Yala aw denmisɛnnin bɛ kunkolodimi tuma bɛɛ wa? (Denmisɛnw kunkolodimi) An ka kuma nin kan!

E fɛ, yala i den bɛ to ka kungolodimi sɔrɔ wa? Tiɲɛ na, a ka ca kosɛbɛ denmisɛnninw ka kungolodimi sɔrɔ. Tuma dɔw la, u bɛ se ka na ni farigan dɔɔni walima farigan ye. Nka n’u tora sen na walima n’u juguyara, a bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ an bangebagaw ye, an ka hami. O la bi, an ka kuma kungolodimi kan denmisɛnw na, o kɔrɔ ye ko `(Kunkolodimi denmisɛnw na)`.

Kungolodimi ye mun ye? Mun na denmisɛnw b’a sɔrɔ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kungolodimi ye dimi ye i den kunkolo walima a ɲɛda la. Denmisɛnnin fitini 25% ɲɔgɔn ani denmisɛn kɔrɔbaw 75% ɲɔgɔn, minnu si bɛ san 10-12 ɲɔgɔn na, olu bɛ se ka kungolodimi sɔrɔ. Tiɲɛ na, kungolodimi suguya juguman dɔ min bɛ wele ko ``Migraine'', o ye kungolodimi suguya 5 kunbabaw dɔ ye minnu bɛ ye denmisɛnw na. I bɛ se ka kabakoya k’a dɔn ko kungolodimi suguya 150 ni kɔ bɛ yen! Nka aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma suguya kunbabaw kan.

Kungolodimi suguya jumɛnw de bɛ denmisɛnniw na?

A ka ca a la, nin kungolodimi suguya ninnu bɛ se ka tila tilayɔrɔba naani ye.

1. Kunkolodimi

O de ye kungolodimi jugumanba ye. Kungolodimi ye kungolodimi jugumanba ye min bɛ kɛ siɲɛ caman kalo kɔnɔ. O cogo la, a bɛ se ka kɛ den tɛ se ka yeelen ye walima ka mankan mɛn . Ka fara o kan, kɔnɔboli ni fɔɔnɔ bɛ se ka kɛ. Kunkolodimi bɛ se ka sɔrɔ cɛya la. Kunkolodimi bɛ mɔgɔ minnu na 60%, olu ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ (ba, fa, balimakɛw) bɛ nin bana in na.

2. Kungolodimi min bɛ kɛ ni tension ye

Nin fana ye suguya ye min ka ca kosɛbɛ. O suguya damadɔ bɛ yen:

• Kungolodimi min bɛ kɛ tuma dɔw la : O bɛ kɛ tile 15 kɔnɔ kalo kɔnɔ.
• Kungolodimi basigilen : Ni nin kungolodimi in bɛ aw la ka tɛmɛ tile 15 kan kalo kɔnɔ.
• Don o don tension kungolodimi: Kungolodimi min bɛ kɛ don o don.
• Kungolodimi basigilen min tɛ taa ɲɛ : O bɛ kɛ don o don walima siɲɛ caman kalo kɔnɔ, nka kunkolodimi taamasiɲɛ wɛrɛw ( kɔnɔboli , fɔɔnɔ , kɛnɛma mankan dɔnni) olu man ca.

3. Kungolodimi ɲagaminen/Migraine chronique/Migraine transformé

Nin ye ``Migraine'' ni ``Chronic non-progressive tension headache'' fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan. Ni kungolodimi bɛ aw den na ka tɛmɛ tile 15 kan kalo kɔnɔ, ani ni ``Sugunɛ'' taamasiɲɛw fana bɛ a la, o bɛ se ka kɛ nin kungolodimi suguya in ye.

4. Kungolodimi min bɛ sɔrɔ degun walima banakisɛ fɛ kunsɛmɛ na (`Traction and inflammatory headaches`) .

Nin kungolodimi sugu ye fɛn ye min ka kan ka kɔlɔsi.. Sabula ninnu bɛ se ka sɔrɔ furakɛli cogoya dɔ fɛ walima den kunkolo joginni fɛ. A bɛ se ka kɛ fɛn ye i n’a fɔ kunsɛmɛnasumaya walima joli bɔli kunsɛmɛ na. Nka aw hakili to a la ko kungolodimi man ca kosɛbɛ ka a sababu kɛ o sababu juguw ye.

Kungolodimi ka ca denmisɛnw na cogo di? Yala o ye fɛn ye min ka kan ka hami wa?

Kungolodimi ka ca denmisɛnw na kosɛbɛ. Denmisɛn minnu si bɛ san 5 ni san 17 cɛ, olu 20% ɲɔgɔn b’a fɔ ko kungolodimi bɛ u la. Kungolodimi suguya minnu ka teli ka kɛ nin si hakɛ in na, olu ye tension kungolodimi (15% ɲɔgɔn) ani kungolodimi (5%) ɲɔgɔn ye. Bangebagaw caman bɛ hami ko: "Yala ne den kunkolodimi bɛ bɔ kunkolodimi de la wa?" Nka tiɲɛ ye ko kungolodimi minnu bɛ sɔrɔ furakɛli jugumanw fɛ, olu tɛ se 3% ma. Denmisɛnw kunkolodimi fanba bɛ sɔrɔ degunw ni ɲɛnamaya kɛcogo koɲɛw fɛ.

Den sugu jumɛnw de ka teli ka kungolodimi sɔrɔ?

Ni mɔgɔ min ka surun aw den somɔgɔw la (ba, fa, balimakɛw) ka teli ka kungolodimi sɔrɔ, aw den fana ka kan ka kungolodimi sɔrɔ. O cogo kelen na, denmisɛn minnu bɛ degunba la, olu fana bɛ se ka kungolodimi sɔrɔ ka caya.

Yala kungolodimi bɛ nɔ bila den kunkolo la wa? Yala a bɛna kɛ sababu ye ka hakili tiɲɛ wa?

Nin ye ɲininkali ye bangebaga caman bɛ min kɛ. Ayi, kungolodimi nɔgɔman tɛ kojugu si lase den kunkolo ma. U tɛ nɔ jugu si bila den kunsɛmɛ baara la. O la sa, kana hami o la.

Yala danfara bɛ denmisɛnw kunkolodimi ni balikuw ka kungolodimi cɛ wa?

Ɔwɔ, fɛn misɛnnin damadɔw bɛ yen:

• A ka ca a la, denmisɛnw kunkolodimi tɛ mɛn i n’a fɔ balikuw ta (a bɛ mɛn lɛri fila fo lɛri 72).
• Denmisɛnw bɛ dimi bɛ u kun fan bɛɛ la, wa a man teli ka dan u kunkolo fan kelen ma i n’a fɔ balikuw.
• Denmisɛnniw bɛ se ka kɔnɔdimi, kɔnɔboli, ani fɔɔnɔ ka caya ka fara kungolodimi kan.

Kungolodimi taamasiɲɛ jumɛnw bɛ denmisɛnniw na?

A taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni den kunkolodimi suguya ye.

Kungolodimi jugumanba

O taamasiɲɛw daminɛna yɔrɔnin kelen, wa waati caman tɛ to.

• Dimi min bɛ mɔgɔ sɔgɔ, min bɛ mɔgɔ sɔgɔ.
• Dimi bɛ kɛ kunkolo, kɔ walima ɲɛda la .

Kungolodimi jugumanba min bɛ segin-ka-bɔ walima kunkolodimi

Nin kungolodimi sugu bɛ se ka mɛn lɛri kelen walima lɛri fila kɔnɔ, wa a ka ca a la a bɛ kɛ siɲɛ fila, siɲɛ saba walima siɲɛ naani kalo kɔnɔ.

• Dimi bɛ kɛ kungolo ɲɛfɛ walima a fan fila bɛɛ la.
• Fari ɲɛ jɛman (`Pallor`).
• Kɔnɔdimi, kɔnɔboli, ani fɔɔnɔ.
• Dimi, dimi, dimi.
• Kɛnɛma, mankan ani kasa dɔw dɔnni.
• Dimi bɛ mɔgɔ la .
• Farigan.
• Yelikɛcogo min tɛ ye .
• Ka sunɔgɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

Kungolodimi basigilen min tɛ taa ɲɛ walima Tension kungolodimi

Olu ye kungolodimi ye minnu bɛ na don o don, walima minnu bɛ to ka na, walima minnu bɛ na ka taa waati jan kɔnɔ. Nka, u tɛ hakiliɲagami taamasiɲɛw lase mɔgɔ ma. Ni nin kungolodimi ninnu bɛ aw la ka tɛmɛ tile 15 kan kalo kɔnɔ, ni u ka jugu fo aw tɛ se ka taa lakɔli la, walima ni aw bɛ furaw ta tuma bɛɛ, siga t’a la, aw ka kan ka taa kungolodimi kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ.

• Dimi min bɛ kirin, min bɛ mɔgɔ sɔgɔsɔgɔ, i n’a fɔ cɛsirilan sirilen bɛ ɲɛda la.

Kungolodimi basigilen min bɛ taa ɲɛ

Min bɛ kɛ nin ko in na, o ye ko kungolodimi caya bɛ bonya dɔɔni dɔɔni ani kungolodimi juguya bɛ bonya dɔɔni dɔɔni.

• Kungolodimi caya bɛ bonya dɔɔni dɔɔni.
• Kungolodimi juguya bɛ bonya dɔɔni dɔɔni.

Nafama : Ni nin `(Kunkolodimi basigilen)` ninnu ni hakiliɲagami taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ ɲɔgɔn na (misali la, balansi bɔnɛni taama senfɛ, yeli bɛ Changer), o bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ `Hydrocephalus`, `Inflammation of the brain`, walima `Tumor`. O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Kungolodimi sababu jumɛnw bɛ denmisɛnw na?

Kungolodimi sababu caman bɛ se ka kɛ denmisɛnw na. U dɔw ye:

• Bana minnu ka teli ka sɔrɔ, misali la, farigan, farigan ani bana wɛrɛw.
• Sinkɔrɔkɛrɛdimi banakisɛ.
• Kan dimi.
• Tulolabanaw.
• Kungolo joginni.
• Hamina.
• Jɔrɔ.
• Farifaga.
• Hakilila-jɔ-yɔrɔko.
• Farikoloɲɛnajɛ kojugu (misali la, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la).
• A sababu minnu man teli ka sɔrɔ nka u ka jugu:
• Ɲɛgɛnɛsiraw (banakisɛ walima funu minnu bɛ kunsɛmɛ ni kɔkolo datugu).
• Kunsɛmɛnasumaya (sugunɛbilenni).
• Joli bɔli (joli bɔli kunsɛmɛ na).
• Sugunɛbilenni (`Tumor` - farikolo yɔrɔ dɔ min tɛ cogo la).

Kungolodimi ye taamasyɛn ye min b’a jira ko sukarodunbana bɛ denmisɛn na wa?

Kungolodimi tɛ sukarodunbana taamasiɲɛ ye min ka ca. Nka, kungolodimi bɛ se ka kɛ ni den ka sukaro hakɛ dɔgɔyara (`Sukaro dɔgɔyali`) . Sukaro dɔgɔyali fana bɛ se ka kɛ sukarodunbana taamasiɲɛ ye.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ kungolodimi dɔn cogo di denmisɛnw na?

Walasa ka aw den kunkolodimi sababu dɔn, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw den sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ. U bɛna fɛnw ɲini i n’a fɔ:

• Yala farigan bɛ aw la wa?
• Yala tansiyɔn ka bon wa?
• Yala farikolo yɔrɔw barika ka dɔgɔ wa?
• Yala balansi gɛlɛyaw bɛ aw la ni aw bɛ taama wa?
• Yala yeli gɛlɛyaw bɛ aw la wa?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkaliw fana kɛ aw ni aw den na. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka aw den kunkolodimi sɛbɛn don a kɔnɔ sani aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ:

• Kungolodimi daminɛna tuma jumɛn?
• Nin kungolodimi in bɛ aw la kabini tuma jumɛn?
• I bɛ na siɲɛ joli?
• Yala kunkolodimi sababu kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ yen wa? (misali la, dumuni dɔw, ko dɔw, farikoloɲɛnajɛ, furaw)
• Yala denbaya kɔnɔ mɔgɔ wɛrɛ bɛ kunkolodimi i n’a fɔ nin wa?
• Yala taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ yen minnu tɛ deli ka kɛ ni kungolodimi tɛ aw la wa? (misali la, barikantanya, yeli caman yeli, hakili bɔnɛ) .
• Yala i ma se ka taa lakɔli la kunkolodimi kosɔn wa? Yala i bɛ ka gɛlɛyaw lase lakɔli la wa?
• Kungolodimi ye nɔ jumɛn bila i den ka don o don ɲɛnamaya la? Yala a bɛ dilan kan kabini waati jan wa? Yala a ma se ka tulon kɛ n’a teriw ye wa?
• Dimi bɛ min?
• Dimi bɛ kɛ cogo di? (misali la, a sirilen don, a bɛ sɔgɔsɔgɔ, a bɛ i n’a fɔ degun)
• Dimi bɛ yen kabini tuma jumɛn?
• Aw bɛ se ka mun kɛ walasa ka dɔ bɔ dimi na?
• Kungolodimi bɛ kɛ tile kɔnɔ waati jumɛn?
• Yala kungolodimi bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen wa?
• Yala lasɔmini taamasiɲɛ dɔw (`Aura`) bɛ yen sani kunkolodimi ka kɛ wa? (misali la, yeli bɛ yɛlɛma, yeelenw yeli ɲɛ ɲɛfɛ, ɲɛnamini) .
• Taamasiɲɛ wɛrɛ jumɛnw bɛ taa ni kungolodimi ye? (misali la, barikantanya, kɔnɔboli, yeelen/mankan dɔnni, dumuni nege tɛ mɔgɔ la, kɛwale caman yeli)
• Aw ye furakɛli jumɛnw kɛ ka a lajɛ so kɔnɔ? (fura, jisigiyɔrɔw, lanpanw fagali) .
• Yala aw ye dɔgɔtɔrɔ wɛrɛw ye wa? Yala aw ye kungolodimi kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ye wa?

Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ kɛ walasa ka kungolodimi sababu dɔn?

Tuma dɔw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ja sɛgɛsɛgɛliw ma i n’a fɔ ninnu walasa ka aw dɛmɛ ka aw kunkolodimi sababu dɔn:

• MRI (Magnetic Resonance Imaging) sɛgɛsɛgɛli dɔ.
• `MRA (Magnetic Resonance Angiography)` - Nin bɛ joli siraw lajɛ minnu bɛ sugunɛ na.
• `CT scan (Tomografie informatique)` sɛgɛsɛgɛli.

Nka kungolodimi bɛɛ man kan ka nin sɛgɛsɛgɛli ninnu kɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ ni u ka kan walima ni u man kan.

Kungolodimi bɛ se ka furakɛ cogo di denmisɛnw ni denmisɛnni fitiniw na?

Ni dɔgɔtɔrɔw bɛ kungolodimi furakɛ denmisɛnw na, dɔgɔtɔrɔw bɛ nin ko ninnu jateminɛ:

• Den si hakɛ.
• Kungolodimi suguya.
• Kungolodimi bɛ kɛ aw la siɲɛ joli?
• Kungolodimi sababu.

Furakɛli suguya naani de bɛ yen. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ninnu dɔ la kelen walima u caman fɔ:

• Fura minnu bɛ kɛ.
• Kungolodimi kalan.
• Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la.
• Degunw kunbɛnni.

Fura minnu bɛ kɛ

Ka kɛɲɛ ni kungolodimi sababu ni a suguya ye, aw den mako bɛ nin fura ninnu na:

• Taamasiɲɛw lafiyali : Olu bɛ dɔ bɔ bana taamasiɲɛw la i n’a fɔ kungolodimi, kɔnɔboli, ani fɔɔnɔ. Misaliw: Ibuporofɛni (misali la, Advil®, Motrin®), Naporozɛni (misali la, Aleve®), Asetaminofɛni (misali la, Tylenol®, Panadol®). Aw bɛ ninnu kɛ dɔrɔn i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.
• Kɔnɔtiɲɛ furakɛli : Nin fura ninnu ka kan ka ta kunkolodimi taamasiɲɛ fɔlɔ la. U bɛ dɛmɛ ka kunkolodimi taamasiɲɛw bali i n’a fɔ dimi, kɔnɔboli, ani yeelen dɔnni. Ka fara dimimadafura kan minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la , fura minnu bɛ wele ko triptan (misali la, sumatriptan ni frovatriptan) olu fana bɛ kɛ o baara la. Olu fana bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn dɔrɔn de la.
• Banakisɛfagalanw : Nin fura ninnu bɛ kɛ ka kungolodimi bali min bɛ kɛ tuma caman na, i n’a fɔ kungolodimi min bɛ kɛ ni tansiyɔn ye, kunkolodimi, walima u fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan. Ni aw bɛ fura in ta don o don, o bɛ se ka dɔ bɔ kungolodimi caya ni a juguya la. Fura min ka fisa aw den ma, o bɛna bɔ kungolodimi sababu jugumanba la ani fɛn wɛrɛw. Misali la, fura minnu bɛ kɛ ka kungolodimi bali tuma dɔw la i n’a fɔ degun furaw (degun furaw), histaminifura ( faritanabana furaw), ani beta-blokantiw (tansiyɔn jiginni na) bɛ kɛ tuma dɔw la walasa ka kungolodimi bali. Nin fura ninnu tɛ kɛ bana basigilen dɔrɔn na, nka a bɛ kɛ fana barisa u bɛ se ka kungolodimi dɛmɛ tuma dɔw la.

Kungolodimi kalan

Dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛn dɔw fɔ den ye (`Triggers`) minnu bɛ se ka kungolodimi juguya. `Triggers` minnu bɛ sɔrɔ tuma caman na, olu ye:

• Sunɔgɔbaliya.
• Fɛn dɔw bɛ kɛ.
• Minfɛn minnu bɛ kɛ ni kafe ye (te, kafe, soda).
• Sokola.
• Dumuni minnu kɔnɔ `Nitrate` (sogo dilannenw - sosiso, ham, bagan, pepperoni, hot dogs).
• Foromazi minnu bɛ se ka mara (dumuni minnu kɔnɔ `Tiramine` bɛ sɔrɔ, misali la foromazi suguya dɔw piza kan).
• Dumuni minnu bɛ sɔrɔ `MSG (Monosodium Glutamate)` (fɛn min bɛ dumuni daji bɔ).

Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé

Kungolodimi fana bɛ se ka sɔrɔ ɲɛnamaya kɛcogo delinankow fɛ. Walasa ka dɔ bɔ kungolodimi na, aw bɛ aw janto nin fɛn ninnu na:

• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri 8 la su o su.
• Aw bɛ ji litiri 6-8 min tile kɔnɔ.
• Aw bɛ dumuni nafama saba dun tile kɔnɔ.
• Dusukun farikoloɲɛnajɛ - O kɔrɔ ye ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu ka ɲi dusukun ma (misali la taama, boli, nɛgɛso boli) miniti 45 ni kɔ siɲɛ saba dɔgɔkun kɔnɔ.
• Lafiɲɛ ni lafiya.

Degunw kunbɛnni

Lafiya fɛɛrɛw bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ dimi na ani/walima kungolodimi caya la. Nin fɛn suguw bɛ se ka dɛmɛ don:

• Ninakili jugumanba degeliw.
• Hakilila ni hakilijakabɔ sigili (`Hakilijagabɔ` walima `Hakilijagabɔ`).
• Hakilila ja lafiyali.
• Misikili lamɛnni (`Music therapy`).
• Ladilikan dicogo.

Jɔn bɛna ne den kunkolodimi furakɛ? Yala ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ wa?

Aw den ka denbaya dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila nin dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen suguya ninnu fɛ, ni a mago bɛ a la:

• Kungolodimi kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ.
• Ɲɛdɔgɔtɔrɔ (yeli gɛlɛyaw kama).
• Tulo, nugu ni galakala kɛrɛnkɛrɛnnen (ENT kɛrɛnkɛrɛnnen - balansi gɛlɛyaw kama).
• Kɔnɔnatumuw furakɛla (kɔnɔna gɛlɛyaw kama).
• Hakilila-dɔnbaga (walima Hakilila-dɔgɔtɔrɔ - hakili degunw ni dusukunnataw gɛlɛyaw kama).

Kungolodimi bɛ denmisɛn minnu na, olu ka siniɲɛsigi ye mun ye?

Kungolodimi bɛ se ka nɔ bila den ka lakɔli baara la, a ka degeliw la, ani a ka don o don ɲɛnamaya la. Nka, ni aw ye aw yɛrɛ tanga kungolodimi bilali ma ani ka furakɛli bɛnnenw sɔrɔ, o bɛ se ka den ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ kosɛbɛ.

Tuma jumɛn na den bɛ se ka segin ka taa lakɔli/donfɛla la?

Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw kungolodimi juguya ni a kɛcogo kan. U bɛ se ka a fɔ ko i ka taa lakɔli/denmisɛnw ladonni na. Aw ye bana in fɔ aw den karamɔgɔw ni a ladonbagaw fana ye.

Kungolodimi bɛ se ka kunbɛn cogo di denmisɛnw na?

Aw bɛ se ka kungolodimi farati dɔgɔya ni aw ye aw yɛrɛ tanga kungolodimi ma ani ka banakunbɛn furaw ta. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka fura ɲumanw na aw den ma.

Ne bɛ se ka ne yɛrɛ tanga cogo di fɛnw ma minnu bɛ ne den kunkolodimi (`Triggers`)?

Denmisɛn bɛɛ tɛ kelen ye, wa u ka ``Triggers`` fana tɛ kelen ye. Laɲini dɔ ye ka a dɔn ``Triggers`` minnu bɛ kungolodimi bila mɔgɔ la ani ka i yɛrɛ tanga u ma walasa ka kungolodimi bali. Nin sen in fana na, ``Triggers`` minnu ka ca kosɛbɛ olu ye:

• Sunɔgɔbaliya.
• Fɛn dɔw bɛ kɛ.
• Minfɛn minnu bɛ kɛ ni kafe ye (te, kafe, soda).

Yala kungolodimi bɛ ban ni denmisɛnw bɛ kɔrɔbaya wa?

Kungolodimi bɛ se ka ban ni den kɔrɔbayara, nka a bɛ se ka segin kɔfɛ tuma dɔw la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa ni ne den ye dɔgɔtɔrɔso la?

• Ni aw den ka teli ka kungolodimi sɔrɔ ka tɛmɛ kungolodimi kan tuma dɔw la.
• Ni den kunkolodimi ka jugu kosɛbɛ.
• Ni aw den kunkolodimi daminɛna yɔrɔnin kelen.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa ni ne den ye kɔrɔtɔko yɔrɔ la?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la ka fara aw kungolodimi kan, aw kana siga ka taa kɛnɛyaso la joona:

* A hakili tɛ bɔ a la.

* Kɔnɔboli walima fɔɔnɔ min tɛ se ka dabila.

* Yeli bɔnɛni walima a fiyɛli.

* Jatigɛ, hakiliɲagami.

* Farigan.

* Dimi bɛ mɔgɔ la.

* A bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.

* Ninakili gɛlɛya.

* Kɔnɔnatumu gɛlɛya (se tɛ se ka kɔ kɔrɔta).

* Yɛlɛma fɛn o fɛn bɛ tulo, dawolo, ɲɛw walima nugu la.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la ne den kunkolodimi ko la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Kungolodimi sugu jumɛn bɛ ne den na?
• Furakɛli ɲuman ye jumɛn ye?
• Ne ka kan ka mun sɛbɛn ne ka kunkolodimi donkibaru kɔnɔ?
• Fɛɛrɛ jumɛn ka fisa ni ne den ka degunw ye?
• Furakɛli jumɛnw bɛ se ka kɛ so kɔnɔ?
• Ne ka kan ka taa n den ye dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen jumɛn fɛ?
• Fura jumɛn bɛnnen don kosɛbɛ?
• Ne ka kan ka mun fɔ ne den karamɔgɔ ye a ka bana ko la?
• Ne bɛ se ka ne den dɛmɛ cogo ɲuman jumɛn na?

A laban na, aw hakili to nin na (Take-Home Message) .

Aw ye aw hakili to a la ko a tɛ deli ka kɛ denmisɛnni ka kungolodimi sɔrɔ. Hali ni u bɛ se ka kɛ tuma caman na, ka mɔgɔw tiɲɛ, walima ka u dimi kosɛbɛ, kungolodimi tɛ kɛ sababu ye ka kunsɛmɛ tiɲɛ kudayi. A ka ca a la fana u tɛ kɛ kunsɛmɛnasumaya taamasiɲɛ ye. Ni kungolodimi bɛ den na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ. Ani fana, aw bɛ aw janto aw den ka furaw ni a ka ɲɛnamaya kɛcogo caman na. Aw ka dɛmɛ nafa ka bon walasa ka furakɛli ɲuman sɔrɔ aw den na.

---

` Kungolodimi, Kungolodimi denmisɛnw na, Kungolodimi, Tension Kungolodimi, Kungolodimi sababuw, Kungolodimi furakɛli, Denmisɛnw ka banaw