Yala sinji gɛlɛyaw bɛ aw la wa? Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ so kɔnɔ, olu dɔw filɛ nin ye!

Yala aw fana nugu bɛ datugu tuma bɛɛ wa? Yala aw bɛ girinya kunkolo la, dimi bɛ aw ɲɛ kɔrɔ, ani ɲɛda kolotugudaw la wa? Yala i kununna ni nɔgɔ caman ye ni i kununna sɔgɔma wa? Ninnu ye ‘ sinus ’ gɛlɛya taamasiɲɛw ye an bɛɛ bɛ minnu dɔn. O bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ tiɲɛ na, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka don o don baaraw kɛli gɛlɛya. Nka aw kana aw hakili ɲagami, fɛn nɔgɔman caman bɛ yen minnu bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ an bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ nin ko in na. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Mun na an bɛ nin sinji gɛlɛyaw sɔrɔ?

Sani an ka kuma fura ninnu kan, an k’a lajɛ mun na nin sinji gɛlɛyaw bɛ sɔrɔ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fiɲɛ misɛnniw bɛ i kunkolo kɔnɔ, i nugu ni i ɲɛw lamini na. An bɛ olu de Weele ko sinus. U ka baara kunba ye an bɛ fiɲɛ min sama, k’o sumaya ani k’a nɔgɔya, k’a ci fogonfogon ma.

Nka ni o yɔrɔ nɔgɔlenw kɔnɔna na, a bɛ funu walima ni a falen don nɔgɔ la, o tuma na, taamasiɲɛw bɛ sɔrɔ i n’a fɔ kungolodimi, dimi, ani nugulatumu. An bɛ o bana in wele ko sinusitis.

O kunba fila bɛ yen:

1. Farikoloɲɛnajɛ: Mɔgɔ dɔw fari tɛ sɔn buguri, tulumugu ani baganw ka nɔgɔ ma. O bɛ kɛ sababu ye ka nugu kɔnɔfɛnw funu ani ka tɛmɛsira datugu ka taa sinjiw la.

2. Nu jalen : Ni nugu jalen don, nɔgɔ bɛ bonya ka datugu, o bɛ a bali ka ji bɔ nɔgɔya la. O fana bɛ dɔ fara sinji gɛlɛyaw kan.

O la, an kɛlen k’o kunw faamuya, an k’a lajɛ an bɛ se ka fɛn minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka nin gɛlɛya in bɔ an na.

Fura nɔgɔman 5 aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ

Aw bɛ se ka fura ninnu dɔ la kelen walima fila sugandi, walima aw bɛ se k’u bɛɛ lajɛ.

1. Aw bɛ so lamini nɛnɛ dɔɔni.

Ni an ye AC da walima ni an bɛ baara kɛ ni sofa ye, fiɲɛ min bɛ so kɔnɔ, o bɛ ja kosɛbɛ. Ni o fiɲɛ jalen donna nugu la, nugu siraw bɛ ja, nɔgɔ bɛ bonya ka datugu. O la, aw kana dɔ fara so funteni kan kojugu. Sani aw ka AC walima sofalan da fo a ka suma yɔrɔ la, a ka fisa kosɛbɛ nugu ka a nɛnɛ dɔɔni ani ka fɛn dɔ don i n’a fɔ sutura finman ni a mago bɛ a la.

Ni nugu joli tɛ aw la walima ni aw nugu bɛ datugu ni aw kununna sɔgɔma, o kɔrɔ ye ko aw ka so funteni bɛ hakɛ ɲuman na.

2. Aw bɛ ji kɛ fiɲɛ na (Humidify) .

I n’a fɔ a man ɲi fiɲɛ ka ja kojugu cogo min na, a man ɲi fana nɛnɛ ka caya kojugu. Sabula ni nɛnɛ bɛ tɛmɛ 50% kan, buguri wuluw ni nɔgɔ bɛ daminɛ ka falen. Ni faritanabana bɛ aw la ninnu na, o bɛ se ka sinji gɛlɛyaw juguya.

Mɔgɔ dɔw bɛ baara kɛ ni humidifiers/vaporizers ye i n’a fɔ o fura. Ni aw bɛ baara kɛ ni kelen ye aw ka so kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la su fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fiɲɛ bali ka ja. Nka aw hakili to a la ko aw ka kan ka jisumalan to aw gɛrɛfɛ. A tɛna dɛmɛ kosɛbɛ ni aw y’a bila so fan dɔ fɛ. Ani fana, o jisumalan ninnu ka kan ka saniya don o don, n’o tɛ, banakisɛw bɛ se ka falen u kɔnɔ ka bana bila mɔgɔ la.

3. Aw bɛ fiɲɛ bila aw ka so kɔnɔ ka ɲɛ.

Bi bi in na, so caman bɛ jɔ ni finɛtiriw ni da tugulenw ye, ka AC da. N’o kɛra, so kɔnɔ fiɲɛ bɛ yaala tuma bɛɛ. Nin fiɲɛ nɔgɔlen in man ɲi sinji bɛ mɔgɔ min na. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka finɛtiriw da wuli dɔɔni don min na, nɛnɛ dɔɔni, buguri bɛ don min na, walasa fiɲɛ ɲuman ka don so kɔnɔ. Nka, ni faritanabana bɛ aw la fɛnw na i n’a fɔ mugu, aw bɛ aw janto ni aw bɛ finɛtiriw da wuli mugu caya waatiw la.

4. Aw bɛ ji caman min ka aw nugu ko.

Nin ye fɛn nɔgɔman ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ. Litiri 2 ni kɔ. ni aw bɛ ji caman min , o dɔncogo ɲuman ye ka aw ka sugunɛ kulɛri lajɛ . Ni a jɛman don ani ni a jɛlen don, o kɔrɔ ye ko aw bɛ ji caman min. Ji minni tɛ ji dɔrɔn to aw fari la, nka a bɛ dɛmɛ fana ka aw nugu nɔgɔ fin ani ka a dɛmɛ ka bɔ nɔgɔya la.

o kɔfɛ , nugulako ye kɔgɔlen ye . O bɛ nugu kɔnɔ nɔgɔmuguma, buguri ani faritanabanakisɛw ko ka bɔ nugu la, ka nugu saniya.

5. Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw na minnu man ɲi nugu ma.

Fɛn dɔw kasa ni u sisi man ɲi an nugu ma fewu. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni sinji bɛ aw la, o gɛlɛyaw bɛna juguya dɔrɔn.

• Sigarɛti sisi: Nin ye juguba dɔ ye. Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a lajɛ ka a dabila. Ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ sigarɛti min aw ka du kɔnɔ, aw k’a ɲini u fɛ u k’u yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma so kɔnɔ.
• Kasa gɛlɛnw : Saniya fura dɔw, kunsigi fiyɛlanw, fiɲɛbɔlanw, tulumafɛn barikamaw, sosow ka wusulan, ani wusulan sisi fana bɛ se ka aw nugu dimi. Ni ninnu bɛ aw dusu tiɲɛ, aw bɛ dɔ bɔ u tali la.
• Sokɔnɔbaganw : Ni aw fari tɛ sɔn wulu walima misiw ka wuluwulu ma, o fana bɛ se ka kɛ sinjibana sababu ye. Aw bɛ sokɔnɔbaganw saniya tuma bɛɛ. Ni aw bɛ se, aw kana sokɔnɔbaganw bila ka don aw ka so kɔnɔ.

Yala baasi tɛ ka o kow kɛ wa? Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Nin sokɔnɔfura ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka sinji banaw kunbɛn minnu bɛ sɔrɔ tuma caman na. Nka, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma waati tiɲɛ.

• Sin dimi ni a taamasiɲɛw bɛ to sen na ka tɛmɛ tile 7-10 kan.
• Ni farigan ka bon min ka ca ni 38 ye (100,4 Fahrenheit).
• Funu jugumanba ni dimi bɛ kɛ ɲɛda ni ɲɛ lamini na.
• Kungolodimi juguman walima kɔdimi.
• Nɔgɔ jɛman/jɛman jɛman min bɛ to senna.

Nin waati suguw la, a bɛ se ka kɛ banakisɛfagalan ye. A bɛ se ka kɛ furaw ye i n’a fɔ banakisɛfagalanw minnu sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ. O la, aw kana a ɲini k’a furakɛ aw yɛrɛ ma. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ŋana dɔ ka laadilikan ɲini tuma bɛɛ.