An bɛɛ bɛ fariganba dɔn. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, denmisɛn fitiniw bɛ du min kɔnɔ, farigan ye kuma ye an bɛ min mɛn tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, i bɛ se k’a miiri ko: “Mun na farigan ka ca ne den na?” Bi, an ka kuma fariganba ye min ye tigitigi, mun na a bɛ kɛ, ani a ladoncogo.

Farigan ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farigan ye an ka ninakili sanfɛla banakisɛ ye, o kɔrɔ ye ko nugu ni dawolo la, banakisɛ dɔ fɛ . Mɔgɔkɔrɔbaw bɛ se ka farigan sɔrɔ tuma ni tuma, wa denmisɛn fitiniw bɛ se ka a sɔrɔ fo siɲɛ 8 san kɔnɔ. Tiɲɛ na, farigan de ye kunba ye min b’a to denmisɛnw bɛ to so ka bɔ lakɔli la ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Mun na an bɛ nin farigan in sɔrɔ?

farigan fanba bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ minnu bɛ wele ko rhinovirus . Ninnu ye banakisɛ misɛnniw ye kosɛbɛ, an tɛ se ka minnu ye ni an ɲɛw ye. Nin banakisɛ ninnu bɛ bɔ fiɲɛ na ni farigan bɛ mɔgɔ min na, o bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ni a sɔgɔsɔgɔ. Walima u bɛ se ka don an bolo ni an magara yɔrɔ la banakisɛ bɛ yɔrɔ min na. O kɔ, ni o banakisɛw sera nugu walima dawolo yɔrɔ nɔgɔlen na, an farikolo tangalanw bɛ baara daminɛ. O wale in de bɛ kɛ sababu ye ka dawolodimi, kungolodimi, ani ninakili gɛlɛya an nugu fɛ.

Fɛn wɛrɛ ye ko jalen – a kɛra so kɔnɔ wo, a kɛra kɛnɛma ye wo – o bɛ dɔ bɔ an farikolo ka se ka nin banakisɛ ninnu kɛlɛ. O kɔrɔ ye ko ni waati jalen don, an bɛ se ka farigan sɔrɔ nɔgɔya la. O cogo kelen na, ni aw bɛ sigarɛti min, a ka teli ka farigan sɔrɔ aw la. A taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ka tɛmɛ tɔw kan. Tuma dɔw la a bɛ se ka taa ɲɛ fo ka se sɔgɔsɔgɔninjɛ walima sɔgɔsɔgɔninjɛ ma . O la ka kɛ mɔgɔ minnu bɛ sigarɛti min, o fana bɛ se ka farigan bila denw na.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko i kana farigan minɛ dɔrɔn k’a sababu kɛ i ma jakite walima sutura don, k’a sababu kɛ i tun bɛ fiɲɛ yɔrɔ la, walima k’a sababu kɛ i bɔra ni i kunsigi ɲiginnen ye. Ninnu ye maanaw dɔrɔn de ye minnu bɔra waati tɛmɛnenw na.

Farigan taamasiɲɛw ye mun ye?

A ka ca a la, ni farigan daminɛna, a bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ sɔgɔsɔgɔ dɔɔni dawolo la . O kɔ, nugu bɛ datugu, walima nɔgɔ bɛ boli daminɛ, den bɛ kasi daminɛ. denmisɛn fitininw fana bɛ se ka sɛgɛn kosɛbɛ . A bɛ se ka kɛ fana ko dimi, sɔgɔsɔgɔ, kungolodimi, farikolodimi, ani dumuni nege tɛ u la. denmisɛn dɔw fana bɛ se ka farigan misɛnni sɔrɔ . Nɔgɔ min bɛ bɔ nugu la, o bɛ se ka kɛ ji ye a daminɛ na, nka kɔfɛ a bɛ se ka kɛ jɛman ye walima ka kɛ jɛman ye . Nin ye ko ye min tɛ kojugu ye, wa a tɛ hami foyi la.

Yala farigan bɛ mɔgɔ minɛ wa?

Ɔwɔ, farigan ye bana ye min bɛ mɔgɔw minɛ kosɛbɛ . Kɛrɛnkɛrɛnnenya la bana daminɛna kɔfɛ.Waati min bɛ mɔgɔw minɛ kosɛbɛ, o ye tile fila fo tile naani fɔlɔ ye. Nka, tuma dɔw la, banakisɛ in bɛ se ka yɛlɛma mɔgɔ wɛrɛw fɛ fo dɔgɔkun fila bana bannen kɔfɛ.

O bɛ lase mɔgɔ ma cogo di?

• Mɔgɔ ni mɔgɔ cɛsira tilennen sababu fɛ.
• Ni an ye banakisɛw fiyɛ minnu bɛ bɔ fiɲɛ na ni banakisɛ bɛ mɔgɔ min na, o bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ka sɔgɔsɔgɔ , o banakisɛw bɛ se ka taa fo mɛtɛrɛ 12 ! Miiri k'a filɛ dɔrɔn...
• Ni aw magara fɛn dɔ la banakisɛ bɛ min na, i n’a fɔ da sɔgɔlan walima tulonkɛfɛn, ka sɔrɔ ka maga aw da walima aw nu na ni o bolo kelen ye .

Farigan bɛ mɛn waati joli kɔnɔ?

A ka ca a la, a taamasiɲɛw bɛ ye tile fila fo tile saba banakisɛ donna farikolo la. farigan fanba bɛ kɛnɛya dɔgɔkun kelen kɔnɔ . Nka, mɔgɔ dɔw bɛ se ka tile damadɔ wɛrɛw sɔrɔ. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ.

Dɔgɔtɔrɔ, i b’a dɔn cogo di ko farigan dɔrɔn de don?

Ni aw taara ni den ye dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ se ka kɛ u tɛ se k’a fɔ aw ye tigitigi banakisɛ min bɛ bana in bila mɔgɔ la. Banakisɛ suguya caman bɛ yen minnu bɛ farigan bila mɔgɔ la. Nka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw den dawolo ni a tulo sɛgɛsɛgɛ . U bɛ se ka galakala ladamu fana ta . O ye walasa ka a dɔn ko bana taamasiɲɛw tɛ sɔrɔ bana wɛrɛ fɛ min ka kan ka furakɛ, i n’a fɔ strep throat .

Ni bana taamasiɲɛw juguyara tile saba ɲɔgɔn kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ bana ye i n’a fɔ sinjidimi , sɔgɔsɔgɔninjɛ , walima sɔgɔsɔgɔninjɛ . O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni den bɛ mɔgɔ dɔ lamini na min bɛ sigarɛti min.

N’o tɛ, ni bana taamasiɲɛw bɛ tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, ni u bɛ bɔ waati kelen na san o san, walima ni den ye o taamasiɲɛw sɔrɔ ni a bɛ mugu, buguri walima baganw na, o bɛ se ka kɛ faritanabana ye O cogo kelen na, ni ninakili bɛ gɛlɛya walima ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɛ ni farigan kɛra, o bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye .

Aw bɛ farigan furakɛ cogo di?

kibaru duman ye ko farigan ye bana ye min bɛ dan a yɛrɛ ma , a ka c' a la a bɛ ban a yɛrɛ ma ni furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ma kɛ . O kɔrɔ ye ko fura tɛ se ka banakisɛ faga min bɛ farigan bila mɔgɔ la. Nka, aw bɛ se ka furaw ta walasa ka dɔ bɔ a taamasiɲɛw la, i n’a fɔ farikolodimi, kungolodimi, ani sumaya. Aw bɛ se ka parasetamɔli walima ibuporofɛni di den ma, ka kɛɲɛ ni a sɛbɛnfura kan, ka kɛɲɛ ni a si hakɛ ni a girinya ye.

Nka aw ka kan ka aw hakili to fɛn min na, o filɛ nin ye: Aw kana asipirini di denmisɛnni fitiniw walima denmisɛn fitiniw ma abada. Asipirini tali bɛ se ka kɛ sababu ye ka Reye ka bana bila mɔgɔ la.Bana min farati ka bon kosɛbɛ, min man teli ka kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.

Sisan furakɛli dɔnbaga caman b’a fɔ ko nafa tɛ denmisɛnw na minnu si tɛ san 6 bɔ , fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la , ni u bɛ se ka farikolojidɛsɛ furakɛ . Dalilu caman tɛ yen minnu b’a jira ko fura ninnu bɛ baara kɛ tiɲɛ na. Ka fara o kan, nin fura ninnu bɛ se ka kɔlɔlɔ lase denmisɛnni fitiniw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnninw, i n’a fɔ hakiliɲagami, dimi, ani dusukun tantannibaliya .

Yala aw tɛ se ka farigan minɛcogo bali wa?

Banakisɛ suguya caman bɛ yen minnu bɛ farigan bila mɔgɔ la fo boloci tɛ yen min bɛ baara kɛ u bɛɛ la. Nka an bɛ se ka fɛn misɛnniw kɛ walasa ka dɔ bɔ farigan na. Aw ye a lajɛ ni aw bɛ se ka nin ko ninnu kɛ:

• Aw bɛ aw yɔrɔ janya farigan bɛ mɔgɔ minnu na ka se a dan na. O bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni denmisɛnni fitiniw ma, nka aw bɛ aw seko bɛɛ kɛ.
• Aw ye aw janto sisi fɔlɔ la. Ni mɔgɔ dɔ bɛ sigarɛti min so kɔnɔ, a nafa ka bon kosɛbɛ k’a fɔ u ye ko u kana o kɛ den lamini na.
• Aw bɛ to ka aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ni safinɛ ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw nugu fiyɛlen kɔfɛ, sani aw ka dumuni kɛ, ani aw seginnen kɔ ka bɔ kɛnɛma.
• Ni sɔgɔsɔgɔ walima sɔgɔsɔgɔ bɛ aw la, aw bɛ aw da datugu ni fɛn dɔ ye walima ni aw bolokɔni kurulen ye. Aw kana maga aw tɛgɛw la, barisa o bɛ se ka banakisɛ jɛnsɛn yɔrɔ wɛrɛw la.
• Aw kana tobilikɛminɛnw, minfɛnfiyɛlanw, walima dumunikɛminɛnw tila ɲɔgɔn na ni farigan bɛ mɔgɔ min na.
• Aw kana maga bololanɛgɛw walima tissuw la, mɔgɔ wɛrɛw ye minnu kɛ.

Mɔgɔ dɔw b’a fɔ ko ni aw ye zinki dafalanw ni witamini C faralenw ta, o bɛ se ka farigan kuntaala surunya ani ka dɔ bɔ a taamasiɲɛw la. Nka o ma sɛgɛsɛgɛ. Ani fana, ni aw ye ninnu ta ka caya don o don, o bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ ma. Kɔlɔsili minnu kɛra furabuluw kan i n’a fɔ Echinacea , olu ma na ni nɔ ɲuman ye. Dɔnniya ɲininiw fana ka dɔgɔ kosɛbɛ ninnu dicogo kan denmisɛnnin fitininw na.

O la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka tubafura walima witamini fɛn o fɛn di den ma, min ka ca ni don o don hakɛ fɔlen ye (RDA).

An bangebagaw bɛ se k’an denw dɛmɛ cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka den ka dusukasi nɔgɔya ni farigan bɛ a la:

• Ni aw nugu datugulen don, aw bɛ kɔgɔjibɔlanw – o kɔrɔ ye ko kɔgɔjibɔlanw – don aw nugu la. O bɛna aw dɛmɛ ka aw nu kɔnɔ nɔgɔ dɔw lajɔ ani ka a dɛmɛ ka bɔ.
• Ni so kɔnɔ fiɲɛ jalen don, aw bɛ jisumalan dɔ kɛ walasa ka dɔ fara fiɲɛ ji hakɛ kan.
• Ni aw nu jukɔrɔla bɛ bilen ka ja aw kɛlen kɔ ka a mugumugu, aw bɛ vaseli dɔɔni kɛ a la .
• Ni aw galaka bɛ dimi, aw bɛ sɔgɔsɔgɔfura walima bonbon gɛlɛn di aw ma, o ye denmisɛnniw dɔrɔn de ye minnu si tɛmɛna san 6 kan .
• Ni farikolodimi don, aw bɛ se ka aw ko ni funteni ye walima ka tasumamugu kɛ a la .
• Ni nugu datugulen don kosɛbɛ, aw bɛ jisumalan da sanuyaso kɔnɔ ka den to yen dɔɔni fo ka se watara ka fa. Ni aw ye o watara fiyɛ, o bɛna aw dɛmɛ ka nugu dabɔ.

Sogo sogo dun?

An bɛɛ y’a mɛn ko sogo suman ka ɲi i ka nɔgɔ ma. Dalilu lakika si t’a jira ko sogo suman min bɛ i dɛmɛ tiɲɛ na i ka nɔgɔ la. Nka mɔgɔw dalen bɛ o la kabini san 800 ni kɔ. Asidi aminiki dɔ bɛ sogosu la min bɛ wele ko sitɛyini , a fɔra ko o bɛ nɔgɔ finman dɛmɛ. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko sogo suman bɛ se ka dɛmɛ don ka neutrophils , joli kuru finmanw kunbɛn minnu bɛ nugu datugu.

Nka, aw kana miiri kojugu fɛnw na i n’a fɔ ‘aw ka kan ka dumuni di aw den ma ni farigan bɛ a la, aw man kan ka dumuni di a ma ni farigan bɛ a la’. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dumuni di den ma ni kɔngɔ bɛ a la, ani ka ji ni jiridenji caman di a ma walasa ka dɛmɛ don ka ji minnu bɔ u la ni farigan walima nuguji bɛ a la, olu falen.

Waati jumɛnw de ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw hakili la ko fɛn dɔ bɛ aw den na ka tɛmɛ farigan nɔgɔman kan, walima ni u ka bana bɛ ka juguya sanni a ka ɲɛ, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. Ani fana, aw bɛ taa ni den ye dɔgɔtɔrɔso la joona ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ a la:

• Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ ni nɔgɔ caman ye.
• Ni a bɛ i ko ninakili ka gɛlɛn, ni a bɛ i n’a fɔ i bɛ ninakili.
• Ni i ɲɛda bɛ i ko i sɛgɛnnen don cogo la min tɛ deli ka kɛ.
• Ni aw tɛ se ka dumuni ni minfɛnw dɔgɔya, ni fɔɔnɔ bɛ aw la, ni a ka gɛlɛn aw ma ka hali ji dɔɔni min.
• Ni kungolodimi bɛ ka juguya.
• Ni dimi bɛ ka caya aw ɲɛda walima aw dawolo la.
• Ni aw galaka bɛ dimi fo aw tɛ se ka a munumunu.
• Ni farigan ye degere 39,3 ye (degere 103) walima ka tɛmɛ o kan, walima ni farigan bɛ degere 38,0 (degere 101) walima ka tɛmɛ o kan ka tɛmɛ tile kelen kan.
• Ni aw ye dimi ye aw disi la walima aw kɔnɔbara la.
• Ni kɔkolo la fɛnɲɛnamafagalanw fununa (o kɔrɔ ye ko ni u bɛ i n’a fɔ kurukuruw kɔ la).
• Ni tulo dimi bɛ aw la.

O la sa, fɛn jumɛnw nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka an hakili to minnu na nin maana in kɔnɔ?

Ikomi farigan ye banakisɛ ye, fura tɛ a la. A bɛ Nà ka Taa a yɛrɛ ma n'a y'a ka sira Boli dɔrɔn. Fɛn min ka fisa, o ye ka a lajɛ ni den bɛ lafiɲɛ kosɛbɛ ani ka ji caman min – ji, jiridenji, a ɲɔgɔnnaw.O ye fɛn bɛɛ la ɲuman ye aw bɛ se ka min kɛ walasa aw den ka lafiya fo a ka kɛnɛya.

Ka t’a fɛ don o don baaraw la, i n’a fɔ ka taa lakɔli la, o tɛna nɛnɛ juguya. Nka, n’i y’o kɛ , a ka teli ka bana jɛnsɛn i ka kalandenɲɔgɔnw ni karamɔgɔ tɔw la . O la, a ka fisa aw ka den bɔ a ka don o don baara dɔw la waati dɔɔni fo a ka kɛnɛya.

Aw kana aw hakili ɲagami, ŋɛɲɛ ye bana ye min ka teli ka denmisɛnni fitiniw sɔrɔ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka i janto bana taamasiɲɛw la, ka lafiɲɛ caman di den ma, ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni a mago bɛ a la.

` Farigan, Farigan, Denmisɛnw ka farigan, banakisɛfagalanw, Sumaya, Sɔgɔsɔgɔ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Denmisɛnw ka kɛnɛya, Farigan