Yala i bɛ fanga ni nisɔndiya sɔrɔ kosɛbɛ nin donw in na wa? An ka kuma hypomania kan!

Donw bɛ yen, tiɲɛ tɛ? An b’a ye ko fanga bɛ an na kosɛbɛ, an bɛ nisɔndiya kosɛbɛ. Hali ni baara kulu don, an b’a miiri ko an bɛ se k’a kɛ siɲɛ kelen. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka ni nin nisɔndiya in, o fanga in ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ i yɛrɛ kan min bɛ kɛ tuma bɛɛ, wa a bɛ mɛn tile damadɔ kɔnɔ, wa ni a bɛ i n’a fɔ a bɛ danfaraba don mɔgɔ wɛrɛw fɛ, o bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ wele ko hypomania. Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma nin ko in kan cogo nɔgɔman na.

Hypomania ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, hypomania ye waati ye min kɔnɔ dusukunnataw, fanga hakɛ ani baara kɛcogo ka ca cogo la min tɛ bɛn. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ka kan ka kɛ fɛn ye min bɛ yeli kɛ ka jɛya ka bɔ i ka kɛwalew la minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ , wa i somɔgɔw ni i teriw ka kan k’o yeli kɔlɔsi.

Nin ye bipolar disorder taamasiɲɛba ye, wa a bɛ se ka ye hakili kɛnɛyako wɛrɛw fana na.

Danfara jumɛn bɛ Hypomania ni Mania cɛ?

Mɔgɔ caman bɛ o fila ɲagami. Hypomania ye mania suguya ye min man jugu dɔɔni. An ka danfaraba minnu bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ, an k’olu lajɛ.

Hypomania (hypomania) sababuw ye mun ye?

Nin bana in kunw bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la, nka a sababu minnu ka teli ka kɛ, olu dɔw ye:

• Lamini min bɛ mɔgɔ bila ka miiri kosɛbɛ: fɛn minnu bɛ i n’a fɔ mankanba, yeelenba, ani yɔrɔ minnu falen don mɔgɔw la.
• Yɛlɛmaba dɔ kɛra ɲɛnamaya kɔnɔ: fɛn dɔ i n’a fɔ furucɛ ni furumuso ka furu sa, furu, walima baara bɔnɛ.
• Sunɔgɔbaliya: Sunɔgɔbaliya bɛ se ka kɛ sababuba ye.
• Dɔrɔgu walima dɔlɔmin.

Hypomanique episode bɛ mɛn waati joli kɔnɔ? Mun bɛ kɛ o kɔfɛ?

Ka kɛɲɛ ni bana sɛgɛsɛgɛli sariyaw ye, nin bana in ka kan ka mɛn tile naani ni kɔ , nka tuma dɔw la a bɛ se ka mɛn fo kalo damadɔ.

O waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛ se ka nin fɛn ninnu ye:

• I bɛ se ka nisɔndiya walima ka maloya i ka kɛwalew la.
• I bɛ se ka sɛgɛn ka miiri i ye baara hakɛ min kɛ o waati la.
• N’a sɔrɔ ko min kɛra o waatiw la, i hakili tɛ foyi la.
• A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka sunɔgɔ kosɛbɛ barisa aw bɛ sɛgɛn kosɛbɛ.
• Ni hakiliɲagami bana bɛ aw la, aw bɛ se ka degun jugumanba sɔrɔ nin waati in kɔfɛ.

Hypomania taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Nin taamasiɲɛ ninnu tɛ kelen ye bɛɛ la, nka a ka ca a la dɔw filɛ nin ye. Ninnu ni hakiliɲagami taamasiɲɛw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka u man jugu.

• Ka kɛ ni fanga ni baarakɛcogo ye min ka bon cogo la min tɛ deli ka kɛ.
• Nisɔndiya ni nisɔndiyaba dusukunnata dɔ.
• Sunɔgɔbaliya walima a bɛ a ye ko a lafiɲɛna ka ɲɛ hali ni a bɛ sunɔgɔ lɛri damadɔ dɔrɔn.
• Ka kɛ ni yɛrɛbonyaba ye. Miiriliw i n'a fɔ "Ne bɛ se ka fɛn bɛɛ kɛ."
• Kuma ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Kuma teliya kojugu walasa ka mɔgɔ wɛrɛw ka kuma tigɛ.
• Boli miiriliw. Miirili minnu bɛ kɛ barokun suguya caman kan, olu bɛ na an hakili la waati kelen na.
• A bɛ mɔgɔ hakili ɲagami nɔgɔya la, hali ni fɛnw ye minnu nafa tɛ.
• Ka i yɛrɛ su ji la pewu baara dɔ la ani ka baara kɛ i n’a fɔ dibi la o ko la.
• Lamaga-lamagali kɔrɔ tɛ minnu na, olu jirali. Misali la, ka taama-taama so walima biro lamini na, ka jɔrɔ k’i sigilen to.
• Ka kɛwale kɛ ni kɔnɔnafili ye. O bɛ na ni desizɔn juguw ta ye. Misali la, ka wari caman bɔ fɛnw na siɲɛ kelen, ka cɛnimusoya kɛ minnu bɛ farati lase mɔgɔ ma, ani ka wari bila jago la ni hakilintanw ye.

I bɛ danfara don cogo di nisɔndiya dɔrɔn ni hypomania cɛ?

O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. An bɛɛ b’a fɛ ka nisɔndiya ani ka kɛnɛya. Nka ka kɛ kɛnɛya la, o kɔrɔ tɛ ko i ka kɛnɛ tuma bɛɛ. Waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, n’i y’i yɛrɛ faamuya, i bɛ se ka lasɔmini taamasiɲɛw dɔn n’i bɛ dusukunnata la min ni nisɔndiya dɔrɔn tɛ kelen ye.

Fɛn min ka fisa, o ye ka dɛmɛ ɲini i somɔgɔw ni i teriw fɛ i dalen bɛ minnu na ani minnu bɛ i lamini tuma bɛɛ. Aw b’a fɔ u ye u k’a fɔ aw ye ni aw ye fɛn dɔw kɔlɔsi aw ka kɛwalew walima aw dusukunnataw la minnu tɛ se ka kɛ.

Hypomania bɛ cogo di kɛnɛma ani a bɛ kɛ cogo di kɔnɔna na? (Misali lakikaw)

Miiri k’a filɛ nin ko dɔw kɛra...

• I bɛ barika sɔrɔ ka so bɛɛ saniya daminɛ ani ka o ɲɔgɔn kɛ k’a sɔrɔ i ma sɛgɛn fo lɛri 20 ɲɔgɔn ka tugu ɲɔgɔn na.
• N bɛ to kunun fo sɔgɔma 3 waati, ka sunɔgɔ lɛri fila walima lɛri saba kɔnɔ, ka kunun o dugujɛ ni n farikolo lafiyalen don pewu.
• N bɛ porozɛ caman daminɛ waati kelen na, ka baara kɛ u kan k’a sɔrɔ n ma jɔ.
• Hali n’u ma dege walima ko dɔn, u b’a miiri ko foyi tɛ yen u tɛ se ka min kɛ.
• Teriw bɛ bɛɛ wele ani ka sms ci bɛɛ ma su ni tile bɛɛ. U bɛ fotow ni kumaw bila sosiyete ka kunnafonidilanw kan tuma bɛɛ.
• Ni u bɛ kuma, u bɛ pan ka bɔ barokun dɔ la ka taa barokun wɛrɛ la joona kosɛbɛ.

Hypomania sababu jɔnjɔnw ye jumɛnw ye?

Dɔnniyakɛlaw tɛ se k’a fɔ hali bi k’a jɛya ko a sababu ye min ye, nka u dalen b’a la ko fɛn damadɔ bɛ a la.

• Denbaya ka tariku: Ni hakiliɲagami bana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, aw bɛ se ka o bana sɔrɔ, nka o kɔrɔ tɛ ko aw bɛna a sɔrɔ sisan.
• Kemisɛnniw ka balanbaliya min bɛ sɔrɔ kunsɛmɛ na.
• I n’a fɔ fura dɔw kɔlɔlɔ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la degun fura dɔw) .
• Dɔlɔ walima dɔrɔguta.
• Yɛlɛmabaw bɛ kɛ ɲɛnamaya kɔnɔ (misali la, saya, furucɛ ni furumuso ka furu sa).
• Degun jugumanba.
• Yɛlɛma donna sunɔgɔcogo la.
• I n’a fɔ hakili walima farikolo bana wɛrɛ taamasiɲɛ (misali la, kunsɛmɛ jogin, kirinni, lupus).

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛna aw ɲininka aw ka furakɛli tariku, aw ka denbaya ka furakɛli tariku ani aw bɛ fura minnu ta. Tuma dɔw la, u bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛli ni sɛgɛsɛgɛli kɛ fana walasa ka bana wɛrɛw lajɛ minnu bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu bila mɔgɔ la (i n’a fɔ jolidɛsɛ).

Ni furakɛli cogoya wɛrɛw banna, aw bɛ se ka taa hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ. Walasa ka hakiliɲagami bana sɛgɛsɛgɛ, dɔgɔtɔrɔw bɛ baara kɛ ni Ameriki hakiliɲagami jɛkulu ka laadilikanw ye minnu tɔgɔ ye ko DSM-5 . U ka fɔ la:

• Dusukunnata ni fanga ka kan ka caya cogo la min tɛ deli ka kɛ tile fanba la, tile naani tugu-tugu ɲɔgɔn na a dɔgɔyalenba la .
• An ye kuma ta taamasiɲɛ minnu kan ka tɛmɛ, olu saba walima u caman ka kan ka jira ka jɛya.
• Nin bana in man kan ka don o don baaraw bali kosɛbɛ , wa a man kan ka juguya fo ka se dɔgɔtɔrɔso la.
• Nin bana in tɛ se ka kɛ furaw walima furakɛli bana wɛrɛ sababu ye.

Furakɛliw ye jumɛnw ye?

Hypomania furakɛli ye hakiliɲagami furakɛli ye, dusukunnataw sabatili furaw, ani tuma dɔw la hakiliɲagami furaw.

Hakilila-furakɛli

Yan, aw bɛ se ka kuma hakililabaarakɛla walima ladilikɛla dɔ fɛ, ka aw ka bana taamasiɲɛw ni a sababuw dɔn, ka u furakɛcogo dɔn.

Fura minnu bɛ kɛ

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw di aw ma minnu bɛnnen don aw ka bana ma. Dusukunnataw sabatili furaw i n’a fɔ Litiyamu ni Valproate, ani hakiliɲagamifura i n’a fɔ Olanzapine ni Quetiapine, olu ka teli ka kɛ.

Nafama: Aw kana fura si daminɛ, ka a dabila, walima ka a tata hakɛ Changer abada ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi.

Yala nin bana in bɛ se ka kunbɛn ni fura tɛ wa?

Ni aw ka bana ma juguya, aw bɛ se k’a ɲini ka a kunbɛn ni aw ka ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye ani aw yɛrɛ ladonni. Nka hali bi aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

• Aw bɛ taa aw da waati la min bɛ kɛ tuma bɛɛ. Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri 6-9 kɔnɔ don o don.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri. Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw na i n’a fɔ kafe, te, dumuni sukaromafɛnw, ani mankanba.
• Aw bɛ dumuni ɲuman mara.
• Degeli. Hali fɛn nɔgɔman i n’a fɔ taama miniti 30 tile kɔnɔ, o ka ɲi.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔrɔgu ni dɔlɔ ma pewu.
• Fɛɛrɛw dege minnu bɛ se k’i hakili sigi. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ, ani dɔnkiliw lamɛn minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi, olu bɛ se ka dɛmɛ don.
• Aw ka fara dɛmɛjɛkulu dɔ kan. Ka kuma mɔgɔw fɛ minnu ye ko kɛlenw ɲɔgɔn sɔrɔ i n’a fɔ e, o bɛ se ka kɛ fanga sɔrɔyɔrɔba ye.