Yala i fana bɛ ka kabakoya ko jugu dɔ kɔfɛ wa? Yala a bɛ se ka kɛ Degun jugumanba ye wa?

Tuma dɔw la, ɲɛnamaya kɔnɔ, an ka kan ka ko juguw, siranfɛnw kunbɛn, an tun ma deli ka minnu miiri hali bi, tiɲɛ tɛ? A bɛ kɛ cogo la min bɛ mɔgɔ kabakoya ani ka siran kosɛbɛ ni o ɲɔgɔnna ko dɔ kɛra. Nka tuma dɔw la, o sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a ka ca kojugu dɔɔni. Yala i fana ye o ko ɲɔgɔn sɔrɔ wa? Na, an ka kuma nin kan dɔɔnin.

Degun jugumanba (ASD) ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun jugumanba ye hakiliɲagami ye min bɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ, min bɛ kɛ kalo fɔlɔ kɔnɔ, a kɛlen kɔ ka ko juguba dɔ sɔrɔ, min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ. Aw bɛ se ka ninnu sɔrɔ:

• Jɔrɔ jugumanba: Siran dɔrɔn tɛ, nka a bɛ kɛ ni girinyaba ni dusukasi ye.
• Siranya min tɛ se ka muɲu walima dɛmɛbaliya: Ni i hakili bɛ o ko la, i dusukun bɛ girin, i bɛ sumaya, wa i b’a ye ko i tɛ se ka foyi kɛ.
• Flashbacks walima sugo juguw: Ka a ye ko o ko bɛ ka kɛ tiɲɛ na tuguni, walima ka sugo juguw kɛ o ko la.
• K’a ye ko i yɔrɔ ka jan i farikolo la ani ko dusukunnataw tɛ i la: Tuma dɔw la, i bɛ se k’a miiri ko foyi tɛ tiɲɛ ye, i n’a fɔ a ye sugo ye. Walima i tɛ se ka dusukunnataw sɔrɔ i n’a fɔ nisɔndiya walima dusukasi.
• Ka i yɛrɛ tanga yɔrɔw, fɛnw ani mɔgɔw ma minnu b’i hakili jigin ko kɛlen na: N’a sɔrɔ i t’a fɛ ka taa o ko kɛra yɔrɔ min na, ka kuma o kan, walima ka mɔgɔw kunbɛn minnu sen bɛ o ko la.

Miiri k’a filɛ, i minɛna sanjiba barikama dɔ la, walima i ye mobili kasaara jugu ye, walima mɔgɔ dɔ bɛ ka i tɔɔrɔ. Olu ye fɛnw ye an bɛ minnu wele ko "ko kɛlenw minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ." Misali dɔw filɛ nin ye:

• Balawu minnu bɛ sɔrɔ sigida la i n’a fɔ sanfiɲɛba, tasuma ani sanjiba .
• cɛnimusoya walima farikoloɲɛnajɛ .
• Kumajugu jugumanba .
• ka mɔgɔ wɛrɛ ye farikolo jogin na walima ka saya seereya .
• Kasara juguw, i n’a fɔ mobili kasaarabaw .
• jogin jugu barikama walima bana jugumanba barikama .
• Kɛlɛko cogoyaw .

Nin bana in (Acute Stress Disorder) bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, a kɛra denmisɛn ye, a kɛra funankɛ ye, a kɛra mɔgɔkɔrɔba ye.

Danfara jumɛn bɛ (Degun jugumanba) ni (PTSD) cɛ?

N’a sɔrɔ aw ye PTSD walima Post-Traumatic Stress Disorder ko mɛn . Danfaraba min bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ, o ye bana taamasiɲɛw kuntaala ye. Degun jugumanba la , o degun taamasiɲɛw bɛ bɔ tile saba fo dɔgɔkun naani (kalo kelen) kɔnɔ, ko jugu dɔ kɔfɛ. Nka, o taamasiɲɛw bɛ mɛn ka tɛmɛ dɔgɔkun naani kan.Ni a tora sen na, a bɛ se ka kɛ bana ye min bɛ wele ko PTSD. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ASD ye jaabi ye min bɛ kɛ o yɔrɔnin bɛɛ bɔnɛ kɔfɛ. A bɛ se ka kɛ PTSD ye ni a ma furakɛ ka ɲɛ.

Danfara jumɛn bɛ (Adjustment Disorder) ni (Acute Stress Disorder) cɛ?

Adjustment Disorder fana ye hakili cogoya ye min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni ɲɛnamaya caman yeli ye walima ko dɔ ye min bɛ mɔgɔ degun. Nka, danfara min bɛ yan, o ye ko degun jugumanba la, ko min bɛ ladilanbaliya bila mɔgɔ la (misali la, baara bɔnɛ, jɛɲɔgɔnya tiɲɛni) o tɛ juguya i n’a fɔ ko min bɛ ladilanbaliya bila mɔgɔ la (misali la, cɛnimusoya, balawuba). Adjustment Disorder (Labɛnnibaliya) la, dusukunnataw ni kɛwalew taamasiɲɛ minnu bɛ sɔrɔ a ka ca a la, olu ka jugu ka tɛmɛ u tun bɛ miiri min na.

Degun jugumanba ka teli ka kɛ cogo di?

Ɲininikɛlaw dalen t’a la ko a ka ca cogo min na tiɲɛ na. O kun dɔ ye ko mɔgɔ dɔw tɛ taa dɔgɔtɔrɔso la fo ni a taamasiɲɛw ka se PTSD hakɛ ma. Ka kɛɲɛ ni sɛgɛsɛgɛli suguya caman ye, degun jugumanba (ASD) sɔrɔli bɔnɛko kɔfɛ, o bɛ se ka bɔ 6% la ka se 33% ma . O kɛmɛsarada la, o fana bɛ ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni ko kɛlen cogoya ye. Misali la, mɔgɔ minnu ye u yɛrɛ kisi kasaara walima balawu ma, olu ka teli ka ASD sɔrɔ. Nka, mɔgɔ minnu ye fariyakow sɔrɔ (bìnkanni, marifaci) olu ka farati ka bon ka ASD sɔrɔ.

Degun jugumanba taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

ASD taamasiɲɛw ka ca ni hakili ni kɛwalew ye. U dɔw ye:

• Hakilijigin minnu tɛ se ka kunbɛn, minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, olu bɛ to ka segin i ma, i n’a fɔ o ko bɛ ka tulon kɛ i hakili la siɲɛ caman.
• Sugo jugu minnu bɛ kɛ tuma caman na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ tali kɛ o ko la.
• Flashbacks ye dusukunnata ye min bɛ kɛ ka ko kɛlen in ɲɛnamaya kokura. O kɔrɔ ye k’a ye ko i bɛ yen tiɲɛ na o waati la.
• Degunba walima dimi caman sɔrɔli hakili walima farikolo la ni i bɛ fɛn dɔ ye, ka mɛn, walima ni i bɛ fɛn dɔ ye min b’i hakili jigin o ko la.
• Gɛlɛya min bɛ to ka kɛ dusukunnata ɲumanw sɔrɔli la i n’a fɔ nisɔndiya, dususalo ani kanuya dusukunnataw. I bɛ se k’a miiri dɔrɔn ko i lankolon don ani i tɛ nisɔndiya sɔrɔ.
• A bɛ kɛ i n’a fɔ lamini fɛn caman Changé, i n’a fɔ i bɛ sugo la, wa waati bɛ tɛmɛ dɔɔnin dɔɔnin.
• Ka ɲinɛ ko kɛlen yɔrɔ nafamaw kɔ.
• K’a ɲini k’i yɛrɛ tanga hakilijigin diminnenw ma, miiriliw ani dusukunnataw ma minnu bɛ tali kɛ o ko la.
• K’a ɲini ka i yɛrɛ tanga kɛnɛmafɛnw ma (mɔgɔw, yɔrɔw, fɛnw) minnu b’i hakili jigin ko kɛlen na.
• Sunɔgɔbaliya. Sunɔgɔbaliya, kunun tuma caman, sunɔgɔbaliya ka a sababu kɛ sugo juguw ye.
• Dimi walima dimi nɔgɔyali. Ka dimi ani ka dimi fɛn misɛnninw kosɔn.
• Kɔlɔsili kojugu : Ka to ka i janto farati la (kɔlɔsili kojugu). Ka kɛ sigasiga ye ani ka siran fɛn bɛɛ ɲɛ.
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na. Gɛlɛya ka baara kɛtaw dafa, ka gafe kalan, walima ka fɛnw to i hakili la.
• Siranɲɛ damatɛmɛni, hali ni a ɲɛ bɛ mankan walima lamaga barikama dɔ la.

Miiri k’a filɛ, i ye kasaaraba dɔ ye k’i to taama sira kan. O kɔfɛ, i bɛ siran ka bɔ kasaara kɛra yɔrɔ min na, i bɛ siran n’i ye siraba mankan mɛn, i tɛ se ka sunɔgɔ su fɛ, wa i bɛ siko kɛ o ko kelen in na. ninnu ye fɛnw ye minnu bɛ se ka kɛ ASD la .

Degun jugumanba sababuw ye mun ye?

Hali ni ko jugu sugu kelen de bɛ u ɲɛ, bɛɛ tɛ kɛ cogo kelen na. Mɔgɔ dɔw bɛ ASD sɔrɔ, dɔw fana tɛ. A ma jɛya fɔlɔ mun na nin bɛ kɛ tigitigi. Miiriya dɔ ye "siranya cogoya" hakilina ye. Min bɛ kɛ, o ye ko i farikolo bɛ daminɛ ka siran jaabi fɛn dɔw la (stimuli) minnu bɛ tali kɛ ko jugu in na. Misali la, a miiri ko i ye mobili kasaara dɔ sɔrɔ kunun su fɛ. Dumuni teliya dumunikɛyɔrɔ dɔ tun bɛ i ka mobili kɔnɔ o waati la. Sisan, ni aw ye dumuni teliyalenw kasa mɛn waati dɔ la o su kɔfɛ, hali ni kasaara yɛrɛ ma kɛ, aw farikolo bɛ se ka siran kɛ i n’a fɔ a kɛra cogo min na kasaara waati la. O kɔrɔ ye ko aw bɛ se ka jɔrɔ ni sumaya daminɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ u yɛrɛ dege nin "siranya cogoya" in na. O kɔrɔ ye ko u bɛ dɔ Bɔ u ka jaabi la dɔɔnin dɔɔnin o siranfɛnw na. Nka ni o ma kɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun jugumanba sɔrɔ ani a bɛ se ka kɛ hali PTSD.

Farati jumɛnw bɛ degun jugumanba sɔrɔli la?

Farati dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka ASD sɔrɔ. U ye:

• Hakilila-kɛnɛya gɛlɛyaw sɔrɔli ka kɔrɔ (o la, bɔnɛko minnu kɛra ka tɛmɛ).
• hami min bɛ kɛ balawu ye , o ye ka hami kojugu fɛnw na ani ka miiri tiɲɛ na .
• Ka kɛ ni kunbɛncogo ye min bɛ i yɛrɛ tanga .
• Sosiyete ka dɛmɛnbaliya (Dɛmɛn sigida). O kɔrɔ ye ko mɔgɔ si man kan ka kuma a fɛ walima ka dɛmɛ ɲini ni gɛlɛya dɔ bɛ yen.

Nin bana in gɛlɛya jumɛnw bɛ a la?

Gɛlɛya belebele min bɛ degun jugumanba la, o ye ko a bɛ se ka kɛ degun kɔfɛ (PTSD) ye . Ni degun jugumanba furakɛra ka ɲɛ, PTSD ka teli ka sɔrɔ.

Degun jugumanba bɛ sɔrɔ cogo di?

Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ se ka degun jugumanba sɛgɛsɛgɛ. Dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla bɛna a sɛgɛsɛgɛ ni a bɛ kuma aw fɛ aw ka bana taamasiɲɛw kan ani aw ka furakɛli ni hakili kɛnɛya tariku kan. U bɛna baara kɛ ni sariyaw ye minnu bɛ gafe kɔnɔ min bɛ hakiliɲagami banaw sɛgɛsɛgɛli ni jateminɛ (DSM-5) kɔnɔ .

Degun jugumanba furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

(Degun jugumanba) .PTSD furakɛli kunba ye hakiliɲagami furakɛli ye , o ye kuma furakɛli sugu dɔ ye. Hakilila-taamacogo furakɛli suguya kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ (CBT ) min bɛ wele ko Trauma-Focused CBT, o bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. Nin furakɛli in bɛ kɛ hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ min kalanna, min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo , i n’a fɔ hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla. A bɛ dɛmɛ, kalan ani bilasirali di i ma ani ni a mago bɛ i ka denbaya la. CBT min sinsinnen bɛ bɔnɛ kan, o bɛ tali kɛ ninnu na:

• I bɛna a dɔn i farikolo bɛ a jaabi cogo min na ni sɛgɛn ni degun ye.
• Aw bɛna bana taamasiɲɛw kunbɛncogo dɔn.
• Reframing b’i dɛmɛ ka miiricogo gɛlɛnw dɔn ani k’u Changer.
• Furakɛli min bɛ kɛ ni fɛnɲɛnamafagalan ye: O ye ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni fɛn minnu ɲɛ, i bɛ siran ani ka i yɛrɛ tanga fɛn minnu ma, yɔrɔ lafiyalen na. Degun jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, tuma dɔw la, olu bɛ u yɛrɛ tanga fɛnw ni yɔrɔw ma minnu bɛ tali kɛ o ko jugu in na. O la, u tɛ sababu sɔrɔ k’u ka siran kunbɛncogo dege n’u bɛ o fɛnw ɲɛnabɔ. Furakɛlaw bɛ nin fɛɛrɛ in kɛ walasa ka dusu don ASD banabagatɔw kɔnɔ u ka ko dɔw kunbɛn dɔɔni dɔɔni minnu bɛ u jɔrɔ , ka tila ka u dege ka to o kow la ani ka u kunbɛn.

Furakɛli wɛrɛw minnu bɛ kɛ ni degun jugumanba ye

Hali ni dalilu caman tɛ yen minnu b’a jira ko fura tali bɛ degun jugumanba la, fura dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka PTSD taamasiɲɛw nɔgɔya. I n'a fo:

• ( Serotonine seginni balilan sugandilenw - SSRIw)
• (Serotonin ni Norepinephrine tali seginni balilanw - SNRIw)

Nka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a latigɛ ni fura in ka kan ka di walima ni a man kan ka di, ani a ka kan ka min di.

Yala Degun jugumanba bɛ se ka bali wa?

An tɛ se ka ko jugu dɔ bali ka kɛ. Nka, ɲininiw y’a jira ko degun jugumanba taamasiɲɛw fanga bɛ se ka kunbɛn. Nin fɛnw bɛ se ka dɛmɛ don:

• Mɔgɔ yɛrɛ lakanani: Ka a ye ko i lafiyalen don ko jugu dɔ kɔfɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ. Dɛmɛ min bɛ bɔ u diyanyemɔgɔw fɛ, ani fana baarakɛlaw fɛ minnu dege ka dɛmɛ don ko jugu dɔ kɔfɛ, o bɛ dɛmɛba lase mɔgɔ ma.
• Farikolo kɛnɛya: A nafa ka bon ka don o don kɛcogo ɲuman mara, ko jugu dɔ kɔfɛ. Fɛnw bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la i n’a fɔ dumuni dafalen, sunɔgɔ ɲuman, farikoloɲɛnajɛ ani hakilijakabɔ. Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ walima dɔrɔgu wɛrɛw ma i n’a fɔ aw ka lafiya waati dɔɔni.
• Dusukunnataw ta fan fɛ dɛmɛ: ka bɔ denbaya ni teriw yɔrɔ, ko jugu dɔ kɔfɛA nafa ka bon ka dusukunnataw ta fan fɛ dɛmɛ sɔrɔ. Ni o tɛ se ka kɛ, dɔgɔtɔrɔw ni ladilikɛlaw bɛ se k’o dɛmɛ di.
• Aw bɛ to ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔso jɛkulu fɛ: A nafa ka bon ka taa aw ka dɔgɔtɔrɔ ni/walima hakili kɛnɛya baarakɛla fɛ walasa ka furakɛli kɛ, ko jugu dɔ kɔfɛ.

Degun jugumanba (Acute Stress Disorder) ɲɛfɔli ye mun ye?

Degun jugumanba sɔrɔcogo bɛ danfara bɔ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Ni bana taamasiɲɛw ma furakɛ, gɛlɛya wɛrɛw ka teli ka sɔrɔ. I n'a fo:

• Dɔlɔmin ani/walima dɔrɔguta .
• Hakilila kɛnɛyako wɛrɛw i n’a fɔ PTSD, jɔrɔnanko, degun , walima siranbana .
• Yɛrɛfaga miirili walima ka kojugu kɛ i yɛrɛ/mɔgɔ wɛrɛw la.
• Gɛlɛyaw baarakɛyɔrɔ la ani mɔgɔ yɛrɛ ka jɛɲɔgɔnyaw la.

Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka yɛrɛfaga miiri, aw bɛ se ka Suicide and Crisis Lifeline wele telefɔni 988. Walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la.

Ni (Acute Stress Disorder) bɛ ne la, ne bɛ se ka ne yɛrɛ ladon cogo di?

Ka fara furakɛli ɲinini kan min bɛ kɛ ni dɔnnikɛlaw ye degun jugumanba la, aw bɛ se ka nafa sɔrɔ fana baara ɲumanw na i n’a fɔ:

• Ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walasa ka dɔ bɔ degun na. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka taa taama na walima ka yoga kɛ.
• I ka kuntilenna lakikaw sigi ani k’a ɲini k’u dafa. A daminɛ ni fɛn misɛnninw ye.
• Ka waati kɛ ni mɔgɔw ye i dalen bɛ minnu na ani k’u kalan i ka ko kɛlenw na ani i bɛ se k’u dɛmɛ cogo min na.
• Yɔrɔw ni waatiw dɔnni minnu b’a to i bɛ i yɛrɛ lafiya ani ka i sinsin olu kan.
• Ka fara trauma support group kan, o ye fɛɛrɛ ɲuman ye min b’a to i b’a miiri ko i kelen tɛ.
• Muɲuli ani yɛrɛladonni bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la. Aw ye aw hakili to a la ko bana taamasiɲɛw bɛ ɲɛ dɔɔni dɔɔni, u tɛ ɲɛ siɲɛ kelen.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa n ka dɔgɔtɔrɔ fɛ?

A nafa ka bon kosɛbɛ fana ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani/walima hakili kɛnɛya baarakɛla fɛ tuma bɛɛ, ko jugu dɔ kɔfɛ. Aw ka kuma u fɛ k’a jɛya aw dusukunnataw n’aw ka gɛlɛyaw kan.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa kɔrɔtɔko yɔrɔ la?

Ni aw bɛ miiri aw yɛrɛfaga la walima ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la , o ye ko juguba ye. Aw bɛ 1990 (anpulu) wele joona, walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, walima aw bɛ 988 wele walasa ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni Suicide and Crisis Lifeline ye.

A laban na, aw hakili to a la (Take-Home Message) .

Ka dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ, ko jugu dɔ kɔfɛ, o bɛ se ka gɛlɛya. Nka, (Degun jugumanba - ASD) .Aw ye a faamu ko a nafa ka bon kosɛbɛ ka fura sɔrɔ aw ka bana in na. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, furakɛli bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ lafiya. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ furakɛli suguyaw kan. I hakili to a la ko u bɛ yen walisa k’i dɛmɛ, k’i dɛmɛ. I kelen tɛ. I ka fanga sɔrɔ ka tɛmɛ nin ko in fɛ!