Yala i fana bɛ siran tuma bɛɛ ka bana jugu dɔ sɔrɔ wa? (Bana jɔrɔnanko) .

Yala i b'a miiri tuma dɔw la ko bana misɛn dɔ bɛ i la, nka i b'a miiri ko "O, bana jugu dɔ bɛ ne la" wa? Walima i bɛ to ka hami ko "A bɛ se ka kɛ ko ne bɛna bana" kun tɛ wa? Hali ni i taara dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ k’a fɔ ko: “I bɛ ka ɲɛ”, yala siga bɛ i la hali bi wa? An bɛna kuma o de kan bi. Furakɛcogo la, o bɛ wele ko `(Bana jɔrɔnanko)`. Mɔgɔ dɔw bɛ se k’o dɔn fana ko `(Hypochondria)` walima `(Hypochondriasis)`.

`(Bana jɔrɔnanko)` ye mun ye? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ``Bana jɔrɔnanko'' ye waati min na i bɛ hami tuma bɛɛ ko bana jugu dɔ b’i la walima ko faratiba bɛ i la ka bana dɔ sɔrɔ. Tuma dɔw la, hali farikolo taabolo nɔgɔman dɔ, i n’a fɔ funu, sɔgɔsɔgɔ dɔɔni, walima ninakili caman cili, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw da a la ko bana jugu dɔ taamasiɲɛ don.

Sisan, dɔgɔtɔrɔw bɛ se k’a miiri ko i ka siran tɛ bɛn walima ko a tɛ tiɲɛ ye bawo u bɛ sɛgɛsɛgɛli minnu kɛ, olu tɛ se ka o bana sugu sɔrɔ. Nka, `(Bana jɔrɔnanko)` bɛ mɔgɔ min na, o siran in ye fɛn ye min ye tiɲɛ ye. A ka gɛlɛn u ma k’a kunbɛn.

Hali ni dɔgɔtɔrɔw ka sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko kojugu si tɛ, nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ gɛlɛya kosɛbɛ ka hami bɔ u la ko bana jugu dɔ b’u la. O siran min bɛ kɛ tuma bɛɛ kɛnɛyako gɛlɛyaw la, o bɛ se ka nɔba bila u ka denbaya kɔnɔ jɛɲɔgɔnyaw la, u ka baara la, ani u ka don o don ɲɛnamaya la. Fɔlɔ, mɔgɔ caman tun b’o wele ko `(Hypochondria)` walima `(Kɛnɛya jɔrɔnanko)`. Nka sisan dɔgɔtɔrɔw bɛ tɔgɔ in fɔ `(Bana jɔrɔnanko)`.

Tuma dɔw la, `(Bana jɔrɔnanko)` bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka farikolo bana wɛrɛ sɔrɔ tiɲɛ na. Nka, k’a sababu kɛ nin `(Bana jɔrɔnanko)` ye, aw bɛ se k’a miiri ko aw ka bana ka jugu kosɛbɛ ka tɛmɛ a yɛrɛ kan.

`(Bana jɔrɔnanko)` suguya kunbabaw ye jumɛnw ye?

Nin bana in bɛ mɔgɔ min na, a ka ca a la, a bɛ se ka don kulu fila dɔ la kelen na:

1. Ladonni ɲinini: I bɛ i ka waati fanba kɛ dɔgɔtɔrɔsow ni dɔgɔtɔrɔsow la. Aw bɛ laadilikan ɲini dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen suguya caman fɛ ani ka dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛliw ɲini.

2. Ladonni-kɔlɔsili: I bɛ i yɛrɛ tanga dɔgɔtɔrɔw ni dɔgɔtɔrɔsow ma. Laala aw tɛ da dɔgɔtɔrɔw la, walima aw b’a miiri k’u t’u janto aw ka bana taamasiɲɛw la. O bɛ se ka dɔ fara i ka siran kan.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko ``Bana jɔrɔnanko''?

Tiɲɛ na, `(Bana jɔrɔnanko)` walima `(Hypochondrie)` ye bana ye min man ca kosɛbɛ. Hali jamana min bɛ i n’a fɔ Ameriki, a bɛ mɔgɔ 0,1% ɲɔgɔn minɛ. A ka ca a la nin bana in bɛ ye balikukalan na.

``Bana jɔrɔnanko'' taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni `(Bana jɔrɔnanko)` bɛ aw la, awSiran bɛ se ka kɛ i la min bɛ to ka bana jugu dɔ sɔrɔ, nka o tɛ se ka kɛ. I bɛ siran bana kɛrɛnkɛrɛnnen min ɲɛ, o fana bɛ se ka Changé waati tɛmɛnen kɔfɛ.

Nin ye sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛ dɔw ye:

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga mɔgɔw ni yɔrɔw ma siran fɛ bana dɔ ka se ka mɔgɔ minɛ.
• Ka to ka banaw ni taamasiɲɛw ɲini ɛntɛrinɛti kan ani gafew kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, hali n’i y’a ye ko fɛn fitinin dɔ, i b’o ɲini Google kan, k’a ni banaba dɔ fara ɲɔgɔn kan.
• Taamasiɲɛw ni u juguya jateminɛni kojugu. Misali la, ni i ye sɔgɔsɔgɔ dɔɔni sɔrɔ, i b’a miiri ko: “O, fogonfogon kansɛri bɛ n na sisan.”
• Ka jɔrɔ kosɛbɛ mɔgɔ ka kɛnɛyako la.
• Aw bɛ hami tuma bɛɛ farikolo taabolo nɔgɔmanw na, i n’a fɔ aw dusukun tantanni.
• Ka kuma kojugu ni mɔgɔ wɛrɛw ye u ka bana taamasiɲɛw ni u ka kɛnɛya cogoyaw kan.
• Aw bɛ to ka bana taamasiɲɛw lajɛ. Misali la, aw bɛ aw farikolo funteni lajɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ, ka aw ka tansiyɔn lajɛ.
• Ka to ka hakilisigi ɲini u lamini mɔgɔw fɛ u ka bana taamasiɲɛw walima u ka kɛnɛyako la. Ɲininkaliw kɛli i n'a fɔ "Nin bɛ ka kɛ ne la, o tɛ koba ye, ɔnhɔn?"
• A bɛ kɛ i n’a fɔ a tɛ i yɛrɛ lafiya ani ka siran hali farikolo taabolo nɔgɔmanw na, i n’a fɔ funu ni sumaya.

Mun de bɛ nin bana in bila mɔgɔ la (Hypochondria)?

Dɔgɔtɔrɔso dɔnnikɛlaw t’a dɔn hali bi tigitigi mun na bana jɔrɔnanko bɛ mɔgɔ dɔw la. Nka, a bɛ se ka kɛ ko a ka teli ka bana in sɔrɔ nin kun ninnu na:

• Ni bana dɔ tun bɛ aw yɛrɛ la denmisɛnya la, walima ni bana jugu dɔ tun bɛ aw ka denbaya kɔnɔ a denmisɛnman.
• Ko jugu minnu kɛra denmisɛnya waati la. Misali la, denmisɛnw tɔɲɔli walima u dɛsɛ.
• Degun jugumanba.
• Ni kɛnɛya siranya walima jɔrɔnanko wɛrɛw bɛ aw ka denbaya kɔnɔ.
• Ni hakiliɲagami gɛlɛyaw bɛ aw la i n’a fɔ jɔrɔnanko walima degun.
• Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ i n’a fɔ cɛnimusoya, farikolo walima hakili ta fan fɛ tɔɔrɔ.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ `(Bana jɔrɔnanko)` walima `(Hypochondrie)` fɛ?

Degun min bɛ sɔrɔ o siran ni hami tuma bɛɛ fɛ, o bɛ se ka nɔ bila i farikolo ni i hakili kɛnɛya la. Bana jɔrɔnanko bɛ se ka aw ka jɛɲɔgɔnyaw ni aw ka ɲɛnamaya tiɲɛ. Ni aw bɛ hami aw ka kɛnɛyako la, o bɛ se ka aw bali ka waati kɛ ni aw diyanyemɔgɔw ye.

Farati damadɔ wɛrɛw bɛ nin ko in na:

• Nafolo gɛlɛyaw ka da furakɛli wari kan ani sebaliya ka taa baara la.
• Ka kɛ dɔgɔtɔrɔso dɛsɛbagatɔ ye ani baarakɛbali ye.
• Furakɛcogo minnu tɛ mako ɲɛ ani gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ o sɛgɛsɛgɛliw fɛ.

Mɔgɔ dɔw bɛ se ka degun kosɛbɛ ani u yɛrɛ bɛ miiri ka kojugu kɛ u yɛrɛ la. Ni aw b’a fɛ ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la, aw bɛ se ka Suicide & Crisis Lifeline wele telefɔni 988 kan ka dɛmɛ ɲini. U bɛna i dɛmɛ.

Aw b’a dɔn cogo di ko `(Bana jɔrɔnanko)` bɛ aw la?

Dɔgɔtɔrɔw bɛ baara kɛ ni sariyaw ye minnu bɛ gafe kɔnɔ min bɛ wele ko Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, bɔko 5nan, min bɔra Ameriki hakiliɲagami jɛkulu fɛ, walasa ka banaw jɔrɔcogo sɛgɛsɛgɛ. O bɛ Weele ko DSM-5. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw sɛgɛsɛgɛ walima ka aw bila taamacogo kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ, i n’a fɔ hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla.

`(Bana jɔrɔnanko)` sariyakoloba wɔɔrɔ bɛ yen:

1. Ka hami tuma bɛɛ walima ka to ka hami bana dɔ sɔrɔli la walima bana dɔ sɔrɔli la.

2. Taamasiɲɛ si tɛ a la, walima a taamasiɲɛw ka nɔgɔn kosɛbɛ. Ni bana dɔ bɛ aw la tiɲɛ na, ni nin ``Bana jɔrɔnanko'' in bɛ aw la, aw bɛ hami o bana na cogo min na, o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a tɛmɛna a dan kan ani a tɛ deli ka kɛ mɔgɔ wɛrɛw bolo.

3. I bɛ jɔrɔnanko caman sɔrɔ ani ka jɔrɔ kosɛbɛ i ka kɛnɛyako la.

4. Aw ka teli ka fɛnw kɛ walasa ka aw ka kɛnɛya lajɛ (misali la, aw bɛ bana taamasiɲɛw lajɛ) walima aw bɛ to ka aw yɛrɛ tanga dɔgɔtɔrɔso lajɛw ni dɔgɔtɔrɔsow ma.

5. N’a sɔrɔ nin jɔrɔnanko jugu in tun bɛ aw la, min bɛ tali kɛ kɛnɛyako la, kalo wɔɔrɔ ni kɔ. O waati kɔnɔna na, n’a sɔrɔ i tun bɛ hami bana caman na.

6. Aw bɛ aw ka bana taamasiɲɛw ɲɛfɔ ani aw bɛ min sɔrɔ. Fɛɛrɛ wɛrɛ tɛ yen min bɛ se ka o ɲɛfɔ ka tɛmɛn ka kɛ ni bana wɛrɛ ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, bana jɔrɔnanko taamasiɲɛ fɔlɔ ye siran ye min bɛ to ka kɛ bana jugu dɔ sɔrɔli la walima bana jugumanba dɔ sɔrɔli la. Ni kɛnɛya siranya bɛ aw la (walima bana jɔrɔnanko taamasiɲɛ wɛrɛw) kalo wɔɔrɔ kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan, hali ni furakɛli sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko bana tɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a dɔn ko nin bana in bɛ aw la.

`(Bana jɔrɔnanko)` furakɛcogo ɲumanw ye jumɛnw ye?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ ni hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ i n’a fɔ hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla, olu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ. Nka, aw ka kan ka taa a fɛ ka ladonni sɔrɔ tuma bɛɛ ka bɔ aw ka dɔgɔtɔrɔba fɛ.

Furakɛli kunba ye ka bana taamasiɲɛw dɔgɔya ani ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ. Bana jɔrɔnanko furakɛcogo dɔw ye:

• Fura minnu bɛ i n’a fɔ degun furaw walima jɔrɔnanko furaw.
• Hakilila-kɛnɛya furakɛli.Misali la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ hakiliɲagami furakɛli walima hakililata kɛcogo furakɛli (CBT). Olu bɛ se k’aw dɛmɛ ka kuma aw ka siranw ni aw ka jɔrɔnankow kan ani ka fɛɛrɛ ɲumanw dege walasa ka u kunbɛn.

Bana jɔrɔnanko bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ɲɛfɔli ye mun ye?

Bana jɔrɔnanko ye bana ye min bɛ mɛn sen na. Waati dɔw bɛ se ka kɛ aw la, waati minnu na aw ka kɛnɛyako jɔrɔnanko tɛ juguya kosɛbɛ, o kɔfɛ, a bɛ se ka wuli tuguni. Nka, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn.

Yala `(Bana jɔrɔnanko)` bɛ se ka bali wa?

A fɔ man di nka, fɛɛrɛ dɔnnen tɛ yen min bɛ se ka bana jɔrɔnanko kunbɛn. Nka, ni aw ye dɛmɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔw ni hakili kɛnɛyabaarakɛlaw fɛ ani aw diyanyemɔgɔw fɛ (i n’a fɔ aw somɔgɔw ni aw teriw), o bɛ se ka aw dɛmɛ ka bana in kunbɛn ani ka dɔ bɔ aw ka bana taamasiɲɛw juguya la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa n ka dɔgɔtɔrɔ fɛ?

Ni aw walima mɔgɔ wɛrɛ minnu bɛ aw ye, ni bana jɔrɔnanko taamasiɲɛw bɛ aw la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ . Ni degun, jɔrɔnanko walima dusukunnata wɛrɛw bɛ aw la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ni aw bɛ yɛrɛfaga miiriliw la, aw bɛ se ka wele walima ka sms ci Suicide and Crisis Lifeline ma, telefɔni 988. Nin jamana ka rezow bɛ dɛmɛ fu, gundo la tile 24/7, hakiliɲagami ni miirili minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ la i n’a fɔ ninnu:

• Bana jɔrɔnanko kunbɛncogo ɲumanw ye jumɛnw ye?
• Yala ne ka kan ka hami gɛlɛyaw taamasiɲɛw la wa?
• Ne bɛ danfara dɔn cogo di siran damatɛmɛnen min bɛ sɔrɔ `(Bana jɔrɔnanko)` fɛ ani siran min bɛnnen don tiɲɛ na, wa a bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikanw wajibiya?

Danfara jumɛn bɛ `(Bana jɔrɔnanko)` ni `(Somatic Symptom Disorder)` cɛ?

Bana min bɛ wele ko ``Somatic Symptom Disorder'', o tigi bɛ se ka hami ani ka jɔrɔ a ka kɛnɛyako la, i n'a fɔ ``Bana jɔrɔnanko'' bɛ mɔgɔ min na. Nka, ``Somatic Symptom Disorder'' bɛ mɔgɔ min na , farikolo taamasiɲɛw bɛ a la. Nka, o taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ dusukunnataw ye minnu bɛ sɔrɔ taabolo nɔgɔmanw fɛ aw farikolo la, walima furakɛli sɛgɛsɛgɛliw tɛ se ka sababu sɔrɔ o farikolo taamasiɲɛw la.

A laban na, an ka kan ka to an hakili la min na (Take-Home Message) .

An bɛɛ bɛ hami an ka kɛnɛyako la tuma ni tuma. A ye normal ye. Nka, ni i ka kɛnɛya haminankow bɛ ka nɔ bila i la fo u bɛ i bali ka ɲɛnamaya diyabɔ, siga t’a la ko i ka kan ka kuma i ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka bana in sɛgɛsɛgɛ ani k’a furakɛ (Illness Anxiety Disorder).

Ka ɲɛnamaya kɛ ni bana jɔrɔnanko ye, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Nka i bɛ se ka sekow dege walasa ka se ka o kow kunbɛn ani ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya ni nisɔndiya la kokura. Aw kana siran, aw ka dɛmɛ ɲini. I kelen tɛ.

` Bana siran, hakili kɛnɛya, sɔgɔsɔgɔninjɛ, jɔrɔnanko, kɛnɛya jɔrɔnanko, furakɛli ladilikanw, hakili siranya