Dusukasi min tun bɛ yen tuma bɛɛ, yala o barila ka kɛ doni ye wa? An ka kuma ‘Duble Depression’ kan.

Yala i b'a miiri tuma dɔw la ko "Ne bɛ nin cogo la tuma bɛɛ, ne bɛ dusukasi dɔɔnin, wa ne tɛ kɛnɛya" wa? O kɔrɔ ye ko yala i b’a miiri ko i bɛ dusukasi dɔɔnin, i n’a fɔ dibi dulon i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, hali ni kun lakika tɛ wa? Wa o kɔfɛ, yɔrɔnin kelen, o dusukasi kɛra fɛn ye min tɛ se ka muɲu fo i tɛ se k’i ka don o don baara yɛrɛ kɛ wa? N’o don, nin bɛ kuma fɛn dɔ kan min nafa ka bon kosɛbɛ i bolo. An bɛ nin bana in wele ko ‘depression double’.

Nin ‘degun fila-fila’ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ‘degun fila’ ye hakili kɛnɛyako fila faralen ye ɲɔgɔn kan. Walasa k’o faamu tigitigi, an ka fɔlɔ k’a lajɛ o cogoya fila ye mun ye.

1. Disthymie : Nin ye waati jan ye, dusukasi nɔgɔman, jɔrɔnanko dusukunnata ye ne ye min kofɔ ka tɛmɛ. Nin ye bana basigilen ye. o kɔrɔ ye ko baliku bɛ balo ni dusukasi ni girinya dusukunnata ye ka tɛmɛ san fila kan . Hali ni a bɛ se ka kɛ ko a tɛna don o don ɲɛnamaya tiɲɛ i n’a fɔ degunba, a bɛ se ka ɲɛnamaya diyabɔli bali. Dɔw b’a ɲɛfɔ ko “i n’a fɔ ka dusukasi fini don.” Mɔgɔ caman b’a miiri ko: “Ne bɛ cogo min na, o ye nin ye dɔrɔn.”

2. Degunba : Nin ye bana jugumanba ye an bɛ min wele tuma caman na ko ‘degun’. A bɛ taamasiɲɛ jugumanw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukasi, jigitigɛ, ani i tun bɛ fɛn minnu diyabɔ fɔlɔ.

Sisan, aw k’a miiri ko mɔgɔ dɔ bɛ kaban ni degun kuntaalajan dɔ ye min bɛ wele ko ‘disthymie’. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o dusukasi dusukunnata sanfɛ, ‘degunba’ jugumanba dɔ fana bɛ sɔrɔ. An b’o de wele ko ‘depression double’ . A bɛ i n’a fɔ don min na a ka c’a la, sanji bɛ na, o kɔfɛ, sanpɛrɛn bɛ barika sɔrɔ ka sanjiba daminɛ.

O ni degunba tɛ kelen ye cogo di?

Danfaraba min bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ o ye ‘baseline mood’ ye.

• Degunba dɔrɔn de bɛ mɔgɔ min na : Nin tigi dusukunnata bɛɛ (ni a tɛ degun) bɛ kɛnɛya la, a bɛ cogo la. Ni degun dɔ kɛra u la, a bɛ kɛ i n’a fɔ fɛn kura, fɛnba min bɛ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Ni furakɛli kɛra, u bɛ segin u cogo kɔrɔ la.

• Mɔgɔ min bɛ ni degun fila ye : Nin tigi ka dusukunnata ‘nɔrɔlen’ bɛ dusukasi dɔɔni (o kɔrɔ ye ko a dusukunnata fɔlɔ ye ‘disimiya’ ye). N’a sɔrɔ u ma deli ka kɛnɛya dafalen ni nisɔndiya dusukunnata sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la, ni degun jugumanba ye ne minɛ, a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ “dusukasi min tun bɛ ne la tuma bɛɛ, o juguyara sisan dɔrɔn.”

Tablo nata bɛ taamasiɲɛ jugumanba dɔw jira minnu bɛ se ka sɔrɔ ‘degunba’ la. Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka juguya kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni degun fila bɛ mɔgɔ la.

Mun na ‘degun fila-fila’ furakɛli ka gɛlɛn?

Gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnen damadɔ bɛ nin bana in furakɛli la.

• Jigitigɛ juguba:Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko degun fila bɛ mɔgɔ minnu na, jigiya tɛ minnu na ka tɛmɛ degun suguya wɛrɛw kan. Jigiyabaliya barikama bɛ se ka kɛ u la, i n’a fɔ: “Ne ka ɲɛnamaya bɛ nin cogo la cogo o cogo, a tɛ se ka ɲɛ.”
• Farikolo nɔfɛkow: Ni aw dusu kasilen don ka mɛn, o bɛ nɔ bila aw farikolo fana na. Nin degun basigilen in bɛ dɔ fara i ka bana wɛrɛw sɔrɔli kan, i n’a fɔ dusukunnabana ni sukarodunbana. O farikolo gɛlɛyaw bɛ furakɛli gɛlɛya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
• Ɲɛnamaya kɛcogo juguw: Mɔgɔ minnu degun bɛ waati jan kɔnɔ, olu ka teli ka sigarɛtimin, dɔlɔ walima dɔrɔgu wɛrɛw ta. U bɛ se ka dumunikɛcogo juguw fana sɔrɔ. O delinankow bɛ se ka u ka kɛnɛya juguya ani ka dɔ bɔ u ka furakɛli ɲinini na.

Yala o ko bɛ se ka bali ka kɛ wa?

Awɔ. ‘Hakiliɲagami fila’ kunbɛncogo ɲuman ye ka dusukasi kuntaalajan basigilen furakɛ a daminɛ na.

Furakɛli fɛɛrɛ caman bɛ yen:

• Degun furaw : Hakiliɲagami furaw bɛ mɔgɔ dɛmɛ, nka u bɛ se ka waati jan ta ka baara kɛ disidimi na ka tɛmɛ degun basigilen kan.
• Hakilila-furakɛli : Nin ye furakɛli suguya ye min nafa ka bon kosɛbɛ. O ye ka miirili juguw dɔn, minnu tɛ kɛnɛya ye, minnu bɛ na i hakili la, k’u Changer, ani ka ɲɛnamaya jateminɛcogo ɲuman ni ɲuman dege.
• Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ mɔgɔ dusukunnataw ɲɛ. Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ ni furaw fara ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka dɔ fara a nɔfɛkow kan.
• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ: Sunɔgɔbaliya basigilen bɛ se ka degun taamasiɲɛw juguya, o la aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ka ɲɛ.

Tuma caman na, furaw ni hakililata furakɛli fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan, o de bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli bolodacogo dɔn min ka fisa aw ma.

‘Hakiliɲagami fila’ bɛ furakɛ cogo di?

Degun fila la, banabagatɔ bɛ se ka dusukunnata barikama sɔrɔ ko a tɛ se ka a ka ɲɛnamaya kunbɛn, ko fɛn bɛɛ bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni siniɲɛsigi ye walima ka kɛɲɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye.

O la, furakɛli la, a man kan ka degunba dɔrɔn furakɛ. Disimiya bana min bɛ a kɔnɔ, o fana ka kan ka furakɛ. N’o tɛ, hali ni degunba in lajɔra, dusukasi dusukunnata min bɛ a kɔnɔ, o bɛ to. O kɔ, degunba dɔ bɛ se ka kɛ tuguni, o farati ka bon.

Hakilila-furakɛli yanFɛn min fɔra, o nafa ka bon kosɛbɛ. A bɛ dɛmɛ ka hakilina jugu Changer ko "Ne tɛ se ka ne ka ɲɛnamaya kunbɛn" ani ka se ka fanga sɔrɔ mɔgɔ ka ɲɛnamaya n'a dusukunnataw kan. Ni nin furakɛli fɛɛrɛ in farala furaw kan, a bɛ se ka kɛ ka ‘degun fila’ bana fan fila bɛɛ furakɛ ka ɲɛ waati kelen na.