Nin lankolonya jugu min bɛ i la, n’a sɔrɔ o tɛ dusukasi dɔrɔn ye: an ka kuma Melancholic Depression kan!

An bɛɛ bɛ dusukasi ani ka dusu tiɲɛ tuma dɔw la. A ye normal ye. Nka yala i delila ka, kun kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ, ka lankolonya jugu dɔ ye i kɔnɔ, lankolonya dusukunnata min tɛ nisɔndiya lase i ma tugun, hali i tun bɛ fɛn minnu diyabɔ fɔlɔ, k’a ye ko diɲɛ bɛɛ ye nɛrɛ ni fin ye wa? O tɛ dusukasi dɔrɔn ye. Bi an bɛna kuma o cogoya sugu kan, n’o ye Melancholic Depression ye, Depression suguya fitinin jugumanba dɔ. Nin tɛ barikantanya ye i hakili la, nka tiɲɛ yɛrɛ la, o ye furakɛli ye min bɛ tali kɛ fɛn caman yeli la farikolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolo cɛmancɛ la.

Nin min bɛ wele ko Melancholic Depression, o ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Melancholic Depression ye degun suguya ye min ka jugu kosɛbɛ, a jugumanba don. Mɔgɔ dɔw fana b’a wele ko Melancholia. Ɲininikɛlaw dalen b’a la ko nin bana in bɛ nɔ bila an ka farikolo cɛmancɛ la fɔlɔ. Degun bɛ mɔgɔ minnu na, olu 25% ni 30% cɛ, nin degun sugu bɛ u la.

Nin bana in furakɛli bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye barisa a bɛ se ka kɛ a tɛ jaabi ɲuman di degunba furakɛli dɔw ma, i n’a fɔ furaw i n’a fɔ SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitors) walima kuma furakɛli.

Nka o t’a jira ko fura tɛ a la. Furakɛli fila bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ kosɛbɛ o la:

• Kuranko furakɛli (ECT): O ye kuran taamasiɲɛ misɛnninw cili ye kunsɛmɛ na, minnu bɛ kɔrɔsi walasa ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya.
• Degun fura minnu bɛ wele ko tricycliques antidepressants (TCAs): Ninnu ye fura suguya dɔ ye min daminɛna ka don degun na.

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Melancholic Depression tɛ dusukasi walima kasi dɔrɔn ye, nka farikolo taamasiɲɛw fana ka ca. I bɛ se k’a miiri ko fanga tɛ i la ani ko i lankolon don i kɔnɔ. N’a sɔrɔ i tɛna se ka hali fɛn ɲumanw diyabɔ. I ka miiriliw ni i ka lamaga-lamagaliw yɛrɛ bɛ se ka sumaya. An ka nin taamasiɲɛ ninnu tiɲɛ.

Mun na o bɛ ka kɛ? O kunw ye mun ye?

O kunba bɛ jate fɛnɲɛnɛmaw yeli ye an ka hakili ni an ka ɔrimɔni sigida la. Miiri k’a filɛ, yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ an kunkolo la minnu bɛ hakilijagabɔ, miiriliw ani dusukunnataw mara. Sisitɛmu dɔ bɛ yen min bɛ tali kɛ ninnu na, wa a bɛ baara kɛ min bɛ wele ko ``Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis''. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o de ye an farikolo sigicogo kunba ye min bɛ fɛn caman ɲɛnabɔ, i n’a fɔ degun ni dumuni nege.

Mɔgɔ min bɛ ni Melancholic Depression ye, o HPA axis tɛ baara kɛ ka ɲɛ. O la, n’an bɛ degun na, ɔrimɔni `(kɔritizɔli)` min bɛ bɔ an farikolo la, o bɛ hakɛba la min tɛ mako ɲɛ. O `(kɔritizɔli)` hakɛ cayalenba bɛ se ka nɔ bila an ka dumuni nege, farikolojɔli, ani hakilijagabɔ la. Ka fara o kan, fɛn minnu bɛ yeli kɛ taamasiɲɛw la (`(neurons)`) minnu bɛ cikanw ta nɛrɛmuguma ni ɲɔgɔn cɛ hakili la, olu fana bɛ se ka kɛ o sababu ye.

Jɔn de farati ka bon ka nin bana in sɔrɔ?

• Si hakɛ: Hakiliɲagami taamasiɲɛw ka teli ka bɔ i ka ɲɛnamaya kɔfɛ, o kɔrɔ ye ko ni i bɛ kɔrɔbaya.
• Jɛnɛya: Nin bana in ka teli ka kɛ denbayaw kɔnɔ. Ni aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ ye nin hakilibana suguya in sɔrɔ ka kɔrɔ, aw fana bɛ se ka kɛ farati la.
• Waati ni waatiw: Mɔgɔ dɔw fɛ, o taamasiɲɛw bɛ se ka juguya tile yeelen dɔgɔya waatiw la, tile yeelen waati surunw na, ani nɛnɛ waatiw la.
• Yɛlɛma minnu bɛ don jiginni kɔfɛ: Denba dɔw fana bɛ se ka nin dusukasi taamasiɲɛw sɔrɔ minnu bɛ bange kɔfɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla bɛna o bana in sɛgɛsɛgɛ aw kɛlen kɔ ka aw ka bana taamasiɲɛw sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ. Walasa ka a dɔn, aw ka kan ka nin taamasiɲɛ jɔnjɔn ninnu dɔ walima u fila bɛɛ sɔrɔ:

Ka fara o kan, aw ka kan ka nin jogo ninnu la saba sɔrɔ a dɔgɔyalenba la :

• Jigitigɛba dusukunnata min ni dusukasi tɛ kelen ye, i n’a fɔ ka mɔgɔ diyanyemɔgɔ dɔ sara.
• Dumuni nege bɔli walima farikolo girinya dɔgɔyali kosɛbɛ.
• Yɛlɛma donna farikolo lamagacogo la (sɔgɔsɔgɔninjɛ walima lafiyabaliya).
• Ka degun ni dusukasi sɔrɔ sɔgɔma ka tɛmɛ tile waati tɔw kan.
• Ka kunun lɛri 2 ni kɔ ka kɔn a ɲɛ ka tɛmɛ i tun bɛ miiri min na.
• Jalakiba dusukunnata minnu bɛ i yɛrɛ la.

Furakɛliw ye jumɛnw ye?

Hakiliɲagami bɛ furakɛ ni furaw ni fura wɛrɛw faralen ye ɲɔgɔn kan.

Cogo di an bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ni nin ko in ye?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli bolodacogo dɔ labɛn min bɛ bɛn aw ma. Ni aw bɛ tugu o furakɛli kɔ tigitigi, aw bɛ se fana ka fɛn misɛnniw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

• Aw bɛ aw ka furaw ta i n’a fɔ a fɔra cogo min na tigitigi: Aw bɛ aw ka furaw ta i n’a fɔ a fɔra cogo min na tigitigi, a waati bɛnnen na, ani aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka tuma bɛɛ sani aw ka fura wɛrɛw walima fura wɛrɛw ta.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ fɛn dɔ kɛ min b’a to aw farikolo bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don, i n’a fɔ taama, jibɔ, dɔn, walima yoga.
• Aw ye sunɔgɔ kɛ aw ɲɛnako fɔlɔ ye: Aw ka delina ka taa aw da ani ka kunun waati kelen na.
• Dumuni nafama dunni: Dumuni nafama ni dumuni dafalen dun.
• Aw kana sigarɛtimin ni dɔlɔ min: Olu bɛ se ka degun juguya.
• I ka waati kɛ ni i teriw ye: I ka baro kɛ ani ka waati kɛ ni i somɔgɔw ni i teriw ye minnu b’i kanu ani minnu b’i faamu.

Mɔgɔ min b’a janto nin ɲɔgɔn na, aw k’o dɛmɛ.

Ni nin bana in bɛ i somɔgɔw walima i teri dɔ la, i ka dɛmɛ nafa ka bon kosɛbɛ. Nka k’i janto o ɲɔgɔn na, o man nɔgɔ. A bɛ se ka kɛ fana ko i sɛgɛnnen don, i kelen na ani i bɛ degun. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i yɛrɛ fana na.

• Aw ye miiri aw ka kɛnɛya fana na: aw ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ka dumuni nafama dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Dɛmɛ ɲini: Kana a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ i kelen na. Dɛmɛ ɲini i somɔgɔw ni i teri wɛrɛw fɛ.
• Aw ye lafiɲɛ dɔ di aw yɛrɛ ma fana: I ka waati dɔɔnin bila don o don i yɛrɛ ye. Gafe kalan, ka dɔnkili dɔ lamɛn, ka fɛn dɔ kɛ min ka di i ye.
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini ni degun bɛ aw la: Ni degun min bɛ mɔgɔ dɔ ladonni na, o tɛ se ka muɲu, aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla dɔ fɛ o ko la.