Yala aw bolow fana bɛ ka kirin wa? A bɛ se ka kɛ Carpal Tunnel Syndrome ye!

Yala aw bolokɔninw bɛ sɔgɔsɔgɔ tuma dɔw la wa? Walima u b’a miiri ko u bɛna sɛgɛn wa? Yala i b’a miiri tuma dɔw la ko i tɛ se ka i bolo se fɛn dɔ ma wa? Ni o fɛnw bɛ i ko i bɛ minnu dɔn, o tuma na, laala nin ye fɛn ye min nafa ka bon i bolo. Bi an bɛna kuma bana dɔ kan min bɛ bolokɔnincinin minɛ, o min ka ca kosɛbɛ, nka a bɛ se ka mɔgɔ tɔɔrɔ kosɛbɛ ni a ma ladon ka ɲɛ.

Syndrome de la tunnel carpal ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin `(Carpal Tunnel Syndrome)` ye bana ye min bɛ sɔrɔ ni cɛmancɛ nɛrɛmuguma, nɛrɛmuguba min bɛ tɛmɛ an bolokɔnincinin fɛ, o degunna . ``Carpal tunnel'' ye tɛmɛsira fitinin ye min bɛ i n'a fɔ tunnel, bolokɔni kɔnɔ. O tunɛri in bɛ Kɛ bolokɔni ni ligament kolow fɛ (i n’a fɔ bandi minnu bɛ kolotugudaw siri ɲɔgɔn na). Miiri k’a filɛ i n’a fɔ jibolisira fitinin dɔ. Nin jirisun in kɔnɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ 9 (i n’a fɔ, bandi minnu bɛ farikolo ni kolo cɛsiri) minnu b’an dɛmɛ k’an bolokɔnincininw kɔrɔta ani k’u janya, o de ye ``Median nerve'' ye n ye min fɔ ka tɛmɛ. O la, yɔrɔ min bɛ nin tunɛri in kɔnɔ, o dan ye kosɛbɛ. Ni kun dɔw la, o jirisun in bɛ dɔgɔya, walima ni jirisun kɔnɔ fɛnw fununa, o nɛrɛ bɛ degun. O waati de la, sɔgɔsɔgɔninjɛ ni dimi bɛ daminɛ ka don a kɔnɔ, a bɛ i n’a fɔ ni mɔgɔ dɔ ye a sen don jibolisira kan, ji bolicogo bɛ datugu.

O ko in sababuw ye mun ye?

Sisan, an k’a lajɛ fɛn min bɛ kɛ sababu ye ka yɔrɔ min bɛ bolokɔni kɔnɔna na, o bɛ dɔgɔya ani ka nɛrɛmuguma degun. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka tɛmɛ kelen kan, nka a ka ca.

Ka taa a fɛ ka baara kɛ o cogo kelen na

Tuma caman na, o de ye a sababuba ye. Ni aw ye o bolo lamagacogo kelenw kɛ lɛrɛ caman kɔnɔ, bolokɔni lamini sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ se ka funu. O kɔfɛ, yɔrɔ bɛrɛ tɛ sɔrɔ tunɛri kɔnɔ, wa, nɛrɛ bɛ sɔgɔsɔgɔ.

Miiri o la nin cogo la:

• Mɔgɔ min bɛ sɛbɛnni kɛ ɔridinatɛri kan tile bɛɛ.
• Walima mɔgɔ min bɛ videyo tulon kɛ .
• Mɔgɔ minnu bɛ fɔlifɛn dɔw fɔ (misali la, gitari, violon).

Nin bana in ka teli ka kɛ barisa nin ɲɔgɔnna mɔgɔw ka teli ka lamaga kelenw kɛ ni u bolow ye waati jan kɔnɔ.

Baara wɛrɛw ani farati wɛrɛw

Baara wɛrɛw ni kasaara dɔw fana bɛ se ka nɔ bila o la.

• Farikoloɲɛnajɛ suguya dɔw , kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ ni jɔli ye i bolow kan (misali la, bololabaara).
• Spor minnu bɛ baara kɛ ni racket ye, i n’a fɔ tennis .
• Ni bolokɔni kolo karilen don walima ni a kurulen don , funu min bɛ sɔrɔ o la, o fana bɛ se ka nɛrɛmuguma degun.

A fɔcogo nɔgɔman na, fɛn o fɛn bɛ funu bila bolokɔni lamini na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.

Jɔn de ka teli ka kɛ ni Carpal Tunnel Syndrome ye?

a ka ca a la , bolokɔnincinin bɛ ye mɔgɔkɔrɔbaw la . A ka teli ka kɛ mɔgɔw la minnu si tɛmɛna san 30. Ani fana, .A jirala fana ko musow ka teli ka nin bana in sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan.

Ka fara o kan, furakɛli bana dɔw bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka a sɔrɔ. I n'a fo:

• Jolidɛsɛ bɛ mɔgɔ minnu na ( kolotugudaw dimi).
• , sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛya bɛ mɔgɔ minnu na .
• Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na (Diabetes Mellitus) .

Ka fara o kan, muso dɔw bɛ nin bana in sɔrɔ kɔnɔmaya waati . Mɔgɔ minnu girinya ka ca kojugu, olu fana bɛ se ka a sɔrɔ.

Nka, o ka dɔgɔ kosɛbɛ denmisɛnnin fitiniw na. O la sa, foyi tɛ yen min ka kan ka hami kojugu. Nka, a nafa ka bon an bɛɛ k’an janto o la.

I b’o dɔn cogo di? Furakɛliw ye jumɛnw ye?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ Carpal Tunnel Syndrome sɛgɛsɛgɛ cogo di, ani a furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Sɛgɛsɛgɛli

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛna ɲininkaliw kɛ aw la fɔlɔ . I bolo bɛ kɛ cogo di, kirinni ni dimi bɛ na tuma jumɛn, i bɛ baara sugu jumɛnw kɛ? o kɔfɛ dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla bɛna aw bolo sɛgɛsɛgɛ . Tuma dɔw la, u bɛna i bolokɔni gosi dɔɔni dɔɔni walima k’i bolo kɔrɔta cogo dɔw la walasa k’a dɔn ni kirinni bɛ i la. Tuma caman na, nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka bana in dɔn.

Furakɛli kɛcogo

Carpal Tunnel Syndrome daminɛ na, furakɛli nɔgɔmanw bɛ se ka bana in furakɛ kosɛbɛ.

Fɛn minnu ka kan ka kɛ ni fura tɛ

• Brace walima splint: A ka ca a la, o de ye furakɛli fɔlɔ ye. A bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka dɔ don, kɛrɛnkɛrɛnnenya la su fɛ . O bɛna kɛ sababu ye ka bolokɔni to a ka tilennen to. O bɛna a to nɛrɛ bɛ yɔrɔ caman sɔrɔ tunɛri kɔnɔ ani ka dɔ bɔ degun na.
• Aw bɛ aw bolokɔni lafiɲɛ: Aw bɛ aw bolo lafiɲɛ, o nafa ka bon walasa senkɔni fununnen ka kɛnɛya. A bɛ se ka kɛ ko a ka ɲi aw ka baara dabila walima ka dɔ bɔ aw ka baara hakɛ la tuma bɛɛ waati dɔ kɔnɔ.

"Aw hakili to a la ko lafiɲɛbɔ ye fura ɲuman ye nin ko suguw la!"

Fura minnu bɛ kɛ

• Dimimadafura ni funu furaw : Fura minnu bɛ i n’a fɔ `(Ibuprofène)`, olu bɛ se ka funu ni dimi dɔgɔya. Nka, ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de kɔnɔ.
• Kɔritizɔni pikiri : Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔ pikiri kɛ aw la min bɛ wele ko kɔritizɔni walasa ka funu dɔgɔya joona senkɔniw kɔnɔ. O bɛ lafiya teliya la mɔgɔ caman bolo.

Nin furakɛli ninnu kɔfɛ, ni aw bolo kɛnɛyara dɔɔni, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw kalan bolokɔni degeliw dɔw la . A bɛna i kalan bolo jɔcogo ɲuman na fana baara dɔw kama i n’a fɔ sɛbɛnni.

Fɛɛrɛ laban - opereli dɔ?

Nka, ni nin furakɛli ninnu si ma ɲɛ, opereli fitinin dɔ bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ laban ye. O bɛ kɛ walasa ka degunw lajɔ min bɛ cɛmancɛla nɛrɛmuguma kan. Nin ye opereli ye min teliyalen don kosɛbɛ, a tɛ gɛlɛya. Aw bɛ se ka taa so o don kelen na. Mɔgɔ fanba bɛ kɛnɛya pewu nin opereli in kɔfɛ, wa a bɛ se ka bana taamasiɲɛw bali ka segin.

Cogo di aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga Carpal Tunnel Syndrome ma?

Hali ni o bɛ kɛ mɔgɔkɔrɔbaw la tuma caman na, ni i ye delina ɲumanw dege kabini i denmisɛnman, i bɛ se ka i yɛrɛ tanga nin ko suguw ma n’i kɔrɔla. O la sa, an k’a lajɛ i bɛ se k’i yɛrɛ tanga cogo min na o ma.

Delina ɲumanw kabini denmisɛnya

Ni i bɛ baara kɛ ɔridinatɛri kan walima ni i bɛ sɛbɛnni kɛ i ka telefɔni na kosɛbɛ, a nafa ka bon i ka lafiɲɛ tuma bɛɛ . Sanni i ka baara kɛ tuma bɛɛ, i ka wuli, ka i senw kɔrɔta, ka fɛn wɛrɛ kɛ, ka tila ka segin baara la. Ni aw bɛ se, aw bɛ alarma dɔ sigi walasa k’aw hakili jigin ko aw ka lafiɲɛ siɲɛ kelen lɛrɛ kɔnɔ.

Aw ye o fɛnw to aw hakili la ni aw bɛ baara kɛ ni ɔridinatɛri ye.

Ni aw bɛ baara kɛ ɔridinatɛri ɲɛfɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw ka yɔrɔ kɛ yɔrɔ ye min ka di.

• Sigilan: Aw bɛ baara kɛ ni sigilan ye min bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni aw janya ye. Aw kana sigi sanfɛ kojugu walima ka aw sigi duguma kojugu . I ka sigilan ka kan ka bɛn i ka ɔridinatɛri ɲɛ ni i ka klaviyeti ma, o b’a to a ka di i ye.
• Aw bɛ aw jija ka sigi nin cogo la:
• Aw bɛ aw kɔkiliw to aw kɛrɛw la ani aw bolokɔniw ka to aw ɲɛfɛ.
• aw bɛ aw bolokɔniw ni aw bolokɔniw tilennen to . Aw kana aw bolokɔniw kɔrɔta sanfɛ walima duguma.
• Ni aw bɛ baara kɛ ni bolokɔni lafiɲɛbɔlan ye, aw kana girinya da a kan ani ka a digidigi ka a to sɛbɛnni kɛtuma na.
• Aw bɛ to ka baara kɛ ni fɛn minnu ye (misali la, sosɛti, sɛbɛnnikɛlan) aw bɛ olu gɛrɛ ɲɔgɔn na walasa aw kana se yɔrɔ jan na u kama.

Ni aw ye aw bolokɔniw ladon o cogo la, aw bɛ se ka u to kɛnɛya la.

Take-Home cikan

O bɛ ɲɛ, o la n jigi b’a kan ko sisan aw ye faamuyali ɲuman sɔrɔ ``Carpal Tunnel Syndrome'' kan, an ye kuma min kan bi.

"Ni an y'a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye bana ye min na bolokɔfɛfɛnw bɛ sɔgɔsɔgɔ ani ka dimi kɛ ka a sababu kɛ nɛrɛ dɔ degun ye bolokɔni kɔnɔ."

• a kunba ye ka taa a fɛ ka o baara kelen in kɛ .
• a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw tɛgɛw lafiɲɛ ani ka baara kɛ ni jɔcogo ɲuman ye .
• Ni a dɔnna joona, a bɛ se ka furakɛ ni furakɛli nɔgɔmanw ye .
• Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka ladilikan sɔrɔ . Aw kana mɛn.

Aw bolow nafa ka bon kosɛbɛ aw bolo. O la sa, i ka kan k’i janto u la. N jigi b’a kan ko nin kunnafoni in nafa ka bon aw bolo!

` Carpal Tunnel Syndrome, Carpal Tunnel Syndrome, Bolo sɔgɔsɔgɔninjɛ, bolokɔnidimi, Nɛrɛmuguma, cɛmancɛ-nɛrɛ, Bolo sɔgɔsɔgɔninjɛ, Boloci banaw