Dumuni dunbaliya? Yala o gɛlɛya bɛ aw fana na wa? An ka kuma!

Aw ni baara! I ka kɛnɛ wa? Tuma dɔw la, ni i bɛ dumuni caman dun dɔɔni, walima ni i ye dumuni timiman dɔɔni dun, yala dusukunnata kabakoma dɔ fana bɛ i kɔnɔbara la, i bɛ girinya dɔɔni dɔɔni wa? Tiɲɛ na, nin ye ko ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman na kosɛbɛ. Furakɛcogo la, an b’o wele ko ‘dumunikɛbaliya’ walima `(Dyspepsia)`. Nka n’an ka teli ka kuma, an b’a fɔ ko ‘dumuni dunbaliya’ walima ‘kɔnɔnafili’. O la, bi, yala an bɛna kuma dɔɔnin dɔɔnin nin dumunikɛbaliya min bɛ kɛ tuma caman na `(Indigestion)` in kan wa? Sabula a nafa ka bon kosɛbɛ ka faamuyali ɲuman sɔrɔ o ko la.

Nin dumunikɛbaliya in sababu ye mun ye?

O bɛ ɲɛ, o la an k’a lajɛ mun na nin dumunikɛbaliya in bɛ kɛ. Tuma caman na, o bɛ kɛ ka da fili misɛnninw kan an ka dumunikɛcogo la . Miiri k’a filɛ, i bɛ taa ɲɛnajɛ dɔ la ka dumuni caman dun siɲɛ kelen, i bɛ o dun joona kosɛbɛ. Walima aw bɛ dumuni dɔw dun minnu ‘man man ɲi aw kɔnɔbara ma’ (misali la, kilisi mɔlen kura, dumuni tuluma). O dumunikɛbaliya in ka teli ka kɛ.

A sababuba wɛrɛ ye bana ye min bɛ wele ko ‘dusukunnabana’ . Mɔgɔ dɔw fana b’o wele ko ‘disidimi’. Min bɛ Kɛ o la, o ye ko a bɛ Kɛ i n’a fɔ jeninida min bɛ Daminɛ disi cɛmancɛ la ka Taa dawolo fan fɛ. Tiɲɛ na, o sababu ye kɔnɔbara asidi ye an kɔnɔbara la. A ka ca a la o asidi in tɛ gɛlɛya ye ni a bɛ kɔnɔbara kɔnɔ. Nka gɛlɛya bɛ daminɛ ni a bɔra kɔnɔbara la, o kɔrɔ ye ko n’an bɛ dumuni munumunu, ka don tubabukan na min bɛ dumuni ta ka bɔ da la ka taa kɔnɔbara la, o kɔrɔ ye ko dumunikɛminɛn.

Kɔnɔbara asidi seginni in bɛ wele ko ‘dumunikɛyɔrɔ kɔsegin’ . O de bɛ kɛ sababu ye ka jeninida bila mɔgɔ la, ani tuma dɔw la, a bɛ kɛ da kɔnɔ duman walima a nɔgɔlen ye. A bɛ kɛ i n’a fɔ kɔnɔbara kɔnɔfɛnw bɛ segin ka na san fɛ.

Dumuni dunbaliya ni dusukunnabana fila bɛɛ ye banaw ye minnu bɛ denmisɛnw ni mɔgɔkɔrɔbaw bɛɛ minɛ. N’a sɔrɔ i y’u ye telewisɔn na, wa piblisite caman bɛ yen furaw kan minnu bɛ nin bana ninnu furakɛ! Nka aw hakili to fɛn kelen na, aw kana fura si ta abada ka sɔrɔ aw ma fɔlɔ ka aw bangebagaw walima dɔgɔtɔrɔ ɲininka. A ka c’a la, fura minnu bɛ jira telewisɔn na, olu man ɲi denmisɛnw ma, nka u bɛnnen don mɔgɔkɔrɔbaw ma.

Ka fara o fɛnw kan, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ degun, sunɔgɔbaliya, sigarɛtimin, ani dɔlɔmin, olu fana bɛ se ka dumunikɛbaliya juguya.

Tuma dɔw la, dumunikɛbaliya dɔw, i n’a fɔ kɔnɔboli, olu fana bɛ se ka dumunikɛbaliya ni dusukundimi taamasiɲɛw bila mɔgɔ la. Nka, nin bana ninnu ka dɔgɔ kosɛbɛ denmisɛnni fitiniw na.

Dumuni dunbaliya taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Sisan, an ka taamasiɲɛw lajɛ minnu bɛ se ka sɔrɔ ni dumunikɛbaliya bɛ aw la. Ka fara dusukunnabana kofɔlen kan, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima caman fana sɔrɔ:

• Dimi walima jeninida min bɛ kɛ kɔnɔbara sanfɛla la, a ka ca a la a cɛmancɛ la. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ fɛn dɔ sirilen bɛ walima ka jeni ka bɔ kɔnɔna na.
• Fɔɔnɔnege.O kɔrɔ ye ko dusukunnata i n’a fɔ fɔɔnɔ, i n’a fɔ i kɔnɔbara bɛ wuli.
• Funu funu. Kɔnɔbara falen don kosɛbɛ ani ka funu dumuni kɛlen kɔfɛ. Tuma dɔw la, kɔnɔbara bɛ se ka bɔ ɲɛfɛ.
• Burping (Burping) ye. O kɔrɔ ye ka dumuni lawuli ka bɔ dawolo la. Tuma dɔw la, a ka gɛlɛn ka o kunbɛn, wa aw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ tuma bɛɛ.

Ni aw bɛ to ka nin taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ, aw kana u bɔ kɛnɛ kan ko "dumuni dunbaliya dɔrɔn" barisa tuma dɔw la, u bɛ se ka kɛ bana wɛrɛ taamasiɲɛ ye.

Tuma jumɛn na an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

A ka ca a la dumunikɛbaliya ye fɛn ye min bɛ na ka taa. Misali la, a bɛ i n’a fɔ ka hot dog kelen walima fila dun ka caya kojugu. Nka ni aw bɛ dumuni nafama dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani ka sunɔgɔ ka ɲɛ ani ni dumunikɛbaliya bɛ aw la hali bi , siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw sɛgɛsɛgɛ ani ka yamaruya di aw ma ka kɔnɔbara lajɛ walima ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ walasa ka a dɔn ko aw ka dumunikɛbaliya tɛ bana jugu wɛrɛ taamasiɲɛ ye. Ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye min sɔrɔ, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka fɛn dɔw Changer aw ka dumunikɛcogo la walima ka fura ta.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan k’o fɔ aw bangebagaw ye joona, walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Siga t’a la, ninnu ye fɛnw ye minnu ka kan ka jateminɛ!

O fɛnw filɛ nin ye:

• Fɔɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye joli ye aw ka fɔɔnɔ na. A bɛ se ka kɛ bilen dɔɔni walima nɛrɛmuguma ye, i n’a fɔ kafemugu.
• Ni aw y' a ye ko aw bɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya .
• Ni dumunikɛbaliya bɛ aw la ka tɛmɛ tile kelen kan , o kɔrɔ ye ko dumuni si nege tɛ aw la.
• Ni don dɔ la , ninakilidegun bɛ aw la .
• Ni aw bɛ sumaya kun t' a la .
• Ni kɔnɔdimi bɛ to sen na, ni a ma nɔgɔya, walima ni a ka jugu kojugu fo a tɛ se ka muɲu.
• Ni aw ka banakɔtaa ye nɛrɛmuguma ye ani ni a bɛ tara, walima ni aw ye joli ye ɲɛgɛn papiye kan walima ɲɛgɛn kɔnɔ aw taalen kɔ ɲɛgɛn na.

Aw kana nin taamasiɲɛ ninnu si jate, o tɛ wa? U bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ ye min b’a jira ko gɛlɛya wɛrɛ bɛ se ka kɛ aw farikolo kɔnɔ.

An bɛ se ka mun kɛ walasa ka dumunikɛbaliya bali?

Ɲininkali ɲuman! Mɔgɔ dɔw bɛ yen minnu tɛ kɔnɔdimi foyi sɔrɔ u mana fɛn o fɛn dun. Nka dɔw fana bɛ yen minnu kɔnɔbara bɛ sɔgɔsɔgɔ. O kɔrɔ ye k’u tɛ dumuni dɔw ‘dusukunna’. Ni aw y’a ye ko dumuni fila-fila bɛ yen minnu tɛ baara kɛ aw ye, a ka fisa ka aw yɛrɛ tanga o dumuni caman dunni ma, walima ni aw bɛ se, aw bɛ u dunni dabila pewu.

Ani fana, a ka fisa ka dumuni misɛnni caman dun tile bɛɛ kɔnɔ ka tɛmɛ dumuniba kelen dunni kan a waati kelen na. Ladilikan wɛrɛw filɛ nin ye minnu bɛ aw dɛmɛ ka dumunikɛbaliya bali:

• Ni a bɛ se ka kɛ cogo min naAw bɛ aw yɔrɔ janya dumuni tulumaw la, dumuni minnu tobilen don (i n’a fɔ dumuni tobilenw ni buruburuw). Olu dunni ka gɛlɛn, o b’a to u man di kɔnɔbara ma.
• Ani fana, aw bɛ dɔ bɔ sokola caman dunni na . Chocolat bɛ se ka dusukunnabana bila mɔgɔ dɔw la.
• Ni aw bɛ dumuni kɛ, aw bɛ dumuni kɛ dɔɔni dɔɔni ka a ɲimi ka ɲɛ. Ni aw ye a munumunu joona kojugu, o tɛna dumuni kɛ ka ɲɛ, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka gazi caman don kɔnɔbara la.
• Ni i bɛ sigarɛti min, siga t’a la k’a dabila! Sigarɛtimin tɛ dumunikɛbaliya dɔrɔn sababu ye, nka a bɛ bana caman wɛrɛw fana lase mɔgɔ ma.
• Fɛɛrɛw ɲini walasa ka dɔ bɔ degun na. A ɲini k’i yɛrɛ lafiya ni fɛnw ye i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ, walima ka i sen don ɲɛnajɛ dɔ la min ka di i ye.
• Dumuni kɔfɛ, aw bɛ waati dɔ di aw fari ma walasa a k’a dun. Aw kana taa boli walima ka tulon kɛ dumuniba dunni kɔfɛ dɔrɔn. Aw bɛ dumuni kɛ lɛri kelen ni kɔ sani aw ka tulon kɛ, walima tulon kɔfɛ. Aw ye miiri aw kɔnɔbara kɔnɔfɛnw bɛ lamaga cogo min na ni aw bɛ aw fa dun ka sɔrɔ ka boli!

Hali ni aw ye nin bɛɛ kɛ, dumunikɛbaliya bɛ se ka sɔrɔ aw la tuma ni tuma. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. N’o kɛra, i hakili to a la dɔrɔn k’a fɔ ko ‘Yafa n ma’ ni kɔnɔdimi bɛ i la!

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Okey, donc an ye kuma caman fɔ dumunikɛbaliya kan bi, tiɲɛ tɛ? Ne hakili la, aw ye faamuyali ɲuman sɔrɔ nin ko in na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dumunikɛbaliya ye gɛlɛya ye min bɛ sɔrɔ tuma bɛɛ, wa a sababuba ye an ka dumuni dɛsɛ ye ani an ka ɲɛnamaya kɛcogo dɔw.

• Aw ye aw janto aw ka dumuni duntaw la. Aw bɛ dɔ bɔ dumuniw na minnu tuluma ka ca kojugu, minnu ka di, ani minnu toli ka gɛlɛn.
• Aw bɛ dumuni dun dɔɔni dɔɔni ka a ɲimi ka ɲɛ.
• Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la i n’a fɔ disidimi, aw bɛ aw janto o fana na.
• Ni taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la minnu bɛ aw jɔrɔ (i n’a fɔ joli fɔɔnɔ, farikolo girinya dɔgɔyali, kɔnɔdimi jugumanba), aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn.
• Aw kana fura si ta ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi.
• Aw bɛ dɔ bɔ degun na ani ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta.

Ni aw tugura o fɛn misɛnniw kɔ, aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga dumunikɛbaliya gɛlɛya ma fo ka se hakɛ dɔ ma. Ka kɛnɛya ɲuman ɲini bɛɛ fɛ!

` Dumunikɛbaliya, Kɔnɔdimi, Disidimi, Dumunikɛbaliya, Dumunikɛbaliya, Dumunikɛbaliya, Kɔnɔdimi