Yala nin kungolodimi jugu ninnu fana bɛ aw la wa? An ka kuma kunkolodimi kan!

Yala aw bɛ to ka kungolodimi sɔrɔ wa? Tuma dɔw la, a bɛ kɛ i n’a fɔ a ka jugu ka tɛmɛ kungolodimi nɔgɔman kan wa? O kɔ, i bɛ se ka kunkolodimi sɔrɔ, an bɛna kuma o kan. Hali ni mɔgɔ caman b’a miiri ko nin ye kungolodimi gansan ye, kunkolodimi ye bana ye min ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔni, wa a ka kan ka jateminɛ kɛrɛnkɛrɛnnen kɛ. O la sa, an ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o kan bi.

Kunkolodimi ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kunkolodimi ye kungolodimi jugumanba ye . O tɛ kunkolodimi basigilen dɔrɔn ye. A ka ca a la, dimi bɛ kɛ kunkolo fan kelen fɛ. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, a bɛ se ka kɛ fan fila bɛɛ fɛ. Dimi bɛ se ka kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ walima sɔgɔsɔgɔninjɛ ye kunkolo kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw b’a ɲɛfɔ i n’a fɔ a bɛ kɛ i n’a fɔ mɔgɔ dɔ bɛ ka i gosi ni marifa ye. Dimi bɛ se ka juguya fo a bɛ se ka gɛlɛya don aw ma ka aw ka don o don baaraw kɛ.

Aw bɛ se ka taamasiɲɛ jumɛn wɛrɛw sɔrɔ ni kunkolodimi ye?

Kungolodimi bɛ se ka taamasiɲɛ damadɔ wɛrɛw lase mɔgɔ ma, kungolodimi dɔrɔn tɛ. Olu bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la.

• Kɔnɔboli ni fɔɔnɔ: Mɔgɔ caman bɛ kɔnɔboli, kɔnɔboli, ani dɔw yɛrɛ bɛ se ka fɔɔnɔ kunkolodimi waati. O bɛ se ka kɛ ko ye min tɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ.
• Fotofobi: Mɔgɔ caman tɛ se ka hali yeelen jɛmanw lajɛ ni kunkolodimi bɛ u la. Hali yeelen min bɛ so normal kɔnɔ, o bɛ se k’a to u ɲɛw bɛ kɛ i n’a fɔ u bɛ sɔgɔsɔgɔ. O de kama mɔgɔ caman b’a ɲini ka to so dibi la ni kunkolodimi bɛ u la.
• Fonofobi: O cogo kelen na, mankanba bɛ se ka dimi kɛ i n’a fɔ a bɛ juguya . Hali mankan misɛnnin minnu bɛ an ɲɛmajɔ tuma caman na, olu bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu kunkolodimi bɛ mɔgɔ min na.
• Kasaw dɔnni (Osmophobie): Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kunkolodimi sɔrɔ walima ka a daminɛ ka a sɔrɔ ka a sababu kɛ kasa dɔw ye (i n’a fɔ tulu, dumuni kasa, sisi) .
• Dimi: Tuma dɔw la, i bɛ se ka dimi walima i tɛ se ka balansi tiɲɛ .
• Yɛlɛma donna ɲɛnayeli la (Aura): O tɛ kɛ bɛɛ la, nka mɔgɔ dɔw bɛ yelikɛcogo caman sɔrɔ miniti damadɔ ka kɔn kunkolodimi ɲɛ walima waati kelen na. Misali la, i bɛ se ka sɛrɛkiliw ye, yeelenw, walima fɛn minnu bɛ i n’a fɔ u ma jɛya. O bɛ wele ko ``Aura.'' Mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka kuma gɛlɛya walima u farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔ ka fara nin ``Aura'' in kan.

Miiri k’a filɛ a ka gɛlɛn cogo min na ka o taamasiɲɛ kelen walima fila dɔrɔn sɔrɔ. O la sa, a bɛ kɛ cogo di ni ninnu bɛɛ bɛ i bolo siɲɛ kelen na? O de kama kunkolodimi man nɔgɔn.

Kunkolodimi bɛ se ka mɛn waati joli kɔnɔ?

Kungolodimi kuntaala fana bɛ danfara ka bɔ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Dɔw fɛ, a bɛ se ka mɛn fo miniti 30.U bɛ se ka na ka taa. A ka ca a la, u bɛ mɛn lɛri damadɔ kɔnɔ (a ka ca a la lɛri 4-6) . Nka, a juguman dɔw la, kunkolodimi bɛ se ka mɛn tile kelen walima tile fila kɔnɔ, walima ka tɛmɛ o kan yɛrɛ . O la sa, miiri k’a filɛ a bɛna kɛ cogo min na ni kungolodimi ni kɔnɔboli ye min bɛ tila tile fila kɔnɔ!

Ladilikan dɔɔni bɛ kɛ kunkolodimi bɛ na cogo min na. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka tɛmɛ o yɔrɔw bɛɛ kan.

1. Prodrome: Aw bɛ se ka fɛn misɛnnin dɔw Changements fitiniw dɔw sɔrɔ tile kelen walima tile fila sani kunkolodimi ka kɛ. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ sɛgɛn, dumuni nege caman cili, ani girinya bɛ to i farikolo la tuma bɛɛ.

2. Aura: An ye kuma nin ko in kan ka tɛmɛ. O tɛ kɛ bɛɛ la. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yeli bɛ Changé ani ka ŋɛɲɛ sani kunkolodimi ka daminɛ.

3. Kungolodimi taabolo : Nin ye waatiba ye min na taamasiɲɛw bɛɛ bɛ bɔ i n’a fɔ kungolodimi juguman, kɔnɔboli, ani yeelen/mankan dɔnni.

4. Kɔnɔnatumu kɔfɛ: Hali ni kunkolodimi nɔgɔyara, aw bɛ se ka sɛgɛn, ka sɛgɛn ani ka aw kunkolo nɔgɔya tile kelen ɲɔgɔn. I n'a fɔ i ye kɛlɛba dɔ ban sisan dɔrɔn.

Mun na an bɛ nin kunkolodimi ninnu sɔrɔ?

Kunkolodimi sababu tigitigi ma dɔn fɔlɔ , nka fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ miiri ko olu de bɛ kɛ sababu ye ka a sɔrɔ.

• Cɛsiri: Ni kunkolodimi bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ (ba, fa, balimakɛw) la, a ka teli ka kɛ aw fana na.
• Yɛlɛma minnu bɛ kɛ fɛnɲɛnɛmaw fɛ kunsɛmɛ na: A jirala ko fɛn dɔw yeli bɛ kɛ an kunkolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolojidɛsɛ furaw i n’a fɔ serotonin, olu bɛ kunkolodimi bila mɔgɔ la.
• Fɛn minnu bɛ a bila mɔgɔ la: Fɛn dɔw bɛ se ka kunkolodimi bila mɔgɔ la walima ka a juguya. An b'o Weele ko "triggers". Olu tɛ kelen ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la.
• Degun: O de ye kunba ye min bɛ mɔgɔ caman minɛ.
• Ɔrimɔni yeli musow la : Kunkolodimi bɛ se ka kɛ ka a sababu kɛ ɔrimɔni yeli ye min bɛ tali kɛ kalolabɔ la, kɔnɔmaya waati, ani kalolabɔ waati.
• Dumuni ni minfɛn dɔw: sokola, foromazi kɔrɔlen, sogo dilannenw, kafe (ni a dunna ka tɛmɛ walima ni a barika banna), dɔlɔ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la diwɛn bilenman).
• Sunɔgɔ yeli : i n’a fɔ sunɔgɔbaliya, sunɔgɔ kojugu, walima sunɔgɔ waati caman cili.
• Sigida fɛnw : yeelenba, mankanba, kasa gɛlɛn, sisi, waati caman yeli (funteni, fiɲɛ tansiyɔn).
• Dumuni dunbaliya: Dumuni kɛbaliya a waati la, o fana bɛ nɔ bila mɔgɔ dɔw la.
• Farikoloɲɛnajɛ: Ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kojugu siɲɛ kelen.

Siga t’a la, i ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni kungolodimi bɛ to aw la, ni a ka jugu, ani ni a ma nɔgɔya ni dimimadafura basigilenw ye, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka sɛgɛsɛgɛli ɲuman kɛ.Aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin ko suguw la:

• ni aw ye kungolodimi juguman sɔrɔ siɲɛ caman dɔgɔkun kɔnɔ .
• Ni aw kungolodimi cogoya barika banna (misali la, a ka jugu ka tɛmɛ fɔlɔ kan, a bɛ na cogo wɛrɛ la).
• Ni aw kungolodimi ni taamasiɲɛw bɛ taa ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ farigan, kɔ gɛlɛya, yelikɛcogo jugu, kuma gɛlɛya, walima farigan walima fanga dɔgɔyali aw fari fan kelen fɛ , o bɛ se ka kɛ bana jugumanba taamasiɲɛw ye.
• Ni aw ye kungolodimi kura daminɛ ni aw ye san 50 sɔrɔ .
• Ni aw ye kungolodimi sɔrɔ kunkolo jogin kɔfɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a dɔn ni kunkolodimi walima bana wɛrɛ bɛ aw la, o la aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini sani aw ka aw yɛrɛ furakɛ.

Mun bɛ se ka kɛ ka kunkolodimi furakɛ?

Kibaru duman ye ko fura ɲumanw bɛ yen minnu bɛ se ka kunkolodimi kunbɛn ani ka dimi dɔgɔya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fura sugandi min ka fisa aw ma.

• Ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ani ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka wale kɛ:
• A nafa ka bon ka aw ka kunkolodimi sababuw dɔn ani ka aw yɛrɛ tanga u ma. Ni aw ye kungolodimi sɛbɛn mara, o bɛ se ka dɛmɛ don o la. Aw bɛ se ka aw kunkolodimi don ni waati sɛbɛn, aw ye min dun ani aw ye min min, ani ko kɛrɛnkɛrɛnnen minnu kɛra o don na.
• Dumuni kɛli waati la, ka ji caman min, ka sunɔgɔ tuma bɛɛ, ani k’a ɲini ka dɔ bɔ degun na (hakilijagabɔ, yoga, a ɲɔgɔnnaw) nafa ka bon kosɛbɛ.

• Fura suguyaw : 1 .
• Dimimadafura : Fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ parasetamɔli ni ibuporofɛni, olu minnu bɛ kɛ kungolodimi tuma caman na, olu bɛ se ka dɛmɛ don tuma dɔw la ni u ta kɛra kunkolodimi daminɛ na. Nka, a bɛ se ka kɛ ko ninnu tɛ se ka kɛ kunkolodimi jugumanba la.
• Triptans (Triptans) : Ninnu ye fura suguya dɔ ye min bɛ di ka dimi ni taamasiɲɛ wɛrɛw kunbɛn ni kunkolodimi daminɛna. Olu ka kan ka ta ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ye.
• Fɔɔnɔ fura : Ni kɔnɔboli ni fɔɔnɔ bɛ yen, fura bɛ se ka di o fana ma.
• Banakisɛfagalanw : Ni kunkolodimi jugumanba bɛ aw la tuma caman (a ka ca ni siɲɛ naani walima siɲɛ duuru ye kalo kɔnɔ), dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔ di aw ma aw ka kan ka min ta don o don. Nin fura ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka kunkolodimi caya ni a juguya dɔgɔya.

• Namara wɛrɛw:
• Mɔgɔ caman bɛ lafiya sɔrɔ kunkolodimi fɛ u kɛtɔ ka to so dibi la ani yɔrɔ lafiyalen na .
• Ni aw ye nɛnɛmadafura kɛ ɲɛda la walima kɔ kɔ la, o fana bɛ mɔgɔ dɔw dɛmɛ.

Ladilikan damadɔ wɛrɛw walasa ka kunkolodimi kunbɛn

Ka ɲɛnamaya kɛ ni kunkolodimi ye, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye, nka nin fɛn fitinin ninnu bɛ se ka aw dɛmɛ:

• Aw bɛ aw ka banaw dɔn: Kungolodimi don sɛbɛn bɛ se ka dɛmɛba lase o ma.
• Aw bɛ to ka ji min: Farikolojidɛsɛ fana ye kɔnɔboli sababu ye.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Nka aw kana o bɛɛ kɛ ka tɛmɛ a dan kan siɲɛ kelen. Aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni.
• Aw ye fɛɛrɛw ɲini walasa ka degunw kunbɛn: fɛnw i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ, ninakili degeliw, walima ka i sen don ɲɛnajɛ dɔ la min ka di i ye.
• Aw bɛ to ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ: Aw bɛ baro kɛ aw ka bana kan, furaw nɔfɛkow, ani gɛlɛya kura o gɛlɛya kura bɛ aw ni dɔgɔtɔrɔ cɛ.

Fɛn minnu ka kan ka to an hakili la nin maana in kɔnɔ

O la, an ye kuma caman fɔ kunkolodimi kan bi, tiɲɛ tɛ? Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la, o ye nin ye:

• Kungolodimi tɛ kunkolodimi dɔrɔn ye. O ye bana ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, min ka jugu kosɛbɛ.
• Aw bɛ aw ka fɛn minnu bila mɔgɔ la, aw bɛ olu dɔn ani ka aw jija ka aw yɔrɔ janya u la ni aw bɛ se.
• Aw kana dimi muɲu. Ni kunkolodimi bɛ aw la tuma caman, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.
• Furakɛli ɲumanw bɛ yen minnu bɛ se ka kunkolodimi kunbɛn ani k’a furakɛ, o la aw kana siran.

Ni kunkolodimi bɛ aw la, aw hakili to a la ko aw kelen tɛ. Ni aw ye dɔnniya ɲuman sɔrɔ, ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw di aw ma, ani ka aw dɛmɛ, aw fana bɛ se ka nin bana in kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na.

` Kunkolodimi, Kungolodimi, Aura, Triptans, Neurotransmetteur