Sunɔgɔ kɔrɔ ye mun ye i bolo? Yala i b’a dɔn mun na a nafa ka bon wa?

Yala i b’a dɔn ko sunɔgɔ tɛ dan i ɲɛw datuguli dɔrɔn ma wa? Tuma dɔw la, i bɛ se k’a miiri ko: “O, nin sunɔgɔ in ye waati tiɲɛni dɔrɔn de ye.” Nka, yala o ye tiɲɛn ye wa? Bi, an ka kuma sunɔgɔ ye min ye ani mun na a nafa ka bon kosɛbɛ e ni mɔgɔ tɔw bɛɛ bolo. I n’a fɔ an bɛ kuma i teri fɛ cogo min na, an ka o kow faamu dɔrɔn.

Mun na an mago bɛ sunɔgɔ caman na?

Miiri i ka don na. I bɛ baara joli kɛ ka bɔ sɔgɔma fo su? I bɛ taa lakɔli la, ka tulon kɛ ni i teriw ye, laala i bɛ taa farikoloɲɛnajɛ dege, walima ka baara wɛrɛw kɛ. I ka kan ka so baara kɛ n’i sera so. Ni sokɔnɔbagan dɔ b’aw bolo, aw ka kan fana k’aw janto a la. Nin bɛɛ kɛlen kɔ , i farikolo ni i hakili bɛ sɛgɛn kosɛbɛ tile laban na, tiɲɛ tɛ? An mago bɛ sunɔgɔ la walasa k’o sɛgɛn lajɔ ani ka fanga sɔrɔ kokura don nata kama.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sunɔgɔ bɛ i n’a fɔ lafiɲɛ dɔɔnin i farikolo bolo. Aw ye aw ka misi ni wulu sunɔgɔ hakɛ lajɛ dɔrɔn. U bɛ sunɔgɔ an bɛ sunɔgɔ kun kelen min na - walasa ka lafiɲɛ di u farikolo ma ka sɔrɔ ka baara daminɛ kokura ni lafiya ye. O la, sunɔgɔ nafa ka bon walasa danfɛn ɲɛnama bɛɛ ka se ka balo.

I hakili fana mago bɛ sunɔgɔ la!

Ɔwɔ, i ye kuma mɛn tiɲɛ na. I farikolo, i n’a fɔ i hakili, mago bɛ sunɔgɔ la. I hakili tɛ sigi dɔrɔn ka i sunɔgɔ. A bɛ baara nafama caman kɛ.

Miiri k’a filɛ, i ye fɛn kura minnu kalan, i ye minnu ye, ani i ye minnu mɛn tile bɛɛ kɔnɔ, i hakili bɛ olu bɛɛ mara cogo labɛnnen na, i n’a fɔ dosiye. A bɛ kemikɛli nafama dɔw fana fa, minnu tun bɛ ban tile bɛɛ kɔnɔ. Kabako don, i hakili bɛ se ka gɛlɛya dɔw ɲɛnabɔ hali k’i to sunɔgɔ la!

Tuma caman na, a bɛ fɔ denmisɛnw bɔɲɔgɔnko ye ko u tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ . Ni a kɛra cogo o cogo, den min si bɛ san 5 ni san 12 cɛ , o ka kan ka sunɔgɔ lɛri 9 ni sanga 12 cɛ su o su. Nka bɛɛ tɛ kelen ye. Den dɔw bɛ se ka sunɔgɔ dɔɔni ka tɛmɛ o kan, ka sɔrɔ dɔw mako bɛ dɔɔni dɔɔni. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ.

Yala i hakili bɛ o dusukunnata kabakoma na min bɛ i sɔrɔ n’i tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ tile kelen kɔnɔ wa? A bɛ kɛ i n’a fɔ i bɛ sɛgɛn, i kunkolo bɛ nɔgɔya, i bɛ sɛgɛn... A man di kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? I tɛ se k’i seko bɛɛ kɛ o waati suguw la. Ni denmisɛnw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, u bɛ se ka dimi nɔgɔya la, ka sɛgɛn tuma bɛɛ, walima ka kasi tuma bɛɛ, ka dimi. U bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ ka u janto karamɔgɔ ka kuma fɔlenw na, wa u bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ ka tugu cikanw kɔ. Hali lakɔli baara minnu bɛ kɛ nɔgɔya la kosɛbɛ, o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ i bɛ kulu jiginni kɛ. I bɛ se k’a ye ko i bɛ senna-tɛgɛrɛ dɔ bin k’i to i ka farikoloɲɛnajɛ duman na, walima i bɛ se k’a ye ko i bɛ filiw kɛ k’i to i ka fɔlifɛn fɔli la.

Fɛn nafama wɛrɛ bɛ yen min ka kan ka sunɔgɔ ka ɲɛ. O kɔrɔ ye ko ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, o bɛ se ka nɔ bila aw farikolo yiriwali fana na.Ɔwɔ, o ye tiɲɛ ye. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, o bɛ se ka aw ka bonya bali ani ka aw farikolo tangacogo fanga dɔgɔya, o min bɛ aw tanga bana ma. O bɛ se ka a to bana ka teli ka kɛ aw la.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

An bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ cogo di? Ladilikan dɔw filɛ nin ye!

Denmisɛn fanba fɛ, sunɔgɔ tɛ gɛlɛya o cogo la, u bɛ sunɔgɔ dɔrɔn. Nka tuma dɔw la, fɛn misɛnniw bɛ se k’i ka sunɔgɔ tiɲɛ. Ladilikan damadɔw filɛ nin ye walasa k’aw dɛmɛ ka Zzzzz bɛɛ minɛ aw mago bɛ minnu na:

• Aw bɛ aw jija ka taa aw da ani ka kunun waati kelen na don o don. Aw bɛ o kɛ hali dɔgɔkun labanw na ni aw bɛ se. O bɛna aw farikolo dɛmɛ a ka dege degeliw la minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ. O bɛna kɛ i n’a fɔ wagati fitinin i fari la.

• Telewisɔn filɛli dabila, ka ɔridinatɛri tulonkɛ dabila, ani ka baara kɛ ni i ka telefɔni selilɛri ye, lɛri kelen ni kɔ sanni i ka sunɔgɔ. Yeelen min bɛ Bɔ o minɛn ninnu na, o b'a Fɔ i hakili ye ko "sunɔgɔ waati ma Se fɔlɔ."

• Aw bɛ aw jija ka fɛn dɔ kɛ min bɛ aw hakili sigi ani ka aw lafiya sani aw ka sunɔgɔ. Misali la, i ka i ko ni funteni ye walima ka i ka maana gafe kalan min ka di i ye kosɛbɛ. O fɛnw bɛna taamasiyɛn di i farikolo ni i hakili ma ko "i labɛn ka taa i da sisan."

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga minfɛnw ma kafeyin bɛ minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la wula fɛ ani sufɛ. Kafe, te, fanga minfɛn dɔw ani soda dɔw bɛ sɔrɔ kafeyin na. Kafeyin ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka wuli, o la, n’i y’a min su fɛ, o bɛ se ka sunɔgɔ gɛlɛya.

• Kana telewisɔn ka ɲɛjirali siranninw walima filimuw lajɛ minnu ka surun i ka sunɔgɔ waati la. Ni aw bɛ o fɛnw lajɛ, o bɛ se ka siran bila aw la tuma dɔw la ani ka sunɔgɔ gɛlɛya.

• Aw kana farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn kɛ sani aw ka aw da. Nka farikoloɲɛnajɛ kɛli tile fɛ, o bɛ se k’i dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ. O la, aw bɛ tulon kɛ ani ka boli ka yaala tile fɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ.

• Aw bɛ baara kɛ ni aw ka dilan ye sunɔgɔ dɔrɔn de kama. O kɔrɔ ye ko aw kana foyi kɛ ka aw sigi aw ka dilan kan, i n’a fɔ ka degeliw kɛ, ka gafew kalan (n’a ma kɛ sani aw ka sunɔgɔ), ka tulon kɛ, walima ka baro kɛ telefɔni na. O bɛna aw farikolo dɛmɛ a ka dege a la ko aw ka dilan ye sunɔgɔyɔrɔ ye. O bɛna aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ni aw bɛ taa aw da.

Miiri k’a filɛ i bɛ se ka sunɔgɔ kɛnɛman ni lafiyalen sɔrɔ cogo min na n’i ye nin ko fitinin ninnu kɛ ka ɲɛ!

Ni aw tɛ se ka sunɔgɔ, aw bɛ mun kɛ?

Tuma dɔw la, a bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ka sunɔgɔ tile kelen walima tile fila kɔnɔ. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka ni aw tɛ se ka sunɔgɔ su fɛ tile damadɔ kɔnɔ, walima ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ aw la k’a sababu kɛ fɛn dɔ ye aw hakili la, aw ye aw jija k’o fɔ aw bamuso walima aw fa ye.U bɛ se ka aw dɛmɛ ka fura sɔrɔ aw ka sunɔgɔ gɛlɛya la. Tiɲɛ na, tuma dɔw la, ka kuma u fɛ dɔrɔn fɛn minnu bɛ i hakili la, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i lafiya ani ka sunɔgɔ dɔrɔn. (I n'a fɔ sunɔgɔ? 😉)