Ni sukarodunbana bɛ aw la, walima sukarodunbana, n’a sɔrɔ aw b’a dɔn a bɛ se ka nɔ bila aw fari la cogo min na. Tuma caman na, an b’a miiri ko sukarodunbana ye gɛlɛya dɔrɔn de ye sukaro hakɛ la. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, a bɛ se ka an farikolo yɔrɔw tiɲɛ an tɛ se ka miiri minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an ɲɛw, an sugunɛw ani an farikolo yɔrɔw. Bi, an bɛna kuma tiɲɛniba kan, sukarodunbana bɛ se ka min lase an ɲɛ na. O ye bana ye min bɛ wele ko `Diabetic Macular Edema`.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Diabetic Macular Edema (DME) ye mun ye?
Okey, an ka nin fɔ cogo nɔgɔman na. Sukarodunbana bɛ mɔgɔ tan o tan na, kelen ɲɔgɔn bɛ se ka nin bana in sɔrɔ, `Diabetic Macular Edema` (an k’a wele ko DME ni a surunyara).
A kɛcogo filɛ nin ye: Ni aw ka sukaro hakɛ cayara ani ni aw ma se ka a kunbɛn waati jan kɔnɔ, o bɛ joli sira misɛnninw tiɲɛ minnu ka nɔgɔn kosɛbɛ an ɲɛ kɔnɔ. A bɛ i n’a fɔ jibolisira min bɛ sɔgɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ ka dingɛw kɛ.
O bɛ kɛ sababu ye ka ji bɔ joli sira tiɲɛnenw na. O ji bɛ lajɛ ɲɛkisɛ kan , ɲɛ yɔrɔ min bɛ i n’a fɔ filimu min bɛ kamera kɔnɔ, an bɛ ja minnu ye, olu bɛ sɛbɛn yɔrɔ min na.
Ɲɛkisɛ yɔrɔ min ka gɛlɛn kosɛbɛ, cɛmancɛ yɛrɛ la, n’o b’an dɛmɛ ka yeli kɛ ka jɛya, i n’a fɔ gafe kalanni, ɲɛda dɔnni, ani pikirijikɛlan sirili, o bɛ wele ko macula . O ji min bɛ bɔn, o bɛ ɲɔgɔn lajɛ yɔrɔ in yɛrɛ la min bɛ wele ko macula. O kɔ, o yɔrɔ bɛ funu. O funu in de bɛ an wele ko DME.
O funu in kosɔn, an ka yeli nɔgɔlen ni jɛlen bɛ tunun ani yeli bɛ daminɛ ka kɛ fɛn ye min tɛ ye.
DME taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?
Ni aw ye nin fɛn ninnu ye, o bɛ se ka kɛ DME taamasiɲɛ ye.
- Yeli min tɛ yeli kɛ: Dusukunnata min bɛ kɛ ni i ɲɛ bɛ sisi kɔnɔ. A bɛ gɛlɛya ka gafew kalan walima ka telewisɔn filɛ.
- Fila yecogo: Ka kɛ i n’a fɔ i bɛ ja fila ye kelen nɔ na.
- Fɛnɲɛnamafagalanw caya barikama: Ni dɔ farala yɔrɔnin kelen, nɛrɛmuguma misɛnninw walima jiribololanɛgɛ minnu bɛ panpan ɲɛw ɲɛfɛ, o fana ye taamasiɲɛ ye.
Ni sukarodunbana bɛ aw la ani ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona ani ka aw ɲɛw lajɛ.
Ne bɛ se ka o bana kunbɛn cogo di ni ne ye ne ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer?
Kibaru duman ye ko DME ka ɲɛtaa bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ ni fɛn nɔgɔman damadɔw kɛli ye ɲɛnamaya kɛcogo la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi aw ka nin fɛɛrɛ ninnu labato ka aw to furakɛli la.
Nin yɔrɔ in na, a kunba ye ka dumuni nafama dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ, ka i farikolo girinya ɲuman mara, ka i yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma, ani kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka i ka sukaro ni tansiyɔn to a yɛrɛ la .
Farikoloɲɛnajɛ ye fɛn bɛɛ la ɲuman ye i bɛ se ka min kɛ i ɲɛw ye!
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ nafa ka bon kosɛbɛ ɲɛ kɛnɛya ma. Farikoloɲɛnajɛ fana bɛ se ka dɛmɛ don ka DME ka ɲɛtaa kunbɛn.
Aw ye miiri o la, ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw joli bɛ caya. O bɛ dɔ fara joli hakɛ kan min bɛ se ɲɛkisɛ la ɲɛ kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko o yɔrɔ bɛ oksizɛni ni balofɛnw sɔrɔ a mago bɛ minnu na. O bɛ dɛmɛ don ka joli sira tiɲɛnenw kɛnɛya ani ka tiɲɛni kura bali.
Aw mago bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ jumɛn na?
Aw bɛ se ka nafa caman sɔrɔ aw ɲɛ na ni aw ye farikoloɲɛnajɛ damadɔ kɛ miniti 150 la dɔgɔkun kɔnɔ (o ye miniti 30 ye tile kɔnɔ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ).
- Taama teliya
- Nɛgɛsoboli
- Ji la aerobics (aerobiques) minnu bɛ kɛ ji la
- Dɔ̀n
- Fɛn o fɛn bɛ i n’a fɔ nakɔbaara, o ka ɲi.
Nka fɛn dɔ bɛ yen min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye farikoloɲɛnajɛ la, a nafa ka bon aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ ka ɲininkali kɛ farikoloɲɛnajɛ minnu bɛnnen don aw ma ani aw ka kan ka u kɛ waati joli kɔnɔ.
Tansiyɔn kunbɛnni nafa ka bon kosɛbɛ!
Ni sukarodunbana bɛ aw la, a ka teli fana ka tansiyɔn jiginni sɔrɔ. Nin tansiyɔn jiginni in bɛ se ka aw ka DME bana juguya. Sabula tansiyɔn jiginni fana bɛ o joli sira nɔgɔlenw tiɲɛ. O la, ni sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni farala ɲɔgɔn kan, ɲɛw tiɲɛni bɛ kɛ siɲɛ fila walima siɲɛ saba.
O la, ka i ka tansiyɔn to a cogo la, o ye wajibi ye.
| Ladilikan minnu bɛ tali kɛ tansiyɔn kunbɛnni na | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Ka girinya dɔgɔya | Ni aw girinya ka ca, ka aw farikolo girinya dɔgɔya, o ye aw ka tansiyɔn jigincogo ɲuman dɔ ye. Hali ni aw bɛ kilo 10 bɔ (kg 4,5 ɲɔgɔn) o bɛ se ka danfaraba don. |
| Dɔlɔmin dantigɛli | Dɔlɔmin kojugu bɛ tansiyɔn jiginni nɔ bila a yɛrɛ la. Aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ dan minfɛn hakɛ kelen ma tile kɔnɔ. |
| Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ | Ka fara fɛnw kan i n’a fɔ taama ni wotoro boli, ka girinya dɔw fara a kan, o bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye tansiyɔn kunbɛnni na. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka a ka ladilikan di a ma o fana kan. |
| Ka dɔ bɔ degun na | Ni aw bɛ degun na, ɔrimɔni minnu bɛ aw fari la, olu bɛ kɛ sababu ye ka aw joli siraw dɔgɔya waati dɔɔni. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka tansiyɔn wuli. Degun kuntaalajan bɛ se ka kɛ sababu ye ka delinako juguw kɛ (dumuni caman dunni, sunɔgɔbaliya) minnu bɛ se ka tiɲɛni kɛ i ka kɛnɛya la. Aw bɛ a ɲini ka aw hakili sigi ni fɛnw ye i n’a fɔ ninakilidege jugumanw ani hakilijakabɔ. |
Fɛn nafama fila wɛrɛ minnu ka kan ka to an hakili la
1. Aw bɛ sigarɛtimin dabila pewu.
Sigarɛtimin bɛ baga don an farikolo joli sira bɛɛ la. Sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni bɛ se ka ɲɛw joli siraw tiɲɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan. O la ni aw bɛ sigarɛti min, a dabila ye fɛn bɛɛ la ɲuman ye aw bɛ se ka min kɛ aw ɲɛ na.
2. Sukaro hakɛ min bɛ joli la, o de ye a kun ye
An ye kuma fɛn o fɛn kan, o bɛɛ ju ye sukarodunbana ye, o kɔrɔ ye ko sukaro hakɛ tɛ se ka kunbɛn. O la, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ fura minnu di aw ma, aw ka olu ta a waati la, ka aw ka dumunikɛcogo kɔlɔsi, ani ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ tuma bɛɛ.
Ni aw bɛ nin bɛɛ kɛ, aw ye aw janto fɛn fitinin o fɛn na min bɛ yelikɛ aw ɲɛ na. Ni aw ye fɛn dɔw kɔlɔsi, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini k’a sɔrɔ aw ma mɛn.
Take-Home cikan
- Diabetic Macular Edema (DME) ye bana ye min bɛ sɔrɔ sukarodunbana fɛ min bɛ se ka nɔba bila yeli la.
- Yɛlɛma nɔgɔman minnu bɛ kɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, olu bɛ se ka nin bana in juguya kunbɛn kosɛbɛ.
- Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ, ka tansiyɔn kunbɛn, ka farikolo girinya ɲuman mara, ani ka i yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma, olu nafa ka bon.
- Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ o bɛɛ la, o ye ka aw ka sukaro hakɛ kɔlɔsi ka ɲɛ.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka tuma bɛɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ aw ka kɛnɛyako kan walima sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan