Ligaments ye mun ye? Mun na u nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma?

An bɛ to ka fɛnw mɛn i n’a fɔ ‘sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ samara’, ‘sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ tigɛra gɛnɛgɛnɛ na’. N’i ​​bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ i n’a fɔ kirikirimasiyɛn walima volleyball, n’a sɔrɔ i ye nin kumaw mɛn kosɛbɛ. Nka mɔgɔ caman t’a dɔn tigitigi o sɔgɔsɔgɔninjɛw ye fɛn minnu ye, u bɛ yɔrɔ min na farikolo la, ani u bɛ min kɛ. Tiɲɛ na, ninnu ye an farikolo yɔrɔ nafamabaw ye minnu bɛ kolotugudaw minɛ ɲɔgɔn na ani ka a to kolotugudaw ka baara kɛ ka ɲɛ. O la bi, an ka kuma u kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka faamuya.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu ye mun ye?

Aw ye miiri bandi barikamaw la minnu bɛ wuli dɔɔni, minnu bɛ aw farikolo kolotugudaw siri ɲɔgɔn na. An bɛ o de wele ko ligaments . U bɛ i ko juru barikamaw. u bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolojɔlifɛnw ye minnu bɛ wele ko kolajɛ ni ɛlasini . Kolajeni bɛ fanga caman di u ma, ani ɛlastini bɛ u mago bɛ sɛgɛn min na, o kɔrɔ ye ko u bɛ se ka wuli.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛw ka baara kunba ye ka kolotugudaw minɛ ɲɔgɔn na . Ni olu tun tɛ, an kolotugudaw tun tɛna minɛ ɲɔgɔn na.

Olu ye u ka baara kunbaba dɔw ye:

• Kolow sirili ɲɔgɔn na, k’an kolotugudaw minɛ ɲɔgɔn na.
• Joli dɔ la, kolo dakunw bɛ fara ɲɔgɔn kan, o bɛ a to u ka lamaga sira kofɔlenw dɔrɔn na o kolotuguda la.
• Joli barika bonya ani k’u bali ka wuli ani ka pan kun tɛ.
• A bɛ dɛmɛ fana walasa an kɔnɔbara yɔrɔ dɔw i n’a fɔ banakɔtaa fitini, sugunɛ, kɔnɔbara ani denso, ka to u jɔyɔrɔ bɛnnen na.

O sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu bɛ yɔrɔ jumɛn na an farikolo la?

Tiɲɛ na, sɔgɔsɔgɔninjɛ 900 ni kɔ bɛ an farikolo bɛɛ la! Olu fanba bɛ an bolow ni an senw na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kolotugudaw lamini na. O sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu bɛ sɔrɔ kolotugudaw bɛɛ la, i gɛnɛgɛnɛw, i senkɔniw, i kamankunw ani i bolokɔniw.

An ka to ka kuma sɔgɔsɔgɔninjɛ nafama dɔw kan minnu kan. N bɛna nin kunnafoni in bila tabali dɔ kɔnɔ i n’a fɔ nin walasa a faamuyali ka nɔgɔya.

Ligament bɛ dilan cogo di?

Ni aw ye ligament jateminɛ, a cogoya ni a bonya bɛ se ka ɲɔgɔn ta. Dɔw bɛ i n’a fɔ juru, dɔw bɛ i n’a fɔ bandi. Dɔw ye jiri finmanw ye, dɔw ka bon. A kulɛri bɛ se ka kɛ pinki, jɛman walima finman ye.

Yɔrɔ fila de bɛ ligament (ligament) la kosɛbɛ:

1. Protéines fibres : Olu de ka ca kosɛbɛ ligament kɔnɔ. I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, o bɛ sɔrɔ farikolojɔli dumuniw sirili fɛ minnu bɛ wele ko kolajɛ ni ɛlasini . Kolajeni ka ca yɔrɔ minnu na fanga ka kan ka kɛ yɔrɔ minnu na, ani ɛlasini ka ca yɔrɔ minnu na, a ka kan ka sɛgɛsɛgɛli kɛ yɔrɔ minnu na.

2. Ɲɛgɛnɛsiraw (Epiligament): Nin kɛnɛma datugulan in bɛ ligament dɔw la. Joli siraw ni nɛrɛmuguma caman bɛ a la ka tɛmɛ kɔnɔna yɔrɔ kan. A jirala ko nin yɔrɔ in nafa ka bon kosɛbɛ a dɔnni na ni ligament dɔ tiɲɛna ani a kɛnɛyali la.

Ligaments bɛ tiɲɛ cogo di? An bɛ min wele ko ‘sprain’ yala nin ye wa?

Ɔwɔ, o ye tiɲɛ ye. Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ sɔgɔra ka tɛmɛ a dan kan, walima ni a barika banna ka taa sira jugu fɛ, a kɔnɔ fiɲɛw bɛ daminɛ ka wuli walima ka tigɛ.An b’o de Weele ko ‘sprain’.

O joginw ka teli ka kɛ ni binkanni barikama ye, ka wuli walima ka ɲɔgɔn gosi. Olu bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ la, ka jigin ɛrɛzɛnsunw kan, walima ka taama dingɛw kan.

Ninnu ye joli-sira-funu-jogin dɔw ye minnu ka teli ka kɛ.

An bɛ se ka an ka sɔgɔsɔgɔninjɛw to kɛnɛya la ani ka barika sɔrɔ cogo di?

Ni an bɛ kɔrɔbaya, an ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ barika dɔgɔya dɔɔni dɔɔni, o b’a to u bɛ se ka jogin ka taa a fɛ. Nka an bɛ se k’u to kɛnɛya la ani k’u barika bonya ni an bɛ fɛn nɔgɔman damadɔw kɛ.

• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ: Farikoloɲɛnajɛ bɛ kolotugudaw ni kolotugudaw barika bonya.
• Aw kana to yɔrɔ kelen na ka mɛn kojugu: Aw kana sigi waati jan kɔnɔ.
• Aw bɛ aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw kana farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw daminɛ o yɔrɔnin bɛɛ, aw bɛ aw farikolo sumaya ani ka aw senw kɔrɔta dɔɔni.
• Aw bɛ a dabila ni dimi bɛ aw la: Ni aw bɛ sɛgɛn walima ni dimi bɛ aw la, aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ ni fanga ye. Aw bɛ lafiɲɛ dɔɔni.

An bɛ dumuni minnu dun, olu fana bɛ nɔba bila an ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛnɛya la. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka dumuniw dun, o balofɛnw bɛ minnu na.

Ligamentw barika ka bon, nka ni u tigɛra, u bɛ waati jan ta ka kɛnɛya. Hali n’u kɛnɛyara, u fanga tɛ 100% i n’a fɔ u tun bɛ cogo min na fɔlɔ. O la, kolotuguda min kurulen don, a ka teli ka kɛ fɛn ye min tɛ sabati ani ka segin ka degun. O nafa ka bon kosɛbɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i ye farikoloɲɛnajɛla ye.

Ni aw hakili la ko aw senkɔni tigɛra, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la . Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna joginda sɛgɛsɛgɛ ani ka furakɛli fɛɛrɛ ɲuman di aw ma walasa ka aw dɛmɛ a kɛnɛyali la. Ɲɛji dɔw bɛ se ka kɛ opereli ye, dɔw bɛ se ka lafiɲɛ dɔgɔkun caman walima kalo caman kɔnɔ. O kɔfɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka dilan farikoloɲɛnajɛ fɛ.