Yala jɛɲɔgɔnya bɛ sunɔgɔ gɛlɛyaw ni hakiliɲagami farati cɛ wa? An k'an janto nin ko in na!

Yala i ba kɔrɔba, i fa, i bamuso kɔrɔba, walima i kɔrɔmuso bɛ sunɔgɔ u ka sigilan kan tile fɛ wa? U tun bɛ fɛn minnu diyabɔ fɔlɔ, yala u tɛ u mago don tuguni wala u dusu tɛ u la tugun wa? An ka teli ka miiri ko "Oh... o de bɛ kɛ dɔrɔn n'i kɔrɔla." Nka yala i b’a dɔn ko nin tɛ kɔrɔya taamasyɛn dɔrɔn ye, nka a bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛ taamasyɛn ye ka tɛmɛ o kan wa? Kɔsa in na, furakɛli sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛra min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye kabako fɛn dɔw sɔrɔ o ko la. An ka kuma o kan bi.

Nin kalan kura in bɛ mun fɔ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ɲinini in y’a jira ko sunɔgɔ kojugu tile fɛ ani ka don o don baaraw diyabɔ pewu, o bɛ se ka kɛ bana ye min bɛ dɔ fara hakiliɲagami farati kan don nataw la.

Nin ɲininikɛlaw ka fɔ la, baliku 35,5% minnu bɛ nin gɛlɛya fila bɛɛ la (sunɔgɔbaliya kojugu ni u ɲɛmajɔbaliya), walima minnu ka ca ni tila sabanan ye, olu ye farati kofɔlen in sɔrɔ. Nka, o ye 6,7% dɔrɔn ye minnu tɛ ni nin gɛlɛya ninnu ye. Danfara min bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ, o lajɛ.

Hali ni aw ye aw yɛrɛ dege farati wɛrɛw la i n’a fɔ si hakɛ ni degun, mɔgɔ min bɛ sunɔgɔ kojugu tile fɛ, wa a tɛ a mago don fɛn si la, o tigi ka teli ka nin bana in sɔrɔ siɲɛ saba ɲɔgɔn ka tɛmɛ mɔgɔ kan min tɛ ni nin gɛlɛya ninnu ye.

Motɛri ka faratiw (MCR) ye mun ye tigitigi?

Nin tɔgɔ in bɛ iko a ka gɛlɛn dɔɔnin, tiɲɛ tɛ? An k’a kɛ cogo nɔgɔman na.

• Motɛri: O bɛ tali kɛ fɛn dɔ la min bɛ tali kɛ an farikolo lamagacogo la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, fɛnw i n’a fɔ taama.
• Hakilila: O bɛ tali kɛ an hakili baaracogo la, o kɔrɔ ye ko an ka se ka miiri, ka an hakili to an hakili la, ani ka desizɔnw ta.
• Farati : O bɛ tali kɛ taamasiɲɛw dalajɛlen na minnu bɛ dɔ fara bana dɔ sɔrɔli kan. Nin tɛ bana dafalen ye fɔlɔ, nka a bɛ i n’a fɔ ‘lasɔmini taamasiɲɛ’ min bɛ sira dabɔ bana in ka yiriwa.

O kɔfɛ, mɔgɔ ka taama teliya bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni, wa a fana bɛ daminɛ ka hakilijagabɔ misɛnninw sɔrɔ . Min nafa ka bon, o ye ko ni dɔgɔtɔrɔ ye o mɔgɔw sɛgɛsɛgɛ, hakiliɲagami walima bana dɔ tɛ u la fɔlɔ min b’u bali ka taama. Nka, ka nin MCR bana in sɔrɔ, o ye taamasiɲɛ barikama ye min bɛ dɔ fara kosɛbɛ hakiliɲagami sɔrɔli kan don nataw la.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

An ka kunnafoniw lajɛ minnu jirala kalan in kɔnɔ.

Aw ye nin tabali lajɛ walasa k’a dɔn nin kalan in jaabiw jɛlen don cogo min na.

Nin kunnafoniw fɛ, aw bɛ se k’a ye nin jogo fila ninnu ka kan ka ta kosɛbɛ cogo min na. Nin tɛ fɛn ye min ka kan ka ban k'a fɔ ko "o de bɛ kɛ dɔrɔn n'i kɔrɔla."

O kalan in kɛra cogo di?

Nin ɲinini in kɛra baliku 445 kan minnu hakiliɲagami tɛ u la, u si hakɛ cayalenba ye san 76. Ɲininikɛlaw ye u ɲininka u ka sunɔgɔcogo la ɲininkalisɛbɛnw sababu fɛ.

U ye ɲininkali sugu jumɛnw kɛ?

• "I bɛ kunun su cɛmancɛ la wa?"
• "I tɛ se ka sunɔgɔ miniti 30 kɔnɔ ka bɔ i da la wa?"
• "I bɛ sunɔgɔfura ta wa?"
• "Yala i bɛ sunɔgɔ ni i bɛ bolifɛn boli, ka dumuni kɛ, walima ni i bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ foroba la wa?"
• "Yala a ka gɛlɛn ka dusu don mɔgɔ kɔnɔ min ka kan ka kɛ walasa ka baara dɔ dafa wa?"

O ɲininkaliw kɛra ka tile sunɔgɔ ni ɲɛmajɔbaliya suman. Ka fara o kan, ɲininkaliw kɛra u la hakilijagabɔ ko la, wa u ye lajɛdenw bila ka taama senna-tɛgɛrɛ kan walasa k’u ka taama teliya suman.

Kalan dantigɛliw

Hali ni nin ye kalan nafamaba ye, fɛn dɔ bɛ yen an ka kan ka min faamu. Nin ɲinini in bɛ jɛɲɔgɔnya dɔrɔn de jira sunɔgɔ gɛlɛyaw ni MCR cɛ. A tɛ sababuya jira 100% . O kɔrɔ ye ko a tɛ se k’a fɔ ko sunɔgɔ gɛlɛyaw dɔrɔn de bɛ MCR bila mɔgɔ la, nka jɛɲɔgɔnya barikama bɛ o fila ni ɲɔgɔn cɛ.

Fɛn wɛrɛ ye ko lajɛdenw y’u ka sunɔgɔ fɔ ka bɔ u hakili la. O la sa, n’a sɔrɔ u hakili tɛ fɛn bɛɛ la tigitigi. Nka, an bɛ cikan min sɔrɔ nin kalan in na, o jɛlen don kosɛbɛ.

O la sa, an ka kan ka mun kɛ?

Dɔgɔtɔrɔ ɲɛmɔgɔ minnu ye nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ, olu dɔ y’a fɔ nin ye:

"An ka sɔrɔw b'a jira ko sunɔgɔ gɛlɛyaw sɛgɛsɛgɛli nafa ka bon. A bɛ se ka kɛ ko mɔgɔw bɛ se ka hakiliɲagami nataw bali ni dɛmɛ sɔrɔli ye u ka sunɔgɔ gɛlɛyaw la."

Cikan min bɛ yan, o ye ko ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔkɔrɔba dɔ la, aw kana aw ɲɛmajɔ u la. Ni aw ye fɛnw kɔlɔsi i n’a fɔ tile sunɔgɔ, fɛn o fɛn ma diya aw ye, walima taama gɛlɛya, aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Aw bɛ se ka kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw lajɛ minnu bɛ nɔ bila aw ka sunɔgɔ la (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ, sunɔgɔbaliya). Ni aw ye sunɔgɔ gɛlɛyaw furakɛ joona, o bɛ se ka kɛ wariba ye aw hakili kɛnɛya lakanani na don nataw la.