Fura min bɛ kɛ ka kurukuruw siri ani dimi basigilen farikolo la? An ka kunnafoni sɔrɔ Myofascial Release Therapy kan!

Yala dimi gɛlɛn dɔ bɛ i fari yɔrɔ kelen na tuma dɔw la wa? An mana a mugumugu cogo o cogo, hali ni an bɛ a magaya tuma bɛɛ, o gɛlɛya ni dimi tɛna ban dɔrɔn. Tuma dɔw la, hali ni o dimi bɛ yɔrɔ kelen na, a nɔ bɛ se ka bɔ farikolo yɔrɔ wɛrɛw fana na. Bi, an bɛ kuma furakɛli fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan min bɛ se ka dɛmɛ don o farikolodimi basigilen sugu la, min faamuyali ka gɛlɛn.

Miyofascial Release Therapy ye mun ye?

Hali ni nin tɔgɔ in bɛ se ka kɛ ko a ka gɛlɛn dɔɔnin, a kumasen ka nɔgɔn kosɛbɛ. An k'a tiɲɛ. "Myo" bɛ tali kɛ "muscle" la. "Fascial" kɔrɔ ye an farikolo yɔrɔ ye min bɛ wele ko fascia .

O la, nin ‘fassia’ ye mun ye?

Miiri ka kɛ wuluwulu dɔ ye. Fɛnɲɛnɛma finman dɔ bɛ yen, nka a barika ka bon kosɛbɛ, a bɛ i n’a fɔ web, min bɛ boli an farikolo bɛɛ la. A bɛ an fasaw, kolotugudaw, farikolojidɛsɛw, joli siraw, ani hali an kɔnɔna yɔrɔw datugu ani k’u dɛmɛ. O ye 'sèn ye min bɛ Taa 'ɲɛ, min bɛ fɛn bɛɛ Labɛn. O kɔrɔ ye ko faso min bɛ i sen na, o ni fasa min bɛ i kɔ la, o sirilen don.

A ka c’a la, o fasa in bɛ se ka wuli kosɛbɛ ani ka wuli. Nka, ka da kasaara kan (bin, mobili kasaara), joginda opereli kɔfɛ, jɔcogo jugu min bɛ mɛn sen na, walima hakili degun fɛ, o fasa in bɛ se ka siri, ka nɔrɔ, wa a tɛ se ka wuli tuguni.

Miyofascial Release Therapy, sanni a ka sinsin farikolo dɔrɔn kan, a bɛ sinsin o fascia membranes sirilenw bɔli kan ani ka u lasegin u cogo kɔrɔ la.

Yala nin ni Trigger Point Therapy ye kelen ye wa?

Ɔwɔ, a fanba ye fɛn kelen ye. O furakɛli in bɛ wele fana ko Myofascial Trigger Point Therapy. O kun ye ko dimi min bɛ kɛ nin fasa in na, o bɛ sɔrɔ yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw fɛ minnu bɛ wele ko ‘trigger points’ .

N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, ninnu ye "knot gɛlɛnw" walima "knots diminnenw" ye an ye minnu Fɔ ka Tɛmɛ. N’a sɔrɔ aw ye nin kurukuru ninnu ye ni aw bɛ yɔrɔw magaya i n’a fɔ aw kɔ, aw kɔ walima aw kamankunw. O kurukuru sirilenw bɛ dan sigi i farikolo ni i kolotugudaw lamagacogo la. Dimi bɛ se ka ye kurukuru yɔrɔ la, walima a bɛ se ka bɔ aw farikolo yɔrɔ wɛrɛw la. Nin furakɛli in kun ye ka nin furakɛli daminɛyɔrɔw labɔ.

Jɔn de bɛna nafa caman sɔrɔ o furakɛli la?

Dimi bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la min bɛ sɔrɔ fasa sirilen fɛ, o tigi bɛ se ka nafa sɔrɔ furakɛli in na. A bɛ se ka nafa sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na:

Bana minnu bɛ se ka furakɛ ni nin furakɛli in ye

Nin furakɛli fɛɛrɛ in bɛ kɛ bana suguya caman na. I n'a fo:

• Dimi min bɛ sɔrɔ ɲɛgɛnɛsira la: Dimi basigilen min bɛ sɔrɔ fasa fɛ.
• Carpal Tunnel Syndrome : Bolo ni bolokɔniw bɛ kirin ani ka dimi.
• Kɔdimi duguma: Dimi min bɛ sɔrɔ kɔkolo fasaw ni senkɔniw degun fɛ.
• ATM ka bana:Farikolo minnu bɛ dawolo kolotugudaw lamini, olu fununi.
• Fibromyalgie : Dimi basigilen don min bɛ farikolo ni kolotugudaw degun farikolo fan bɛɛ la.
• Kungolodimi basigilen: Kungolodimi bɛ to ka kɛ.

Mun bɛ kɛ tiɲɛ na furakɛli waati dɔ la?

Ni aw ye nin furakɛli in ɲini, aw bɛna furakɛli kɛ mɔgɔ dɔ fɛ min ye kalan kɛrɛnkɛrɛnnen sɔrɔ a ko la. O tigi bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛla ye, baarakɛla min bɛ baara kɛ, walima farikoloɲɛnajɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔnbaga ye.

Furakɛli bɛ kɛ mɔgɔ kelen ka so kɔnɔ. Fɔlɔ, furakɛlikɛla bɛ i farikolo sɛgɛsɛgɛ ka o yɔrɔw sɔrɔ minnu sirilen don, minnu sirilen don (point de trigger). O kɔ, k’a sɔrɔ u ma tulu walima tulumafɛn si kɛ, u bɛ u kɛ fari la ni nɔgɔya ye kosɛbɛ, hali ka u degun ka ɲɛ.

U bɛ o degun in kɛ, dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ k’a ɲini ka farikolo yɔrɔ sirilenw kɔrɔta ani k’a labɔ. U bɛ segin o kɛcogo kan fo u k'a ye ko kuru "bɔra". Ni yɔrɔ kelen Bɔra, u bɛ Taa yɔrɔ sirilen nata la. Nin furakɛli in bɛ se ka kɛ miniti 15 fo miniti 50.

Nafa jumɛnw bɛ sɔrɔ furakɛli kɔfɛ ani furakɛli kɔfɛ?

Furakɛli kɔfɛ, aw bɛ se ka dimi dɔɔni walima kurukuruw ye furakɛlikɛla ye degun kɛ yɔrɔ minnu na. O ye ko ye min tɛ kojugu ye, wa a bɛna ban joona. Nka, aw bɛna a daminɛ ka hɔrɔnya ni lafiya sɔrɔ kosɛbɛ o yɔrɔw la ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

Walasa ka a nɔ ɲuman sɔrɔ, o furakɛli ka kan ka kɛ siɲɛ kelen-kelen bɛɛ la. Dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka nin furakɛli in kɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ saba dɔgɔkun kɔnɔ dɔgɔkun walima kalo damadɔ kɔnɔ, ka kɛɲɛ ni aw ka bana juguya ye.

Yala i bɛ se ka nin kɛ i kelen na wa?

Ɔwɔ, aw yɛrɛ bɛ se ka nin furakɛli in kɛ fo ka se hakɛ dɔ ma. O bɛ wele ko Self-Myofascial Release . O kama, fomu wulilan walima kurukuruni masala kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ kɛ. Ni aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye, aw bɛ se ka degun dɔɔni kɛ o farikolo sirilenw ni o farikolo yɔrɔw la.