Yala aw bɛ kungolodimi kɔlɔsi sigarɛti min kɔfɛ wa, walima laala aw bɛ a ye ko aw kunkolo bɛ ka wuli tile laban na ni aw ma sigarɛti min wa? N’a sɔrɔ aw b’a ɲini ka a dabila, nka aw b’a ye ko aw bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ kunkolodimi basigilen na, min tɛ se ka muɲu. Hali ni mɔgɔ caman b’a fɔ ko nin kungolodimi ninnu bɛ bɔ sababu wɛrɛw la, jalaki lakika bɛ se ka kɛ i ka sigarɛtimin ye. Bi, an bɛ kuma ‘nikotini kungolodimi’ kan. An k’a lajɛ nin ye mun ye, mun na a bɛ kɛ, ani i bɛ se ka i yɛrɛ bɔ o la cogo min na.
Nikotini kungolodimi ye mun ye tigitigi?
A fɔcogo nɔgɔman na, nikotini kungolodimi ye dimi ye min bɛ sɔrɔ nikotini tali fɛ walima nikotini tali taamasiɲɛw fɛ. Nikotini ye dɔlɔminfɛn fɔlɔ ye min bɛ sɔrɔ sigarɛti, sigarɛti, sigarɛti ɲimi ani e-sigarɛti la, minnu bɛ wele ko ‘vapes’.
Nka, a nafa ka bon ka a faamu ko nikotini dɔrɔn tɛ sigarɛti la. kemikɛlifɛn ba caman wɛrɛw bɛ u la . O bɛ se ka a to a ka gɛlɛn ka a dɔn ni aw kunkolodimi bɛ sɔrɔ nikotini dɔrɔn fɛ, fura wɛrɛ fɛ, walima u bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan. Ikomi kunkolodimi sababu caman bɛ se ka sɔrɔ, an ka kan ka dɔnniya lajɛ kosɛbɛ o kɔfɛ walasa k’a faamuya ka ɲɛ.
Nikotini kungolodimi bɛ kɛ cogo di? Suguw faamuyali
Nikotini kungolodimi taamasiɲɛ fɔlɔ ye dimi ye, nka a bɛ se ka ye cogoya wɛrɛw la. Kungolodimi suguya dɔw ni nikotini tali bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na kɛrɛnkɛrɛnnenya la. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:
| Kungolodimi suguya | A bɛ kɛ cogo min na ani a taamasiɲɛw |
|---|---|
| Cluster Kungolodimi | Nin ye kungolodimi suguya jugumanba dɔ ye. A bɛ kɛ i n’a fɔ dimi min bɛ mɔgɔ sɔgɔ, ka a jeni, a ka ca a la a bɛ ɲɛ kelen lamini walima a kɔfɛ. Nin binkanni ninnu bɛ se ka kɛ miniti 30-45 kɔnɔ, wa u bɛ se ka kɛ siɲɛ 8 tile kɔnɔ. |
| Kunkolodimi (migraines). | A ka ca a la, kunkolodimi bɛ dimi jugumanba bila mɔgɔ kunkolo fan kelen walima a fan fila bɛɛ la. A taamasiɲɛw ka teli ka kɛ yeelen ni mankan dɔnni ye, kɔnɔboli, walima fɔɔnɔ. Hali ni dɔnniya hakilinaw tɛ kelen ye jɛɲɔgɔnya tigitigi kan, a dɔnna ko sigarɛtimin bɛ kunkolodimi bila mɔgɔ la walima ka a juguya. |
| Tension Kungolodimi | Nin ye suguya ye min ka teli ka kɛ. A bɛ kɛ i n’a fɔ bandi sirilen walima degun dɔ bɛ i kunkolo lamini na, tuma caman na, a bɛ taa ni tension ye ɲɛda, ɲɛdawolo ani kɔ kɔfɛ. Sigarɛti sisi bɛ se ka kɛ nin kungolodimi suguya in sababu fɔlɔ ye. |
Mun na Nikotini bɛ kungolodimi bila mɔgɔ la?
A ka ca a la, kungolodimi bɛ sɔrɔ taamasiɲɛw fɛ kunsɛmɛ, joli siraw ani a lamini nɛrɛw cɛ. Ɲininikɛlaw dalen b’a la ko nikotini bɛ nɔ bila nin wale in na cogo caman na:
- Joli siraw sɔgɔsɔgɔli : Nikotini ye joli siraw gɛlɛyali ye, o kɔrɔ ye ko a bɛ kɛ sababu ye ka aw joli siraw dɔgɔya. Aw ye miiri a la i n’a fɔ hose bɛ ka sɔgɔsɔgɔ; o bɛ dɔ bɔ joli ni oksizɛni bolicogo la ka se i kunkolo ma, o bɛ se ka jira i n’a fɔ kungolodimi.
- Nɛrɛmuguma : Ni aw ye nikotini tabaga ye min bɛ mɛn sen na, aw farikolo bɛ se ka dimi minɛ ka ɲɛ, o kɔrɔ ye ko hali fɛn misɛnnin minnu tun tɛna kɛ sababu ye ka kungolodimi bila mɔgɔ la sisan, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi kɛ.
- Nikotini tali: Ni aw bɛ sigarɛti min don o don, aw hakili bɛ a yɛrɛ dege nikotini hakɛ dɔ la. Ni aw taara lɛri damadɔ kɛ ni a tɛ a la, aw ka nikotini hakɛ bɛ dɔgɔya, o bɛ kɛ sababu ye ka balanbaliya bila aw hakili la (neurotransmetteurs), o bɛ kungolodimi bila mɔgɔ la. O de ye kunba ye min b’a to mɔgɔ caman bɛ kungolodimi juguman sɔrɔ a dabila tile fɔlɔw la.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o tɛ nikotini dɔrɔn ye; baga wɛrɛ minnu bɛ sigarɛti sisi la, i n’a fɔ gazi monoksidi, olu fana bɛ se ka kungolodimi bila mɔgɔ la walima ka a juguya.
Nikotini furakisɛw ni dɛmɛnan wɛrɛw bɛ se ka kungolodimi fana bila mɔgɔ la wa?
Awɔ. Nikotini falen furakɛli (NRT) furaw i n’a fɔ patɔrɔnw walima ɲinw, olu fana bɛ se ka kungolodimi bila mɔgɔ dɔw la.
O bɛ se ka kɛ ni aw bɛ nikotini caman ta walima hali ni aw bɛ a dɔgɔya kojugu ni aw ye a suma ni aw farikolo delila min na. Ni kungolodimi jugumanba bɛ aw la ka a to NRT tali la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ . U bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka fura tata hakɛ ladilan walasa ka fɛn sɔrɔ min bɛnnen don aw ma.
Nin kungolodimi ninnu kunbɛncogo ani dɔgɔtɔrɔso lajɛ waati
Ni aw bɛ sigasiga ko nikotini de ye aw kungolodimi sababu ye, fura min ka fisa ni tɔw bɛɛ ye, o ye ka sigarɛti tali dabila pewu . An b’a dɔn ko nin fɔli ka nɔgɔn ka tɛmɛ a kɛli kan, nka o de ye fɛɛrɛ kelenpe ye min bɛ se ka kungolodimi furakɛ kudayi nikotini bɛ min na.
Aw ye aw hakili to a la ko aw kunkolodimi bɛ se ka juguya waati dɔɔni dɔgɔkun fila fo dɔgɔkun saba fɔlɔw la, aw farikolo bɛ tɛmɛ a tali fɛ. O ye waati dɔɔnin dɔrɔn de ye. O waati kɔnɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko:
- Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la: Fura minnu bɛ i n’a fɔ Parasetamɔli walima Ibuporofɛni, olu bɛ se ka dɛmɛ don. Nka, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka ninnu daminɛ, barisa nikotini tali bɛ se ka u ka baarakɛcogo bali tuma dɔw la.
- Fura minnu bɛ di aw ma: Ni bana jugumanw bɛ aw la i n’a fɔ kunkolodimi , aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura kɛrɛnkɛrɛnnenw di aw ma i n’a fɔ Triptans walima CGRP inhibiteurs. Aw kana olu ta abada ni dɔgɔtɔrɔ ma bilasirali kɛ.
Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛ se ka ɲininkaliw kɛ aw la i n’a fɔ:
- Aw kunkolodimi daminɛna tuma jumɛn?
- U bɛ mɛn waati joli kɔnɔ?
- Yala fɛn dɔ bɛ dimi lajɔ wa?
- Aw bɛ sigarɛtiminfɛn suguya jumɛnw kɛ? (Sigarɛti, sigarɛti, vape, a ɲɔgɔnnaw)
- Aw bɛ joli dun don o don?
A nafa ka bon kosɛbɛ ka kɛ mɔgɔ sɛbɛ ye pewu i ka sigarɛtimin kɛcogo la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ yen walasa ka aw dɛmɛ, a tɛ ka aw kiri tigɛ.
Nikotini kungolodimi kunbɛncogo ɲuman
I n’a fɔ a fɔra cogo min na, nikotini kungolodimi kunbɛncogo ɲuman ni a kelenpe ye ka i yɛrɛ tanga sigarɛtifɛnw bɛɛ ma. Kungolodimi banbali kɔfɛ, o bɛ i tanga bana jugu caman ma.
Nafa minnu bɛ sɔrɔ a dabila la, olu jateminɛ:
- Fogonfogon kansɛri, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani dusukunnabana farati bɛ dɔgɔya joona .
- San 5 kɔnɔ, i kɛlen kɔ ka sigarɛti min, i ka kirinni farati bɛ dɔgɔya ka se mɔgɔ ma min ma deli ka sigarɛti min.
- Da, galaka ani sugunɛbara kansɛri farati bɛ tigɛ tilayɔrɔ fila la .
- San 10 kɔfɛ, aw ka saya fogonfogon kansɛri bɛ dɔgɔya ni 50% ye.
Nin ye taamaba ye. N’i tɛ se k’o kɛ i kelen na, i kana maloya abada ka dɛmɛ ɲini. Aw mago bɛ bilasirali, fura ani dɛmɛ min na walasa ka ɲɛtaa sɔrɔ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka o di aw ma.
Take-Home cikan
- Kungolodimi bɛ se ka kɛ nikotini tali baarakɛtuma na (sigarɛtimin/sigarɛtimin) ani nikotini tali waati.
- Nin kungolodimi ninnu ban kudayi fɛɛrɛ min ka fisa kosɛbɛ, o ye ka sigarɛtimin bɛɛ dabila.
- Kungolodimi bɛ se ka caya dɔɔni dɔɔni a dabila dɔgɔkun fɔlɔw la, nka a bɛna nɔgɔya waati tɛmɛnen kɔfɛ.
- Ni aw mago bɛ dɛmɛ na ka a dabila walima ni aw kungolodimi ka jugu, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la; u bɛ yen ka aw dɛmɛ.
- Ni aw bɛ dimimadafura kɛ min tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, a ka fisa aw ka o kɛ dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ.
Nikotini kungolodimi, sigarɛti, sigarɛtimin, kungolodimi, kunkolodimi, sigarɛtimin dabila, nikotini kungolodimi, sigarɛtimin, kungolodimi, kunkolodimi, sigarɛtimin dabila, vape, e-sigarɛti
