Yala aw fana bɛ siran dibi ɲɛ wa? An ka kuma Nyctophobie kan!

Yala i hakili b’a la ko i tun bɛ siran ka don so dibi la i denmisɛnman wa? N’a sɔrɔ i tun bɛ siran mɔgɔ dɔ ɲɛ ka i ɲɛw wuli dilan jukɔrɔ walima fɛn dɔ k’i kɔlɔsi ka bɔ finɛtiri la. Tiɲɛ na, denmisɛnw dɔrɔn tɛ, nka baliku dɔw fana bɛ siran dɔɔnin dibi ɲɛ. O la bi an bɛna kuma nin dibi siranba in kan, n’o bɛ wele ko Nyctophobia .

Nyctophobie ye mun ye? Yala o ye dibi siran ye tigitigi wa?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Nictophobie ye dibi siranya ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ cogo la. A bɛ tɛmɛ dibi diyabaliya dɔrɔn kan. Nin bana in bɛ denmisɛnniw ni mɔgɔkɔrɔba minnu na, olu bɛ siran kosɛbɛ ka kɛ u kelen na dibi la. U bɛ jɔrɔnanko ni degunba sɔrɔ ni u bɛ taa dibi yɔrɔw la. A ka gɛlɛn mɔgɔ dɔw yɛrɛ ma ka sunɔgɔ so dibi la.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o siran wele tuma dɔw la dibi la Scotophobia (dibi siran) walima Lygophobia . Ni a ma furakɛ, Nikitofobi juguman bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka u yɛrɛ tanga yɔrɔw ma minnu yeelen man bon. U bɛ se ka u yɛrɛ tanga bɔ kɛnɛma dibi kɔfɛ ani ka u yɛrɛ tanga jɛ-ka-baara ma su fɛ.

O bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ dɔw ka sunɔgɔ gɛlɛya (sunɔgɔbaliya) , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka tile sɛgɛn ani ka sɛgɛn. Tuma dɔw la, a bɛ se ka u bali ka baara kɛ. Nka kibaru duman ye ko furakɛli suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don nin bana in na.

"Phobia" ye mun ye?

siran ye jɔrɔnanko sugu dɔ ye . Ni nin bana in bɛ aw la, aw bɛ siran min tɛ deli ka kɛ, min tɛ se ka kunbɛn, fɛn dɔ la, siran min tɛ kojugu ye tiɲɛ na. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔw bɛ siran fɛnɲɛnamaw ɲɛ, yɔrɔ janw walima jama ɲɛ cogo la min tɛ deli ka kɛ, tiɲɛ tɛ? Nin ye o ko kelen de ye. U bɛ kɛwaleba kɛ, min tɛ tiɲɛ ye, fɛn dɔ la, mɔgɔ tɔw fanba tɛ siran min ɲɛ.

Nyctophobie ye siranba ye fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ɲɛ (nin ko in na, dibi). Ni nin siran kɛrɛnkɛrɛnnen in bɛ aw la, aw bɛ se ka kɔrɔbɔ ka fɛn o fɛn kɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga o siranfɛn walima o ko ma.

Nin siran in ka ca cogo di dibi la (Nyctophobia)?

Tiɲɛ na, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min ka ca kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnnin fitininw na. Sɛgɛsɛgɛlikɛla dɔw b’a fɔ ko fo ka se denmisɛn 45% ma, siran tɛ u la fɛn dɔ ɲɛ. Denmisɛn minnu si bɛ san 6 ni san 12 cɛ, olu ka siran ka ca, o ye dibi siran ye. Nka, o siran bɛ ban tuma caman na ni denmisɛnw bɛ kɔrɔbaya, o kɔrɔ ye ko ni u sera balikuya la. Nka, o tɛ kɛ bɛɛ la.

Hali jamana dɔ la i n’a fɔ Ameriki, baliku 9% ɲɔgɔn ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ san tɛmɛnnen kɔnɔ. Siɲɛ kɔnɔ, balikuw ka ca ni 12% ye o sɔrɔ. Npogotigininw ni musow ka teli ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw sɔrɔ. Nka, mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka dɔ labɛn.

Jɔn de farati ka bon ka Nyctophobie sɔrɔ?

I n’a fɔ a fɔra cogo min ka tɛmɛ, nin bana in ka ca denmisɛnw na ka tɛmɛ balikuw kan. Nka, mɔgɔ o mɔgɔ si tɛ kelen ye, o bɛ se ka siran dibi ɲɛ. Denmisɛnw ni balikuw minnu ye fɛn dɔ sɔrɔ min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ walima min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ dibi la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o siran in bɛ olu sɔrɔ. Ni o ko kɛra dibi la, hakilijigin siranninw bɛ se ka segin ka bɔ kɛnɛ kan ni lanpanw fagara walima ni u b’a miiri k’u bɛ dibi la. O kɔrɔ ye ko nictophobie bɛ se ka kɛ tuma dɔw la ni Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ye .

Nyctophobie fana bɛ se ka kɛ filimu sirannin dɔ filɛli kɔfɛ walima maana dɔ mɛnni kɔfɛ min bɛ mɔgɔ jɔrɔ. Aw (walima aw den) bɛ se ka siranfɛnw lasegin aw hakili la. Ni dibi donna fo i tɛ se ka fɛn ye min bɛ i lamini na, i bɛ se ka hami ko siranfɛnw bɛ yen tiɲɛ na.

Farati bɛ aw la ka siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ ni nin fɛn ninnu bɛ aw la:

• Farifaga
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali bana
• Jɔrɔnanko camanba (GAD) .
• Ka kɛ ni hakilibana ye min bɛ mɔgɔ la
• Bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri (OCD) .
• Siranbana wɛrɛw walima siranbana minnu bɛ denbaya kɔnɔ
• Siranbana walima siranbana

Mun na Nictophobie bɛ kɛ? O sababu ye mun ye?

Sɛgɛsɛgɛlikɛla dɔw dalen b’a la ko nin dibi siran in bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ bɔ an bɛnbaw la. Miiri k’a filɛ, kabini tuma jan, tuma min na an bɛnbaw tun bɛ balo ka sunɔgɔ kɛnɛma, dibi tun ye faratiba ye. Fɛnɲɛnɛmaw tun bɛ yaala-yaala su fɛ, o la walasa ka kisi, an bɛnbaw tun ka kan ka to su fɛ.

Nka nictophobie tɛ dibi siran dɔrɔn ye. denmisɛnw ni balikuw minnu bɛ nin siran in na , tiɲɛ na , olu bɛ siran fɛnw ɲɛ u tɛ se ka minnu ye . Dibi la, denmisɛn caman bɛ siran jinɛw, jinɛw walima sonw ɲɛ. U bɛ se ka siran mankanw ɲɛ u bɛ minnu mɛn ni lanpanw fagara, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’u tɛ se k’a dɔn mankan bɛ bɔ yɔrɔ min na. U bɛ siran dibi yɛrɛ ɲɛ, nka u bɛ siran fɛnw ɲɛ fana minnu bɛ se ka kɛ dibi la.

Ko sugu dɔ min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ(Hali ni tile fɛ) Nyctophobie bɛ se ka kɛ sababu ye. Siranfɛn dɔ hakili bɛ se ka segin ka bɔ dibi la, ka jaabi damatɛmɛ.

Mun de bɛ Nyctophobie (Nyctophobie) bila mɔgɔ la?

A bɛnnen don an bɛɛ ka lafiya dɔɔnin ani ka siran ni an bɛ dibi la. Nka siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ka jugu kosɛbɛ ka tɛmɛ siran min bɛ kɛ tuma dɔw la dɔrɔn. O siran bɛ don o don ɲɛnamaya bali. Denmisɛnw ni balikuw minnu bɛ ni nictophobie ye, olu bɛ jɔrɔ kosɛbɛ nin waati suguw la:

• Ni i donna dibi yɔrɔ la (misali la, filimubon dɔ).
• Ni aw labɛnnen don ka sunɔgɔ.
• Ni i ye tile bintɔ ye.
• Ni i miirila ka kɛ dibi la.
• Ni aw b’a ɲini ka sunɔgɔ su fɛ.
• Ni lanpanw fagara.
• Ni i bɛ filimu walima telewisɔn ɲɛjirali dɔ lajɛ min kɔnɔ sufɛko dɔw bɛ yen.

Nikitofobi bɛ mɔgɔ min na, o bɛ taamasiɲɛ jumɛnw jira?

Dibi siran bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ siran ni jɔrɔnanko sɔrɔ min tɛ se ka muɲu ni u bɛ dibi la walima ni u bɛ miiri o la. A bɛ se ka kɛ denmisɛn fitiniw tɛ taa u da ani u t’a fɛ ka lanpanw faga sunɔgɔ waati. Ninnu ye Nyctophobie taamasiɲɛw ye :

• Munumunu gɛlɛya (Dysphagia) ani da jalen.
• Dimi ni kungolodimi.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose) .
• Siranya jugumanba, miirili tiɲɛnenw, ani siranba .
• Dusukun tantanni caya, disidimi min ni dusukun tɛ kelen ye, walima i dusukun tantanni dusukunnata (palocikan).
• Dusukunnata barikamaw, kasi ni pɛrɛn dibi la.
• Dusukunɲugun ni fɔɔnɔ ni aw bɛ miiri dibi walima su la.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea) , ninakilidegun, walima ninakili teliya.

Nafama: Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la walima aw den na, aw kana a jate siranfɛn fitinin ye dɔrɔn. A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di, n’o ye Nyctophobie ye?

Walasa ka nin siranbana in sɛgɛsɛgɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw (walima aw den) ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. O kɔrɔ ye ko fɛnw i n’a fɔ siran daminɛna waati min na ani waati min na a ka jugu kosɛbɛ. Ni aw ye siranfɛn walima dusukasiko dɔw sɔrɔ ka tɛmɛ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye, hali tile fɛ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini fana k’a dɔn ni aw ka nikɔtɔfili bɛ nɔ bila aw ka sunɔgɔ ni don o don baaraw la. U bɛ se k’a ɲininka fana ni siranfɛn wɛrɛw bɛ aw la walima ni siranfɛn wɛrɛw bɛ aw ka denbaya kɔnɔ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka aw bila hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ min ka baara ɲɛsinnen bɛ siranfɛnw ma. U ye mɔgɔw ye minnu ye kalan kɛrɛnkɛrɛnnen sɔrɔ siranfɛnw ni jɔrɔnanko wɛrɛw sɛgɛsɛgɛli n’u furakɛli la.

Nin dibi siran (Nyctophobia) in bɛ furakɛ cogo di?

Ni aw bɛ baara kɛ ni sufɛlan fitinin ye, o bɛ se ka denmisɛn ni mɔgɔkɔrɔba dɔw dɛmɛ u ka u yɛrɛ lafiya so dibi la. Tuma dɔw la, hali yeelen dɔɔni dɔrɔn bɛ se ka nictophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu dɛmɛ u ka sunɔgɔ ani ka to sunɔgɔ la.

Ni sunɔgɔbaliya bɛ aw la , aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka melatonin faralenw walima fura wɛrɛw fɔ aw ye walasa ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ. Ni aw ka siran sababu bɔra ko jugu dɔ la min ye aw dusu tiɲɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ladili walima furakɛli fɔ aw ye walasa ka aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw faamu ani k’u ɲɛnabɔ. aw bɛ se ka furaw fana ta walasa ka degun furakɛ walima ka siranbana kunbɛn .

Furakɛli damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don dibi siranya jugumanba la:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O bɛ se k’aw dɛmɛ ka dege ka aw ka dibi siran jaabi cogo Changer.
• Furakɛli min bɛ kɛ ni dibi ye: O ye ka i yɛrɛ bila dibi la dɔɔni dɔɔni cogo la min bɛ i kunbɛn. O bɛ se ka aw dɛmɛ aw kana a dɔn kosɛbɛ. Nka, o ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ tuma bɛɛ.
• Hypnothérapie : O b’aw dɛmɛ ka aw hakilinaw Changer aw ka siran dibi ɲɛ ani a bɛ jɔrɔnanko min lase aw ma k’aw to lafiya la. A bɛ tali kɛ lafiya degeliw la minnu bɛ ɲɛminɛ.
• Hakilila-furakɛli walima kuma-furakɛli: O b’aw dɛmɛ k’aw ka siranw faamuya ani k’u ɲɛnabɔ.
• Hakililajɛ degeliw: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yoga, ninakili degeliw ani hakilijakabɔ, olu bɛ se k’i dɛmɛ ka jɔrɔnanko kunbɛn ni i bɛ dibi la.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ Nyctophobie (Nyctophobie) fɛ?

a ka c' a la , sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ tali kɛ sunɔgɔbaliya la . Mɔgɔ minnu tɛ se ka sunɔgɔ, olu bɛ se ka siran dibi ɲɛ, ani mɔgɔ minnu bɛ siran dibi ɲɛ, tuma caman na, olu tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. U bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ hali ni lanpanw fagara walima ni u ɲɛw datugulen don.

Walasa ka u yɛrɛ tanga dibi ma, nictophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se k’a ɲini ka sunɔgɔ ni yeelen ye. Nka, a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka sunɔgɔ lafiyalen sɔrɔ tiɲɛ na ni i ye sunɔgɔ ni yeelen ye.

sunɔgɔbaliya bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛnba lase mɔgɔ ma . A bɛ se ka gɛlɛya ka baara kɛ baarakɛyɔrɔ la ni i sɛgɛnnen don tile fɛ. Ni aw ma furakɛ, nikɔtɔfili fana bɛ se ka gɛlɛyaw lase aw ka jɛɲɔgɔnyaw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ siran ka bɔ so kɔnɔ su fɛ.

sunɔgɔ gɛlɛya minnu bɛ denmisɛnw na , olu bɛ se ka u ka bonya bali ani ka kɛwale walima kalan gɛlɛyaw lase u ma . A bɛ se ka nɔ bila u farikolo yiriwali fana na.

Nictophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ɲɛnamaya ɲɛfɔcogo ye mun ye? (Pronostic) (Kɔrɔfɔcogo) .

Nikɔtɔfobi bɛ mɔgɔ caman na, olu bɛ se ka nafa sɔrɔ furakɛli la. Nka, a kɛnɛyali hakɛ bɛ bɔ siran juguya la. Nikɔtɔfobi jugumanba ni jɔrɔnanko wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na, olu mago bɛ furakɛli suguya caman na walasa ka u ka bana ɲɛ. Aw walima aw den mako bɛ se ka kɛ furakɛli kuntaalajan na.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la Nyctophobie ko la?

Ni nyctophobie taamasiɲɛ jugumanw bɛ aw walima aw den na, aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ. Ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ aw la walima ni aw bɛ aw yɛrɛ tanga dibi la, aw ye aw jija ka dɛmɛ ɲini.

Ni siran bɛ aw la , walima ni jɔrɔnanko bɛ aw ka don o don ɲɛnamaya bali, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Denmisɛn caman bɛ siran dibi ɲɛ n’u ka dɔgɔ. O ye denmisɛnninw ka siran ye min ka teli ka kɛ, wa denmisɛn fanba bɛ bonya ka tɛmɛ o kan ni u bɛ kɔrɔbaya. Nka ni aw den ka siran ka jugu, aw bɛ kuma u ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Walasa ka Nyctophobie ni aw ka furakɛli suguyaw faamuya ka ɲɛ, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ la i n’a fɔ ninnu:

• Mun bɛ Nyctophobie bila mɔgɔ la ?
• Yala Nictophobie bɛ se ka furakɛ wa? Cogo di?
• Furakɛli walima furakɛli jumɛn bɛnnen don ne ma?
• Aw ye ko jumɛn sɔrɔ ni Exposition Therapy , Hypnotherapy, ani Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye ?
• Ne bɛ se ka lafiya degeliw jumɛnw kɛ ne kelen na walasa ka ne ka jɔrɔnankow kunbɛn ni ne bɛ dibi la?

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Ni siranba bɛ aw walima aw den na dibi la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka furakɛli fɛɛrɛw la minnu bɛ se ka aw dɛmɛ. Ni siran bɛ aw la walima ni aw kana kɛ dibi la, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini. Nikɔtɔfobi juguman bɛ se ka sunɔgɔ gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma ani ka tile sɛgɛn kojugu.

Furakɛli i n’a fɔ furakɛli ni hakililata furakɛli (CBT) bɛ se ka mɔgɔw dɛmɛ minnu bɛ ni nictophobie ye . Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka aw kalan lafiya degeliw la minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka siran kunbɛn ani ka aw yɛrɛ lafiya dibi la. Aw k’aw hakili to a la ko aw kelen man kan ka o siran kɛlɛ. Aw ye dɛmɛ ɲini.

`Nyctophobie, dibi siran, siran, jɔrɔ, sunɔgɔbaliya, hakili kɛnɛya, furakɛli