Kolo dimi ni barikantanya: Aw ka kan ka mun dɔn Osteomalacia ko la?

Yala dimi ni dimi bɛ aw fari la tuma dɔw la wa? Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i kɔkiliw, i cɛmancɛw ani i senw na wa? Yala i bɛ sɛgɛn hali ni i kɛlen kɔ ka baara misɛnninw kɛ wa, walima taama ka gɛlɛn i ma wa? Hali ni aw bɛ se k’a miiri ko nin fɛn ninnu ye sɛgɛn gansan ye, u bɛ se ka kɛ gɛlɛya taamasiɲɛ ye aw kolo la. Bi an bɛ kuma o bana sugu kan, n’o ye ‘Osteomalacia’ ye, o min ka teli ka mɔgɔkɔrɔbaw minɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, koloci ye mun ye?

Kolotugudaw ye bana ye min na aw kolo bɛ nɔgɔya ani ka barika dɔgɔya. O b’a to u ka teli ka kari. I n’a fɔ jiribolo min ladonna ka ɲɛ kabini waati jan, o bɛ kɔrɔ ani ka kari, ka kari hali ni degun fitinin kɛra, an kolo fanga tɛ ban.

o sababuba ye witamini D dɛsɛ ye . Witamini D nafa ka bon an farikolo la walasa ka jolisegindumuniw minɛ minnu bɛ wele ko Kalisiyɔmu ni Fosiforo. O kalisiyɔmu ni fosiporozɛni de bɛ fanga ni gɛlɛya di an kolo ma. O la, ni witamini D bɛrɛ tɛ an bolo, an kolo tɛ barika sɔrɔ. O de ye koloci bana basigilen ye.

A daminɛ na, n’a sɔrɔ i tɛna a kɔlɔsi ko o ye koba ye. Nka waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛ se ka dimi daminɛ aw kolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw farikolo duguma. A laban na, i farikolo bɛɛ bɛ se ka dimi. Hali ka baara kɛcogo nɔgɔmanw kɛ, o bɛ se ka kɛ dimi ye. Nka aw hakili to a la ko aw man kan ka ɲɛnamaya ni nin dimi in ye. Aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a sababu dɔn ani ka fura sɔrɔ.

Kolotugudaw taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Nin bana in taamasiɲɛba ni a ka ca a la, o ye kolodimi ye. Nin dimi in ka teli ka kɛ kɔkiliw, kɔkiliw ani senw na. O kɔfɛ, taamasiɲɛ damadɔ wɛrɛw bɛ se ka sɔrɔ. An k’a lajɛ u ye min ye.

Mun na koloci bɛ kɛ? Farati minnu bɛ o la, olu ye mun ye?

I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, a sababuba ye witamini D dɛsɛ ye. O bɛ se ka sɔrɔ fɛn caman fɛ.

1. Tile sɔrɔbaliya ka ɲɛ

Ni an fari bɛ tile yeelen na, a bɛ se ka witamini D dilan a yɛrɛ la.Nka kun dɔw la, o tɛ kɛ ka ɲɛ.

• Ka sigi jamana min na, tile yeelen man ca: Hali ni nin gɛlɛya in ka dɔgɔ an bolo Sri Lanka, mɔgɔ minnu sigilen bɛ nɛnɛ yɔrɔw la, olu tɛ tile yeelen sɔrɔ ka ɲɛ.
• Baara kɛli so kɔnɔ tile bɛɛ: Ni i ye mɔgɔ ye min bɛ to so kɔnɔ tile bɛɛ, biro kɔnɔ walima so kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ ko i tɛ tile sɔrɔ ka ɲɛ.
• Ka fini don min bɛ fari datugu pewu: Mɔgɔ minnu bɛ fini don min bɛ fari datugu pewu diinɛko walima kun wɛrɛw la, olu fana bɛ se ka witamini D dɛsɛ sɔrɔ.
• Fari dibi : Ni melanin ka ca kojugu, o ye ɲɛgɛn ye min bɛ kɛ sababu ye ka fari dibi, se ka witamini D bɔ tile yeelen na, o bɛ dɔgɔya dɔɔni.

2. Witamini D bɛrɛ tɛ sɔrɔ dumuni na

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw ma:Mɔgɔ dɔw fari tɛ sɔn nɔnɔ ma walima a man di u ye.
• Aw bɛ tugu dumuni na min tɛ sogo dunbali ye pewu: Aw tɛ dumuni minnu dun, witamini D bɛ minnu na, i n’a fɔ jɛgɛ, sogo ani kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dumuni dɛsɛ.
• Dumunikɛcogo banaw: Dumunikɛbaliya cogoyaw, i n’a fɔ Crohn ka bana walima Celiac bana.
• Opereli minnu bɛ kɛ ka mɔgɔ girinya dɔgɔya: Opereli kɔfɛ i n’a fɔ kɔnɔbara basigilen opereli, dumuni tali bɛ dɔgɔya.

3. Farati wɛrɛw

• Sugunɛ walima sugunɛbaralabana.
• Fura dɔw bɛ kɛ banaw kama i n’a fɔ kunfilanitu (Antiseizure medications).
• Ka kɛ san 65 ni kɔ ye.
• Ka kɛ denba kɔnɔma ye walima denba min bɛ sin di den ma.
• Bonyakojugu.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ ni aw ye taamasiɲɛ minnu fɔ sanfɛ, a bɛna aw ɲininka fɔlɔ aw ka furakɛli tariku, aw ka denbaya ka furakɛli tariku, aw ka dumunikɛcogo ani aw ka baara kɛtaw la. O kɔ, a bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Sɛgɛsɛgɛli caman ka kan ka kɛ walasa ka bana in dɔn.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

O furakɛcogo kunba ye ka dumuni dafalanw di, witamini D, kalisiyɔmu ani fosiporozɛni bɛ minnu na. Nka a man ɲi ka ninnu ta i n’a fɔ i b’a fɛ cogo min na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka joli sɛgɛsɛgɛli jaabiw lajɛ ani ka aw mago bɛ fura tata hakɛ tigitigi fɔ aw ye. A nafa ka bon kosɛbɛ ka o fura tata hakɛ ta i n’a fɔ a bɛ cogo min na tigitigi.

Nin furakisɛ ninnu daminɛ kɔfɛ, a bɛ se ka kalo damadɔw ta sani bana taamasiɲɛw ka nɔgɔya. A bɛ se ka kalo wɔɔrɔ kɛ walasa kolotugudaw ka barika sɔrɔ kokura. O la, aw ka muɲu ani ka furakɛli kɛ. Ka kɛɲɛ ni bana in ye, aw bɛ se ka witamini D ta ka mɛn. Ni aw ye furakisɛ tali dabila, bana bɛ se ka segin.

Furakɛli wɛrɛw:

• Aw bɛ tile minɛ ka ɲɛ: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ani ka to tile la waati bɛnnen na waati bɛnnen na min bɛ bɛn aw ma.
• Dumuni minnu nafa ka bon witamini D ni kalisiyɔmu na.
• Brace : Ni kolotugudaw bɛ yen, olu bɛ se ka kɛ ka dɔ bɔ u la ani ka u bali.
• Opereli: Ni bana jugumanba don, opereli bɛ se ka kɛ walasa ka kolotugudaw latilen.

An bɛ se ka mun kɛ walisa k’an yɛrɛ tanga o ko ma?

Ɔwɔ, tuma caman na, an bɛ se ka nin ko in bali. Fɛnba fila bɛ yen an ka kan ka minnu kɛ.

1. Ka tile sɔrɔ ka ɲɛ.

2. Witamini D ni kalisiyɔmu caman sɔrɔli dumuni na.

A ka ca a la, mɔgɔ fari jɛman ka kan ka kɛ tile la miniti 10-15 kɔnɔ siɲɛ fila walima siɲɛ saba dɔgɔkun kɔnɔ. Mɔgɔ minnu fari bɛ dibi, olu ka kan ka to tile la dɔɔni. O man kan ka kɛ tile yeelen ye min bɛ bɔ finɛtiriw la, nka tile yeelen min bɛ fari gosi k’a ɲɛsin a ma . Nka aw kana to tile la lɛri caman kɔnɔ ni tile ɲɛkisɛ walima tilekunfura tɛ. O bɛ dɔ fara farikansɛri sɔrɔli kan. A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw ka kan ka to tile la waati jumɛn.

Dumuni minnu nafa ka bon witamini D la:

• Jɛgɛ tulumaw i n’a fɔ sɛmɛ, tuna, makɛri ani sardine
• Sogo bilenman
• Misi sogo sugunɛ
• Kɔnɔmugumugu
• Ɲɛgɛnw
• Cod sugunɛ tulu
• Witamini D bɛ dumuni minnu fara a kan (u barika ka bon) i n’a fɔ nɔnɔ, nɔnɔmugu, ani foromazi

Ni dɔgɔtɔrɔ y’a miiri ko aw tɛ witamini D bɛrɛ sɔrɔ tile yeelen ni dumuni na, a bɛna furakisɛ dɔ fɔ aw ye.