Sinna kansɛri ni koloci: Aw ka kan ka fɛn minnu dɔn

Ni aw bɛ sinji kansɛri kɛlɛ, an b’a dɔn ko taama in bɛ se ka gɛlɛya cogo min na. Ni bi furakɛli yiriwara, sisan furakɛli minnu bɛ se ka kɛ kosɛbɛ sinji kansɛri furakɛli la. O de y’a to muso minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ kansɛri la, olu hakɛ fana bɛ ka caya. Nka nin kɛlɛ in senfɛ, i bɛ se ka kɛ farati la kɛnɛyako gɛlɛya wɛrɛ la, n’a sɔrɔ i tɛ min dɔn. O kɔrɔ ye ko kolo bɛ barika dɔgɔya, ka fin, ka kari nɔgɔya la. An b’o wele furakɛli la ko ‘Koloci’. Ikomi a ka teli ka na ni taamasiɲɛ foyi tɛ a la, mɔgɔ dɔw fana b'a wele ko "bana mankan tɛ". O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i yɛrɛ kalan o ko la.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ sinji kansɛri ni koloci cɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, jɛɲɔgɔnya barikama bɛ sinji kansɛri ni koloci cɛ. O bɛ Bɔ fɛn damadɔw de la.

Aw ye nin jateminɛ: Sinna kansɛri ka teli ka kɛ musow la minnu si tɛmɛna san 60. Kolow bɔli farati fana bɛ bonya nin si hakɛ in na. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalolabɔ kɔfɛ, ni farikolo ka ɔrimɔni hakɛ dɔgɔyara. Ɔsitosini ye ɔrimɔni ye min bɛ dɛmɛ ka an kolo barika bonya. O la ni nin ɔrimɔni in dɔgɔyara, an kolo fanga fana bɛ daminɛ ka dɔgɔya dɔɔni dɔɔni.

Ka fara o kan, kansɛri yɛrɛ bɛ funu bila farikolo la. O bɛ dɔ fara kolotuguda kɔrɔw tiɲɛni hakɛ kan ani ka kolotugudaw kura bɔli teliya. O ye sababu wɛrɛ ye min b’a to kolotugudaw bɛ barika dɔgɔya.

Kansɛri furakɛli bɛ kolo fanga dɔgɔya cogo di?

Kolow bɔli tɛ kansɛri dɔrɔn de sababu ye. Furakɛli minnu bɛ kɛ a la, olu dɔw fana bɛ se ka nɔ bila o la k’a ɲɛsin o ma. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɔrimɔni furakɛli ni chimiothérapie bɛ se ka kɛ sababu ye ka koloci dɔgɔya. A daminɛ na, bana dɔ bɛ sɔrɔ min bɛ wele ko koloci, o bɛ se ka taa ɲɛ kɔfɛ ka kɛ koloci ye.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko koloci min bɛ sɔrɔ kansɛri furakɛli fɛ , o bɛ se ka teliya siɲɛ wolonwula ɲɔgɔn ka tɛmɛ min bɛ kɛ a yɛrɛ la ni kɔrɔya ye.

Sinna kansɛri tila sabanan fila ɲɔgɔn ye ɔrimɔni sɔrɔcogo ɲuman ye. O kɔrɔ ye ko kansɛribanakisɛw bɛ lawuli ka bonya ni ɔrimɔni ye i n’a fɔ ɔrimɔni. O la, nin bana in furakɛli bɛ baara kɛ ni ɔrimɔni hakɛ dɔgɔyali ye farikolo la, walima ka ɔrimɔni bali. Hali n’o nafa ka bon kansɛri kunbɛnni na, a ka c’a la, a bɛ an kolo fana bɔsi ositorojɛni na, u mago bɛ min na.

An ka tabali lajɛ min bɛ duguma walasa ka a dɔn kansɛri furakɛcogo kunbaba minnu bɛ se ka kolotugudaw degun.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ dɔ fara farati kan

Ni aw bɛ sinji kansɛri furakɛli la, aw ka koloci farati bɛ se ka bonya ka tɛmɛ fɔlɔ kan ni nin ko ninnu fana ɲɛsinnen bɛ aw ma:

• Ka kɛ san 65 ni kɔ ye.
• Sigarɛtimin.
• Don o don minni damatɛmɛ.
• Ka da a kan a ye kariw sɔrɔ ka tɛmɛ.
• Stɛroyifura tali kuntaalajan.
• Farikolo girinya tɛ kilogaramu 57 bɔ (kilo 125).

Kolow ka kɛnɛya lajɛ cogo di?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw kolo kɛnɛya kɔlɔsi sani kansɛri furakɛli ka kɛ, kansɛri furakɛli kɛtuma na ani a furakɛli kɔfɛ. sɛgɛsɛgɛli kunba min bɛ kɛ o la , o ye DEXA sɛgɛsɛgɛli ye .

Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min tɛ dimi, min ka nɔgɔn kosɛbɛ. A bɛ iko X-ray kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ. A bɛ i kɔkolo ni i kɔkolo kolosinsinnanw hakɛ suman. A ka ɲi ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ sani aw ka furakɛli daminɛ ani ka a mara i n’a fɔ a daminɛ sumanikɛlan. O kɔ, aw bɛ se k’a suma kɔfɛ walasa k’a dɔn ni aw koloci hakɛ dɔgɔyara.

Nin sɛgɛsɛgɛli in jaabi bɛ di i n’a fɔ T-score. Ni o hakɛ ye -2,5 ye walima ka dɔgɔya, o bɛ jate koloci ye wa furakɛli bɛ se ka kɛ.

Furakɛli jumɛnw bɛ kɛ walasa ka kolo barika bonya?

Ni koloci ka dɔgɔn walima ni farati bɛ aw la ka kari, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kolo fanga furaw di aw ma. U bɛ baara kɛ ni baarakɛminɛn ye i n’a fɔ FRAX baarakɛminɛn walasa ka i ka farati jate.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ aw yɛrɛ ye walasa ka aw kolo lakana

Ka fara furaw kan, ni aw ye aw ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer, o fana bɛ se ka aw kolow sabati.

• Aw bɛ dumuniw dun minnu falen don kalisiyɔmu ni witamini D. Nin balofɛn fila in nafa ka bon kolo la. Aw mago bɛ kalisiyɔmu miligaramu 1000-1200 ɲɔgɔn na ani witamini D 800-1000 ɲɔgɔn na tile kɔnɔ. Olu ka ca nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw na, nɔnɔmugu, foromazi, nakɔfɛn kɛnɛ dibimanw (espinach, kale), ani jɛgɛ misɛnniw (i n’a fɔ sardines). Ni aw ma bɛrɛ sɔrɔ aw ka dumuni na, aw bɛ a lajɛ ka furakisɛ dɔ ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw kɔnɔ .
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ girinya ta. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ taama, ka yele ɛrɛzɛnsunw kan, ani ka tenis kɛ, olu bɛ degun bila i kolo la ani ka barika don u la. Kisɛw kɔrɔta ani ka baara kɛ ni rezisti bandiw ye fana, o fana ka ɲi kosɛbɛ.
• Aw bɛ sigarɛtimin ni dɔlɔmin dabila pewu. O fila bɛɛ bɛ kolo fanga dɔgɔya. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sigarɛtimin bɛ dɔ bɔ farikolo ka se ka kalisiyɔmu minɛ dumuni na.

Aw ka kansɛri furakɛli senfɛ ani a kɔfɛ, aw bɛ baro kɛ aw kolo kɛnɛya kan tuma bɛɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. Aw kana siran ka ɲininkali kɛ haminanko walima ɲininkali dɔw la minnu bɛ se ka kɛ aw la.