Yala i si ye san 21 ye sisan wa? O kɔfɛ, an ka nin furakɛli taama kɛrɛnkɛrɛnnen in dɔn (Well-Visit/Young Adult Checkup at 21)!

Ka san 21 sɔrɔ, o ye ko nafamaba ye i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Jigiyabaw, gɛlɛya kuraw ani kunkanbaaraw kura bɛ an ɲɛ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i farikolo ni hakili kɛnɛya la o waati kɔnɔ. Bi, an ka kuma aw bɛ se ka min makɔnɔ ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la nin si hakɛ in na (Well-Visit/Young Adult Checkup at 21) ani aw ka kan ka aw janto fɛn minnu na.

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, mun bɛ kɛ?

I bɛ se k’a miiri ko: "Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuguni? Ne bɛ kɛnɛya la." Nka hali ni kɛnɛya gɛlɛya si t’aw la, sɛgɛsɛgɛli kɛli nin si hakɛ in na, o nafa ka bon kosɛbɛ. A b’aw dɛmɛ ka faamuyali ɲuman sɔrɔ aw ka kɛnɛyako kan ani ka gɛlɛyaw dɔn joona minnu bɛ se ka sɔrɔ.

Kɔrɔbɔliw bɛɛ lajɛlen

Fɔlɔ, dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla bɛna:

1. Aw farikolo girinya hakɛ, walima `BMI (Body Mass Index),` bɛ jate ni aw girinya ni aw janya lajɛ ye . O bɛ se k’aw dɛmɛ k’a dɔn ni aw bɛ girinya kɛnɛman na ka kɛɲɛ ni aw janya ye.

2. Aw bɛ aw ka tansiyɔn lajɛ . Aw bɛ se fana ka aw ka mɛnni lajɛ.

Aw ye aw janto aw hakili kɛnɛya fana na.

An bɛ kuma caman fɔ hakili kɛnɛya kan nin donw in na. o la dɔgɔtɔrɔ bɛ se k' a ɲini aw fɛ aw ka ɲininkalisɛbɛn surun dɔ ta walasa k' a dɔn ni degun taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la . Nin ye waati ɲuman ye walasa ka kuma degun walima jɔrɔnanko o jɔrɔnanko kan. Aw kana aw hakili ɲagami, ninnu ye gundoko ye kosɛbɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ min ɲini aw fɛ ani a bɛ laadilikan minnu di aw ma

O kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ, ka ɲininkaliw kɛ aw la, ka kuma aw ka gɛlɛyaw kan, ka laadilikan nafamaba dɔw di aw ma.

An ka miiri dumuni ni minfɛnw na wa?

Dumuni dafalen dunni denmisɛnni na, o nafa ka bon walasa ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la.

• Aw ka kan ka dumuni kunbaba saba dun tile kɔnɔ. o ka kan ka kɛ farikolojɔli dumuniw ye , jiridenw ni nakɔfɛnw , sumanw , ani nɔnɔmafɛnw walima soja nɔnɔ min falen don kalisiyɔmu na , siɲɛ 5 ni kɔ tile kɔnɔ
• Aw bɛ dɔ bɔ aw ka dumuniw dunni na, tulumafɛnw, kɔgɔ ani sukaro bɛ minnu na, ni aw bɛ se ka olu dunta. Aw ye miiri dɔrɔn ka tiga tobilen, dumuni tobilen ani minfɛn sukaromaw dun tuma bɛɛ, o bɛ kojugu kɛ aw fari la cogo min na.

I ka sunɔgɔ bɛ cogo di?

Yala aw b’a dɔn ko hali nin si hakɛ in na, aw mago bɛ sunɔgɔ ɲuman na hali bi lɛri 7 ni lɛri 9 cɛ tile kɔnɔ wa? Mɔgɔ dɔw bɛ se k’a miiri ko: “O, ne ye denmisɛnba ye sisan, ne mago bɛ sunɔgɔ dɔɔnin dɔrɔn de la.” Nka o tɛ ten.

"Su sunɔgɔ ɲuman tɛ i ɲɛ datugu dɔrɔn ye. A bɛ fanga di i hakili ni i farikolo ma, a mago bɛ min na walasa u ka baara kɛ tile bɛɛ kɔnɔ."

Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, aw bɛ sɛgɛn tile fɛ, aw tɛna se ka baara si kɛ. A kɛra lakɔliso ye wo, a kɛra inivɛrisite la wo, walima ni baara b’i bolo wo, o bɛna nɔ bila o baaraw fana na. I ka miiri dɔrɔn a bɛna gɛlɛya i ma cogo min na ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ. O la, a ka ɲi kosɛbɛ ka lafiɲɛ dɔɔni sani i ka taa su fɛ, ani ka i delina ka fɛnw bila kɛrɛfɛ i n’a fɔ i ka telefɔni ni ɔridinatɛri sani i ka taa i da.

Yala i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ wa?

A ka ɲi kosɛbɛ ni aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ damadɔ kɛ, i n’a fɔ taama teliya la miniti 150 ɲɔgɔn dɔgɔkun kɔnɔ, walima farikoloɲɛnajɛ barikama, i n’a fɔ boli miniti 75 ɲɔgɔn dɔgɔkun kɔnɔ. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya jugumanba kunbɛn ani ka aw dɛmɛ fana ka aw lafiya. I bɛ se ka fɛn o fɛn kɛ i diyanyeko ye - dɔn, tulon, boli, wotoro, fɛn o fɛn.

Aw ka bonya ani aw ka taama nataw

Ni npogotiginin caman si bɛ san 21 la, fɛn dɔw bɛ sɔrɔ i n’a fɔ:

• Yɛrɛ ni yɛrɛ nafa dɔnni bɛ da.
• Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka jɛɲɔgɔnya nafa ka bon ka tɛmɛ ka kɛ ni teriw kuluba ye.
• U b’a daminɛ ka kɛ yɛrɛmahɔrɔnya ye ka bɔ u bangebagaw la.
• A bɛ daminɛ ka miiri cogo la min tɛ fɛn ye walasa ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔ.
• Ka labɛn kuntaalajanw kɛ siniko kama.

Yala e fana bɛ o kow de ye wa? Ninnu ye ko ye min tɛ kojugu ye. Aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ u ko la.

Farikolo Sɛgɛsɛgɛli

dɔgɔtɔrɔ bɛna aw fari sɛgɛsɛgɛ ani ka aw dusukun ni fogonfogon lamɛn .

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, npogotigininw ta fan fɛ

Ni aw ye musomannin ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka Pap smear kɛ . U bɛ se fana k’aw bila muso dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ ni a mago bɛ a la. Pap smear ye sɛgɛsɛgɛli nafama ye walasa ka banaw dɔn joona i n’a fɔ kɔnɔbara basigilen kansɛri. Foyi tɛ yen ka siran wala ka maloya o la. A nafa ka bon ka o kow kɛ aw ka kɛnɛya kama.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, funankɛninw ta fan fɛ

Ni aw ye kamalennin ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka cɛya lajɛ walasa ka a lajɛ ni kurukuruw , kirinni , walima jolisiraw (varicoceles) tɛ . Ninnu fana furakɛli ka nɔgɔn ni u dɔnna joona.

Aw ka kan ka aw hakili to bolociw fana na.

Boloci ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka i yɛrɛ tanga bana jugu dɔw ma. O de kama a nafa ka bon ka aw ka bolociw ta waati la. Aw ka kan ka boloci minnu ta, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

N’a sɔrɔ u bɛna sɛgɛsɛgɛliw kɛ i n’a fɔ nin fana.

Ka kɛɲɛ ni i ka bana ye, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw yamaruya. I n'a fo:

• Jolidɛsɛ (joli dɛsɛ joli la) .
• Kɔlɔsili ka caya
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Sugunɛbilenni C
• Bana minnu bɛ sɔrɔ cɛnimusoya fɛ (STDs) .

Dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ ni o sɛgɛsɛgɛliw ka kan walima ni u man kan.

Sisan, waati sera ka an labɛn siniko kama, tiɲɛ tɛ?

Nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli in kɔfɛ, aw ka kan fana ka miiri aw ka siniɲɛsigi la. I tɛ denmisɛn fitinin ye tugun.

I b’i janto i yɛrɛ la cogo di?

Fɛn nafama dɔw filɛ nin ye i bolo:

• Aw ye labɛn kɛ siniko kama. O bɛ se ka kɛ kalanba ye (Kolɛji/Inivɛrisite) walima baara. I ka miiri i ka sugo ye min ye.
• Fɛn minnu ka di i ye, i ka taa a fɛ ka olu kɛ. O kɔrɔ ye ka ja, dɔnkilida, farikoloɲɛnajɛ, sosiyete ka baara , a ɲɔgɔnnaw O kow bɛna nisɔndiya lase i ma ani ka i ka mɔgɔya yiriwa.
• I dege ka baara kɛ ni kunkanbaaraw ye , lakɔliso la ani baarakɛyɔrɔ la.
• Ni gɛlɛya walima gɛlɛya dɔ bɛ aw la, aw kana maloya ka dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw fɛ, kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ, walima baliku dɔ fɛ aw dalen bɛ min na .
• Aw ye degunw kunbɛncogo dɔn . Farikoloɲɛnajɛ, hakilijakabɔ, ani baro kɛli ni teriw walima somɔgɔw ye, o bɛ se ka dɛmɛ don.
• Aw ye aw janto degun taamasiɲɛw la. Ni i bɛ to ka dimi, ni i tɛ nisɔndiya, ni i tɛ mago don fɛnw na i tun bɛ minnu diyabɔ fɔlɔ, ni i tɛ jate jugu sɔrɔ, walima ni i bɛ miiri juguw la ɲɛnamaya ko la , i ka dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ joona.
• Ni aw bɛ taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ hali bi, sisan de ye waati ye ka wuli ka taa balikukalan dɔgɔtɔrɔso la .
• Aw bɛ aw ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ ni fluoride ɲinmugu ye , ni ɲinfura ye , ani ka taa ɲinw furakɛla fɛ siɲɛ fila san kɔnɔ.

Lakanali de bɛ fɔlɔ!

I mana kɛ hakilitigi ye wala i ka bon cogo o cogo, siga t’a la ko i ka kan ka miiri lakana ko la.

• Aw bɛ sigilan siri tuma bɛɛ ni aw bɛ bolifɛn kɔnɔ.
• Kana sms ci walima ka kuma i ka telefɔni na mobili bolitɔ. O b’i ka ɲɛnamaya ni mɔgɔ wɛrɛw ka ɲɛnamaya bila farati la.
• Ni aw bɛ cɛnimusoya kɛ, aw bɛ bangekɔlɔsi fɛɛrɛw ni kafeminkutuw kɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga kɔnɔmaya laɲininenw ni cɛnimusoya banaw ma (STDs) .
• Jɛɲɔgɔnya min bɛ kɛ ni fariya ye, min tɛ bonya da mɔgɔ ye, walima min bɛ degun ka cɛnimusoya kɛ. I ka nisɔndiya ni i ka lakana de nafa ka bon kosɛbɛ.
• Aw bɛ tilekunfura kɛ ni SPF 30 ye a dɔgɔyalenba la miniti 15 sani aw ka bɔ kɛnɛma. Aw bɛ segin ka a kɛ lɛri fila o lɛri fila.
• Aw kana baara kɛ ni ɲɛgɛnw ye. U bɛ dɔ fara fari kansɛri sɔrɔli kan.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga pewu sigarɛtimin, dɔlɔmin, dɔlɔ ani dɔrɔguta ma. Ani fana, aw kana furaw ta abada, fura minnu ma sɛbɛn aw ye.
• Aw kana bolifɛn boli abada ni aw ye dɔlɔminna ye. Ani, i kana don mobili kɔnɔ abada min bɛ boli mɔgɔ dɔ fɛ min ye dɔlɔminna ye. O nɔ na, ​​i ka fɛɛrɛ tigɛ walisa kunkanbaaraba dɔ ka kɔn ka bolifɛn boli (Sofɛrɛ min latigɛra) walima ka mobili wɛrɛ labɛn.

I hakili to a la ko i ka ɲɛnamaya nafa ka bon. O la sa, aw kana farati kunntanw ta.

Ni aw bɛ kuma so kɔnɔ sigida kan, aw hakili to a la ko ni fɛnw bɛ aw bolo i n’a fɔ marifa , u ka kan ka mara yɔrɔ la, denmisɛnw tɛ se ka minnu bolo, ani marifaw ka kan ka datugu u dan na. (Walisa k’a dɔn nin bɛ tali kɛ Sri Lanka la cogo min na, i ka miiri faratiw la so kɔnɔ caman na).

A laban na, ni haminanko dɔw bɛ aw la aw ka ɲɛnamaya kɛcogo kan , i n’a fɔ dumuni dɛsɛ, sigiyɔrɔ, walima kɛnɛyako asiransi, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila sigida ka nafolomafɛnw na walima sigida baarakɛla dɔ fɛ min bɛ se ka aw dɛmɛ.

Fɛn laban min ka kan ka fɔ, o ye nin ye...

N’a sɔrɔ i y’a faamu ko nin san 21 sɛgɛsɛgɛli in nafa ka bon cogo min na. O tɛ sɛgɛsɛgɛli dɔrɔn ye walasa ka a dɔn ni bana dɔ bɛ aw la. O ye ɲɛjiralan ɲuman ye walasa ka delina ɲumanw da minnu bɛna nɔ bila i ka ɲɛnamaya bɛɛ la, ka to kɛnɛya la, ka to lakana la, ani ka siniko boloda.

Aw ka kɛnɛya ye aw ka baara ye. O la, aw kana tɛmɛ nin dɔgɔtɔrɔso lajɛw kan, aw ka taa u la. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kɛnɛ kan. Aw ye aw ka ɲininkaliw kɛ. O dɔrɔn de la, i bɛ se ka taa ɲɛ ka taa siniɲɛsigi kɛnɛman ni nisɔndiyalen na.

I hakili to a la ko i kelen tɛ. Mɔgɔ caman bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ ani k’i bilasira.

` Funankɛninw ka kɛnɛya, dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli, san 21 kɛnɛya lajɛ, balikukalandenw ka kɛnɛya, IMC, hakili kɛnɛya, ɲɛnamaya kɛnɛya