Yala nin ye ko ye min ka kan ka kɛ (Spor farikoloɲɛnajɛ) sani aw den ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ wa? An k'a lajɛ!

I b’a dɔn farikoloɲɛnajɛ kɛli ka ɲi denmisɛnninw ma cogo min na. U bɛ kɛnɛya sɔrɔ, u bɛ teri kuraw sɔrɔ, wa u bɛ dege ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ iko jɛkulu. Nka n’a sɔrɔ aw t’a dɔn a nafa ka bon cogo min na ka ‘spor farikoloɲɛnajɛ’ kɛ sani denmisɛnnin ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ walasa k’a dɔn ko u kɛnɛyara ka se k’o kɛ lafiya la. O nafa ka bon tiɲɛ na u ka lakana kama.

Nin ye mun ye (Spor farikoloɲɛnajɛ)? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ ye furakɛli sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ sani denmisɛnnin ka sen don farikoloɲɛnajɛ dɔ la walasa k’a dɔn n’u bɛnnen don o ma walima ni farati dɔw bɛ kɛnɛyako la. Dɔgɔtɔrɔw bɛ tɔgɔ wɛrɛ min wele o ye ko ``Preparticipation Physical Evaluation - PPE''. Nka an k'a Weele dɔrɔn ko ``Spor farikoloɲɛnajɛ''.

O kunba ye walasa den ka se ka farikoloɲɛnajɛ min sugandi, a ka se ka o kɛ lafiya la. Tuma dɔw la, kɛnɛyako gɛlɛya dɔw bɛ se ka kɛ denmisɛn dɔ la, an tɛ minnu dɔn, o bɛ se ka sɔrɔ tulonkɛ waati. O kɔrɔbɔli bɛ dɛmɛ ka kɔn ka o fɛn suguw dɔn. Miiri k’a filɛ dɔrɔn, a bɛ iko i ye mobili labɛn ani ka pankurunw lajɛ sanni i ka taa taama jan na.

O yɔrɔba fla bɛ yen (Spor farikoloɲɛnajɛ):

1. Furakɛcogo sɛbɛn ta : O kɔrɔ ye ka den ni denbaya ka banaw ni kasaara tɛmɛnenw ɲininka.

2. Farikololajɛ kɛli : O kɔrɔ ye ko dɔgɔtɔrɔ bɛ den sɛgɛsɛgɛ.

Ɲininkali fɔlɔ minnu kɛra - Aw ka kan ka kunnafoni tigitigiw di! (Dɔgɔtɔrɔso tariku) .

Nin ye Spor farikoloɲɛnajɛ yɔrɔ fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali caman kɛ aw ni aw den na. A nafa ka bon kosɛbɛ ka kɛ mɔgɔ sɛbɛ ye ani ka foyi dogo nin waati in na. Sabula dɔgɔtɔrɔ bɛna desizɔnw ta ka da o kunnafoniw kan.

A ka c’a la, o ɲininkaliw bɛ kɛ sɛbɛnfura dɔ kan. Aw ni aw den bɛ se ka nin ko in dafa ɲɔgɔn fɛ. Waati dɔ ta, ka miiri kosɛbɛ, ka jaabi di.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲininkali minnu kɛ, olu dɔw ye:

• Bana jugumanba minnu bɛ denbaya kɔnɔ: O kɔrɔ ye ko dusukunnabana, sukarodunbana walima saya barikama dɔ kɛra aw ka denbaya kɔnɔ (i n’a fɔ ba, fa, balimakɛw, bɛnbaw). Sabula bana dɔw bɛ se ka sɔrɔ cɛya la.
• Furakɛcogo minnu bɛ sen na sisan: Misali la, yala furakɛli kuntaalajan dɔw bɛ den na i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, sukarodunbana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, a ɲɔgɔnnaw wa? Yala den in ye COVID-19 sɔrɔ kɔsa in na wa?
• Dɔgɔtɔrɔso toli ni opereli tɛmɛnenw: Yala den donna dɔgɔtɔrɔso la delila wa? Yala opereli dɔw kɛra a la wa?
• Alɛriziw: 1.1.Yala faritanabana bɛ aw la dumuniw, furaw walima fɛnɲɛnamaw ka kinni na wa?
• Kasara minnu kɛra ka tɛmɛ: Yala i delila ka kirinni, kirinni walima kari sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na walima waati wɛrɛw la wa?
• Farikoloɲɛnajɛ min bɛ sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ fɛ: Yala i delila ka fasa i kɛtɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka boli, walima ka pan wa? Yala disi dimi kɛra i la wa? Yala ninakili gɛlɛyara i la wa? Yala i ɲɛnamini don wa?
• Fura minnu bɛ kɛ: Yala den bɛ fura dɔw ta wa? O tɛ furaw dɔrɔn ye minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, nka fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, witaminiw ani dumuni dafalanw fana sen don o la.
• Ɲininkali kɛrɛnkɛrɛnnen minnu ka kan ka kɛ cɛdenw ni musodenw na: Cɛdenw bɛ se ka ɲininkali kɛ cɛya dimi ko la. Npogotigininw bɛ se ka ɲininkali kɛ u ka kalolabɔ la ani ni gɛlɛya dɔw bɛ u la.
• Ɲɛnamaya kɛcogo : Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲininka fana ni aw bɛ sigarɛti min, ni aw bɛ dɔlɔ min, ni aw bɛ dɔrɔgu ta, ni aw bɛ dumunikɛminɛnw ta, walima ni aw bɛ furakisɛw ta minnu bɛ baara kɛcogo ɲɛ – kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni sitɛrɛtiw. Tiɲɛ fɔli ninnu kan, o nafa ka bon kosɛbɛ aw den ka lakana kama.

Aw ye aw hakili to a la ko nin ɲininkali ninnu tɛ ka aw kiri tigɛ, nka walasa ka aw den dɛmɛ a ka tulon kɛ lafiya la.

O kɔfɛ, farikolo sɛgɛsɛgɛli bɛ kɛ.

Aw ye kunnafoni minnu di aw ma, aw ye olu lamɛn kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw den sɛgɛsɛgɛ. O bɛ Weele ko farikolo-sɛgɛsɛgɛli. O waati la, a ka ca a la dɔgɔtɔrɔ bɛna ninnu ɲini:

• Janya ni a girinya : Aw bɛ a lajɛ ni den janya ni a girinya bɛ bɛn a si hakɛ ma.
• Tansiyɔn ni tansiyɔn : Den ka tansiyɔn bɛ jateminɛ, ka fara a tansiyɔn hakɛ ni a tansiyɔn kan.
• Yeli: O bɛna a lajɛ i ɲɛkisɛ bɛ cogo min na. Yeli ɲuman nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ dɔw la.
• Dusukun, fogonfogon, kɔnɔbara, tulo, nugu, dawolo: Stetoscope bɛ kɛ ka dusukun ni fogonfogon lamɛn. Kɔnɔbara bɛ sɛgɛsɛgɛ. Tulo, nugu ani dawolo fana bɛ lajɛ ni bana si tɛ a la.
• A jɔcogo, a kolotugudaw, a fanga ni a ladamucogo: Den kɔkolo ni a farikolo jɔcogo bɛ lajɛ. Senkɔniw kolotugudaw bɛ baara kɛ ka ɲɛ, farikolo fanga bɛ lajɛ, ani farikolo bɛ se ka wuli cogo min na, o bɛ lajɛ. Olu nafa ka bon walasa ka kasaara bali ka kɛ farikoloɲɛnajɛ la.

Mun na nin (Sports Physical) nafa ka bon kosɛbɛ?

Sisan, i bɛ se ka miiri ko: "An den bɛ ka ɲɛ, o tuma mun na nin sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ in?" Nka a kun ye ko, .Gɛlɛya kelen min bɛ se ka sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, o ye ko an bɛ se ka bana dogolen dɔ dɔn joona, n’a sɔrɔ an tɛ min dɔn.

Miiri k’a filɛ nin ye. Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw den na, nka a tɛ jate kosɛbɛ. Ni dɔgɔtɔrɔ y’o dɔn farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, a bɛ se ka furaw di den ma walasa ka den dɛmɛ a ka ninakili nɔgɔya ni a bɛ boli walima ni a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Laala yɛrɛ k’u kalan fiɲɛbɔlan baaracogo la ani u ka kan ka fɛɛrɛ minnu tigɛ sani u ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.

Fɛn wɛrɛ ye ko dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degeliw laadi walasa ka kasaara bali minnu bɛ tali kɛ den bɛ farikoloɲɛnajɛ min kɛ, ka farikoloɲɛnajɛ suguya kɛrɛnkɛrɛnnenw fɔ, walima ka den bila farikoloɲɛnajɛ la. O bɛɛ bɛna den dɛmɛ a ka se ka tulon kɛ lafiya la ani nisɔndiya la.

O bɛna kɛ tuma jumɛn ani yɔrɔ jumɛn?

Fɛn min ka fisa, o ye ka taa aw den ka dɔgɔtɔrɔ basigilen fɛ (Denbaya dɔgɔtɔrɔ) ka nin (Spor farikoloɲɛnajɛ) kɛ. Sabula o dɔgɔtɔrɔ bɛ i den dɔn kosɛbɛ, a ka bana kɔrɔw, ani a ka denbaya ka kɛnɛyako tariku. O kɔ, a bɛ se ka jateminɛ kɛ ka ɲɛ.

Tuma dɔw la, lakɔlisow bɛ ninnu labɛn (spor farikoloɲɛnajɛw). O kɔ fɛ, yɔrɔ dɔ la i n'a fɔ lakɔliso, u bɛ "garaw" sigi sen kan ani dɔgɔtɔrɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka taa farikoloɲɛnajɛ yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ lajɛ. O fana ka ɲi, nka ni a bɛ se ka kɛ, a ka fisa aw ka taa aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’i ka farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔgɔkun 6 ni kɔ sanni farikoloɲɛnajɛ waati ka daminɛ. Yala i b’a dɔn mun na wa? Sabula ni dɔgɔtɔrɔ ye gɛlɛya dɔ sɔrɔ, waati bɛ yen ka sɛgɛsɛgɛli caman kɛ, ka furakɛli daminɛ, walima ka taa dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ. Ni i kɔrɔtɔlen don ka don miniti laban na, i tɛ se k’o kow kɛ ka ɲɛ.

A ka c’a la, nin (Spor farikoloɲɛnajɛ) bɛ kɛ san kelen ɲɔgɔn kɔnɔ. Nka, farikoloɲɛnajɛ kulu dɔw bɛ se k’a ɲini i fɛ i ka sɛbɛn kura dafa o waati kelen-kelen bɛɛ la. Ani fana, ni yɛlɛmaba dɔ donna den ka kɛnɛya la (misali la, joginda kura, disidimi, ninakili gɛlɛya), aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la kokura ka yamaruya sɔrɔ sani aw ka tulon kɛ. A nafa ka bon fana ka i den ka lakɔliden walima lakɔli farikoloɲɛnajɛ karamɔgɔ ladɔnniya o fɛn caman Changements.

Ni dɔgɔtɔrɔ ye fɛn dɔ sɔrɔ do? Kana jɔrɛ!

Sisan, i bɛ se ka miiri ko: "E, ni dɔgɔtɔrɔ ko fɛn dɔ ma ɲɛ, yala ne den tɛna se ka tulon kɛ do?" Tuma caman na, o tɛ kɛ. Kana jɔrɛ!

Denmisɛn fanba bɛ ka ɲɛ, dɔgɔtɔrɔ b’u lajɛ, ka a bolonɔ bila sɛbɛnfura la min bɛ tali kɛ o ko la, k’a fɔ ko: “O bɛ ɲɛ, i bɛ se ka tulon kɛ.”

Den dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔ di u ma (misali la, fiyɛlilan), k’a ɲini u fɛ u ka segin ka na tile damadɔ kɔfɛ walasa ka tugu-tugu-sɛgɛsɛgɛli kɛ, ka sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw kɛ, walima ka furakɛli dɔ fɔ u ye i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ.Nin bɛɛ bɛ kɛ walasa ka den dɛmɛ a ka tulon kɛ ka ɲɛ.

O (Spor farikoloɲɛnajɛ) kunba tɛ ka denmisɛnw bali ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka k’u lakana.

A man teli kosɛbɛ dɔgɔtɔrɔ k'a fɔ ko "Ayi, nin den in tɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ." Nka, o kɔrɔ tɛ ko den tɛ se ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ. Misali la, denmisɛn min ye kirinni caman sɔrɔ, a bɛ se ka kɛ ko a tɛ se ka farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ min bɛ nɔba bila mɔgɔ la i n’a fɔ rugbi walima ntolatan. Nka, u bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ i n’a fɔ nɛgɛso walima tenis.

Yala nin (spor farikoloɲɛnajɛ) bɛ se wa? Walima ne mago bɛ dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ fana wa?

Nin fana ye ɲininkali ye min bɛ mɔgɔ caman bolo. (Sports Physical) bɛ sinsin kosɛbɛ den ka kɛnɛyako bɛ nɔ bila a ka farikoloɲɛnajɛ min na, ani a bɛnnen don o ma cogo min na.

Nka, sɛgɛsɛgɛliw kɛli tuma bɛɛ minnu bɛ den ka kɛnɛya ni a ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen lajɛ, o fana nafa ka bon kosɛbɛ. O sɛgɛsɛgɛliw dɔw ye bolociw dili ye, ka bonya lajɛ, ani ka baro kɛ balocogo kan.

Fɛn min ka fisa ni aw ye lajɛ kɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye , o ye ka ɲininkali kɛ ni aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ ni san o san sɛgɛsɛgɛli fila bɛɛ kɛ don kelen na. O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka waati dɔ boloda min bɛ baara kɛ i ye ani ka o fila bɛɛ kɛ taama kelen na.

O la sa, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, an ka kan ka to an hakili la!

Hali farikoloɲɛnajɛla minnu tɔgɔ bɔra diɲɛ kɔnɔ, olu bɛ to ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw ni sɛgɛsɛgɛliw kɛ walasa u ka se ka u seko bɛɛ kɛ ani ka to kɛnɛya la. O cogo kelen na, Spor Farikoloɲɛnajɛ nafa ka bon an ka farikoloɲɛnajɛla kamalenninw bolo walasa u ka lakana ani ka tulon kɛ nisɔndiya ni kɛnɛya la.

O la, ni aw den bɛna farikoloɲɛnajɛ daminɛ, walima ni a bɛna waati kura daminɛ, aw kana ɲinɛ ka Spor farikoloɲɛnajɛ kɛ. O ye lakananiba ye i bɛ se ka min di i den ma!

` Spor furakɛli sɛgɛsɛgɛli, denmisɛnw ka kɛnɛya, farikoloɲɛnajɛ lakanani, PPE, furakɛli tariku, farikolo sɛgɛsɛgɛli, farikoloɲɛnajɛ joginw kunbɛnni