Yala aw ka kalolabɔ bɛ ka kɛ cogo la min tɛ bɛn wa? A bɛ se ka kɛ kɔnɔmaya dabila waati ye!

Yala i si tɛmɛna san 40 kan wa? Yala aw ka kalolabɔ min tun bɛ na a waati la, o bɛ na sisan tile damadɔ o tile damadɔ wa? Yala a bɛ ban pewu kalo dɔw la wa? Walima i barika banna k’a ye ko i bɛ sumaya ani i bɛ yɛrɛyɛrɛ wa? O kɔ, a bɛ se ka kɛ ko aw bɛ ka kalolabɔ waati la. Aw kana aw hakili ɲagami, nin tɛ bana ye. O ye ɲɛnamaya taabolo dabɔlen ye, muso bɛɛ bɛ min ɲɛnabɔ. An ka kuma o kan ka ɲɛ, i n’a fɔ an terikɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔnɔmaya dabila ye mun ye?

Miiri k’a filɛ, i farikolo bɛ ka kalolabɔ labɛn, o waati min na kalolabɔ bɛ jɔ pewu. O labɛn, tɛmɛsira waati in bɛ wele ko Perimenopause. O waati kɔnɔ, aw ka kɔnɔbara basigilen ɔrimɔni hakɛ bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni. O kɔlɔlɔba ye ko i ka kalolabɔ bɛ kɛ cogo la min tɛ bɛn.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o kɔrɔ ye ko i ka bange sanw bɛ ka ban. Nin ye ko ye min bɛ kɛ cogo la min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la kosɛbɛ. Nka, o waati kɔnɔ, aw bɛ se ka farikolo ni hakiliɲagami ni bana taamasiɲɛ damadɔw sɔrɔ. Dɔw fɛ, o waati bɛ ban kalo damadɔ kɔnɔ, dɔw fɛ, a bɛ se ka kɛ san caman kɔnɔ.

Musoya dabila ye waati ye, waati min na aw ma kalolabɔ kɛ kalo 12 tugu-tugu ɲɔgɔn na. Musoya dabila waati ye taama laban ye ka taa kalolabɔ la.

Mun bɛ kɛ farikolo ka ɔrimɔni na o waati kɔnɔ?

Yɛlɛma caman minnu bɛ i la o waati kɔnɔ, olu kunba ye ɔrimɔni ɔrimɔni dɔgɔyali ye. Nin ɔrimɔni in bɛ bɔ aw ka kɔnɔbara la. O nafa ka bon walasa ka bangekɔlɔsi kɛnɛya sabati.

Ni ɔrimɔni hakɛ dɔgɔyara, u bɛ kɛ cogo la min tɛ bɛn ni ɔrimɔni wɛrɛ ye min bɛ wele ko porojɛsitɛri, o min bɛ bɔ kɔnɔbara la. O waati kɔnɔ, ɔrimɔni hakɛ bɛ wuli ka jigin i n’a fɔ wuluwulu. U tɛ kelen ye don dɔ la, nka don wɛrɛ. O balanbaliya de ye bana taamasiɲɛ caman sababu ye.

A laban na, ni aw bɛ gɛrɛ kalolabɔ la, aw farikolo bɛ ɔrimɔni dɔɔni bɔ fo kɔnɔbara basigilen (ovulation) bɔli dabila pewu. Aw ka kalolabɔ bɛ jɔ, wa aw tɛ se ka kɔnɔ ta.

Nin bana in bɛ daminɛ san jumɛn na? A bɛ yen kabini tuma jumɛn?

A ka ca a la, kɔnɔmaya dabila bɛ daminɛ san 8-10 sani kalolabɔ ka daminɛ. Mɔgɔ fanba fɛ, a bɛ daminɛ u si san 40 cɛmancɛ la . Nka dɔw fɛ, a bɛ se ka daminɛ kabini u si bɛ san 30 cɛmancɛ la.

O waati bɛ mɛn waati hakɛ min na, o tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. BakurubalaHali ni a bɛ se ka mɛn san 4 ɲɔgɔn , mɔgɔ dɔw fɛ a bɛ se ka mɛn ka tɛmɛ o kan, laala a bɛ se ka mɛn fo san 8. Dɔ wɛrɛw fɛ, o waati bɛ se ka ban kalo damadɔ kɔnɔ.

Ni kalolabɔ kɛra ka kɔn san 40 ɲɛ, o bɛ wele ko kalolabɔ joona. Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ bana dɔw walima opereli dɔw fɛ.

Aw bɛ se k’a dɔn cogo di ni aw bɛ Perimenopause la? A taamasiɲɛw ye mun ye?

I hakili to a la ko bɛɛ farikolo tɛ kelen ye. O la, bɛɛ tɛna o taamasiɲɛw sɔrɔ cogo kelen na. I terikɛ bɛ min miiri, n’a sɔrɔ i tɛna o ye. A bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw tɛ fɛn wɛrɛ ye ni kalolabɔ tɛ. Nka mɔgɔ wɛrɛw bɛ se ka tɔɔrɔ kosɛbɛ fɛnw fɛ i n’a fɔ funteni ni dusukunnataw jiginni.

A ka ca a la, mɔgɔ fanba bɛ nin taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ.

Ikomi nin taamasiɲɛ dɔw bɛ se ka kɛ bana wɛrɛw taamasiɲɛw fana ye, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ni nin ko ninnu bɛ aw la. O cogo la, u bɛ se ka da a la ko u bɛ bɔ musoya dabila waati la walima fɛn wɛrɛ fɛ.

Siga t’a la, i ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la cogo jumɛnw na?

A ka ca a la koli bɛ kɛ cogo la min tɛ kɛ ka ɲɛ kɔnɔmaya waati la. Nka, joli bɔli cogoya dɔw la, a ka kan ka sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka furakɛlicogo wɛrɛw bɔ a la. Ni o kɛra aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

A bɛ se ka kɛ sababu wɛrɛw ye nin basibɔn suguya in na. I n'a fo:

• Banakisɛw
• Fibromes (Fibromies) bɛ sɔrɔ
• Polipuw (Polyps) ye
• Joli kuruli banaw
• Kansɛri

O la, aw kana aw ɲɛmajɔ nin taamasiɲɛ ninnu na. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.

Yala o gɛlɛyaw furakɛcogo bɛ yen wa?

Fura tɛ yen min bɛ se ka kalolabɔ waati dabɔcogo dabila. O ye ɲɛnamaya yɔrɔ dɔ ye. Nka, fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka bana taamasiɲɛw kunbɛn minnu man di aw ye ani ka lafiya di aw ma.

Mɔgɔ dɔw bɛ lafiyaba sɔrɔ ni u ye ɲɛnamaya kɛcogo nɔgɔmanw Changer, nka dɔw mago bɛ se ka kɛ furaw la.

Furakɛcogo furakɛli

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw fɔ aw ye i n’a fɔ ninnu ka kɛɲɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw ye:

• Degun furaw : Olu bɛ dɛmɛ don bana dɔw la i n’a fɔ farigan, dusukunnataw jiginni, degun ani degun.
• Bangekɔlɔsi furakisɛw : Olu bɛ aw ka ɔrimɔni hakɛ sabati ani ka bana taamasiɲɛ caman nɔgɔya.
• Furakɛli min bɛ kɛ ni ɔrimɔni ye (HRT): Nin furakɛli in bɛ kɛ musow ma minnu ye kalolabɔ kɛ ka kɔn u si san 40 ɲɛ walasa ka dɔ fara ɔrimɔni hakɛ kan.
• Gabapentin : Hali ni nin ye kunfilanitu fura ye, a bɛ farikolo funteni fana kunbɛn.
• Musoya kiribiw : Olu bɛ musoya jalen ni dimi lajɔ kafoɲɔgɔnya waati.

Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé

Hali ni fura tɛ aw bolo, aw bɛna danfaraba ye ni nin fɛn ninnu ye:

• Dumuni ɲuman : Aw bɛ dumuniw dun minnu falen don jiridenw na, nakɔfɛnw, sumanw, farikolojɔli dumuniw, ani tulumafɛnw na. Sukaro ni tulu ka ca dumuni minnu na, aw bɛ olu dɔgɔya.
• Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ i n’a fɔ taama, taama, ani girinya kɔrɔta, o bɛ kolo barika bonya. Farikoloɲɛnajɛ fana bɛ hakili kɛnɛya sabati.
• Fini nɔgɔmanw: Aw bɛ fini caman don, aw bɛ se ka minnu bɔ ni aw fari bɛ funteni.
• Sunɔgɔ ka ɲɛ: Aw bɛ telewisɔn walima aw ka telefɔni filɛli dabila sani aw ka sunɔgɔ ani ka fɛn dɔ kɛ min bɛ aw hakili sigi, i n’a fɔ ka gafe kalan walima ka dɔnkiliw lamɛn.
• Aw bɛ dan kafeminkutu ni dɔlɔ la: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ te, kafe ani dɔlɔ, olu bɛ se ka dɔ fara farikolo funteni kan.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma:Musoya dabila bɛ se ka kɛ joona ani a taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ka tɛmɛ dɔlɔminnaw kan.
• Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara.

Kɛnɛyako farati wɛrɛw ani kɔnɔmaya ka kan ka kɔlɔsi o waati kɔnɔ

Kɛnɛyako faratiw

Muso dabila waati bɛ na ni farati caman ye kɛnɛyako la. Ɔrimɔni min ye ɔrimɔni ye, o bɛ dɛmɛ ka an kolo lakana. Ni a dɔgɔyara, kolotugudaw bɛ fin ani ka kari nɔgɔya la, o ye bana ye min bɛ wele ko koloci . A bɛ dɔ fara dusukunnabana kan fana. O de kama a nafa ka bon ka dumuniw dun minnu falen don kalisiyɔmu ni witamini D la, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.

Kɔnɔmaya seko

Ɲininkali wɛrɛw bɛ se ka kɛ i hakili la

Yala o bɛna nɔ bila ne ka cɛnimusoya ɲɛnamaya la wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ. Musoya jalen bɛ se ka cɛnimusoya kɛ dimi ye. A bɛ se ka dɔ bɔ cɛnimusoya nege fana na. Fɛɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ o ko la. Aw bɛ se ka lafiya sɔrɔ ni aw ye tulumafɛnw kɛ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

Yala musoya dabila waati bɛ sunɔgɔ tiɲɛ wa?

Awɔ. Su sumaya bɛ se ka aw lawuli ka bɔ sunɔgɔ la. Ani fana, ɔrimɔni caman yeli bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔbaliya bila mɔgɔ la.

Funteni bɛ kɛ cogo di?

A bɛ i n’a fɔ funteni barikama min bɛ jɛnsɛn i fari fan bɛɛ la. I bɛ sumaya ani i ɲɛda bɛ bilen. O bɛ sɔrɔ ɔrimɔni hakɛ dɔgɔyali fɛ. Nin bana in bɛ se ka mɛn kalo caman kɔnɔ, laala san caman kɔnɔ.

Mun na mɔgɔ girinya bɛ bonya o waati kɔnɔ?

Ɔrimɔni caman yeli bɛ farikolo ka farikoloɲɛnajɛw sumaya. O la, farikolojidɛsɛ ka ca kosɛbɛ. O bɛ se ka kunbɛn ni dumuni nafama dunni ye ani ni farikoloɲɛnajɛ ye tuma bɛɛ.

Muso dabila waati ye ɲɛnamaya tilayɔrɔba kura daminɛ ye. O waati bɛ se ka gɛlɛya farikolo ni dusukunnata ta fan fɛ. Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, ni u bɛ ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛ se k’aw dɛmɛ ka nin jiginni in nɔgɔya.