Yala i b’a ye tuma dɔw la ko i ɲinɛna i kɔ i ye i ka konnɛgɛw walima i ka lunɛti bila yɔrɔ min na wa? Walima laala i b’a kɔlɔsi ko i ka sinsinnan bɛ ka wuli baara dɔ cɛmancɛ la wa? Hali ni o ko ninnu ka teli ka kɛ kɔrɔya taabolo ye, n’aw y’a ye ko u bɛ kɛ ka caya, bi baro bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ. An bɛ ka fɛn dɔ sɛgɛsɛgɛ min nafa ka bon kosɛbɛ hakili baara la nka a ka ca a la a tɛ ye ka ban: Fosifatidilisɛrini.
Ni an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Fosifatidilisɛrini (PS) ye mun ye?
Fosfatidilisɛrini (a fɔcogo: fos-fuh-tahy-dil-seer-een) ye tulumafɛn ye min bɛ wele ko fosifolipidi, o bɛ farikolo yɔrɔw lamini ani k’u lakana a yɛrɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i hakili kɔnɔ.
Miiri k’a filɛ i hakili la, i n’a fɔ cidenw bɛ kunnafoniw lase u ni ɲɔgɔn cɛ tuma bɛɛ. Fosifatidilisɛrini bɛ baara kɛ i n’a fɔ ladonbaga, a bɛ sira jɛya ani ka a to o ciden ninnu bɛ se ka taama joona, k’a sɔrɔ u ma fɛn kɛ. Kuma surun na, a nafa ka bon walasa kumaɲɔgɔnya ɲuman ka kɛ aw ka farikoloɲɛnajɛw ni ɲɔgɔn cɛ.
Hali ni aw farikolo bɛ PS bɔ a yɛrɛ la, a hakɛ bɛ dɔgɔya ni aw bɛ kɔrɔbaya. Tuma caman na, o de y’a to mɔgɔ caman bɛ a sugandi ka a fara u ka dumuni kan.
Nafa minnu fɔra, olu ye jumɛnw ye?
Fosifatidilisɛrini furakisɛw bɛ feere fɔlɔ u seko la ka hakili baara ɲɛ. Nafa minnu bɛ fɔ ka caya, olu dɔw filɛ nin ye.
| Nafa min bɛ ɲini | A kɔrɔ ye min ye... |
|---|---|
| Hakili | Tuma caman na, a bɛ fɔ a ma ko a bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ hakilijagabɔbaliya la min bɛ sɔrɔ si hakɛ fɛ. |
| Hakilila-jɔ-baara | A dalen b’a la ko a bɛ miiri, faamuyali ani kalan sekow dɛmɛ. |
| Janto | Miirili kɛra walasa ka se ka sinsin baara kan. |
| Degunw lajɔli | A bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔritizɔli (degun jaabi hormone) balansi, o bɛ hakili sigicogo sabati. |
| Ka sunɔgɔ | Dɔw dalen b’a la ko a bɛ dɛmɛ don ka sunɔgɔ lafiyalen sɔrɔ. |
| Hali ni dɔw b’a fɔ ko a bɛ se ka dɛmɛ don ADHD, degun, jɔrɔnanko ani Alzheimer bana taamasiɲɛw la, a nafa ka bon kosɛbɛ k’an hakili to a la ko ninnu tɛ furakɛli fɛɛrɛw ye minnu dagalen don furakɛli fɛ. | |
Kɔlɔsili nafama:Fosifatidilisɛrini ma sɔn FDA fɛ ka kɛ furakɛli ye furakɛli bana si la. Nka, FDA ye PS furakisɛ dɔw jate minnu bɛ sɔrɔ soja, tile, ani jɛgɛ la ko u bɛ dɔn kosɛbɛ ko u farati tɛ ( GRAS ).
Yala ne bɛ se ka nin sɔrɔ dumuni nafama sɔrɔyɔrɔw la wa?
Ɔwɔ, aw bɛ se ka PS sɔrɔ dumunifɛnw na ka sɔrɔ aw mago tɛ furakisɛw la:
- Soja ka sɛnɛfɛnw
- Jɛgɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɛmɛ ni toni) .
- Kɔnɔw
- Baganw ka sugunɛ (kɔnɔ walima misisogo) .
Jagokɛlaw ka dumuni dafalanw bɛ sɔrɔ a ka ca a la soja, tile, kaba walima jɛgɛ la. Fɔlɔ, a tun bɛ bɔ misiw ka ɲɛgɛnɛsira la (misi kunkolo), nka o fɛɛrɛ in dabilalen don k’a sababu kɛ haminankow ye banaw jɛnsɛnni kan.
Aw ka kan ka min dɔn sani aw ka a daminɛ
A nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la
O ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Sani aw ka balodɛsɛ fura suguya o suguya ta, aw ka kan ka baro kɛ o kan ni aw ka kɛnɛyabaarakɛla ye. U bɛna a dɔn ni a bɛnnen don aw ka kɛnɛyako kɛrɛnkɛrɛnnen ma, ni a bɛ tali kɛ fura suguya o suguya la aw bɛ min ta sisan, ani ni aw mago bɛ o la tiɲɛ na. Aw kana furakisɛ kura tali daminɛ abada ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ma di aw ma.
A tata hakɛ bɛ dɔn cogo di?
A tata hakɛw tɛ kelen ye kosɛbɛ. A ka ca a la, mɔgɔkɔrɔbaw ka kan ka miligaramu 100 ni miligaramu 200 cɛ don o don. Misali la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura tata hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɔ sunɔgɔ gɛlɛyaw la minnu bɛ sɔrɔ degun fɛ. Aw ka kɛnɛyabaarakɛla dɔrɔn de bɛ se ka a tata hakɛ dɔn min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ani min bɛ se ka kɛ aw bolo.
Yala a ni fura wɛrɛw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ wa?
Ɔwɔ, jɛɲɔgɔnyaw bɛ se ka kɛ. Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko PS bɛ se ka kolinɛri furaw bali. O furaw bɛ asetilkolini bali, o ye farikolojidɛsɛ fura ye min sen bɛ hakilijagabɔ ni ɲɛmajɔli la. A jɔyɔrɔba la, PS bɛ se ka fura dɔw nɔw kɛlɛ aw bɛ minnu ta kaban, o de kama furakɛli kɔlɔsili nafa ka bon.
Yala kɔlɔlɔw bɛ yen wa?
Hali ni a ka ca a la PS bɛ muɲu kosɛbɛ, mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔ nɔgɔmanw sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a tata hakɛ ka ca ni a fɔlen ye:
- Kɔnɔbara bɛ dimi
- Funu walima gazi
- Sunɔgɔbaliya (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a tata hakɛ ka ca) .
- Kungolodimi
- Fari kurukuruniw
- Dusukunnataw bɛ Changé
- Sukaro hakɛ dɔgɔyali joli la
Kɔlɔsili kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ: Ni jɛgɛ faritanabana bɛ aw la, aw kana PS furakisɛ minnu bɛ bɔ jɛgɛ la. Aw bɛ soja walima tilebɔfɛnw sugandi o nɔ na.
Yala farati tɛ musokɔnɔmaw ma walima musokɔnɔma minnu bɛ sin di den ma wa?
Sɛgɛsɛgɛli bɛrɛ tɛ kɛ walasa k’a lakanani dafa. O la, dɔnnikɛla fanba bɛ ladilikan di ko aw kana fura ninnu tali kɔnɔmaya waati, ni aw b’a fɛ ka kɔnɔ ta, walima ni aw bɛ sin di den ma. Aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka laadilikan kɛrɛnkɛrɛnnenw sɔrɔ aw ka ko la.
A laban na, Fosifatidilisɛrini ye fɛn nafamaba ye min bɛ sɔrɔ kunsɛmɛ selilɛriw jɔcogo la. Ni a hakɛ bɛ dɔgɔya cogo la min bɛ kɛ ni mɔgɔ si hakɛ ye, o bɛ se ka nɔ bila hakilijagabɔ ni hakililata jɛlen na. Ni aw b’a fɛ ka furakisɛw ta, aw bɛ fɔlɔ ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka walasa ka a dɔn ko a ka kan ani ko a farati tɛ aw ma.
Take-Home cikan
- Fosfatidilisɛrini (PS) ye tulumafɛn ye min bɛ sɔrɔ farikolo la, min bɛ farikolojidɛsɛbanakisɛw dɛmɛ hakili la; hakɛw bɛ se ka dɔgɔya ni mɔgɔ si hakɛ ye.
- O ye balodɛsɛ fura ye , a tɛ fura ye min dagalen don FDA fɛ bana kɛrɛnkɛrɛnnen si kama.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka tuma bɛɛ sani aw ka furakisɛ suguya o suguya daminɛ. Aw kana o kɛnɛyako latigɛw kɛ aw yɛrɛ ye abada.
- Aw ye aw janto kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ ani fura wɛrɛw ni ɲɔgɔn cɛ.
- Kɔnɔmaw ni sinji dibagaw ka kan k’u yɛrɛ tanga nin furakisɛ ninnu tali ma ni dɔgɔtɔrɔ ma a bilasira.
