Yala i bɛ dusukasi den sɔrɔlen kɔfɛ wa? Nin barokun kalan

O don na, an ka dɔgɔtɔrɔso da wulila yɔrɔnin kelen. Shanika (san 31) donna, a ɲɛ bɛ duguma, a ye denmisɛnnin fitinin dɔ minɛ a bolo la. O tun ye don gansan ye, nka n ye Shanika ɲɛda ye dɔrɔn, n y’a ye ko nin tɛ don nɔgɔman ye a bolo. A tun bɛ iko a sɛgɛnnen don kosɛbɛ ani a dusukun tun ka gɛlɛn.

"Na don, Shanika, i sigi," n y'a fɔ ni nisɔndiya ye. A y’a ɲini ka nisɔndiya nkalonma kɛ, nka a ɲɛw tun falen bɛ ɲɛji la. A ye ninakiliba bɔ ka sigi.

"Dɔgɔtɔrɔ Priya, ne tun b'a miiri ko ne bɛna nisɔndiya kosɛbɛ den sɔrɔlen kɔfɛ. Nka sisan ne bɛ a ye ko ne lankolon don kosɛbɛ. Tuma dɔw la, ne bɛ siran hakilintan na. Ne b'a miiri ko ne bɛ kɛ diɲɛnatigɛla ye ni den bɛ kasi. Yala ne tɛ ba ɲuman ye wa, Dɔgɔtɔrɔ? Ne t'a faamu ni fɛn dɔ bɛ ne la."(Alimankan na) Shanika y’a daminɛ ka kasi.

N y’a bolo minɛ k’a hakili sigi. "Shanika, i kana i hakili ɲagami. I kelen tɛ nin ko in na. I bɛ min dusukunnataw sɔrɔ, o ye ko ye min bɛ kɛ furakɛli siratigɛ la kosɛbɛ. Nin tɛ i ka jalaki ye. O la bi, an ka kuma nin hakili la fɛn caman Changements in kan, denba kuraw bɛ minnu sɔrɔ den sɔrɔlen kɔfɛ ani u bɛ se ka kɛnɛya cogo min na."(Shanika)

Baby Blues ye mun ye? (Ni dusukunnataw bɛ fa)

Denba kura caman bɛ dusukunnataw wuli waati kunkurunnin kɔnɔ dɔgɔkun fila fɔlɔ kɔnɔ jiginni kɔfɛ , o bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko Baby Blues .

Nin ye bana ye min ka ca kosɛbɛ, a bɛ denba 80% ɲɔgɔn sɔrɔ jiginni kɔfɛ.

Baby Blues sababuw:

• Yɛlɛma minnu bɛ kɛ ɔrimɔni na: Jiginni kɔfɛ dɔrɔn, ɔrimɔni ni porojɛsitɛri hakɛ bɛ dɔgɔya ba fari la joona.
• Farikolo sɛgɛn ni sunɔgɔbaliya: Sunɔgɔbaliya ni sɛgɛnbaliya tile caman kɔnɔ.
• Kunkanbaaraba kura: jigiya kura ani degun min bɛ sɔrɔ den ladonni na.

Fɛn min bɛ kɛ Baby Blues waati la:

• Miirili minnu bɛ kɛ tuma caman na ka kasi walima ka ɲɛji bɔ kun tɛ min na.
• Ka dimi fɛnw na minnu tɛ foyi ɲɛ ani ka kɛ mɔgɔ ye min tɛ sabati dusukunnata ta fan fɛ.
• Lafiya gɛlɛya ani sunɔgɔbaliya.
• A ka ca a la nin bana in bɛ daminɛ tile 2-3 jiginni kɔfɛ, ka ban a yɛrɛ la dɔgɔkun 2 kɔnɔ ni furakɛli ma kɛ.

Ni den ka kirinni bɛ tɛmɛ dɔgɔkun 2 kan: Jiginni kɔfɛ Hakiliɲagami

I n’a fɔ Shanika, denba dɔw fɛ, o dusukasi dusukunnataw tɛ ban hali dɔgɔkun 2 kɔfɛ. Ni u juguyara, o bɛ se ka kɛ bana jugumanba ye min bɛ wele ko Depression Postpartum/Postnatal Depression (PND) .

O tɛ dusukasi walima lankolonya dɔrɔn ye. Nin ye furakɛli ye min ka kan ka furakɛ.

Jiginni kɔfɛ degun taamasiɲɛ kunbabaw ye:

• Jigiyabaliya min bɛ to sen na: Dusukasi jugumanba, jigitigɛbaliya ani lankolonya dusukunnata min bɛ mɛn tile bɛɛ kɔnɔ.
• Gɛlɛya ka don den ni den cɛ: A t’a fɛ ka a yɛrɛ den lajɛ walima k’a minɛ walima den kanubaliya.
• Sɛgɛn kojugu: A bɛ a ye ko fanga tɛ a la ka baara si kɛ ani ka sɛgɛn tuma bɛɛ.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw : Sunɔgɔbaliya walima a ɲini ka sunɔgɔ kojugu, hali ni den bɛ sunɔgɔ la.
• Jalaki: Ka to ka i yɛrɛ jalaki ko i tɛ denba ɲuman ye.
• Jɔrɔnanko: Siranya min bɛ to den na, min tɛ hakili sɔrɔ, ko den bɛna kɛ farati la.

🚨 Darapo bilenman minnu ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona

Ni aw ye nin taamasiɲɛ juguman ninnu sɔrɔ jiginni kɔfɛ degun na, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona:

• Miirili minnu bɛ kɛ ka kojugu kɛ i yɛrɛ la walima den na: Ka a ye ko nafa tɛ ɲɛnamaya la, ka miiri yɛrɛfaga la, walima ka miiri ka kojugu kɛ den na.
• Jiginni kɔfɛ hakiliɲagami : Ka a ye ko den tɛ i ta ye, ka fɛnw ye walima ka mankanw mɛn minnu tɛ yen (hallucinations), ani ka kɛwale juguw kɛ.
• Ka kɛ i kelen na pewu : ka i yɛrɛ mabɔ i ka so kɔnɔ k’a sɔrɔ i ma jɛɲɔgɔnya si kɛ ni kɛnɛmafɛnw ye ani ka ban pewu ka sin di den ma walima ka den ladon.

Jiginni kɔfɛ degun bɛ se ka furakɛ cogo di?

Nin ye bana ye min bɛ se ka kɛnɛya pewu ni furakɛli kɛcogo ɲuman ye.

1. Ladilikan & CBT: Hakilila ladili ni kuma furakɛli (Cognitive Behavioral Therapy) bɛ se ka ba dɛmɛ a ka miirili caman Changer walasa ka kɛ mɔgɔ ɲuman ye ani ka degunw kunbɛn.
2. Degun furaw: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka degun kunbɛn. Nin fura ninnu farati tɛ denbatigiw ma minnu bɛ sin di den ma, wa u tɛ nɔ bila den na.
3. Dɛmɛjɛkuluw : Ka hakilina falenfalen kɛ ni denba wɛrɛw ye minnu ye o ko kelen sɔrɔ, o bɛ hakili lafiya di.

Yɛrɛladoncogo ɲumanw (Ladilikanw ladonbagaw) .

• Dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ: A to i cɛ walima i somɔgɔw ka baara kɛ i n’a fɔ so baara, tobili, walima den ka finiw ko. Kana a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ i yɛrɛ ye.
• Aw bɛ lafiɲɛ dɔɔni: Aw bɛ a kɛ delinako ye ka sunɔgɔ walima ka lafiɲɛ tuma o tuma ni den bɛ sunɔgɔ.
• Aw ye aw jija: Ni aw bɛ taa ni den ye kɛnɛma walasa ka fiɲɛ duman dɔ sɔrɔ ani ka taama lafiya la, o bɛ se ka aw hakili lafiya.
• Aw kana aw yɛrɛ bugɔ: A ka ca a la filiw bɛ kɛ ni aw bɛ sinji dili walima den ladonni daminɛ fɔlɔ. I hakili to a la ko i bɛ ka kalan kɛ.

Do's & Don'ts ka kɛ

Dɔnniya sɔrɔyɔrɔw (References) .

• 📚 Bange kɔfɛ degun - NHS
• 📚 Jiginni kɔfɛ degun furakɛli : kɛnɛyaso, hakili ani furakɛli suganditaw - PMC