Yala kɔnɔboli fana bɛ aw la wa? An ka kuma Psyllium kan!

Yala kɔnɔboli bɛ kɛ i la tuma caman na wa? Walima a ka teli ka kɛ ko i kɔnɔbara tɛ lafiya walima ka fa wa? Nin waati suguw la, an caman bɛ miiri dumuniw dunni na minnu falen don jolisegindumuni na walima ka jolisegindumuniw ta minnu bɛ se ka san furakɛlitɔn dɔ la. O jolisegindumuni sugu dɔ min bɛ kɛ mɔgɔ caman fɛ diɲɛ kɔnɔ, o bɛ wele ko Psyllium. Mɔgɔ dɔw fana b’a Weele ko Isengol. O la bi, an ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o kan.

Psyllium ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, psyllium ye fiɲɛ suguya dɔ ye min bɛ wuli ka bɔ jiri dɔ la. A bɛ sɔrɔ mugu cogo la, furakisɛw, ani barajuru minnu bɛ se ka ɲimi.

O la sa, o bɛ baara kɛ cogo di an farikolo kɔnɔ? A ka nɔgɔn kosɛbɛ. Ni an ye nin ta ni ji ye, a bɛ jeli kɛ an banakɔtaa kɔnɔ. Nin jeli in bɛ fara an ka banakɔtaa kan, ka dɔ fara u caya ni u ji hakɛ kan. Min bɛ kɛ, o ye ko banakɔtaa farikolo yɔrɔw bɛ wuli ka ɲɛ, wa banakɔtaa bɛ ban nɔgɔya la. O kɔrɔ ye ko kɔnɔboli bɛ lafiya ɲuman sɔrɔ.

O dɔrɔn tɛ, nka Psyllium bɛ se ka ko ɲuman damadɔ wɛrɛw kɛ.

• Kɔlɔsili dɔgɔyali : O bɛ se ka dɔ bɔ kolosinsinnan jugumanw tali la fana an bɛ dumuni minnu dun. O la, a bɛ dusukun kɛnɛya fana dɛmɛ fo ka se hakɛ dɔ ma.
• Dumunikɛcogo dɛmɛnanw : O bɛ dɛmɛ don dumunikɛminɛnw bɛɛ lajɛlen ka baara kɛnɛya la.

Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta

Hali ni psyllium ye jolisegindumuni ye, a bɛ se ka kɛ a man ɲi kɛnɛyako dɔw bɛ mɔgɔ minnu na. O la, sani aw ka a tali daminɛ, ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan.

I bɛ baara kɛ ni nin ye cogo di tigitigi?

Aw bɛ baara kɛ ni o ye cogo min na, o nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw bɛ baara kɛ n’a ye cogo jugu la, aw bɛ se ka aw yɛrɛ sɔgɔsɔgɔ.

• Mugu: Aw bɛ a hakɛ fɔlen kɛ jifilen kelen na, ka a wuli ka ɲɛ, ka sɔrɔ ka a min o yɔrɔnin bɛɛ . Aw kana a to a ka mɛn kojugu, barisa a bɛna mɔ joona ka kɛ jeli ye.
• Baro min bɛ se ka ɲimi: Aw bɛ a ɲimi pewu ka a munumunu. Aw bɛ aw jija ka jifilen kelen min o kɔfɛ.
• Ni aw bɛ furakisɛw ta: Aw bɛ u ta ni jifilen ye.

A ka c’a la, cikanw bɛ sɔrɔ foroko kɔnɔ. Walima, aw bɛ a kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye cogo min na tigitigi. Aw bɛ a ta a waati bɛnnen na. Aw kana a ta ka tɛmɛ a tata hakɛ fɔlen kan.

N’i ​​y’a di denmisɛnninw ma do?

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o fɔ denmisɛnniw ye minnu si tɛmɛna san 4 kan tuma dɔw la.Nka a ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn de kan. Ni aw bɛ a di den ma, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

Ni aw ye fura tata hakɛ caya kojugu, aw ka kan ka mun kɛ?

Ni aw hakili la ko aw ye nin fura in ta kojugu, aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la . Walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ (ETU).

Ni ne ye fura tata hakɛ dɔ to ne bolo do?

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ tɛmɛ, aw bɛ a ta joona ni aw hakili bɛ a la. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta abada.

Fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi ani a kɔlɔlɔw

Ni aw ka bana taamasiɲɛw ma ɲɛ walima ka juguya ka a sɔrɔ aw bɛ fura in ta, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Aw bɛ ji caman min tile fɛ ni aw bɛ psyllium ta. Ni aw ye ji litiri 8 min a dɔgɔyalenba la, o bɛ se ka kɔnɔboli dɔgɔya ka taa a fɛ ani ka farikolojidɛsɛ bali.

A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

Mɔgɔ fanba tɛ kɔlɔlɔba si sɔrɔ, nka tuma dɔw la, ninnu bɛ se ka kɛ.

Yala a ni fura wɛrɛw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ wa?

Psyllium bɛ se ka dɔ bɔ fura wɛrɛw tali la aw bɛ minnu ta. O la, a ka fisa aw ka psyllium ta lɛri 2 ka kɔn aw ka fura tɔw tali ɲɛ walima lɛri 2 kɔfɛ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o ko la.

I bɛ nin mara cogo di?

• Aw bɛ a to yɔrɔ la denmisɛnw tɛ se ka se yɔrɔ min na .
• Aw bɛ a mara so funteni na (a bɛ se degere 15-30 cɛ) ka yɔrɔ jan ji la.
• Aw kana a kɛ a waati dafalen kɔfɛ.