An ka fɛn tigitigi dɔn OCD ko la: Cogo di ka bɔ miirili juguw ni walew la minnu tɛ se ka bali?

Yala i b’a ye ko i bɛ o ko kelen kɛ siɲɛ caman i ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ wa, walima o miirili kelen de bɛ i tɔɔrɔ wa? Miiri dɔrɔn, ka da lajɛ siɲɛ caman sanni i ka bɔ so kɔnɔ walasa ka a dɔn ni a datugulen don, ka nɛgɛ bɔ , ka ɔridinatɛri fiyɛ , ka gazi tasuma faga, walima ka i tɛgɛ ko dɔɔnin, o ɲɔgɔnna kow bɛ kɛ an na tuma dɔw la. Ninnu ye sɛgɛsɛgɛli ni fɛɛrɛw ye minnu bɛ kɛ cogo la. Nka ni o kow kɛra fɛn ye min tɛ se ka kunbɛn , min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, ani min bɛ mɔgɔ degun tile bɛɛ kɔnɔ, ani ka i ka don o don kow tiɲɛ wa? O kɔ, a bɛ se ka kɛ bana jugumanba ye min bɛ wele ko OCD (Obsessive-Compulsive Disorder), o bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya la. An k’a lajɛ nin ye mun ye tiɲɛ na, mun na a bɛ kɛ, ani an bɛ se ka bɔ a la cogo min na.

OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ye mun ye? Miirili minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri, wale minnu tɛ se ka bali!

OCD ye hakili kɛnɛya bana ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o bɛ kɛ sababu ye ka miirili dɔw kɛ i la minnu tɛ se ka i yɛrɛ minɛ, minnu bɛ don i kɔnɔ (minnu bɛ wele ko obsessions ) minnu b’a to i bɛ jɔrɔ kosɛbɛ . O kɔfɛ, i b’a ye ko i ka kan ka fɛn dɔw kɛ (minnu bɛ wele ko wajibiya ) walasa ka dɔ bɔ jɔrɔnanko la walima k’a sababu kɛ i bɛ siran ko kojugu dɔ bɛna kɛ i la.

Obsessions (miirili minnu bɛ mɔgɔ jɔrɔ, minnu bɛ mɔgɔ jɔrɔ):

Olu ye miiriliw ye, jaw walima sigasiga minnu bɛ na i hakili la k’a sɔrɔ i ma sɔn, minnu bɛ na tuma caman na, minnu bɛ i tɔɔrɔ, minnu bɛ siran walima jɔrɔnankoba lase i ma . Hali n’i t’a fɛ o miiriliw ka kɛ, u bɔli ka gɛlɛn ani u bɛ i tɔɔrɔ.

Misali dɔw:

• Miiri k’a filɛ, Nimali bɔra tuma min na, a bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ yɔrɔ bɛɛ.Tumuw , ko u bɛna bana. A tɛ se k'o miirili muɲu, a bɛ jɔrɔ kosɛbɛ, a bɛ miiri ko "Ne bɛna bana, ne ka denbaya fana bɛna bana."
• Ni Sameera bɛ sigasiga n’a ye gazi tasuma faga, n’a ye da tugu, walima n’a ye finɛtiri datugu sanni a ka bɔ so kɔnɔ, a tɛ se k’o siga bɔ a hakili la. Miirili siranninw i n’a fɔ ‘Ni ne m’a kɛ ka ɲɛ, so bɛ tasuma minɛ, sonw bɛ na, fɛn bɛɛ bɛna tiɲɛ ne ka hakɛ kosɔn’, olu bɛ to ka na.
• Kasuni b’a fɛ a ka tabali kan fɛn o fɛn, gafew, sɛbɛnnikɛlanw ani dosiyew sen bɛ o la, olu ka labɛn cogo simetri la , i n’a fɔ juru. Ni a wulila dɔɔnin, walima ni mɔgɔ dɔ ye a sigicogo Changé, a bɛ a yɛrɛ sɔrɔ kosɛbɛ, a b’a miiri ko ‘Fɛn bɛɛ ɲagamina, ko jugu dɔ bɛna kɛ sisan, ne tɛ se ka nin ko in ɲɛnabɔ.’
• Ravi b’a miiri tuma dɔw la ko a bɛna a kanubaga dɔ tɔɔrɔ, walima ko a bɛna kojugu fɔ/ka fɛn dɔ kɛ, ko min man ɲi, walima ko a bɛna mɔgɔ dɔ tɔɔrɔ k’a sɔrɔ a ma se ka a yɛrɛ minɛ. Ni o miiriliw nana a ma, a bɛ maloya kosɛbɛ, a bɛ siran, wa a bɛ juguya a yɛrɛ la.
• Chamari dalen b’a la ko jateden dɔw (misali la 13) ani kulɛri dɔw (misali la, nɛrɛ) ye ‘sànbaliya ye’. N’u y’o jate ye, walima n’u ka kan ka o finiw don minnu ɲɛ ye o kulɛri ye, siran ni jɔrɔba bɛ u la ko kojugu dɔ bɛna kɛ u la walima u somɔgɔw la o don na.

Wajibiya (Laada – wale minnu b’a miiri ko i wajibiyalen don ka kɛ, wa i tɛ se ka minnu jɔ):

Ninnu ye walew walima hakili laadalakow ye i bɛ minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ jɔrɔnanko la min bɛ sɔrɔ o miirili juguw fɛ, siranw fɛ, walima walasa ka fɛn jugu minnu bɛ i hakili la, olu bali, hali ni i b’a miiri tuma dɔw la ko u tɛ foyi ɲɛ, nka i b’a miiri ko i wajibiyalen don k’u kɛ.

Misali dɔw:

• Nimali , min bɛ siran banakisɛw ɲɛ, o b’a tɛgɛ ko siɲɛ tan ni duuru ɲɔgɔn tile kɔnɔ walasa ka dɔ bɔ o jɔrɔnanko la , tuma dɔw la miniti damadɔ, fo a tɛgɛw ka ja. Ni a ma o kɛ, a tɛ lafiya foyi sɔrɔ. Ni a seginna ka bɔ kɛnɛma, a b’a farikolo fana ko, a ye fini minnu don, a bɛ olu bɛɛ ko.
• Sameera , min bɛ sigasiga gazi tasumabɔlan ni da la, o bɛ bɔ so kɔnɔ ka don bisi kɔnɔ, k’a yɛrɛ ɲininka ko: “Ne ye tasumabɔlan faga wa?” Ni a nana so, a bɛ tasumamugu, da ani finɛtiriw lajɛ . Tuma dɔw la, a bɛ kɔtigɛ baara la walima taama nafama dɔ la o kosɔn.
• Kasuni t'a to a ka tabali ka ɲagami. A bɛ gafew labɛn ka kɛɲɛ ni u janya ye, ka kɛɲɛ ni u kulɛri ye, ka kɛɲɛ ni lɛtɛrɛw ɲɛminɛcogo ye. O bɛ se ka lɛrɛ caman ta. A t'a fɛ ka fɛn wɛrɛ kɛ fo n'a kɛra "tiɲɛ" ye tigitigi.
• Ni Ravi ye o miiri juguw sɔrɔ, a b'a fɔ a hakili la ko "Kana o kɛ, ne ye mɔgɔ ɲuman ye" siɲɛ kɛmɛ ɲɔgɔn ( hakili laada ). Walima, a bɛ fɛn ɲuman dɔ Kɛ min b'a Kɛ a delinanko ye (misali la, Itipiso tɛmɛsira fɔli) siɲɛ damadɔ walasa k'o hakilina in "neutralize".
• Ni i ye nimɔrɔ ye min ma ɲɛ, i bɛna gɛlɛya sɔrɔ., k' a miiri k' a 'kɔnɔnafili' , a hakili la , a hakili la nimɔrɔ min b' a hakili la , o ye a ka hɛrɛ nimɔrɔ ye siɲɛ wolonwula , walima o nimɔrɔ bɛ sira minnu fɛ , olu bɛ da wuli , hali n' a yɔrɔ ka jan cogo o cogo .

OCD la, o miiriliw ( obsessions ) ni walew ( compulsions ) bɛ don degunba dɔ la min bɛ degunba bila hakili la. O ni sɛgɛsɛgɛli walima labɛncogo kɔrɔlen tɛ kelen ye kosɛbɛ. Sabula OCD bɛ tiɲɛni caman lase mɔgɔ ka don o don ɲɛnamaya ma, a ka baara la, ani a ka jɛɲɔgɔnyaw la, wa u bɛ u ka tile fanba kɛ ka u sinsin o fɛnw kan.

Kibaru duman ye ko furakɛli minnu bɛ i n’a fɔ Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) olu bɛ se ka dɛmɛ don ka nin sɛgɛsɛgɛli in tiɲɛ. mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka fura ta .

Ni aw b’a ye ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, ani ni aw ka ɲɛnamaya bɛ ka tiɲɛ ni miirili ye min bɛ aw jɔrɔ, minnu tɛ se ka kunbɛn ani minnu bɛ bɔ o la ka fɛnw kɛ, aw ka kan ka fɛn fɔlɔ min kɛ, o ye ka kuma bangebaga walima baliku dɔ fɛ aw dalen bɛ min na, dɔgɔtɔrɔ , walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ, ka o dɔn.

Obsession suguya minnu ka teli ka kɛ

Obsessions tɛ miirili dɔrɔn ye, u ye miiriliw ye minnu bɛ mɔgɔ jɔrɔ, ka jɔrɔnanko bila mɔgɔ la, wa a kunbɛnni ka gɛlɛn. OCD bɛ kɛ sababu ye o miiriliw ka to ka na an hakili la. U bɛ se ka kɛ fɛn o fɛn kan, nka u ka teli ka fɛn o fɛn kɛ , olu ye:

• Siran kojugu tumuw ɲɛ , bana, yɛrɛ walima mɔgɔ wɛrɛw jogin , ani kasaara.
• Miirili kɛli tuma caman na fɛnw kan minnu bɛ jate kojugu, jogo jugu, kojugu, walima jurumu ye ka bɔ diinɛ walima jogo ta fan fɛ.
• hami kojugu k' a dɔn ni kow bɛ cogo kelen na , u tilennen don , cogo dɔ la , “ u bɛnnen don .”
• Ka miiri ko kulɛri walima jateden dɔw ka jugu walima ko u man ɲi, walima ka da a la ko gundo kɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw b’u la.
• Siranya min tɛ se ka kunbɛn, ko i hakili la ko jugu dɔ bɛna kɛ (misali la, mɔgɔ dɔ ka kasaara la) o bɛna kɛ tiɲɛ na.

Wajibiya suguya minnu bɛ sɔrɔ tuma caman na

Wajibiya ye kɛwalew walima hakili laada ye, OCD bɛ mɔgɔ min na, a b’a miiri ko a ka kan ka minnu kɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka negeba bila a la k’u kɛ. Olu bɛ se ka kɛ wale yɛrɛyɛrɛw ye walima hakili walew.

Misali dɔw:

• Aw bɛ segin ka ko (tɛgɛw, farikolo, finiw), saniya.
• I bɛ min sɛbɛn, k’o foni siɲɛ caman, k’a sɛbɛn kokura, k’a daminɛ kokura kabini a daminɛ na.
• Ka segin daɲɛw, kumasenw walima ɲininkaliw kan hakili la walima ni kanba ye.
• Ka to k’a lajɛ ni da datugulen don, ni lanpanw fagara, ni gazi tasumabɔlan fagara, ni fɛn dɔ saniyalen don, ani ni baara dɔ dafara ka ɲɛ.
• Ka maga fɛn dɔ la, ka a digi, walima ka a sen don a la cogo kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la, walima siɲɛ hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la.
• Ka fɛnw "bɛn ka ɲɛ" cogo kɛrɛnkɛrɛnnen na, ka fɛn bɛɛ kɛ ka kɛɲɛ ni laadalakow kɛrɛnkɛrɛnnen ye.
• Ka i yɛrɛ tanga jatew, kulɛriw, yɔrɔw ani mɔgɔw ma minnu jatera ko u ma ɲɛ.

O bɛ kɛ cogo di OCD bɛ mɔgɔ min na?

OCD bɛ mɔgɔ caman na, olu b’a faamu ko o haminankow ni u bɛ wale minnu kɛ, kɔrɔ tɛ tiɲɛ na. Nka OCD kosɔn, siga ni dannayabaliya caman bɛ u la. Negeba b’u la ka wale kɛ. U b’a miiri ko kojugu dɔ bɛna kɛ n’u m’o kɛ. Hali ni a daminɛ na u bɛ lafiya dɔɔnin sɔrɔ n’u bɛ wale kɛ, dɔɔni dɔɔni walew bɛ caya, waati ni fanga min bɛ kɛ u la, o bɛ bonya. Nka o miirili minnu bɛ mɔgɔ jɔrɔ, olu bɛ segin ka na siɲɛ caman. Nin ye OCD ka degunko ye. Sani a ka OCD bali, a bɛ juguya dɔrɔn.

OCD bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka tɔɔrɔ o miiriliw ni walew fɛ minnu bɛ mɔgɔ jɔrɔ, ka tɛmɛ lɛri kelen kan tile kɔnɔ. U bɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ , ka fɛn da, ka bɔ yen, ka jate kɛ, ka daminɛ kokura, fo k’a ye ko “fɛn bɛɛ bɛ ka ɲɛ.” U t’a fɛ tiɲɛ na ka miiri o kow la walima ka o walew kɛ. Nka OCD bɛ a to a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka ɲinɛ o miiriliw kɔ, ka sɔrɔ ka wale kɛ ka kɛɲɛ n’u ye.

OCD bɛ se ka nɔ bila u ka ɲɛnamaya fan bɛɛ la. Hali fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ka fini don, ka sɔgɔmada dumuni kɛ, ani ka lakɔli baara kɛ , o bɛ se ka kɛ degun ye.A bɛ se ka kɛ desizɔnw tacogo ɲagaminen ye. OCD bɛ se k’a to i k’a miiri ko desizɔn kelen bɛna fɛn jugu dɔ bali, walima ko desizɔn wɛrɛ bɛna kɛ sababu ye ka ko jugu dɔ kɛ.

OCD bɛ mɔgɔ min na, a bɛ se ka kɛ a tɛna a faamu mun na a bɛ miiri, mun na a bɛ miiri, walima a bɛ kɛ cogo min na. U bɛ se k’a ɲini k’o siranya ni o kɛwalew dogo mɔgɔ wɛrɛw la. Mɔgɔ wɛrɛw bɛna min miiri, u bɛ se ka siran o ɲɛ. U yɛrɛ bɛ se k’a miiri ko u bɛ “dibi la” – nka u tɛ ten. Nin fɛn ninnu bɛɛ bɛ sɔrɔ OCD fɛ.

Mun na OCD bɛ sɔrɔ? Jɛɲɔgɔnya min bɛ hakili ni jamu cɛ.

Jɛnkuluw ni ciyɛn nɔfɛkow

I n’a fɔ hakili kɛnɛyako caman, a ka c’a la, mɔgɔ ka jamu bɛ nɔ bila OCD la. O de kama OCD bɛ boli denbayaw kɔnɔ tuma dɔw la. Jɛnkuluw bɛ nɔ bila an hakili yɔrɔw ka kemikɛlifɛnw, u jɔcogo ani u ka baara la . OCD la, o fɛn caman b'a to miirili laɲininenw bɛ "nɔrɔ" an hakili la, u tɛ ban.

Yɛlɛma donna hakili baara la

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko OCD bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka hakili yɔrɔ dɔw bɛ Changé baarakɛcogo la. Misali la, a bɛ miiri ko Orbitofrontal Cortex (OFC) , min bɛ “ko ɲuman ni ko jugu dɔn”, Anterior Cingulate Cortex (ACC) , min bɛ “ taamasiɲɛw di ni fɛn dɔ ma ɲɛ,” ani Striatum (kɛrɛnkɛrɛnnenya la Caudate Nucleus ), min bɛ “degunw sigili” ɲɛnabɔ, olu sen bɛ OCD la. A bɛ miiri ko ninnu faralen ɲɔgɔn kan, u bɛ kɛ “haminanko kafo” ye.

Senfagabana-minɛnw nɔ min bɛ sɔrɔ

Senfagabana min bɛ wele ko serotonin, o sen bɛ OCD la kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Yɛlɛma minnu bɛ kɛ serotonin hakɛ la, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana in bila mɔgɔ la. Dopamine ni glutamate neurotransmetteurs fana bɛ se ka kɛ “obsessions” ni compulsions la .

Laadalakow bɛ OCD barika bonya

Ni an bɛ fɛn dɔ dege , n’an ye sara sɔrɔ o la, an hakili bɛ dege k’a kɛ ka taa a fɛ. OCD la, n’an ye wajibi kɛ , an bɛ lafiya sɔrɔ waati dɔɔnin kɔnɔ . Nin ye sara ye . O la sa, hakili bɛ miiri ko: “O, nin bɛna kɛ baasi ye n’an y’a kɛ.” O la sa, hakili bɛ dusu don a kɔnɔ k’o wale kɛ ka taa a fɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka OCD barika bonya.

OCD furakɛli: Fɛɛrɛ min bɛ se ka i hakili hɔrɔnya!

OCD furakɛli kunba ni min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, o ye Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye. Tuma dɔw la, furaw fana bɛ kɛ ka fara o kan.

Mun bɛ kɛ CBT la?

CBT ye furakɛli fɛɛrɛ ye min kɔnɔ, i bɛ kuma furakɛlikɛla fɛ ani ka i ka miiriliw, i dusukunnataw ani i ka kɛwalew dɔn.

• OCD ye "namara" ye min bɛ kɛ hakili la, o kɔrɔ ye ko a b'a to i b'a miiri ko fɛn jugu dɔ bɛna kɛ n'i ma o kɛ, hali ni kojugu si tɛna kɛ tiɲɛ na.
• A ɲɛfɔlen don ko o walew kɛli ( wajibiya ) bɛ OCD barika bonya, wa ni i delila k’u kɛ, o bɛ OCD fanga dɔgɔya.
• Hali ni aw ye o fɛnw dege, a man nɔgɔn ka o kɛwalew bɛɛ dabila siɲɛ kelen. O de kama CBT bɛ seko ni dɔnko kalan i n’a fɔ ninnu:
  • Se ka jɔrɔnanko kunbɛn ani ka mɔgɔ hakili sigi walasa ka jɔrɔnanko kunbɛn ni a wulila.
  • Miirili minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri/haminankow ɲɛnabɔ cogo min .
  • Siranya bɛ se ka kunbɛn cogo min na lafiya la (Exposition and Response Prevention – ERP). ERP ye CBT yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ye OCD kama. O la, ni furakɛlikɛla dɔ ka dɛmɛ ye , i bɛ fɛn dɔw kunbɛn minnu bɛ i lasiran, nka i b’a dege i kana wale kɛ u kan ( wajibiya ).
  • Cogo min na an bɛ se ka o kow kɛli nege barikama kɛlɛ ( wajibiya ).

furakɛli la , i bɛ o seko ninnu dege . Dɔɔni dɔɔni, i bɛ siran fɛn minnu ɲɛ, i bɛ olu ɲɛnabɔ kelen-kelen k’a sɔrɔ i ma wale kɛ u kan. A daminɛ na, o ka gɛlɛn kosɛbɛ, wa a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ i ka jɔrɔnanko bɛ ka bonya. Nka ni degeliw kɛra , a bɛ nɔgɔya dɔɔni dɔɔni. Ni i delila ka wale kɛ ka kɛɲɛ n’u ye, o miirili minnu bɛ mɔgɔ jɔrɔ, olu tɛna dɔgɔya dɔɔnin dɔɔnin. Ni aw bɛ aw dege o cogo la, aw hakili ka baarakɛcogo fana bɛ se ka Changé ka ɲɛ.

Furakɛli bɛ waati ta. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Mɔgɔ fanba bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ni furakɛlikɛla ye siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ kalo damadɔ kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan. Furakɛla bɛ i kalan, k’i dɛmɛ, ka dusu don i kɔnɔ. Tuma caman na, furakɛlikɛla fana bɛ kuma bangebagaw fɛ ani ka laadilikanw di u ma u bɛ se ka dɛmɛ cogo min na so kɔnɔ.

Ni ne hakili la ko OCD bɛ ne la, ne ka kan ka mun kɛ?

Fɔlɔ, i ka dusukunnataw fɔ bangebaga dɔ walima baliku wɛrɛ ye i dalen bɛ min na. u bɛ se ka aw bila dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ . O ye lafiyaba ye k’a dɔn ko OCD bɛ i la ani ko furakɛli bɛ yen.

Ni aw y’a ye ko OCD bɛ aw la:

• Aw bɛ taa furakɛli la i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min. Aw ye kunnafoni sɔrɔ OCD kan. Ni i bɛ fɛn caman dɔn o ko la, a faamuyali bɛna nɔgɔya i bolo.
• aw bɛ seko minnu kalan furakɛli la , aw bɛ olu dege . Ni aw bɛ aw dege ka taa a fɛ , aw bɛna se ka se sɔrɔ OCD kan joona.
• Mɔgɔ minnu b’i kanu, i ka dɛmɛ sɔrɔ. aw bɛ dɛmɛ ɲini aw bangebagaw fɛ aw bɛ min kalan furakɛli la .
• I ka muɲu i yɛrɛ kɔrɔ. OCD kunbɛnni ka gɛlɛn ani a bɛ mɔgɔ degun . Furakɛli bɛ waati ni degeliw ta . Nka mɔgɔ caman, i n’a fɔ e, ye se sɔrɔ OCD kan. Aw fana bɛ se ka o kɛ!
• Waati ɲini fɛn ɲumanw kama fana. I lafiya , ka fɛnw kɛ minnu ka di i ye, ka kɛ ni mɔgɔw ye minnu bɛ i nisɔndiya, ani ka i dusu diya. Olu bɛna fanga di aw ma ka waati gɛlɛnw kunbɛn ani ka se sɔrɔ OCD kan.

Dɛmɛ bɛ se ka sɔrɔ yɔrɔ min na Sri Lanka

Hakilila-dɔgɔtɔrɔsow bɛ gɔfɛrɛnaman ka dɔgɔtɔrɔsow la Sri Lanka. NIMH (Angoda) ye a kunba ye. Dɔgɔtɔrɔw ni ladilikɛlaw fana bɛ yen kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Gofɛrɛnaman ka baara dɔw bɛ yen minnu dabɔra i n’a fɔ “ 1926 ” dɛmɛnsira kɔrɔtɔko dɛmɛni kama (aw bɛ se ka kuma baaradaw fɛ minnu ɲɛsinnen don o ma walasa ka kunnafoniw sɔrɔ sisan – kabini bi, mɛkalo tile 10 san 2025, san 1926 baara bɛ baara la). Ani fana, dɛmɛ bɛ se ka sɔrɔ tuma dɔw la jɛkuluw fɛ minnu tɛ gɔfɛrɛnaman ta ye, minnu bɛ baara kɛ hakili kɛnɛyako la.

Nafama: Sani i ka dɛmɛ ɲini yɔrɔ o yɔrɔ, i k’u ka seko ni dɔnko lajɛ.

A laban na... hakili hɔrɔnya!

OCD bɛ se ka kɛ bana gɛlɛn ye, nka a tɛ se ka se sɔrɔ a kan. Ni furakɛli ɲuman, dɛmɛ ani i yɛrɛ ka cɛsiriw kɛra, i fana bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ bɛn, ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ mɔgɔ nisɔndiya, k’a sɔrɔ o miiriliw ni kɛwale minnu bɛ mɔgɔ wajibiya.

N’i ​​y’a ye ko nin kunnafoniw nafa ka bon, ko nafa bɛ u la, walima ko u nafa ka bon mɔgɔ wɛrɛw bolo, i k’u tila ni mɔgɔ wɛrɛw ye!

Ani fana, i kana ɲinɛ ka tagamasiɲɛ kɛ i teri sɛbɛw n’i somɔgɔw la, i hakili la ko olu ka kan ka o dɔn!