Yala i ka teli ka o kunkolo gɛlɛn in sɔrɔ, ka fara dimi duman dɔ kan i ɲɛda ni i ɲɛda kolotugudaw la wa? Yala aw nugu bɛ datugu, ka ninakili gɛlɛya, ani ka fara nugu bɔli kan tuma bɛɛ wa? An caman delila kosɛbɛ ‘sinus’ koɲɛw ka tɔɔrɔ la. A ka c’a la, an bɛ o tasuma-fanga ninnu ni nɛnɛ ni sanji-yɔrɔ in fara ɲɔgɔn kan. O bɛɛ n’a ta, kabako don, mɔgɔ dɔw b’a ye k’u ka sinji gɛlɛyaw bɛ caya samiyɛ kalow la minnu ka timi. An k’a lajɛ mun na o bɛ kɛ ani aw bɛ se ka min kɛ walasa ka lafiya sɔrɔ nin dusukasi jugu in na.
Mun na sinji koɲɛw bɛ kɛ funteni na?
Sinkɔrɔkɛrɛdimi fanba bɛ daminɛ ni fariganbanakisɛw ye minnu ka ca. Ikomi nin banakisɛ ninnu tɛ baara kɛ kosɛbɛ waati duman na, samiyɛ farigan man ca. Nka, ‘bìnkannikɛla’ wɛrɛw bɛ Kɛ mɔgɔ ye min bɛ baara Kɛ kosɛbɛ o waati in na.
aw ka kɛlɛɲɔgɔn fɔlɔ ye mugumugu ye . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye suman finmanw ye minnu bɛ bɔ falenfɛnw, binw ani jiriw fɛ. Hali ni bana tɛ mɔgɔ caman na, faritanabana bɛ mɔgɔ wɛrɛw la. Ni aw bɛ a yɛrɛ minɛ, ni aw bɛ fiɲɛ sama min ka ca ni mugu ye, o bɛ na ni sɔgɔsɔgɔ ye, ka nɛ bɔ, ɲɛw bɛ ji bɔ, ani ka nugu sɔgɔsɔgɔ, ka ji bɔ. A ka ca a la, o bana in bɛ wele ko ‘Hay Fever’.
Ni o funu in ye aw nugu siraw datugu, o bɛ aw ka sinjiw bali ka ji bɔ ka ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka fɛnɲɛnamafagalanw caya. O waati tigitigi de la i ka sinji gɛlɛyaw bɛ daminɛ.
Aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga cogo di sinji koɲɛw ma?
Kibaru duman ye ko ni aw ye aw janto dɔɔni, aw bɛ se ka samiyɛ sinjiko gɛlɛyaw bali kosɛbɛ. Aw bɛ se ka fɛɛrɛ dɔw filɛ minnu bɛ se ka kɛ.
1. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga mugu ma
Hali ni aw tɛ se ka aw yɛrɛ tanga mugu ma pewu, aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka fɛnɲɛnamafagalanw tali la kosɛbɛ.
- Aw bɛ to so kɔnɔ sɔgɔmada fɛ: A ka c’a la, mugu hakɛ bɛ kɛ a dan na sɔgɔmada joona fɛ. Aw bɛ aw jija ka dan sigi aw ka kɛnɛyako la o waati kɔnɔ.
- Aw bɛ finɛtiriw datugu: A kɛra so kɔnɔ wo, a kɛra aw ka mobili kɔnɔ wo, aw bɛ finɛtiriw datugu ani ka fiɲɛdilan (AC) baara walasa ka dɔ bɔ kosɛbɛ mugu doncogo la.
- HEPA filɛriw : Ni tapiw bɛ aw bolo so kɔnɔ, a ka ɲi kosɛbɛ ka fiɲɛbɔlan kɛ ni HEPA filɛri ye walima ni aspiratɛri ye min bɛ ni HEPA hakɛ ye.
- Aw bɛ aw ka sokɔnɔbaganw ɲɛnabɔ : Ni wulu walima wulu bɛ aw bolo, u ka teli ka na ni mugu ye so kɔnɔ u kunsigi kan kɛnɛma bɔlen kɔ. Ni aw bɛ to ka u ko waati kɔnɔ, o bɛ se ka dɛmɛ don.
- Lafiɲɛbɔ bolodacogo: N’i bɛ ka boli labɛn, i ɲɛsin kɔgɔjida la sanni i ka sigi kungow kɔnɔ walima forow kɔnɔ. Kɔgɔji fiɲɛw bɛ dɛmɛ ka mugu hakɛ dɔgɔya kɔgɔjida la.
2. Aw bɛ ji kɛ aw nugulayɔrɔw la
Ni aw bɛ aw nugulayɔrɔw to u ka mɔ, o bɛ jali bali, o bɛ dɛmɛ ka banakisɛw, banakisɛw ani faritanabanakisɛ wɛrɛw bali. Fɛɛrɛ nɔgɔman ni nafama ye ka nugulafura kɔgɔlen dɔ kɛ ka bɔ aw ka sigida furakɛliso la. Ni aw ye aw nuguw fiyɛ siɲɛ damadɔ tile kɔnɔ, o bɛ to ka ji sɔrɔ a yɔrɔ la kosɛbɛ.
3. Aw bɛ nugulaji kɛli jateminɛ
Hali n’a bɛ se ka kɛ ko a tɛ fɛn ye min bɛ kɛ tuma bɛɛ, nuguji bɛ dɛmɛba lase mɔgɔ ma minnu ka sinji bɛ u la. A bɛ baara kɛ ni aw bɛ aw nuguw ko ka ɲɛ walasa ka banakisɛw , banakisɛw ani mugumugu minɛlenw ko.
O kɛli ka nɔgɔn kosɛbɛ. Siɲɛ kelen tile kɔnɔ, aw bɛ aw kun kɔrɔta daga dɔ kan, ka sɔrɔ ka kɔgɔji sumalen kɛ ka a to a ka woyo nugu kelen kɔnɔ ka a ji bɔ ka tɛmɛ tɔ kelen fɛ. Aw bɛ se ka fiyɛli buteli, pikirijikɛlan, walima minɛn fitinin dɔ kɛ min dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la o baara kama min bɛ wele ko Neti Pot . Ni aw y’a kɛ don o don delinanko ye—i n’a fɔ aw bɛ aw ɲinw ko cogo min na—o tɛna tɛmɛ miniti duuru kan.
4. Aw bɛ aw yɔrɔ janya nugulatumuw la
Kɛnɛmafɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka aw nu kɔnɔfɛn nɔgɔlenw tiɲɛ.
Aw ye aw hakili to a la ko ni sinjibana bɛ aw la, foyi tɛ juguya ka tɛmɛ sisi kan. Sigarɛti sisi , mobili sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani laadala tasumabɔlanw sisi bɛ se ka i nugu kɔnɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔlenw (kunsigi misɛnninw) tiɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka i ka sinji juguya.
Ka fara o kan, kulori min bɛ jidagayɔrɔw la, o man ɲi aw ka sinjiw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, so kɔnɔ jidagayɔrɔw la, fiɲɛ tɛ don minnu na. Ni aw bɛ to ka naji kɛ, ni aw bɛ nugu sirilan kɛ, o bɛ se ka aw tanga dɔɔni ma. Nka, ka jigin kɔgɔji la, walima baji ni kɔ saniyalenw na, a ka c’a la, o tɛ kojuguba lase mɔgɔ ma.
5. Aw ye aw janto kosɛbɛ ni aw bɛ awiyɔn boli
Avion kɔnɔ fiɲɛ jalen don kosɛbɛ, wa a bɛ se ka banakisɛw mara. O la, aw ka sinjiw mago bɛ lakanani wɛrɛ la fiɲɛbɔ waati.
- Aw bɛ to ka nugulatumu kɔgɔlen kɛ wuluwulu bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ ji caman min.
- Ni aw falen don kaban, a bɛ se ka gɛlɛya aw ma ka aw tulo bɔ wuli ni jigin waati la. Ni taama tɛ se ka bali, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka furaji min bɛ mɔgɔ farikolojidɛsɛ furakɛ i n’a fɔ Ɔkisimɛtazɔlini sani aw ka pankurun ta.Nka, aw ye aw hakili to a la: aw kana o fura suguw ta ka tɛmɛ tile damadɔ kan, barisa u bɛ se ka kɛ sababu ye ka a tali kɛ a la.
Fura jumɛnw bɛ se ka kɛ?
Fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, olu bɛ sɔrɔ bana taamasiɲɛ nɔgɔmanw na, nka u ka kan ka kɛ ni hakilijagabɔba ye.
| Fura suguya | Ɲɛfɔli ni misaliw |
|---|---|
| Fura minnu bɛ banakisɛfagalanw faga | Olu bɛ kɛ faritanabana taamasiɲɛw la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔ, nugu ŋɛɲɛ, ani nugu bɔli. (misali la, Piriton, Zyrtec) |
| Fɛn minnu bɛ kɛ ka farikolojidɛsɛ furakɛ | Olu bɛ dɛmɛ ka nugulatumuw dɔgɔya. (misali la, Sudafed) . |
| Fura faralen ɲɔgɔn kan | Ninnu na, sɔgɔsɔgɔninjɛ furaw ni farikolojidɛsɛ furaw bɛɛ bɛ sɔrɔ. |
| Ni aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini | |
| Ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu, aw kana kɛnɛya tile damadɔ kɔnɔ, walima ni farigan walima kungolodimi jugumanba bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Yɛrɛfurakɛli bɛ se ka gɛlɛya juguya tuma caman na. | |
| Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka stɛroyi nugulafuraw di aw ma , banakisɛfagalanw ni banakisɛfagalanw bɛ aw la, walima farikolo tangalanw furakɛli walasa ka faritanabanaw kunbɛn. | |
Take-Home cikan
- Sinbarako bɛ se ka kɛ hali samiyɛ fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la faritanabanakisɛw fɛ i n’a fɔ mugumugu.
- Aw bɛ aw nugulayɔrɔw to ka mɔ. Kɔgɔjida nugulafura ni nuguji bɛ mɔgɔ dɛmɛ kosɛbɛ o la.
- Aw bɛ aw yɔrɔ janya nugulafɛnw na i n’a fɔ sigarɛti sisi, mobili fɛnɲɛnamafagalanw, ani ji kulori bɛ min na.
- Hali ni fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, olu bɛ se ka faritanabana taamasiɲɛ nɔgɔmanw nɔgɔya waati dɔɔni, aw bɛ aw yɛrɛ tanga u tali kuntaalajan ma.
- Ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu, ni u tora ka tɛmɛ tile damadɔ kan, walima ni farigan bɛ taa ɲɔgɔn fɛ, aw kana desizɔnw ta aw yɛrɛ ye—aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan ni furakɛli kɛcogo ɲuman sɔrɔ.
Sinus, Sinusitis, Nuguci, Samiya, Alɛriji, Polɛn, Nuguci
