Yala aw bɛ dimi jugumanba fana sɔrɔ aw kɔkili la kɔnɔmaya waati wa? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) An ka kuma nin kan!

Kɔnɔmaya ye ko dumanba ye denba caman bolo, nka tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ lafiya dɔɔni ani ka a dimi. Yala aw bɛ dimi fana sɔrɔ aw kɔnɔbara dugumayanfan na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ɲɛfɛla la, kɔkolo fila bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na wa? Yala o dimi bɛ bonya ni aw bɛ taama, ni aw bɛ yele ɛrɛzɛnsunw kan, walima ni aw bɛ wuli ka bɔ aw ka dilan kan wa? Ni o don, bana dɔ bɛ se ka kɛ aw la min bɛ wele ko `Symphysis Pubis Dysfunction` walima `(SPD)` ni a surunyalen don. Aw kana aw hakili ɲagami, nin ye ko ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman na, wa a ka ca a la a bɛ ban aw den bangenen kɔfɛ. An ka kuma o kan ka ɲɛ.

Nin Symphyse Pubis Dysfunction (SPD) in ye mun ye?

N’an y’a fɔ a nɔgɔya la, `Symphysis Pubis Dysfunction` walima `(SPD)` bɛ dimi ni dusukasi de jira i kɔnɔbara duguma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, cɛya kolo fila bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na ɲɛfɛ . An bɛ o joli in Weele ko `(Pubic Symphysis)`. Nin ye kolotuguda fitini ye min bɛ kolo fila ni ɲɔgɔn cɛ. A baara kunba ye ka i senkɔni bɛɛ to a cogo la. A bɛ dɛmɛ fana ka sɔgɔsɔgɔninjɛw minɛ baara dɔw senfɛ i n’a fɔ boli ni panni. O joli in lamini na, sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu bɛ kɔkolo fila in to u nɔ na.

Nka fɛn joli bɛ yɛlɛma an farikolo la kɔnɔmaya waati, tiɲɛ tɛ? Ni den bɛ ka bonya aw kɔnɔbara kɔnɔ, o kɔkolo kolotuguda fana bɛ na ni degunba ye. O dɔrɔn tɛ, nka kɔnɔmaya waati, an farikolo bɛ ɔrimɔni dɔ bɔ min bɛ wele ko ``Relaxin''. O ɔrimɔni in bɛ kɛ sababu ye ka aw kolotugudaw lamini sɔgɔsɔgɔninjɛw lajɔ dɔɔni ani ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka wuli. Tiɲɛ na, nin ye ko ɲuman ye, barisa o lajɔli in bɛ aw kɔkili dɛmɛ ka bonya ka ɲɛ ni aw bɛ gɛrɛ den sɔrɔli la.

Nka ni o sɔgɔsɔgɔninjɛ in bɛ lajɔ kojugu, kɔkolo kolotuguda bɛ kɛ fɛn ye min tɛ sabati dɔɔni. O kɔrɔ ye ko kɔkolo kolow bɛ daminɛ ka lamaga dɔɔni ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. An bɛ min wele ko ``kɔkolo bana (SPD)''. O sababu wɛrɛ ye girinya wɛrɛ ye min bɛ i farikolo la ni den ye. Ni nin bɛɛ farala ɲɔgɔn kan, o dimi bɛ na.

Tuma dɔw la dɔgɔtɔrɔw bɛ nin bana in wele ko ``Pelvic Girdle Pain`` (PGP). O kɔrɔ ye ko dimi bɛ kɛ kɔkili cɛsirilan na. Sabula o dimi tɛ dan o ɲɛfɛla kolotuguda dɔrɔn ma, nka a bɛ se ka ye kɔkolo yɔrɔ bɛɛ la.

SPD ka ca cogo di?

Nin bana in min bɛ wele ko ``(SPD)``, tiɲɛ na, a ka ca denba kɔnɔmaw la ka tɛmɛ aw bɛ se ka miiri min na. A fɔra ko musokɔnɔma naani o naani, kelen ɲɔgɔn bɛna o dusukasi in sɔrɔ. O la, ni nin ɲɔgɔnna dɔ bɛ i la, i k’a dɔn ko i kelen tɛ.

SPD taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Aw bɛ dimi min sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛ ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A fana bɛ ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni den girinya ye ani a bɛ degun min bila aw kɔ la. A ka ca a la, ni aw bɛ gɛrɛ jiginni na, den girinya bɛ bonya, o la dimi bɛ se ka bonya.

Dimi bɛ cogo di?

I bɛ se ka nin ko suguw ye:

• Dimi dɔɔni walima dimi bɛ kɛ kɔnɔbara dugumayanfan ɲɛfɛ.
• Aw ka hipA bɛ kɛ i n’a fɔ a lafiyalen don, i n’a fɔ a bɛ yɛrɛyɛrɛ.
• Dimi barikama min bɛ kɛ kɔkili ɲɛfɛ walima kɔfɛ, i n’a fɔ sanpɛrɛn ye a gosi.
• Dimi bɛ kɛ kɔkolo yɔrɔ la, a bɛ jeni, a bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima a bɛ dimi .
• Dimi tuma bɛɛ min bɛ jɛnsɛn kɔnɔbara duguma, kɔ, kɔkili, kɔnɔbara ani cɛya la.

Fɛn minnu bɛ dɔ fara dimi kan

O dimi bɛ se ka juguya don o don baara dɔw fɛ. An tɛ se ka an yɛrɛ tanga o fɛn dɔw ma.

• Ka a to taama na
• Ni aw bɛ aw biri ɲɛfɛ walima ni aw sigilen don ka tilennen
• Ni aw bɛ wuli walima ka jigin eskala la
• K’a sɔrɔ a bɛ to ka wuli ani ka wuli dilan kan
• Ni i bɔra i ka dilan kan
• Ni aw bɛ don mobili kɔnɔ walima ni aw bɛ bɔ a kɔnɔ
• Ni aw jɔlen don sen kelen kan walima ni aw bɛ sen kelen kɔrɔta
• Ni i bɛ wuli ka bɔ sigilan kan
• Ni aw bɛ aw senw walima aw senw bɔ ɲɔgɔn na (misali la, ni aw bɛ bɔ mobili kɔnɔ) .

Taamasiɲɛ wɛrɛw ka fara dimi kan

Ka fara dimi kan, taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ se ka kɛ.

• koli walima nɔgɔ bɔli bɛ se ka gɛlɛya .
• I bɛ se ka sɛgɛn kosɛbɛ kun tɛ.
• Aw bɛ se ka "click" walima "milk milk" mankan mɛn ka bɔ aw kɔ la.

A bɛ nɔ bila hakili kɛnɛya la

O dimi ni dusukasi in fana bɛ se ka nɔ bila aw hakili kɛnɛya la. A bɛnnen don ka dusukasi ni jɔrɔ ni aw tɛ se ka aw ka don o don baaraw kɛ walima ni a ka gɛlɛn aw ma ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na. O bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la ka degun bila jiginni kɔfɛ. O la ni degun taamasiɲɛw bɛ aw la kɔnɔmaya waati walima den sɔrɔlen kɔfɛ, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ .

Yala taama man ɲi SPD ma wa?

A ka c’a la, taama nafa ka bon ni faratiw ye. Nka, taama bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni SPD bɛ mɔgɔ min na. Ni aw bɛ dimi sɔrɔ min tɛ se ka muɲu taama senfɛ , walima ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ juguya, aw bɛ se ka aw janto kosɛbɛ aw taamacogo la, aw bɛ taama yɔrɔ min na, walima aw bɛ sanbara minnu don. A ka ɲi aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

SPD sababuw ye mun ye?

I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, kɔnɔmaya waati, i farikolo bɛ ɔrimɔni dɔ bɔ min bɛ wele ko ``Relaxin.'' O bɛ kɛ sababu ye ka kolotugudaw lajɔ minnu bɛ i kininbolo ni numanbolo kɔkolow siri ɲɔgɔn na. Nin ɔrimɔni in bɛ se ka daminɛ ka bɔ dɔgɔkun 10 kɔnɔ kabini i kɔnɔmaya.

Ni sɔgɔsɔgɔninjɛw lajɔra, a bɛ to kolotuguda ka lamaga dɔɔni ka tɛmɛ. O lamaga wɛrɛ in de bɛ a to kɔkolo kolow bɛ fara ɲɔgɔn kan ni den bɛ gɛrɛ bange la, o bɛ sira di den ma ka bɔ kɛnɛ kan.

Yɛlɛma ninnu de b’a to jiginni bɛ se ka kɛ musoya fɛ. Nka tuma dɔw la, o kolotuguda in bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ sabati kojugu, walima a bɛ se ka lamaga cogoyaw la a man kan ka lamaga cogo minnu na. Ka fara o kan, aw bɛ girinya wɛrɛ min da aw kɔ kan, o bɛ degun caman bila jolidaw la. Nin bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ kɛ sababu ye ka SPD lase mɔgɔ ma.

Jɔn de farati ka bon ka SPD sɔrɔ?

Ni aw kɔnɔma don, a ka teli ka dimi sɔrɔ cɛya la. O dimi bɛ se ka kɛ kɔnɔmaya waati, jiginni waati, ani hali den bangenen kɔfɛ.

Nka aw man kan ka kɔnɔ ta walasa ka nin dimi in sɔrɔ.

• Spor kasaara bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔkili kari walima ka bɔ.
• Waati tɛmɛnen kɔfɛ, kolotuguda in kɔnɔ kolotugudaw bɛ se ka sɛgɛn (o bɛ wele ko ``Kololabanaw''), o bɛ dɔ bɔ dɛmɛ na min bɛ kɛ kɔkolo kolo la.
• Nin kolotuguda in fana bɛ se ka tiɲɛ banakisɛw ni funubana fɛ (misali la, Osteitis Pubis).

Ni kɔ gɛlɛya tun bɛ aw la ka kɔrɔ walima ni aw ye kɔkolo jogin , aw bɛ faratiba la ka SPD sɔrɔ.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ SPD la?

A ka ca a la, SPD tɛ gɛlɛya jugumanba lase mɔgɔ ma. Nka, a bɛ se ka dimi kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya waati ani dɔgɔkun minnu bɛ jiginni kɔfɛ. A bɛ se ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya kɛcogo la ani ka i bali ka fɛnw kɛ minnu ka di i ye. Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ SPD la, olu dɔw ye:

• A ka gɛlɛn ka jɔ, ka taama, walima ka farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ.
• Dimi bɛ kɛ kafoɲɔgɔnya waati.
• Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ aw ka cɛya la.
• Ka dusukasi, ka jɔrɔ, walima ka degun dannakow la minnu bɛ sɔrɔ SPD fɛ.

Aw bɛ se k’a dɔn cogo di ni SPD bɛ aw la? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Fɛɛrɛ caman bɛ yen dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a dɔn ni `(Symphysis Pubis Dysfunction)` bɛ aw la.

• Aw ka furakɛli tariku bɛna lajɛ walasa ka a dɔn ni aw kɔnɔma don walima ni kasaara kɛra min tun bɛ se ka cɛya ni musoya tiɲɛ.
• Farikololajɛ bɛna kɛ walasa ka dimi ni funu lajɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka a lajɛ aw bɛ se ka aw kɔkiliw ni aw kɔkolo lamaga nɔgɔya la cogo min na.
• Aw bɛ se ka aw kɔkolo sɛgɛsɛgɛ ka taa a fɛ ni ja sɛgɛsɛgɛliw ye i n’a fɔ ultrasound, CT scan, walima X-ray. Ni aw kɔnɔma don, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna yamaruya di ja sɛgɛsɛgɛliw ma minnu farati tɛ aw ni aw den ma.

SPD bɛ furakɛ cogo di kɔnɔmaya waati?

Nin kɔdimi min bɛ aw la , n’a sɔrɔla o bɛ ban pewu kalo damadɔ kɔnɔ aw den sɔrɔlen kɔfɛ.. Ni aw farikolo ye ɔrimɔni `(Relaxin)` bɔli dabila, a sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ gɛlɛya tuguni, o bɛ dɔ bɔ kolotuguda lamagacogo la. Fɔ ka se o waati ma, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka dimi kunbɛn ani ka dɔ bɔ degun na `(Pubic Symphysis)` kolotuguda la. Sugandili dɔw filɛ nin ye:

• Dimimadafura ni funufura tali (AINE - funufura minnu tɛ stɛroyi ye) (dɔgɔtɔrɔso ka laadilikan dɔrɔn de la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kɔnɔma don).
• Sanbara ɲumanw donli, minnu sirilen don koɲuman .
• Ka to i jɔcogo ɲuman na ni i jɔlen don ani i sigilen bɛ. O kɔrɔ ye ka i kamankunw to kɔfɛ ani ka i kɔ tilennen to.
• aw kana sigi waati jan kɔnɔ .
• Aw bɛ jisumamuguw kɛ kɔkili yɔrɔ la.
• sunɔgɔ ni barajuru ye i gɛnɛgɛnɛw cɛ .
• Kɔnɔmaya dɛmɛni cɛsirilan don walasa ka dɛmɛ don ka kɔkiliw sabati.
• ni aw bɛ bɔ mobili kɔnɔ , aw bɛ aw senw digi ɲɔgɔn na .
• Aw bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ akupunkɔrɔ, masala, bolokɔniw ladonni, walima farikoloɲɛnajɛ furakɛli walasa ka dimi dɔgɔya ani ka taamacogo ɲɛ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ ni aw senw kɔrɔta walasa ka aw kɔkiliw tanga ani ka u sabati. O bɛ se ka kɛ basi-bɔn farikoloɲɛnajɛw ye. Aw ye aw hakili to a la ko farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ kɔnɔmaya waati, olu ni aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ farikoloɲɛnajɛ minnu fɔ kɔnɔmaya kɔfɛ, olu tɛ kelen ye. Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ degun caman lase i kolotugudaw ma, i n’a fɔ nɛgɛso boli, olu ka fisa ni wotoro bolicogo ye walima girinya tacogo ye.

A nafa ka bon fana ka taamacogo dege lafiya la. Ni dimi bɛ aw la, a ka ca a la aw b’a fɛ ka lamaga cogo wɛrɛ la walasa ka a lajɔ. Nka n’i y’o kɛ, a bɛ se ka kɛ ko i bɛ degun kunntanw bila kolotugudaw la k’a sɔrɔ i yɛrɛ m’a dɔn. Misali la, aw ka kan ka bɔrɔ girinman kɔrɔtacogo dege ka bɔ duguma, ka denmisɛnnin dɔ ta, walima ka aw biri. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka i farikolo tigɛli ni a wuli joona, olu bɛ se ka ko juguya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bilasira dimi dɔgɔyali fɛɛrɛw la k’a sɔrɔ aw ma kolotugudaw tiɲɛ.

SPD bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka sunɔgɔcogo ɲuman ye mun ye?

Ni SPD bɛ aw la, a ka fisa aw ka sunɔgɔ aw kɛrɛ fɛ ni barajuru ye aw gɛnɛgɛnɛw ni aw senw dugumayanfan cɛ .

Yala SPD bɛ dilan lafiɲɛbɔ de wajibiya wa?

Ayi, a ka ca a la, dilan lafiɲɛbɔ man kan ka kɛ SPD la. Mɔgɔ fanba bɛ se k’u ka dimi kunbɛn fo ka se a dan na, a man kan ka lafiɲɛ dilan kan.

Yala SPD bɛ se ka bali wa?

A bɛ se ka kɛ ko a tɛ se ka kɔdimi bali pewu kɔnɔmaya waati. Nka aw bɛ se ka aw kɔkili yɔrɔ tanga joginni ma. Nin laadilikan ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ aw ka SPD farati la:

• Aw bɛ sanbara ɲumanw don minnu bɛ aw senw dɛmɛ koɲuman.Aw kana sanbara don minnu tɛ se ka dɛmɛ, i n’a fɔ flip-flops.
• Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara kɔnɔmaya bɛɛ kɔnɔ. Ni aw dalen tɛ a la ko girinya kɛnɛman ye min ye, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka.
• Aw ye aw farikolo lamɛn . Ni fɛn dɔ bɛ dimi, aw bɛ o kɛli dabila. Aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya kojugu.
• Aw ye aw hakili to aw jɔcogo n' aw farikolo lamagacogo la . Aw bɛ aw yɛrɛ tanga wulicogo barikamaw ma walima lamaga minnu bɛ degun bila aw kɔkiliw la, i n’a fɔ aw bɛ aw biri.

Aw bɛ se ka mun makɔnɔ ni SPD bɛ aw la?

SPD dimi tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Hali ni a bɛ se ka kɛ ko a man di kosɛbɛ kɔnɔmaya waati, mɔgɔ caman b’a fɔ ko dimi bɛ ban kalo damadɔ kɔnɔ jiginni kɔfɛ . Ni dimi bɛ to senna jiginni kɔfɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a dɔn ni fɛn wɛrɛw bɛ aw ka dusukasi lase aw ma. O waati kɔnɔ, aw ni aw ka bangekɔlɔsibaga bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka fɛɛrɛw ɲini ka dimi kunbɛn walasa a kana aw ka don o don ɲɛnamaya bali.

Yala SPD kɔrɔ ye ko jiginni bɛ ka surunya wa?

Ayi, ni `(SPD)` walima `Pelvic Girdle Pain` `(PGP)` bɛ aw la, o kɔrɔ tɛ ko aw bɛ jiginni kɛrɛfɛ walima ko jiginni bɛ ka taa ɲɛ. Aw ye aw janto taamasiɲɛ lakikaw la minnu b’a jira ko jiginni bɛ ka surunya.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni aw kɔdimi bɛ aw bali ka don o don baara kɛ, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya . Ni gɛlɛya bɛ aw la ni lamagacogo nɔgɔmanw ye i n’a fɔ taama, ɛrɛzɛnsun jiginni, walima ka don mobili kɔnɔ ani ka bɔ a kɔnɔ, aw ka cɛya ni musoya bɛ se ka kɛ a sababu ye. Nka fɛɛrɛ dɔw bɛ yen walasa ka o dimi in kunbɛn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ nin dimi in kunbɛncogo ɲumanw kan walasa aw ka se ka yaala-yaala ka ɲɛ aw kɔnɔmaya tɔ kɔnɔ.

A tɛ kɛ ko ye ka kɔdimi sɔrɔ kɔnɔmaya waati. Nka ni a ka jugu fo i tɛ se ka girinya tacogo kɛ i n’a fɔ taama, o bɛ se ka kɛ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) taamasiɲɛ ye. Kibaru duman ye ko a ka ca a la o bɛ ban dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ jiginni kɔfɛ. Nka o tɛ i ka sisan cogoya nɔgɔya. Ni aw kɔdimi bɛ ka aw bali ka yaala-yaala cogo la walima ni a bɛ ka aw dusu tiɲɛ kosɛbɛ, aw bɛ kuma aw ka bangekɔlɔsibaga fɛ. Fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka kɔdimi kunbɛn kɔnɔmaya waati.

A laban na, aw hakili to nin na (Take-Home Message) .

O bɛ ɲɛ, o la sisan aw ye faamuyali ɲuman sɔrɔ an tun bɛ kuma min kan (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD). Fɛn nafama dɔw filɛ nin ye minnu ka kan ka to an hakili la:

• SPD ye bana ye min bɛ se ka mɔgɔ caman sɔrɔ kɔnɔmaya waati. I kelen tɛ.
• O sababuba ye kɔkolo basigibaliya ye ka a sababu kɛ kɔnɔmaya ɔrimɔni ni den girinya ye..
• Ni dimi ka jugu, fɛn dɔw i n’a fɔ taama ni ɛrɛzɛnsun jiginni bɛ se ka gɛlɛya .
• o dimi bɛ ban tuma caman na den bangenen kɔfɛ .
• Dimi kunbɛncogo suguya caman bɛ yen (jɔyɔrɔ latilenni, farikoloɲɛnajɛ, dɛmɛni cɛsirilanw, dimimadafura i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na).
• Ni dimi bɛ aw la min tɛ se ka muɲu, walima ni don o don baaraw kɛli ka gɛlɛn aw ma, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la siga t’a la . Aw kana siran wala aw kana maloya.

An jigi b’a kan ko nin kunnafoniw bɛna aw dɛmɛ ka kɔnɔmaya kɛ cogo la min bɛ se ka kɛ!

` SPD, Kɔnɔmaya, Kɔnɔnatumu dimi, Sinfisɛ cɛya dimi, Kɔnɔbara basigilen dimi, Kɔnɔmaya kɛnɛya, Den bangeli