Yala senkɔniw dimi fana bɛ aw la wa? An ka kuma tendinopathie kan!

Yala dimi bɛ i bolo, i sen, walima i kamankun na tuma dɔw la, ka baara kɛ n’o yɔrɔ ye wa? O bɛ se ka kɛ ni aw ye aw yɛrɛ dege kojugu walima ni aw bɛ o ɲɔgɔn kɛ siɲɛ caman. Bi an bɛna kuma gɛlɛya dɔ kan min bɛ mɔgɔ caman minɛ, nka a ma faamuya kosɛbɛ. o ye bana ye min bɛ wele ko tendinopathie .

Tendinopathie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana o bana ye min bɛ an ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ minɛ . O cogo la, aw bɛ dimi sɔrɔ ni aw bɛ baara kɛ ni senkɔni bɛ yɔrɔ min na, wa a baara fana bɛ dɔgɔya. Miiri k’a filɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ i n’a fɔ juruw, farikolo yɔrɔ barikamaw minnu bɛ an farikolo ni an kolo cɛsiri . A ka ca a la, o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu bɛ tiɲɛ ni u tali kojugu ye . Nka, kun wɛrɛw bɛ yen minnu b’a to aw ka senkɔniw bɛ se ka barika dɔgɔya. Tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ daminɛ ni senkɔni joginni ma kɛnɛya ka ɲɛ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ daminɛ ka fɛn juguw bila senkɔni na.

Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya dɔw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya fila de bɛ yen. olu ye sɔgɔsɔgɔninjɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye . Hali ni a ka ca a la, u fila bɛɛ daminɛ bɛ kɛ kelen ye, a bɛ kɛ cogo min na, o tɛ kelen ye. Ani fana, furakɛli kɛcogo tɛ kelen ye. O la, a nafa ka bon k’a dɔn tigitigi nin fila ye fɛn minnu ye.

Tendinitis ye mun ye?

sɔgɔsɔgɔninjɛ ye aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ funu ye . A ka ca a la, o ye joginni jaabi teliya ye. Nka, ni joginda ma kɛnɛya, a bɛ se ka kɛ bana basigilen ye . Aw ye aw hakili to a la ko funu bɛ se ka tiɲɛni kɛ ni a bɛ mɛn kojugu.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ basigilen bɛ se ka ninnu lase mɔgɔ ma:

• Tendon scarring ani micro-tears .
• kalisiyɔmu sɔrɔli .
• A bɛ wuli ka taa tendinosis (tendinosis) la.

Tendinosis ye mun ye?

Tendinosis ye farikolojɔlifɛn dɔ tiɲɛni ye min bɛ wele ko kolajɛni i ka tendon kɔnɔ. O kolajɛ in de bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ fanga ni a ka sɔgɔsɔgɔ. O la, ni kolajɛ tiɲɛna, senkɔni fanga ni a bɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na. O tɛ tali kɛ funu na. O wale in bɛ Kɛ dɔɔnin dɔɔnin, wa a bɛ Taa ‘ɲɛ.

Tendinosis min ma furakɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana ninnu sɔrɔ:

• Muscle atrophy kɔrɔ ye farikolo tiɲɛni ye.
• Tendon kari .
• Nalomaya banbali.

An farikolo la, sɔgɔsɔgɔninjɛ ka teli ka kɛ yɔrɔ jumɛn na?

Ni bana taamasiɲɛw bɔra fɔlɔ, mɔgɔ caman t’a dɔn sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya min bɛ u la. U bɛ fɛn dɔ Fɔ i n’a fɔ ‘sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi’ walima ‘senkɔni dimi’.

Tendinopathie ka teli ka ye nin yɔrɔ ninnu na:

• Akilisi sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Kɔnɔbara kɔfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Senkɔni (Peroneal tendon) .
• Gɛnɛgɛnɛ (Patellar tendon) .
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ (Supraspinatus tendon walima rotator cuff) .
• Kɔnɔbara (Tendons extenseur latérale walima flexeur médial) .
• Bolo (Abducteur et extenseur tendons) .

Ikomi sɔgɔsɔgɔninjɛ caman bɛ daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ joginw ye, a ka ca a la ka senkɔni tɔgɔ da a bɛ farikoloɲɛnajɛ min na.Nka nin ko ninnu bɛ se ka kɛ hali ni aw ma farikoloɲɛnajɛ kɛ:

• Tennis kɔkili
• Gɔlfkɛla ka kɔkili
• Najibɔla ka kamankun
• Jumper ka gɛnɛgɛnɛ

Tendinopathie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Taamasiɲɛba minnu bɛ se ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw dɔn, olu ye:

• Ɲɛgɛnɛsiraw dimi basigilen .
• Farikoloɲɛnajɛ muɲuni dɔgɔyali .
• Baarakɛcogo dɔgɔyali sɔgɔsɔgɔninjɛ la.

Ka kɛɲɛ ni aw ka suguya ye, aw bɛ se ka taamasiɲɛw fana sɔrɔ i n’a fɔ:

• Funu, funteni ani fari ɲɛci .
• A gɛlɛyali ani a lamagacogo dɔgɔyali .
• ‘Kɛrɛnkɛrɛnnenya la’ mankan walima a sirili dusukunnata ni a bɛ senkɔni lamaga.

Mun na an bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ?

A tɛ jɛya tuma bɛɛ tigitigi sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ sɔrɔ cogo min na. Nka, a ka ca a la a bɛ daminɛ ni aw ka senkɔni baara kojugu ye . Aw ka senkɔni bɛ se ka fanga hakɛ min muɲu, o bɛ se ka kɛ danfara ye ni mɔgɔ wɛrɛ ta ye. Misali la, farikoloɲɛnajɛla bɛ se k’u ka senkɔniw tiɲɛ ni u ye u yɛrɛ dege kojugu. O cogo kelen na, mɔgɔ min tɛ baara kɛ cogo la, o fana bɛ se ka senkɔni dɔ tiɲɛ ni a barika banna ka dɔ fara a ka baara kan. Ni aw ye o fɛn kelen kɛ siɲɛ caman ni aw ma lafiɲɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun joginni segin-segin.

Baara minnu bɛ segin-ka-bɔ, olu misaliw:

• Aw bɛ a ko ni kanba ye (misali la, ka duguma ko, ka minɛnw ko) .
• Sɛbɛnni (i n’a fɔ mɔgɔ min bɛ baara kɛ ɔridinatɛri kan tile bɛɛ) .
• Sɛnɛfɛnw sɛnɛni baara(Sɛgɛsɛgɛli, jirituru)
• Seli ni finiko baara
• Minisiri ni jirifeere
• Kisɛya degeliw

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ dɔ fara farati kan:

Fɛn wɛrɛw filɛ nin ye minnu bɛ se ka aw ka senkɔni tiɲɛ:

• Kalan min fanga ka bon kosɛbɛ .
• Jiginbaliya walima minɛnw tali jugu (Ergonomi walima minɛnw kɛcogo jugu). Misali la, ni aw bɛ baara kɛ sigilan walima tabali min kan, o tɛ jɔyɔrɔ ɲuman na, o fana bɛ se ka gɛlɛyaw lase aw ma i n’a fɔ nin.
• Labɛnbaliya .
• Fanga dɛsɛ .
• Farikolo balanbaliya .
• jɔcogo walima taamacogo juguya .
• Ka girinya caman da aw ka senkɔni kan.
• farikolo tangalanw ka bana dɔw .

Yala fura dɔw fana bɛ nɔ bila wa?

Ɔwɔ, fura dɔw fana bɛ se ka senkɔniw tiɲɛ i n’a fɔ kɔlɔlɔ. Misali dɔw ye ninnu ye:

• Fluoroquinolones (banakisɛfagalan suguya dɔ) .
• Kɔritikositɛriw (corticostéroïdes).
• Statin ( fura minnu bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya) .

Ni aw ye aw ka senkɔniw degun, ɲɛji misɛnninw bɛ se ka bɔ fiɲɛw la. Tendonw ye fɛn gɛlɛnw ye, nka ni u tigɛra dɔrɔn, u bɛ kɛnɛya dɔɔni dɔɔni. Funu jugumanba , min bɛ wele ko tendinitis, tiɲɛ na, o ye an farikolo bɛ kɛnɛya daminɛ cogo min na. Nka, ni aw ka senkɔniw ma lafiɲɛbɔ sɔrɔ u mago bɛ min na walasa ka kɛnɛya, aw bɛ se ka bana kuntaalajan dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko senkɔniw ka bana basigilen. Tɔgɔtɔgɔnin bɛ se ka to sen na, walima sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ ka aw ka senkɔniw Changer.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw bɛ dimi sɔrɔ senkɔni dɔ la kalo damadɔ kɔnɔ ka aw to baara dɔ la, a bɛ se ka kɛ ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la. Nka, a nafa ka bon i k’a dɔn tigitigi suguya min bɛ i la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw sɛgɛsɛgɛ ni farikolo sɛgɛsɛgɛli ye ani n’a sɔrɔla ja lajɛw , i n’a fɔ X-ray ni scan. Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la, aw ka baara kɛtaw la, ani fɛn o fɛn yɛlɛma kɔsa in na aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O kɔ, u bɛna aw ka senkɔni sɛgɛsɛgɛ ani ni a mago bɛ a la, u bɛna ja sɛgɛsɛgɛli yamaruya walasa ka fɛn dɔw sɛgɛsɛgɛ farikolo yɔrɔ la.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Tendinopathie suguya wɛrɛw furakɛli bɛ se ka ɲɔgɔn ta, o de kama a nafa ka bon ka sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ.. Ani fana, furakɛli bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ kabini waati jan ani a juguyara cogo min na. a ka c' a la dɔgɔtɔrɔw bɛ daminɛ ni furakɛlicogo kɔrɔlenw ye . I n'a fo:

• Ka lafiɲɛ
• Glasi wulicogo (ji) .
• Fura minnu bɛ funu kɛlɛ
• Farikoloɲɛnajɛ furakɛli

Ni nin fɛn ninnu ma lafiya bɛrɛ di aw ma, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura wɛrɛw fɔ aw ye, i n’a fɔ:

• Furakɛcogo pikiri (misali la, kɔritikositɛri pikiri) .
• Tendon debridement min tɛ fɛn caman kɛ
• Furakɛli min bɛ kɛ ni farikolo kɔkanna sɔgɔsɔgɔninjɛ ye (ESWT) .
• Opereli (a ka ca a la o de ye fɛɛrɛ laban ye) .

An bɛ se ka mun kɛ walasa ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ farati la?

Tendinopathie tɛ se ka bali pewu. Aw k’aw hakili to a la ko kasaara bɛ se ka kɛ aw to tulonkɛ la walima aw ka baara la. Nka, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ o farati la.

Walasa ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ farati la, a ka ɲi ka baara kɛ ni degelikɛnɛ walima degelikɛnɛ ye. Hali ni i ye fɛn fitinin dɔ Changer i ka tulonkɛcogo la, walima ni i ye i senw kɔrɔta cogo caman Changer dɔɔnin, o bɛ se ka o tendons dɛmɛ.

Aw bɛ se ka fɛn wɛrɛ minnu kɛ, olu ye:

• Aw bɛ aw fari sumaya kosɛbɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.
• Aw bɛ aw fari nɛnɛ farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ.
• aw bɛ dɔ fara aw ka baara hakɛ kan dɔɔni dɔɔni . Aw kana girinya caman da a kan siɲɛ kelen.
• Baara kɛ ni cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen ye .
• Baara kɛ ni minɛnw ye minnu bɛ bɛn i ka baara walima i ka tulonkɛ ma.
• Aw bɛ lafiɲɛ caman sɔrɔ . Aw kana baara kɛ kosɛbɛ tuma bɛɛ.
• Dumuni dafalen dunni .
• Ji sɔrɔli ɲuman marali .

A bɛ waati joli ta ka kɛnɛya?

A ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ jugumanba bɛ tile damadɔ fo dɔgɔkun damadɔw ta walasa ka kɛnɛya. Nka, sɔgɔsɔgɔninjɛ basigilen bɛ se ka dɔgɔkun wɔɔrɔ ta ka sɔrɔ ka kɛnɛya. sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka mɛn ka tɛmɛ o kan yɛrɛ - ka bɔ kalo fila la ka se kalo wɔɔrɔ ma .

Kɛnɛya bɛ bɔ degun dɔgɔyali la i ka senkɔni kan ani ka waati di a ma a ka kan ka kɛnɛya.

Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato lafiɲɛbɔ ni farikoloɲɛnajɛ ko la tigitigi. O kɔ, aw bɛ se ka kɛnɛya joona.

An ka kan ka mun kɛ ani an man kan ka mun kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ an na?

Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, aw ye aw janto nin ko ninnu na:

• Kana: Kana i janto i ka dimi na . Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ walima ni aw bɛ baara sugu kelen kɛ, n’a sɔrɔ aw delila dimi hakɛ dɔ la. Nka ni a bɛ to sen na walima ni a bɛ ka juguya, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la .
• Aw bɛ a kɛ: Aw bɛ sɛgɛsɛgɛli dafalen sɔrɔ . Ɲɛgɛnɛsiraw ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye fɛn fila ye minnu tɛ kelen ye. Ni aw ye fɛn minnu sɔrɔ, aw bɛ o dɔn tigitigi, o bɛna aw dɛmɛ ka aw ka furakɛli kɛcogo faamu ani ka hakilina di aw ma, a bɛna waati joli ta ka kɛnɛya.
• Kana: Kana kɔrɔtɔ a la . Aw ka senkɔni mako bɛ waati la walasa a ka kɛnɛya. Aw kana a ɲini ka degun wɛrɛ da a kan fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ ko: “A ɲɛ, aw bɛ se ka baara kɛ n’a ye sisan.” N’aw y’a ɲini ka kɛnɛya waati surunya, aw bɛ laban k’a kɔrɔta ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
• Aw bɛ a kɛ: Aw bɛ aw farikolo furakɛli degeliw kɛ ka ɲɛ . A nafa ka bon ka senkɔni lafiɲɛ, i n’a fɔ a nafa ka bon ka farikolo yɔrɔ minnu sen bɛ a la, olu labɛn kokura, o kɔfɛ senkɔni yɛrɛ.
• Kana: Kana i jigi tigɛ . Ni furakɛli nɔgɔmanw tɛ aw dɛmɛ, furakɛli wɛrɛw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ. Mɔgɔ fanba mago tɛ opereli la sɔgɔsɔgɔninjɛ la. Nka, ni aw mago bɛ a la, opereli bɛ se ka aw dɛmɛ.
• Aw ye nin kɛ: Yɛlɛma dɔw kɛ minnu bɛ mɛn sen na . Sisan, i kɛlen kɔ k’a dɔn i ye sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ cogo min na, i jija ka fɛn dɔw Changer i ka delinako la, i ka baara kɛcogo la, i ka minɛnw na, walima fɛn wɛrɛw la walasa ka dɛmɛ don walasa a kana kɛ tuguni don nataw la.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

tendinopathie ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ . A tɛ farikoloɲɛnajɛla dɔrɔn ta ye, i n’a fɔ mɔgɔ caman b’a miiri cogo min na. Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila aw ka senkɔniw ka kɛnɛya la, a bɛ se ka kɛ aw yɛrɛ tɛ minnu dɔn. Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ jogin bala la. min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye i bɛ min kɛ o kɔfɛ . Ni aw ye joginda dɔn, a waati sera ka aw ka baara kɛtaw Changer. Tendonw ye fɛnw ye minnu barika ka bon kosɛbɛ, minnu bɛ baara kɛ kosɛbɛ. Nka n’u jogin na, a waati sera k’u ladon .

` Ɲɛgɛnɛsiraw, sɔgɔsɔgɔninjɛ, dimi, sɔgɔsɔgɔninjɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, farikoloɲɛnajɛ, lafiɲɛbɔ