Yala aw bɛ senkɔni walima dimi sɔrɔ sen duguma wa? O bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛsin tibial nerve ma!

Yala aw delila ka kirinni walima dimi kɛ aw sen duguma walima aw sen na wa? N’a sɔrɔ a ka gɛlɛn i ma k’i senkɔniw lamaga wa? Nin taamasiɲɛ ninnu sababu bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye min bɛ sɔrɔ farikolo yɔrɔ dɔ la min nafa ka bon kosɛbɛ aw sen na. Bi an bɛ kuma ‘Tibial Nerve’ kan. Hali ni nin ye furakɛli kumasen ye dɔɔnin, an k’a faamu nɔgɔya la kosɛbɛ.

Tibial Nerve ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔni ye nɛrɛba ye min bɛ lamaga ni dusukunnata di i sen duguma ni i sen kɔfɛ. A bɛ iko wiring min bɛ an ka so kɔnɔ. O nɛrɛmuguw bɛ cikanw ta ka bɔ kunsɛmɛ na ka taa farikolo tɔ la. An bɛ o lamini-nɛrɛw wele ko ``kɛrɛfɛ-nɛrɛw.''

Miiri k’a filɛ, kɔkolo min bɛ an kɔkolo kɔnɔ, o bɛ i n’a fɔ jiribolo. O kɔ fɛ, o nɛrɛmuguma minnu bɛ Bɔ a la, olu bɛ i n’a fɔ o jiribolow. Tibial nerve ye sciatic nerve bolofara belebele fila dɔ ye, nɛrɛba min ka bon an farikolo la. Aw bɛ nin tibial nerve in sɔrɔ aw sen fila bɛɛ la.

O nɛrɛmugu in nafa ye mun ye an farikolo la?

O nɛrɛmugu in bɛ baara kunbaba fila Kɛ. Kelen ye ka farikolo yɔrɔw lamaga. Tɔɔ kelen ye ka sensation (sɔnsɔnni) Di an ma. An k’a lajɛ nin baara fila in ye mun ye.

Nin nɛrɛmuguma in bɛ min?

Ni an y’a dɔn tigitigi o nɛrɛmuguma bɛ yɔrɔ min na, o b’a nafa jira ka jɛya ka tɛmɛn fɔlɔ kan.

O nɛrɛmuguma bɛ daminɛ gɛnɛgɛnɛ sanfɛ dɔrɔn, sen kɔ fɛ. Ka Bɔ yen, a bɛ Taa nin cogo in na:

• Fɔlɔ, a bɛ taamasiɲɛ dɔ ci ka jigin misiden kɔnɔ farikolo belebeleba la min bɛ wele ko gastrocnemius muscle walasa a ka lamaga.
• O kɔ, a bɛ jigin ka taa a fɛ ka fara nɛrɛ wɛrɛ kan ka sural nɛrɛmugu dilan. O de bɛ dusukunnata di kɔ kɔkanna ma.
• Ni aw bɛ jigin ka taa a fɛ, sen dugumayanfan farikolo yɔrɔ wɛrɛw (soleus ni tibialis posterior muscle) bɛ don.
• A laban na, o nɛrɛmuguma bɛ don senkɔni na. O yɔrɔ la, a bɛ tɛmɛ jirisunba dɔ fɛ min bɛ wele ko tarsal tunnel . O jirisun in bɛ Kɛ ni kolo ni farikolo yɔrɔw ye. A ka baara kunba ye ka nɛrɛmugu lakana.
• O jirisun in de fɛ, nɛrɛw bɛ tila ka kɛ bolow ye minnu bɛ cikanw lase senkɔniw ni senkɔniw ma.

Mun bɛ kɛ ni senkɔniw tiɲɛna?

Ni o nɛrɛmuguma tiɲɛna, bana ni taamasiɲɛ suguya caman bɛ se ka sɔrɔ.

• Tarsal Tunnel Syndrome : Nin ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ. An ye kuma min kan ka Tɛmɛ, nɛrɛmuguma bɛ degun yɔrɔ min na o yɔrɔ de la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi bila senkɔni kɔnɔna na ani senkɔni duguma. Nka, o tɛ sennadimi sababu ye kosɛbɛ.
• Tibial Compartment Syndrome (Tibial Compartment Syndrome): Degun kojugu min bɛ sɔrɔ farikolo yɔrɔw fununi fɛ farikolo yɔrɔw fununi fɛ, o bɛ se ka joli bɔli dɔgɔya farikolo la, o bɛ kɛ sababu ye ka fanga dɔgɔya ani ka sen ni senkɔni dusukunnataw Changer.

Ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la waati jumɛn?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ o ko la. Olu bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye senkɔniw na.

• Ni aw ye jeninida ye aw sen duguma walima aw sen na.
• Ni a ka gɛlɛn ka sen walima sen yɔrɔ dɔ lamaga .
• Ni aw y' a ye ko aw farikolo bɛ ka barika dɔgɔya .
• Ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ .
• Ni aw y’a ye ko pikirijikɛlanw (pinɛw ni pikirijikɛlanw) bɛ aw sɔgɔsɔgɔ .
• Ni dimi gɛlɛn dɔ bɛ yen .
• Ni aw b' a ye ko aw bɛ fɔɔnɔ tuma bɛɛ .

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw kana aw janto u la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka o ko fɔ u ye. O kɔ, u bɛ se ka a sababu sɔrɔ ka furakɛli wajibiyalen daminɛ.

An bɛ se ka mun kɛ walasa ka o nɛrɛmuguma lakana?

A tɛ se ka kɛ tuma bɛɛ ka farikolojidɛsɛ bali, nka fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ farati la.

• Ni gɛlɛya walima kasaara dɔw bɛ aw sen walima aw sen na, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona .
• Aw bɛ sanbara ɲumanw don . Farati bɛ aw la kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw senw bɛ flakɛ.
• Aw bɛ dumuni nafamaw dun . Kɛrɛnkɛrɛnnenya la witamini D ni witamini B12 nafa ka bon kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ kɛnɛya la.
• Ni bana basigilenw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni, aw bɛ u kunbɛn ka ɲɛ .
• Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ dɛmɛ ɲini walasa ka sigarɛti dabila . Sigarɛtimin bɛ dɔ bɔ joli la ka taa nɛrɛmugumaw la.
• Aw bɛ girinya kɛnɛman mara min bɛ bɛn aw ma.
• Aw bɛ dɔ bɔ degun na fɛnw fɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ ani farikoloɲɛnajɛ.
• Aw bɛ dɔlɔmin dɔgɔya.Dɔlɔ ye baga tilennen ye farikoloɲɛnajɛw la.

Tuma caman na, an bɛ miiri an ka nɛrɛw la dɔrɔn ni gɛlɛya dɔ b’an kan. Nka sisan aw y’a faamu cogo min na fɛn minnu bɛ i n’a fɔ senkɔniw, olu nafa ka bon cogo min na an senw ni an senw lamagacogo ni u dusukunnataw la. Ni aw fana bɛ dimi walima fanga dɔgɔya aw sen duguma walima aw sen na, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye nin nɛrɛmuguma in na. O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma o kan.