Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la min bɛ dɛmɛ ka sukarodunbana kunbɛn

A bɛnnen don ka siran dɔɔni ani ka siran ni aw y’a dɔn ko sukarodunbana bɛ aw la. "Yala ne tɛna se ka dumuni duman dun tugun abada wa?", "Yala ne bɛna furakisɛ caman ta don o don wa?" N’a sɔrɔ ɲininkali caman bɛ i hakili la. Nka tiɲɛ ye ko ni a ɲɛnabɔra ka ɲɛ, sukarodunbana ye bana ye min bɛ se ka kunbɛn ani ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya ni nisɔndiya la. O kun ye ka fɛn misɛnnin damadɔw fara i ka ɲɛnamaya kɛcogo kan. An k’a lajɛ o ye mun ye?

Farikolo degecogo nafa ka bon

Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i yɛrɛ sɔrɔ farikolo ni hakili ta fan fɛ. Nafa min ka bon sukarodunbanabagatɔ la, o ye ko ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw farikolo ka inisɔndiya bɛ bonya. A fɔcogo nɔgɔman na, inisɔndiya min bɛ aw fari la, o bɛ baara daminɛ ka ɲɛ. O bɛ dɛmɛ ka aw joli sukaro hakɛ sabati ani ka kɛnɛya. Ka fara o kan, farikoloɲɛnajɛ fana bɛ se ka dɔ bɔ degun na.

I man kan ka taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la don o don. Aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ don aw ka don o don kow la.

• Aw ye ɛrɛzɛnsun ta sanni aw ka baara kɛ ni alifanta ye biro la walima magan na.
• N’i ​​bɛ bolifɛn boli, i ka bolifɛn jɔ dɔɔnin ka taa yɔrɔ jan ani ka taama .
• Aw bɛ taa taama kɛ miniti 30 kɔnɔ aw ka sigida lamini na wula fɛ.

Ni o baara kelen kɛli sɛgɛnna i la, i k’a ɲini ka i ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo Changer. Aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛw kɛ i n’a fɔ taama ni boli. Degeliw minnu bɛ kɛ ka farikolo tanga i n’a fɔ girinya kɔrɔta, olu fana ye fɛɛrɛ ɲuman ye. Aw mana fɛn o fɛn kɛ, aw kana ɲinɛ ka aw senw kɔrɔta sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani a kɛlen kɔ.

A nafa ka bon kosɛbɛ k’a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ sukaro hakɛ dɔgɔya joli la. O la, ni aw bɛ inisɔndiya walima sukarodunbana fura wɛrɛw ta, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan ani ni aw ka kan ka aw ka fura tata hakɛ ladilan walasa aw kana sukaro hakɛ dɔgɔya farati la.

Dumuni ɲuman, min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma

Ni sukarodunbana bɛ mɔgɔ la, o kɔrɔ tɛ ko i ka kan ka dumuni dumanw dabila pewu. Min nafa ka bon, o ye ka i janto i ka dumuni duntaw la ani i ka dumuni hakɛ la.

Fɛɛrɛ ɲuman ye ka aw ka tasa tilancɛ fa ni nakɔfɛnw ye minnu tɛ amidon ye.

Aw bɛ aw jija ka dumuni kunbaba saba dun tile kɔnɔ, ka u ni ɲɔgɔn cɛ ka caya waati kelen na. Ani fana, aw bɛ aw jija ka witaminiw (amidon) hakɛ min dun dumuni kelen-kelen bɛɛ la, aw ka o kɛ kelen ye.

Ni sukarodunbana suguya 2 bɛ aw la, aw bɛ se ka aw farikolo girinya dɔgɔya ani ka aw ka sukarodunbana kunbɛn fo ka se hakɛ dɔ ma ni aw ye dumuni nafama dunni ni farikoloɲɛnajɛ kɛ. Kalan dɔw y’a jira ko ni mɔgɔ bɛ girinya kuntaalajan kɛ o cogo la, o bɛ se ka dɔ bɔ banaw sɔrɔli la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni hakiliɲagami.

Aw bɛ dɔ bɔ degun na.

Ni degun bɛ aw la tuma bɛɛ, a ka teli ka farikoloɲɛnajɛ dɔgɔya, ka dɔlɔ min, ani ka aw janto aw ka sukarodunbana na ka ɲɛ.

Ni i bɛ degun na, i farikolo b’a miiri ko a ka kan k’a labɛn kɛlɛba dɔ kama walima ka boli. O bɛ Weele ko "kɛlɛ walima boli" jaabi. O la farikolo bɛ sukaro ni tulu fara joli kan walasa ka fanga di a ma a mago bɛ min na. O de kama, ni aw bɛ degun na, aw ka sukaro hakɛ bɛ wuli.

Ni aw bɛ jɔrɔ, aw bɛ fɛnw kɛ minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw lafiya.

• Degeli.
• Waati kɛ ni teriw ye.
• I ka miiri.
• Sanni i ka miiri ko juguw la, i ka miiri ko ɲumanw na.

Ka tɛmɛ fɛn bɛɛ kan, ka kuma fɛn min bɛ i hakili la ni mɔgɔ ye i dalen bɛ min na, o bɛ se ka kɛ i lafiyaba ye. Ni a ka kan, ka ladili ɲini, o fana bɛ mɔgɔ dɛmɛ kosɛbɛ.

Ni aw bɛ sigarɛti min, aw ka o dabila sisan!

Siga t’a la, nin delina in ye fɛn ye i ka kan ka min dabila. Ni aw ye sigarɛtimin dabila, o bɛna kɛ sababu ye ka aw ka sukaro hakɛ kunbɛn.

Sigarɛtiminbaga ka farati ka bon kosɛbɛ ka gɛlɛya juguw sɔrɔ sukarodunbana fɛ, i n’a fɔ:

• Dusukunnabana ni sugunɛbana
• Joli bɔli dɔgɔyara senw na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginda, kirinni, ani tuma dɔw la hali senkɔniw tigɛ.
• Ɲɛkisɛ: Bana min bɛ ɲɛw minɛ, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ fiyentɔya yɛrɛ.
• Neuropathie périphérique : O ye bana ye min na bolow ni senw nɛrɛmuguma bɛ tiɲɛ, ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ farigan, ka dimi, ka fanga dɔgɔya ani ka taama gɛlɛya.

Aw bɛ dan sigi dɔlɔmin na.

Ni aw bɛ inisɔndiya walima sukarodunbana fura dɔw ta (misali la, sulfonylureas, meglitinides), dɔlɔ min bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw joli sukaro hakɛ dɔgɔya farati la. Ni aw bɛ dɔlɔ min, aw ka sugunɛ bɛ dɔlɔ bɔli baara bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la sanni ka aw ka sukaro hakɛ labɛn.

Dɔlɔmin ni sukarodunbana fila bɛɛ taamasiɲɛw (ɲɛnamini, hakili ɲagami, sunɔgɔbaliya) bɛ se ka kɛ kelen ye. O bɛ a to a ka nɔgɔn aw ma walima aw lamini mɔgɔw bolo ka o cogoya fila ɲagami. Nin ye bana ye min farati ka bon kosɛbɛ, wa ni aw hakili bɔra, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona (ETU).

A ka ca a la, a ka ɲi musow kana tɛmɛ minfɛn kelen kan tile kɔnɔ ani cɛw kana tɛmɛ minfɛn fila kan tile kɔnɔ. Minfɛn kelen ɲɛfɔlen don ko biyɛri onsi 12, diwɛn onsi 5, walima dɔlɔ onsi 1,5 (i n’a fɔ vodka).

Aw bɛ kaye dɔ mara.

Ni aw ye don o don don o don donkibaru sɛbɛn, aw bɛ se k’a faamu fɛn minnu bɛ nɔ bila aw ka sukaro hakɛ la. Aw ye ninnu sɛbɛn nin donkibaru kɔnɔ:

• Inisɔndiya ni fura wɛrɛw bɛ minnu ta
• Dumuni dunni (kɛrɛnkɛrɛnnenya la witaminiw) .
• Farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
• Hamina
• Banaw

Dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila kɛlen kɔ ka nin sɛbɛn, i bɛna a daminɛ ka misali dɔ ye. aw bɛ nin gafe in ta n' aw ye dɔgɔtɔrɔ ye . A bɛna kɛ dɛmɛba ye aw ka dɔgɔtɔrɔ ma walasa ka furakɛli ni ladilikan ɲumanw di aw ma aw ka bana in na.