Yala aw kɔkili kɔnɔna bɛ dimi wa? Yala (UCL) jogin don wa? An ka kuma nin kan!

Yala i delila ka dimi sɔrɔ i kɔkili kɔnɔna na k’i to bololabaara la, ka volleyball tulon kɛ, walima ka fɛn girinmanw kɔrɔta wa? Tuma dɔw la, aw bɛ se ka nin dimi gɛlɛn in sɔrɔ ni aw binna ka aw bolo gosi walima ni aw ye aw kɔkili gosi yɔrɔ dɔ la. A ka ca a la, o bɛ sɔrɔ Ulnar Collateral Ligament (UCL) tiɲɛni fɛ i kɔkili la. Tiɲɛ na, nin ye farikolo yɔrɔ barikama ye min bɛ dɛmɛ ka i kɔkili joli sabati ani ka tilennen to. A bɛ i n’a fɔ lastikuw, nka a bɛ sɔgɔsɔgɔ, nka a barika ka bon.

Nin `(UCL)` ye mun ye tigitigi? A bɛ baara kɛ cogo di kɔkili la?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, UCL ye farikolo yɔrɔ barikama ye min bɛ i kɔkili kɔnɔna na, i farikolo fan fɛ. Ni an b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, o ye ligament ye. Ligament ye bandi barikama ye min bɛ kolotugudaw siri ɲɔgɔn na. A baara kunba ye k’i kɔkili joli sabati n’i bɛ fɛn dɔ fili san fɛ, misali la, n’i bɛ kirikirimasiyɛn fili walima n’i bɛ volleyball tulon kɛ. A bɛ i kɔkili fana bali ka wuli ka taa ɲɛfɛ ka segin kɔfɛ kun tɛ.

Sisan, a filɛ, an kɔkili kolotuguda bɛ kɛ ni kolo saba ye. Koloba min bɛ i bolokɔni sanfɛ, an b’o wele ko `(Humerus)`, ani kolo fila minnu bɛ i bolokɔni duguma, o kɔrɔ ye ko i kɔkili duguma yɔrɔ – `(Ulna)` ani `(Radius)`. Nin `(UCL)` in bɛ kɔkili kɔnɔna na, o kɔrɔ ye ko i bolokɔnincinin bɛ yɔrɔ min na. A fana bɛ ni yɔrɔ saba ye – `(kɔrɔnfɛla)`, `(kɔfɛla)` ani `(kɔrɔnfɛla)`. nin saba ninnu na , min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye ɲɛfɛla ye . A bɛ dɛmɛ don ka kɔkili sabati kosɛbɛ.

`(UCL)` joginw bɛ tila cogo di?

Jogin minnu bɛ kɛ nin ``UCL'' sɔgɔsɔgɔninjɛ in na, walima ``sprains'' i n'a fɔ an b'u wele cogo min na, olu bɛ tila kosɛbɛ degere saba la. O danfara in bɛ Kɛ ka Kɛɲɛ ni tiɲɛni hakɛ ye.

• Kalanso fɔlɔ : Nin ye degun ye sɔgɔsɔgɔninjɛ la, nka ɲɛji tɛ. Dimi ni funu dɔw bɛ se ka kɛ a la.
• Kalanso 2nan : Ligament bɛ sɔgɔsɔgɔ, wa a bɛ se ka kɛ a yɔrɔ dɔ tigɛra . Dimi bɛ juguya dɔɔni, wa kɔkili bɛ se ka kɛ a ma sabati dɔɔni.
• Kalanso 3nan : Nin ye bana jugumanba ye. yan , sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ tigɛ pewu . Tuma dɔw la, a yɛrɛ bɛ se ka bɔ kolo la.

UCL jogin taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

A taamasiɲɛw fana tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni bana juguya ye.

Bana misɛnni walima bana juguman taamasiɲɛw:

• Dimi bɛ kɛ kɔkili kɔnɔna na ani dimi bɛ kɛ ni aw ye aw bolokɔni magaya. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i kɛlen kɔ ka fɛn dɔ kɛ min bɛ i bolo kɔrɔta, i n’a fɔ kirikirimasiyɛn kɔfɛ.
• Dimi bɛ kɛ ni aw bɛ bolokɔni lamaga ka taa ɲɛfɛ joona (misali la, aw bɛ bolokuru fili).
• A bɛ kɛ i n’a fɔ kɔkili barika ka dɔgɔn, a lafiyalen don, wa a barika man bon.
• Barikantanya dusukunnata ni i bɛ fɛn dɔ minɛ i bolo, i n’a fɔ i tɛ se k’a minɛ, walima i n’a fɔ i bɛ fɛn in fili.
• Ka se ka fɛn si fili teliya la walima ka gɛlɛya i n’a fɔ fɔlɔ.

Taamasiɲɛ minnu bɛ sɔrɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ tigɛra pewu:

• Dimi barikama dɔ bɛ kɛ kɔkili kɔnɔna na ni "pop" mankan ye , i n'a fɔ fɛn dɔ pɛrɛnna.
• Dimi jugumanba don.
• Ka kɛ mɔgɔ ye min tɛ se ka foyi fili.
• Tuma dɔw la, aw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ walima ka dusukunnataw bɔ aw bolokɔnincinin walima bolokɔnincinin na. O kɔrɔ ye ko aw ka ulnar nerve tiɲɛna walima ka pinɛ.

UCL joginw sababu ye mun ye?

Kunba fila bɛ yen minnu b’a to nin `(UCL)` joginw bɛ kɛ. Kelen ye degun ye min bɛ to senna kɔkili kan (an b’a wele ko `(Overuse)`), tɔ kelen ye kasaara barikama ye `(Trauma)`.

Joginw kɛli kojugu

O de ka teli ka kɛ sababu ye ka UCL joginw kɛ. Ni aw bɛ segin-ka-bɔ sanfɛla la, i n’a fɔ kirikirimasiyɛnla ka bololabaara walima volleyballkɛla ka sɔgɔli, o bɛ degun bila o sɔgɔsɔgɔninjɛ in na. Kalo caman kɔnɔ, walima san caman kɔnɔ yɛrɛ, UCL bɛ wuli dɔɔni dɔɔni, ka jogin, ka ɲɛji misɛnniw (microtears) bɔ. A laban na, kɔkili kolotuguda bɛ lajɔ ani a tɛ sabati. Ligament bɛ se ka funu, a yɔrɔ dɔ walima a bɛɛ bɛ tigɛ, walima ligament kun kelen bɛ se ka bɔ kolo la.

Joginw minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ

Olu tɛ sɔrɔ a tali kuntaalajan fɛ. U bɛ se ka sɔrɔ gosili barikama fɛ kɔkili la, i n’a fɔ bin. Misali la, i bɛ bin ka i bolo kɔrɔta ka dugukolo minɛ, k'a miiri ko "ka bin dabila." O kɔ, kɔkili bɛ se ka ``bɔ'', o kɔrɔ ye ko kolotuguda karilen don, walima kolo bɛ se ka ``kari''. Nin waati suguw la, a ka c'a la, ``UCL'' fana bɛna tiɲɛ.

Yala UCL jogin bɛna a to i tɛna se ka baara kɛ ni i bolo ye wa?

A ka ca a la, UCL jogin tɛna nɔba bila aw ka don o don baaraw la, i n’a fɔ ka bɔrɔ kɔrɔta walima ka fɛnw kɔrɔta minnu tɛ fili. Nka, a bɛ se ka kɛ ko i tɛ se ka i sen don farikoloɲɛnajɛw la walima fɛn girinmanw kɔrɔtacogo wɛrɛw la minnu b’a ɲini i fɛ i ka i bolo kɔrɔta.

Aw bɛ se ka UCL joginni sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a ka c’a la, koloci kɛrɛnkɛrɛnnen walima farikoloɲɛnajɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen, a bɛna aw ɲininka aw ka furakɛli tariku la ani aw bɛ farikoloɲɛnajɛ suguya o suguya kɛ. O kɔ, u bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Nin kɔrɔbɔli in na, .

• Aw bɛ se ka aw kɔkili biri ani ka a janya fo yɔrɔ min na, o bɛ wele ko ``range of motion''.
• Kɔnɔbara fanga bɛ kɔrɔbɔ.
• A bɛ kɔkili sabatili lajɛ.
• Bolo fasaw cogoya bɛ lajɛ.
• N’a sɔrɔ u bɛna a kamankun fana lajɛ.
• U bɛ ɲininkali kɛ fana dimi bɛ yɔrɔ min tigitigi.

Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di sɛgɛsɛgɛliw ma i n’a fɔ:

• Valgu ka degun sɛgɛsɛgɛli:Nin ye farikolo sɛgɛsɛgɛli ye. Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw bolokɔni kɔrɔta degere 30 ɲɔgɔn, ka a bolokɔnincininw bila aw ka UCL bɛ yɔrɔ min na, ka aw kɔkili kɔnɔna ni aw bolokɔni kɔkanna digi. Ni aw ye dimi ye ka fara kɔkiliw lajɔli kan, o bɛ siga bila aw la ko UCL jogin bɛ aw la.
• CT Scans (Computed Tomography - CT) ani X-rays: Nin ja sɛgɛsɛgɛliw bɛ se ka kolo cogoya lajɛ, i n’a fɔ degun karilenw. Nka, u tɛ se ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw ye k’a ɲɛsin u ma i n’a fɔ UCL.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): O bɛ se ka tiɲɛni ye ka jɛya farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na i n’a fɔ senkɔniw ni senkɔniw. A bɛ se ka kolo karilen misɛnniw fana dɔn minnu tɛ se ka ye X-ray la.
• Arthrogramme : O ni MRI sɛgɛsɛgɛli bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka kalali kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ pikiri kɛ kɔkili kolotuguda la sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ. O b’a to hali gɛlɛyaw ja jɛlenw bɛ se ka sɔrɔ minnu sɔrɔli ka gɛlɛn.

`(UCL)` jogin bɛ furakɛ cogo di?

Furakɛli bɛ bɔ aw ka UCL jogin juguya la ani aw bɛ miiri sanfɛla baara walima filili hakɛ la. Ni UCL ɲɛji fitini dɔ bɛ aw la, a ka ca a la a bɛ kɛnɛya a yɛrɛ ma. Furakɛli minnu tɛ opereli ye, olu bɛ se ka dimi dɔgɔya.

Furakɛli minnu tɛ opereli ye:

• Lafiɲɛ: O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ka kan ka lafiɲɛ baara dɔw la minnu bɛ degun bila aw kɔkiliw la waati dɔ kɔnɔ.
• Fura minnu tɛ stɛroyi ye (AINE): Misali dɔw ye ibuporofɛni (Advil®, Motrin®) ani naporozɛni (Aleve®) ye. Olu bɛ dɔ bɔ funu ni dimi na. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ se ka AINE barikama dɔ ta, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ min fɔ.
• Glasi : Aw bɛ jisuma kɛ aw kɔkili la miniti 15-20 kɔnɔ siɲɛ caman tile kɔnɔ. O bɛna dɔ bɔ dimi ni funu na.
• Farikoloɲɛnajɛ : Degeli kɛrɛnkɛrɛnnenw ka kan ka kɛ walasa ka kɔkili lamini farikolo yɔrɔw barika bonya. O bɛna dɔ fara dɛmɛ kan min bɛ kɛ kɔkili la.
• Pikiri min bɛ kɛ ni joli segin furakisɛw ye (PRP): O ye ka aw yɛrɛ joli dɔɔni ta ka farikolokisɛ suguya dɔ fara ɲɔgɔn kan min bɛ wele ko joli segin furakisɛw. O kɔfɛ, o joli segin furakisɛw bɛ pikiri kɛ UCL tiɲɛnen yɔrɔ la. Nin joli segin furakisɛ ninnu bɛ kɛnɛya, o la u bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye mɔgɔw ma minnu ka UCL tigɛlen don.

Opereli furakɛli minnu bɛ kɛ:

• UCL dilancogo tilennen : Ni aw ka UCL sɔgɔsɔgɔninjɛ tigɛra ka bɔ kolo la kasaara barikama dɔ la, a bɛ se ka kɛ aw bɛ se ka a nɔrɔ kolo la kokura.
• UCL jɔli kokura (Tommy John ka opereli) .: Ni aw ka UCL ma sabati walima ni a tigɛra pewu, ani ni furakɛli minnu tɛ opereli ye, olu tɛ dimi mada, walima ni aw ye farikoloɲɛnajɛla ye ani ni aw bɛ taa a fɛ ka farikoloɲɛnajɛw kɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ sanfɛ, walima ka fɛn girinmanw kɔrɔta, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye tuma caman na ko aw ka UCL labɛn kokura opereli kɛ.

Nin wale in na, operelikɛla bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ ta i farikolo yɔrɔ wɛrɛ la (misali la, i sen, i bolokɔni) walima senkɔni dɔ ta ka bɔ dibaga dɔ la k’a nɔrɔ i kɔkiliw la minnu bɛ wele ko ulna ani humerus kolo walasa ka UCL kura dilan. Tuma dɔw la, UCL kɔrɔ yɔrɔ tɔ bɛ siri joli kura kɔnɔ walasa k’a barika bonya.

>

Opereli kuntilenna jɔnjɔnw ye ka kɔkili sabatili ni a lamagacogo segin a cogo kɔrɔ la, ka dɔ fara kɔkili fanga kan, ani ka dimi mada.

Mun na nin `(UCL)` segin-ka-bɔnye opereli in bɛ wele ko `(Tommy John Surgery)`?

Nin ye maana ye min ka di kosɛbɛ. O opereli in tɔgɔ bɛ da mɔgɔ fɔlɔ kan min y’a kɛ. Tommy John ye Major League Baseball ntolatanna tɔgɔba ye min y’a (UCL) ligament tigɛ san 1974. A tun tɛ tulon in na san kelen ɲɔgɔn, nka ale de kɛra ntolatanna fɔlɔ ye min ye nin opereli in kɛ ani ka segin baseball la ka ɲɛ. O la opereli in tɔgɔ Dara a tɔgɔ la k'a bonya.

Tendon jumɛnw de bɛ kɛ ka caya UCL labɛnni na?

A ka ca a la, nin sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu dɔ bɛ kɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ:

• Tendon dɔ bɛ cɛya kɔfɛ (Hamstring tendon) .
• I bolokɔni min bɛ i bolo duguma, o bɛ wele ko ``Palmaris longus tendon'' (o tɛ kɛ bɛɛ la) .
• Tendon min bɛ dɛmɛ ka senkɔni belebele kɔrɔta sanfɛ (Big toe extensor tendon) .

UCL labɛncogo kura opereli gɛlɛya jumɛnw bɛ yen?

I n’a fɔ opereli tɔw bɛɛ, banakisɛw sɔrɔli ni gɛlɛyaw bɛ yen anestezi la.

Ka fara o kan, gɛlɛya dɔw bɛ yen minnu kɛrɛnkɛrɛnnen don UCL jɔli kura la:

• Fɛnɲɛnɛma min donna kokura, o bɛ se ka sama walima ka tigɛ tuguni. Ni o kɛra, opereli filanan bɛna kɛ walasa ka jiribolo kura don a kɔnɔ.
• Ulnar nerve tiɲɛni. Ikomi o nɛrɛmuguma bɛ tɛmɛ kɔkili kolotuguda fɛ, a bɛ se ka kɛ ko operelikɛla ka kan ka nɛrɛ lase kɔkili ɲɛfɛla la walasa ka tiɲɛni wɛrɛw bali.

UCL joginni farati bɛ dɔgɔya cogo di?

Labɛn ka ɲɛ, ka kɔkiliw kɛcogo ɲuman dege, ani ka lafiɲɛ ni aw ye dimi walima dusukasi ye aw kɔkili la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka UCL joginw bali.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ:

• Aw ye degecogo ɲuman sɔrɔ: Aw bɛ a dege a bɛ fili cogo min na ka ɲɛ ani aw bɛ baara kɛ ni aw bolo ye cogo min na.
• Pitch count dan: Aw kana bɔgɔdaga caman fili siɲɛ kelen.
• Aw bɛ lafiɲɛ ɲuman kɛ: Aw bɛ waati di aw fasaw ni aw senkɔniw ma u ka kɛnɛya.
• Aw bɛ sɔgɔsɔgɔli ni fanga degeliw kɛ: Olu bɛ kɔkili lamini farikolo yɔrɔw barika bonya.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kɛrɛfɛla filili ma: O bɛ degun caman bila kɔkili la.

A bɛ waati joli ta walasa ka kɛnɛya ka bɔ UCL jogin na?

O fana bɛ ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni bana juguya ni a furakɛcogo ye.

Ni opereli ma kɛ:

Ni UCL ɲɛjibɔ bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ yɔrɔ o yɔrɔ, k’a ta dɔgɔkun damadɔw la ka se kalo damadɔ ma walasa ka kɛnɛya. Nin waati in bɛ bɔ i b’a fɛ ka lamaga hakɛ min sɔrɔ kokura i kɔkili la.

`(UCL)` jɔli opereli kɔfɛ:

A bɛ se ka kalo 9 fo san kelen, walima ka tɛmɛ o kan yɛrɛ, ka sɔrɔ ka kɛnɛya. Aw bɛ se ka bolokɔni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ don walasa ka dɛmɛ don ka dɔ fara aw kɔkiliw lamagacogo kan. Ni aw b’a fɛ ka segin farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ nɔba bila aw la, aw bɛna farikoloɲɛnajɛ ni dimi madali porogaramu dɔ kɛ min bɛ bɛn aw ma. O bɛna aw dɛmɛ ka aw kɔkili barika bonya ani ka aw ka lamagacogo ni aw ka baara kɛcogo ɲɛ.

An bɛ se ka dɛmɛ don cogo di ka lakɔli farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw tanga joginw ma minnu bɛ sɔrɔ baara kɛli kuntaalajan fɛ i n’a fɔ nin?

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka farikoloɲɛnajɛla kamalenninw tanga joginw ma minnu bɛ baara kɛ kojugu, olu dɔw filɛ nin ye:

• Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sani farikoloɲɛnajɛ waati ka se: O bɛ se ka dɛmɛ don ka kɛnɛyako gɛlɛyaw dɔn joona minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin kuntaalajan sɔrɔ.
• Aw ye filili kɛcogo ɲuman dege: A nafa ka bon aw k’a dege ka ɲɛ ka bɔ lakɔliden dɔ fɛ.
• Aw bɛ dan sigi bololanɛgɛ hakɛ la min bɛ fili ntolatan kelen kɔnɔ.
• Aw ye aw sen don farikoloɲɛnajɛ porogaramu dɔ la min bɛ kɛ san bɛɛ kɔnɔ: O ka kan ka kɛ farikoloɲɛnajɛw ye minnu bɛ aw senw kɔrɔta ani ka u fanga bonya.
• Aw ye aw jija ka aw fari sumaya ani ka aw fari nɛnɛ ka kɔn farikoloɲɛnajɛw ɲɛ ani farikoloɲɛnajɛw kɔfɛ.
• Aw kana tulon kɛ walima ka aw yɛrɛ dege abada ni aw jogin na walima ni aw bɛ dimi.
• Aw kana farikoloɲɛnajɛ kelen kɛ san bɛɛ kɔnɔ: Aw ye dusu don farikoloɲɛnajɛla kamalenninw kɔnɔ u ka lafiɲɛ siɲɛ kelen-kelen. O bɛna kɛ sababu ye ka farikolo kuluw, senkɔniw ani sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu bɛ kɛ o cogo kelen na, olu ka lafiɲɛ.

`(Little Leaguer's Elbow)` ye mun ye?

Nin ye bana ye min bɛ denmisɛnni fitiniw kɔkiliw degun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lakɔliden minnu si bɛ lakɔli la. Tiɲɛ na, o ye bonya-yɔrɔw ka bana ye. Bonya-yɔrɔw ye kolo yɔrɔw ye minnu bɛ kɛ kɔkili kolotugudaw ye. Ikomi denmisɛnni fitiniw kolo bɛ ka bonya hali bi, o bonya siraw barika ka dɔgɔn ka tɛmɛ kolo ni kolotugudaw ni senkɔniw yɔrɔ tɔw kan. Degun min ka ca ni tɔw bɛɛ ye filili waati la, o bɛ Nà nin yɔrɔ barikama in na, n’o ye bonya-yɔrɔ ye. O degun in, ni a filila tuma bɛɛ, o bɛ se ka farikoloɲɛnajɛla kamalenninw farikolo yɔrɔw ni u kolo tiɲɛ. Ni aw ka farikoloɲɛnajɛla kamalennin bɛ ŋunan kɔkilidimi na, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ, kolotugudaw operelikɛla fɛ, walima farikoloɲɛnajɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Ulnar Collateral Ligament (UCL) joginni ye joginni ye min bɛ kɛ kɔkili kɔnɔna na. A ka ca a la a tali kojugu kuntaalajan fɛ. Hali n’a ka teli ka ye baseballkɛlaw la, a bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la min bɛ fɛn girinmanw kɔrɔta k’a bolow kɔrɔta. A taamasiɲɛ kunbabaw ye kɔkili dimi ye ani ka a dimi ni bolo magara a la. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka dimi barikama sɔrɔ u kɔkili kɔnɔna na, "clicking".

Ni aw tɛ farikoloɲɛnajɛla ye walima ni aw tɛ fɛn girinmanw kɔrɔta, aw kɔkili bɛ se ka kɛnɛya ni furakɛli nɔgɔmanw ye i n’a fɔ lafiɲɛbɔ, jisuma, furaw ani farikoloɲɛnajɛ. Nka, jogin minnu ka jugu kosɛbɛ ani farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ se ka kɛ opereli ye, i n’a fɔ Tommy John Surgery. Ka kɛɲɛ ni aw jogincogo juguya ye ani aw b’a fɛ ka baara min kɛ sanfɛ, aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛlicogo ɲuman latigɛ. O la, ni kɔdimi bɛ aw la, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ka sɔrɔ aw ma aw ɲɛmajɔ a la.

` Kɔkili dimi, UCL joginw, Tommy John ka opereli, farikoloɲɛnajɛ joginw, ligament ɲɛji, kɔkili opereli, farikoloɲɛnajɛ furakɛli