Aw kana jiginni kɔfɛ degun dɔrɔn sɔrɔ.

Ka na ni den ye so, o ye nisɔndiyaba ye. Nka denba dɔw fɛ, ka fara o nisɔndiya kan, u bɛ daminɛ ka dusukasi, kelennasigi , ani siran caman sɔrɔ. U b’u yɛrɛ ɲininka ko: ‘Mun na nin bɛ ka kɛ ne la? Yala ne tɛ denba ɲuman ye wa?’ Ni i dusukunnataw bɛ ten, i kelen tɛ. Nin ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ kosɛbɛ. Nin bana in ye an bɛ min wele ko jiginni kɔfɛ degun (PPD) . An ka kuma o kan ka ɲɛ.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni jiginni kɔfɛ degun bɛ ne la?

Hali ni an bɛ jiginni kɔfɛ degun dɔn kabini tuma jan, dɔnnikɛlaw ko a ka ca a la a tɛ sɔrɔ ka ɲɛ. Nka sisan, ikomi mɔgɔw ka dɔnniya ka bon, dɔgɔtɔrɔw bɛ ka faratiw ɲini kabini u taara dɔgɔtɔrɔso fɔlɔ la kɔnɔmaya waati.

Ni farati bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw hakili kɛnɛya kɔlɔsi aw kɔnɔmaya bɛɛ kɔnɔ. Aw kɛlen kɔ ka den sɔrɔ, a nafa ka bon aw ni aw kanubagaw (cɛ, ba, denbaya) ka aw janto fɛn o fɛn na min bɛ yelikɛ aw dusukunnataw la walima ni degun taamasiɲɛw bɛ aw la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna o fana lajɛ aw ka dɔgɔkun 6 jiginni kɔfɛ dɔgɔtɔrɔso la.

Ɲininkalisɛbɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ kɛ ka caya o baara kama.

Ka fara nin ɲininkalisɛbɛn ninnu kan, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali wɛrɛw kɛ aw la walasa ka aw ka bana taamasiɲɛw juguya jateminɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, u bɛna ɲininkali kɛ ni miirili dɔw bɛ aw la ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la walima aw den na . U bɛna a ɲini fana k’a dɔn ni nin ye PPD ye walima ni bana wɛrɛ ye, i n’a fɔ ``Bipolar Disorder'' walima ``Postpartum Psychosis''. U bɛ se ka aw ka thyroïde hormone hakɛ fana lajɛ. O bɛ kɛ barisa ``Hypothyroïdie'' bɛ se ka taamasiɲɛw lase mɔgɔ ma minnu ni PPD bɔlen don.

Jiginni kɔfɛ degun furaw ye jumɛnw ye?

Tuma dɔw la, nin bana in bɛ se ka ɲɛ a yɛrɛ ma den sɔrɔli kɔfɛ kalo 3 ɲɔgɔn. Nka, ni a bɛ aw bali ka don o don baaraw kɛ , walima ni dusukasi bɛɛ lajɛlen min bɛ wele ko "denmisɛnw ka kirinni" bɛ tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, aw ka kan ka furakɛli ɲini sisan.

Kibaru duman ye ko PPD bɛ muso minnu na , olu 90% ɲɔgɔn bɛ se ka kɛnɛya ka ɲɛ ni fura walima hakiliɲagami furakɛli faralen ɲɔgɔn kan ni fura ye . Ani fana, ka i sen don dɛmɛjɛkuluw la, o ye dɛmɛba ye.

Ni PPD walima jiginni kɔfɛ hakiliɲagami jugumanba don, a bɛ se ka kɛ dɔgɔtɔrɔso ladonni ye. Ko dɔw la minnu ka jugu kosɛbɛ, ni hakiliɲagami, hakilijagabɔ walima yɛrɛfaga miirili bɛ yen, furakɛli dɔ yɛrɛ bɛ kɛ min bɛ wele ko Electroconvulsive Therapy (ECT).

Fura minnu bɛ kɛ ka furakɛli kɛ

Tuma caman na, furakɛli fɔlɔ ye ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔ joona i n’a fɔ sunɔgɔ ni dumuni nege. Degun furaw bɛ se ka kɛ kosɛbɛ o la.

Nka, ni aw bɛ sin di den maNi aw ka kan ka fura ta walima ka a ta, ani fura min ka kan ka sugandi, o ye desizɔn ye min ka kan ka kɛ aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ni aw janto kosɛbɛ. Degun fura dɔw bɛ se ka tɛmɛ sinji la u hakɛ dɔɔni kosɛbɛ. Kɛlɛ dɔw bɛ fura dɔw kan, i n’a fɔ `(Litiyamu)`.

O la, a nafa ka bon ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka latigɛ kɛ a nafa ni a faratiw faamuyali dafalen kɔfɛ. Ni aw bɛ fura ta, a ka ɲi aw ka to ka a ta fo kalo 6 walima san kelen ni kɔ walasa bana kana segin.

Ani fana, ni aw ye PPD sɔrɔ ka kɔrɔ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw laadi aw ka bangekɔlɔsi furakisɛw tali daminɛ joona aw ka jiginni nata kɔfɛ walima aw ka kɔnɔmaya waati.

Hakilila-furakɛli bɛ dɛmɛ cogo di?

Hakilila-furakɛli, walima "kuma furakɛli" dɔrɔn, o bɛ kɛ PPD la, a kelen na walima a ni fura faralen ɲɔgɔn kan. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila ladilikɛla ŋana dɔ fɛ min ka baara ɲɛsinnen bɛ PPD ma.

I ka kan ka min kɛ dɔrɔn, o ye ka ladilikɛla kunbɛn ani ka kuma a fɛ waati latigɛlen dɔ kɔnɔ. U bɛna i ɲininka i ka ɲɛnamaya ko la ani i dusukunnataw la. A nafa ka bon kosɛbɛ ka fɛn bɛɛ fɔ ni tiɲɛ ye, k’a sɔrɔ i ma kiri tigɛ. I bɛ fɛn o fɛn fɔ, o bɛɛ ye gundo ye i ni ladilikɛla cɛ.

Nin furakɛli suguya in na, ladilikɛla b’aw kalan aw ka miirili juguw ni aw ka kɛwale juguw Changer ani ka fɛnw lajɛ cogo wɛrɛ la. Furakɛcogo suguya fila minnu bɛ kɛ ka caya PPD la, olu ye:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a b’i dɛmɛ ka miirili juguw ni kɛwale juguw dɔn ani k’u Changer minnu bɛ bɔ u la.
• Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ furakɛli (IPT): O b’aw dɛmɛ ka aw ka sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw (jɛɲɔgɔnya ni aw furuɲɔgɔn, aw somɔgɔw, aw teriw cɛ) ani u bɛ gɛlɛya minnu lase aw ma, ani ka o jɛɲɔgɔnyaw ɲɛnabɔ ka ɲɛ.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ ni aw bɛ balo ni PPD ye

Ka aw to furakɛli la, aw bɛ se fana ka aw janto aw yɛrɛ la. Nin fɛn ninnu bɛna kɛ dɛmɛba ye aw ka kɛnɛya sabatili la.

• Waati ta i yɛrɛ ye: I ka waati dɔɔni ta i yɛrɛ ye don o don. Ka kɛ den fɛ tile bɛɛ, o bɛ mɔgɔ sɛgɛn kosɛbɛ.
• Aw bɛ bɔ kɛnɛma: Aw bɛ bɔ kɛnɛma dɔɔni don o don. A dɔgɔyalenba la, aw bɛ taama ka so lamini. Hali o fɛn fitinin yeli bɛ se ka kɛ lafiyaba ye i hakili la.
• Dɛmɛ ɲini: Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw walima aw teri dannamɔgɔ dɔ fɛ sokɔnɔbaaraw la, den ladonni na, walima kumaw la. Kana a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ i kelen na.
• Farikoloɲɛnajɛ: Ni aw farikolo kɛnɛyara den sɔrɔlen kɔfɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ daminɛ min bɛ bɛn aw ma. Farikoloɲɛnajɛ bɛ i dɛmɛ kosɛbɛ walasa k’i hakili lafiya.
• Dɛmɛjɛkuluw:O ye fɛɛrɛ ɲuman ye ka kuma denba wɛrɛw fɛ minnu ye ko kɛlenw sɔrɔ i n’a fɔ e. Aw ye a lajɛ ka don denbaw ka kulu kura dɔ la aw ka sigida la.

An ka furakɛli dafalenw ni furakɛli wɛrɛw fana dɔn.

A bɛ se ka kɛ aw t’a fɛ ka fura ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ sin di den ma. N’o don, aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ nin fɛɛrɛ wɛrɛw kan. Nka aw hakili to a la ko ni aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye ka fara furakɛli kan walima furakɛli nɔ na, ​​aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini sisan.

• Yoga: Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko degun bɛ denba minnu na, minnu bɛ yoga kɛ siɲɛ fila dɔgɔkun kɔnɔ, olu ka ca ni 75% ye ɲɛtaa sɔrɔ.
• Masaya : Kalan dɔw y’a jira ko masala bɛ se ka dɔ bɔ PPD taamasiɲɛw la.
• Lafiya degeliw: Aw bɛ se ka aw hakili sigi fɛnw fɛ i n’a fɔ ninakilidege jugumanw ani ja ɲɛminɛlenw.
• Hakilijagabɔ: Hakilijagabɔ b’i dɛmɛ k’i hakili sinsin sisan waati kan ani ka miiriliw bila minnu man ɲi. O fana bɛ se ka dɛmɛ don ka degunw lajɔ.

Furakɛcogo minnu bɛ kɛ ka furaw dafa i n’a fɔ St John’s wort, olu kɔlɔlɔw bɛ ɲagami. Akupunkɔrɔ ni yeelen furakɛli ma jira fɔlɔ ko a bɛ se ka kɛ PPD la.