Yala i fana bɛ sɛgɛn, i bɛ sɛgɛn, ani i tɛ i yɛrɛ lafiya tuma bɛɛ wa? Tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ ni witamini B12 dɛsɛra an fari la. N’a sɔrɔ aw b’a dɔn ko dɔgɔtɔrɔw ka teli ka furakisɛw walima pikiriw di witamini B12 dɛsɛ ma. Nka yala aw ye witamini B12 nugulafura dɔ mɛn wa? Hali ni nin ye ko kura ye dɔɔni, dɔgɔtɔrɔ dɔw bɛ nin fɛɛrɛ in fɔ. O la bi, an ka kuma o kan ka ɲɛ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nin witamini B12 nugulafura in ye mun ye tigitigi?
A fɔcogo nɔgɔman na, nin ye fura ye min bɛ di ka witamini B12 hakɛ dɔgɔyali furakɛ ani k’a bali i fari la (dɛsɛ). Mɔgɔ dɔw tɛ witamini B12 bɛrɛ sɔrɔ u ka dumuni duntaw la. Dɔ wɛrɛw fana bɛ gɛlɛya sɔrɔ u ka dumunikɛminɛnw na witamini in tali la. O waati de la fura in ka kan ka kɛ.
Witamini B12 nafa ka bon an farikolo ma. a nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la an ka farikoloɲɛnajɛ kɛnɛya la ani joli kuru bilenmanw bɔli la . O la, nin furaji in bɛ min kɛ, o ye ka witamini B12 don farikolo la joona nugu fɛ.
Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta
A nafa ka bon kosɛbɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ka aw ka kɛnɛyako dɔn kosɛbɛ sani a ka fura in di aw ma. Ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
| Kɛnɛya cogoya walima gɛlɛya | I ka kan ka min dɔn |
|---|---|
| Leber ka bana ye | Nin ye bana ye min man teli ka sɔrɔ, a bɛ sɔrɔ cɛya la, min bɛ nɔ bila ɲɛnayeli la. |
| Nɛgɛ walima asidi foliki dɛsɛ | Ni ninnu hakɛ dɔgɔyara aw joli la. |
| Jolidɛsɛ min bɛ wele ko megaloblastic | Nin ye jolidɛsɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ sɔrɔ witamini B12 walima asidi foliki dɛsɛ fɛ. |
| Nu gerenni | Ni aw nugu datugulen don ani ka boli ka a sababu kɛ faritanabana walima farigan ye. |
| Alɛrizi (alɛrɛji) minnu bɛ mɔgɔ la | Ni faritanabana bɛ aw la witamini B12 (Cyanocobalamin), kobalti, fura wɛrɛw, dumuniw walima kalalifɛnw na. |
| Kɔnɔmaya walima sin dili | Ni aw kɔnɔma don, ni aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta, walima ni aw bɛ sin di den ma. |
I bɛ baara kɛ ni nin ye cogo di tigitigi?
A nafa ka bon kosɛbɛ ka baara kɛcogo dɔn tigitigi ni nin ye.
- fura in ka kan ka kɛ nugu dɔrɔn de la . Aw kana a don da la.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato walima minnu bɛ fura sɛbɛnfura kan, aw bɛ olu labato tigitigi.
- Ni aw nugu bɛ bɔ ani ni farigan bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ aw tɛ a tata hakɛ bɛnnen sɔrɔ. O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
- Aw kana nin furaji in kɛ lɛrɛ kelen kɔnɔ dumuni walima minfɛn funtenimaw dunni walima minni kɔfɛ, barisa funteni bɛ se ka fɛn caman Changements dans les vers les plusieurs de nugu la ani ka nɔ bila fura tali la.
- Aw kana a kɛ ka caya ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan.
- Ni aw dalen tɛ furaji tali kɛcogo ɲuman na, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka a ka ɲɛfɔli kɛ.
Aw ye aw janto nin na: Ni aw ye fura in ta kojugu bala la, aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) .
Nin fura in sɛbɛnna aw dɔrɔn de kama. Aw kana a tila ni mɔgɔ wɛrɛ ye kun si la.
Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ to aw bolo, aw ka kan ka mun kɛ?
Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ tɛmɛ, aw bɛ a ta joona ni aw hakili bɛ a la. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta abada.
Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni fura in ye
Fɛn dɔw bɛ se ka kɛ ni witamini B12 furaji in ye ani ka nɔ bila a nafa la.
- Dɔlɔ
- Asidi aminosalisiliki
- Kolisini (Kolchicine).
- Fura minnu bɛ kolotugudaw baara dɔgɔya, i n’a fɔ chimiothérapie walima kuloranfenikɔli
Nin lisi in ma dafa. O la , a nafa ka bon kosɛbɛ ka furaw, witaminiw, furabuluw, ani tubabufura minnu ta, olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. Ani fana, aw bɛ a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw bɛ dɔlɔ min.
Fɛn jumɛnw de ka kan ka aw janto fura tali la?
- Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la: Aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka taa aw ye tuma bɛɛ walasa ka a dɔn ko aw ka furakɛli bɛ ka taa ɲɛ.
- Joli sɛgɛsɛgɛliw : A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka witamini B12 hakɛ ni fɛn wɛrɛw lajɛ aw joli la.
- Dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen: A bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka tugu dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɔ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
- Aw kana dɔlɔ ni sigarɛti min: Walasa ka nafa caman sɔrɔ fura in na, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔlɔ min ani ka aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma.
A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?
I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, nin fura in bɛ se ka kɔlɔlɔ dɔw lase mɔgɔ ma. U dɔw ye ko juguw ye, dɔw ka ca.
| Kɔnɔnatumu suguya | Kɛcogow |
|---|---|
| Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu ye, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye joona. | |
| Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ la | Faridimi, nɛ, ɲɛda, dawolo, kan walima dawolo fununi. |
| Ni o taamasiɲɛw bɛ to sen na walima ni u bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. | |
| Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka sɔrɔ | Kungolodimi, kɔnɔboli, nugu sirili walima nugu bɔli. |
A bɛ se ka kɛ ko kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛɛ tɛ nin lisi in kɔnɔ. Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.
Aw bɛ fura in mara cogo di?
- Aw bɛ a bila yɔrɔ la denmisɛnw tɛ se ka se yɔrɔ min na .
- Aw bɛ furabulu to a jɔlen na .
- Aw bɛ a mara so funteni na (degere 15 ni 30 cɛ) , yɔrɔ min ka jan yeelen na.
- Aw kana a kɛ nɛnɛ ye abada.
- Fura fɛn o fɛn tora a ban don kɔfɛ, aw bɛ o fili.
Take-Home cikan
- Witamini B12 nugulafura ye fura ye min sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka B12 dɛsɛ furakɛ.
- A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya aw ka bana tɔw la ani aw bɛ fura minnu ta.
- Aw bɛ a kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, a tata hakɛ bɛnnen na ani a waati bɛnnen na. Aw bɛ aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni ni minfɛn funtenimanw na.
- Ni aw nugu bɛ bɔ ka a sababu kɛ bana dɔ ye i n’a fɔ farigan, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
- Ni aw ye fura tata hakɛ caya kojugu bala la, aw bɛ taa jamana ka bagajiw kunnafonidiyɔrɔ la walima ETU la joona.
- Ni faritanabana taamasiɲɛ juguman dɔw bɛ aw la i n’a fɔ farilaji ni funu, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.