Yala dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye walima aw den ye ko aw ka witamini D furakisɛ ta wa? Walima e fɛ, kun min na i bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ ani farikolo dimi bɛ i la, o bɛ se ka kɛ witamini D dɛsɛ ye wa? Mɔgɔ caman tɛ witamini D nafa dɔn.
Witamini D ye mun ye? Mun na o nafa ka bon an bolo?
A fɔcogo nɔgɔman na, witamini D ye fura ye min bɛ di walasa ka witamini D hakɛ dɔgɔyali bali an fari la ani k’a furakɛ. Nka a baara ka gɛlɛn kosɛbɛ ka tɛmɛ o kan.
Aw ye miiri ko kalisiyɔmu ye an kolo jɔlanw ye. Witamini D bɛ i n’a fɔ da kɔlɔsibaga min bɛ o birikiw bila ka don farikolo la. Ni witamini D tɛ a la, i mana nɔnɔ hakɛ min min walima i mana kalisiyɔmu furakisɛ hakɛ o hakɛ min, i farikolo tɛna se ka kalisiyɔmu minɛ ka ɲɛ. O la witamini D nafa ka bon kolo barikamaw jɔli la ani ka u to kɛnɛya la.
O dɔrɔn tɛ, nka witamini D fana bɛ dɛmɛ ka an farikolo tangacogo barika bonya ani ka hakili kɛnɛya sabati . O la, a nafa ka bon kosɛbɛ bɛɛ ma, k’a ta denmisɛnnin fitiniw na ka taa a bila mɔgɔkɔrɔbaw la.
Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta
Sani aw ka witamini D furakisɛw ta, aw ka kan ka a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye kosɛbɛ ni nin kɛnɛyako ninnu dɔ bɛ aw la, barisa aw ka kan ka aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ fura in ta o waatiw la.
| Aw ka furakɛli cogoya | Mun na i ka kan ka kunnafoni di? |
|---|---|
| Kalisiyɔmu hakɛ bɛ caya joli la | Ikomi witamini D bɛ dɔ fara kalisiyɔmu tali kan, a bɛ se ka kɛ farati ye ni kalisiyɔmu hakɛ cayara kaban. |
| Witamini D hakɛ caya joli la | Witamini D caman tali bɛ se ka baga bila mɔgɔ la. |
| Sugunɛbana | Ikomi sugunɛ bɛ witamini D ni kalisiyɔmu sɛnɛcogo kɔlɔsi, sugunɛbanabagatɔw bɛ se ka fura tata hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw mako. |
| Sugunɛbana walima biɲɛdimi | Witamini D bɛ tulu de wajibiya walasa ka a minɛ, wa o furakɛli cogoyaw bɛ se ka nɔ bila tulu tali la. |
| Banakɔtaa funubana - i n’a fɔ. Crohn ka bana, Kɔnɔbara basigilen | Nin bana ninnu bɛ se ka balofɛnw tali tiɲɛ, o la aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka a janto o la. |
| Witamini D walima fɛn wɛrɛw faritanabana | Aw ye aw jija k’a fɔ an ye ni faritanabana dɔ bɛ aw la witamini D la, fura wɛrɛw la, dumuniw na, kalaliw la, walima fɛn minnu bɛ a tanga. |
| Ka kɛ kɔnɔmaya ye, ka a ɲini ka kɔnɔ ta, walima ka sin di den ma | O cogo la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini furaw tali ko la. |
Aw bɛ fura in kɛ cogo di tigitigi?
Nin ka nɔgɔn kosɛbɛ, nka a nafa ka bon ka a kɛ ka ɲɛ.
- Nin fura in ka kan ka ta da la.
- Aw bɛ aw jija ka a ta waati kelen na don o don , i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. O cogo la, i tɛna ɲinɛ o kɔ.
- Aw bɛ a ta ni dumuni ye. A ka fisa ka a ta ni dumuni tuluma ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ a ta ni dumuni tuluma ye. O bɛ kɛ barisa witamini D ye witamini ye min bɛ sɔrɔ tulumafɛnw na. O kɔrɔ ye ko farikolo mago bɛ tulu dɔw la walasa k’a minɛ ka ɲɛ. Misali la, aw bɛ se k’a ta ni fɛn dɔ ye i n’a fɔ nɔnɔ, nɔnɔ, foromazi walima tulu.
- Aw bɛ buteli lamaga ka ɲɛ sani aw ka a kɛ.
- Walasa ka a tata hakɛ jateminɛ, aw bɛ jifilen kɛrɛnkɛrɛnnen, kuyɛri walima da kɔnɔ pikirijikɛlan kɛ min bɛ na ni a ye. Du kɔnɔ teyi ni kuuru tɛna baara kɛ o la. U tɛna sumanikɛlan tigitigi di i ma.
- Aw kana a ta ka tɛmɛ a tata hakɛ fɔlen kan.
Denmisɛnniw mako bɛ se ka ladonni kɛrɛnkɛrɛnnen kɛ ni u bɛ fura in di, o la aw ye aw jija ka baro kɛ a tata hakɛ ni a tali kɛcogo kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
Ni fura tata hakɛ cayara (A tata hakɛ caya kojugu) .
Ni aw hakili la ko aw ye fura in ta ka caya, aw kana a ta dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiso wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la. Walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU).
Ni ne ye fura tata hakɛ dɔ to ne la do?
Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ tɛmɛ, aw bɛ a ta joona ni aw hakili bɛ a la. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta abada.
Fura wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni witamini D ye
Ni aw bɛ witamini D ta, a bɛ se ka fara fura wɛrɛw kan aw bɛ minnu ta. O la, a nafa ka bon aw ka fura minnu ta, aw ka olu bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
| Fura/fɛn suguya | Mun na i ka kan k’i janto i la? |
|---|---|
| Asidibanakisɛ suguyaw | Ikomi manje bɛ asidibanakisɛ dɔw la, ni aw ye u ta ni witamini D ye, o bɛ se ka dɔ fara manje hakɛ kan joli la. |
| Sugunɛbilenni furaw | A suguya dɔw bɛ se ka dɔ fara kalisiyɔmu hakɛ kan joli la. |
| Fura minnu bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya (misali la, Cholestyramine, Colestipol) . | Olu bɛ se ka dɔ bɔ witamini D tali la. |
| Fura minnu bɛ kɛ ka kɔnɔboli furakɛ (misali la, Fenitoyini) . | Olu bɛ se ka witamini D tiɲɛni teliya farikolo la. |
| Orlistat, Tumu min bɛ kɛ ni minɛnw ye | Ikomi ninnu bɛ dɔ bɔ tulumafɛnw tali la, u bɛ se ka nɔ bila witamini D tali fana na. |
A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?
Mɔgɔ fanba tɛ kɔlɔlɔ jugumanw sɔrɔ witamini D fɛ.Nka a ka ɲi aw ka a dɔn kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ.
| Kɔnɔnatumu minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona | |
|---|---|
| Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ la | Faridimi, nɛ, dawolo, kan, ɲɛda walima dawolo fununi. |
| Kalisiyɔmu hakɛ caya taamasiɲɛw joli la | Minnɔgɔ kojugu, koli kɛli tuma caman, kɔnɔboli, fɔɔnɔ, hakili ɲagami, fangadɔgɔya min tɛ deli ka kɛ, ani kolodimi. |
| Kɔnɔnatumu minnu ka teli ka juguya, nka u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni u bɛ to sen na | |
| Kɔnɔja | Kɔnɔbara jalen. |
| Dumuni nege tɛ mɔgɔ la | Dumuni nege bɛ dɔgɔya. |
| Fɔɔnɔnege | A bɛ kɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ. |
Aw bɛ fura in mara ani ka a bɔ cogo di?
Aw bɛ furajibɔlan mara yɔrɔ la, denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw tɛ se ka se yɔrɔ min na.Aw kana furaw ta minnu waati tɛmɛna. Ni aw bɛ u fili, aw bɛ u bɔ buteli kɔnɔ, ka u ɲagami fɛn dɔ la i n’a fɔ tebulu kɔrɔlenw walima kafemugu, ka u bila foroko dɔ kɔnɔ min datugulen don kosɛbɛ, ka u fili binkɛnɛ na. Aw kana u ko abada ɲɛgɛn kɔnɔ.
Take-Home cikan
- Witamini D nafa ka bon kolotugudaw sabatili la ani farikolo tangacogo ɲuman na.
- Aw bɛ fura tata hakɛ min fɔ aw ye dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ o ta tuma bɛɛ, waati latigɛlen na. A tali bɛ bonya ni a tali ni dumuni tuluma ye.
- Aw bɛ furaji walima kuyɛri kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ na ni fura ye, aw bɛ o dɔrɔn de kɛ ka a tata hakɛ jateminɛ.
- Aw bɛ fura tɔw bɛɛ minnu ta ani furakɛli cogoya minnu bɛ se ka kɛ aw la, aw bɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya.
- Ni faritanabana taamasiɲɛ dɔ bɛ aw la walima ni joli la kalisiyɔmu hakɛ caya taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la (minnɔgɔ kojugu, fɔɔnɔ, sɛgɛn), aw bɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona.
- Aw kana a ta ka tɛmɛ a tata hakɛ fɔlen kan abada. Ni aw ye fura tata hakɛ caya kojugu, aw bɛ teliya ka taa Fasokanw ka baga kunnafonidiso la walima dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) la min ka surun aw la.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment