Laala aw ka dɔgɔtɔrɔ y’aw bila farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ, walima i n’a fɔ an b’a fɔ cogo min na kan na, ‘physio’. Walima aw ye nin furakɛli in mɛn farikoloɲɛnajɛ jogin na, kɔ gɛlɛya, walima walasa ka aw dɛmɛ ka segin aw cogo kɔrɔ la opereli kɔfɛ. Mɔgɔ caman tɛ hakilina caman sɔrɔ nin ‘farikoloɲɛnajɛ furakɛli’ in kan. O la bi, an ka kuma a kan ka ɲɛ, nɔgɔya la kosɛbɛ.
Nin farikoloɲɛnajɛla in ye jɔn ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikoloɲɛnajɛla ye kɛnɛyabaarakɛla ye min bɛ gɛlɛyaw ni banaw sɛgɛsɛgɛ ani k’u furakɛ minnu bɛ tali kɛ an farikolo lamagacogo la. U tɛ farikoloɲɛnajɛla dɔrɔn ye, nka u ye mɔgɔw ye minnu ka dɔnniya ka dun kosɛbɛ ka tɛmɛ o kan.
U bɛ se ka dɛmɛ don lamaga gɛlɛya walima dimi suguya bɛɛ la min bɛ tali kɛ nin sigida ninnu na aw farikolo la:
- Farikolo ni kolotugudaw: O bɛ tali kɛ gɛlɛyaw la minnu bɛ sɔrɔ i kolo, i kolotugudaw ani i farikolo yɔrɔw la.
- Hakilila-jɔ-cogo: Bana minnu bɛ mɔgɔ kunkolo, kɔkolo ani farikolo-ɲɛnajɛw degun. Misali la, kirinni kɔfɛ.
- Dusukun ni fogonfogon : A bɛ farikolo dɛmɛ ka kɛnɛya dusukunnabana walima ninakili gɛlɛya kɔfɛ.
- Integumentary system : Tuma dɔw la walasa kolotugudaw kana nɔrɔ ɲɔgɔn na fɛnw kɔfɛ i n’a fɔ jeninida.
- Lamini : Aw bɛ fɛnw kɔlɔsi i n’a fɔ funu opereli kɔfɛ.
Farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw bɛ mɔgɔw furakɛ minnu si hakɛ tɛ kelen ye. Mɔgɔ caman fana bɛ taa bɔ u ye walasa ka laadilikanw sɔrɔ kɛnɛya sabatili la ani ka jogin nataw bali. Aw bɛ se k’u sɔrɔ dɔgɔtɔrɔsow la, mɔgɔ kelen-kelen ka dɔgɔtɔrɔsow la, farikoloɲɛnajɛyɔrɔw la, ani mɔgɔkɔrɔbaw ladonni yɔrɔw la.
Farikoloɲɛnajɛla bɛ mun kɛ tigitigi?
A ka ca a la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw bila farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ. O kɔfɛ, u bɛna fɔlɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walasa ka aw ka bana faamuya ka ɲɛ. U bɛna a kɔlɔsi i taamacogo, i jɔcogo ani i bɛ baara dɔw kɛ cogo min na. U bɛna i ka ɲininkaliw lamɛn koɲuman. O kɔfɛ, u bɛna furakɛli bolodacogo dɔ labɛn min bɛ kɛ aw yɛrɛ de kama.
U bɛ furakɛli fɛɛrɛ kunbaba minnu kɛ, aw ye ja lajɛ min bɛ duguma.
| Furakɛli kɛcogo | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Degeli kɛrɛnkɛrɛnnenw sɛbɛnni | Aw bɛna kalan kɛ degeliw la minnu bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw ka bana na. Olu bɛna farikolo fanga dɔgɔya, ka dɔ fara kolotugudaw lamagacogo kan, ka dɔ bɔ dimi na. |
| Joli lamagacogo ni a sɔgɔli | Joli gɛlɛnw ni farikolo yɔrɔw bɛ lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka u kɔrɔta ni u bolow ye, o bɛ kɛ sababu ye ka u yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ kokura. |
| Baara kɛli ni minɛn suguya caman ye | Minɛn suguya caman bɛ kɛ ka dimi dɔgɔya ani ka farikolo yɔrɔw kɛnɛyali teliya. Misali la, funteni furakɛli, ultrasound furakɛli ani farikolojidɛsɛ furakɛli (TENS). |
| Boloci fɛɛrɛ wɛrɛw | Tuma dɔw la, fɛɛrɛ minnu bɛ kɛ i n’a fɔ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw masiri, olu bɛ se ka farikolo lafiya ani ka dimi dɔgɔya. |
| Kalan ni laadilikan | O nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛna kalan kɛ aw ka bana in na, aw bɛ se ka a furakɛ cogo min na, ani aw bɛ se ka a bali cogo min na a kana kɛ tuguni. |
Aw ye aw hakili to a la ko farikoloɲɛnajɛ kunba ye ka dimi dɔgɔya, ka fanga bonya, ani ka lamaga nɔgɔya, ani ka aw lasegin baara kɛcogo kɔrɔ la. Tuma dɔw la, o bɛ se ka opereli nataw yɛrɛ bali.
Yala i mago bɛ setigiya la min ka bon walasa ka kɛ farikoloɲɛnajɛla ye wa?
Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Farikoloɲɛnajɛla ye baarakɛla ye min tɔgɔ sɛbɛnna gɔfɛrɛnaman fɛ, min ye B.Sc. ka Fisiyoterapi la ka bɔ inivɛrisite la min lakodɔnnen don. Nin diplomu in bɛ san naani ɲɔgɔn bɔ. O waati kɔnɔna na, u bɛ fɛn caman dɔn hadamaden farikolo ko la.
I n'a fo:
- Anatomie (banakisɛfagalan).
- Fɛnɲɛnɛma-ko (physiologie).
- Kinesiologie & Biomekaniki
- Hakilila-jɔ-sɛgɛsɛgɛli
- Banakɔtaa
- Farikoloɲɛnajɛ nɔ minnu bɛ sɔrɔ (Exercise Physiology) .
U bɛ na o baara in na nin kalansen caman kalanni kɔfɛ ani ka kalan kɛcogo ɲuman sɔrɔ dɔgɔtɔrɔsow la. O la, u ka dɔnniya dɔnniya ka bon kosɛbɛ i farikolo lamaga gɛlɛyaw kan.
Mun na i ka kan ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ?
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ kun suguya caman kosɔn. U dɔw filɛ nin ye.
| Aw ka gɛlɛya/mago | Dɛmɛ min bɛ bɔ farikoloɲɛnajɛ furakɛli la |
|---|---|
| Joli dimi, i n’a fɔ kɔ, kɔ ani gɛnɛgɛnɛw | Dimi sababu bɛ dɔn, dimi bɛ dɔgɔya, ka farikolo yɔrɔw barika bonya walasa dimi kana segin. |
| Opereli kɔfɛ, kasaara kɔfɛ, walima kirinni kɔfɛ | A nafa ka bon ka farikolo labɛn ani ka baara kɛcogo ɲɛ. |
| Spor joginw | A bɛ fanga ni balansi di min ka kan ka segin tulonkɛyɔrɔ la joginw kɔfɛ i n’a fɔ ACL ɲɛjibɔ. |
| Balance gɛlɛyaw | Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ balansi ɲɛ, olu bɛ kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka binkanniw bali minnu bɛ kɛ ni aw kɔrɔla. |
| Den bangenen kɔfɛ | A bɛ dɛmɛ don ka basibɔn fasaw barika bonya ani ka kɔdimi lajɔ. |
| Jɛkulu ka lamaga danma | Ni kolotuguda dɔ, i n’a fɔ kamankun, tɛ se ka lamaga pewu, a lamagacogo bɛ bonya. |
Aw mago bɛ farikoloɲɛnajɛ furakɛli la waati hakɛ min na, o bɛ bɔ aw ka cogoya la ani aw ka laɲiniw na. Tuma dɔw la, aw bɛ se ka kɛnɛya siɲɛ damadɔ dɔrɔn kɔnɔ. Tuma dɔw la, aw bɛ se ka furakɛli kɛ kalo caman kɔnɔ. Nin bɛɛ bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛla fɛ ka jɛkafɔ kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye min bɛ aw furakɛ.
Take-Home cikan
- Farikoloɲɛnajɛla ye farikolo lamagacogo dɔnbaga ye. U bɛna aw ka dimi ni taama gɛlɛyaw sababu sɔrɔ ka u furakɛ dɔnniya siratigɛ la.
- U furakɛcogo dɔw ye farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw ye, bololabaara ani banabagatɔw kalanni.
- U bɛ se ka dɛmɛ don gɛlɛya caman na, k’a ta kɔdimi na ka taa a bila a labɛnni na opereli kɔfɛ.
- Sani aw ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ, a nafa ka bon tuma bɛɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la (dɔgɔtɔrɔ) fɔlɔ ani ka bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ ani ka a bilasira.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan