অনেকে মনে করেন যে এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) এমন একটি রোগ যা কেবল শিশুদেরই হয় এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি ভালো হয়ে যায়। কিন্তু সত্যিটা হলো, অনেক প্রাপ্তবয়স্কও এই এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোতে ভুগতে থাকেন। কেউ কেউ অল্প বয়সেই প্রথম বুঝতে পারেন যে তাদের এডিএইচডি আছে। অনেকেই এই লক্ষণগুলো কিছু সময়ের জন্য কমে যেতে এবং তারপর আবার ফিরে আসতে দেখেন। তাই আজ আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোর ওঠানামা নিয়ে আলোচনা করব।
এই লক্ষণগুলোর চক্রটি কী?
সহজ কথায়, প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি-র প্রধান লক্ষণগুলো হলো মনোযোগ দিতে অসুবিধা , আবেগপ্রবণতা , সময় ব্যবস্থাপনা ও কাজ গোছানোর অসুবিধা এবং মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন। চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো এই লক্ষণগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে এগুলোর প্রভাব কমানো।
এডিএইচডি আক্রান্ত একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, আপনার জীবনেও সম্ভবত এমন সময় আসে। অর্থাৎ, এমন সময় যখন সবকিছু ঠিকঠাক চলে, আপনার তৈরি করা রুটিন ভালোভাবে কাজ করে এবং জীবনটা খুব একটা একঘেয়ে মনে হয় না। ওষুধ সেবন করা অবস্থায় এবং ওষুধ সেবন না করা অবস্থায়—উভয় ক্ষেত্রেই এমনটা হতে পারে। আপনার তিন বা চারটি উপসর্গেরও কম থাকতে পারে এবং আপনি এতটাই ভালো বোধ করতে পারেন যে আপনাকে আর এডিএইচডি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করার প্রয়োজন নাও হতে পারে।
কিন্তু এরপর কী হয়? কল্পনা করুন, আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন আসছে। হতে পারে সেটা নতুন চাকরি, বিয়ে, বা পরিবারের কোনো বড় সমস্যা। এমন একটা সময় আসে যখন আপনি প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকেন। সেই সময়, আগে নিয়ন্ত্রণে থাকা সমস্ত উপসর্গগুলো আবার ফিরে আসতে পারে। একেই এডিএইচডি-র পুনরাবৃত্তি/উপশম চক্র বলা হয়। এডিএইচডি আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি খুবই সাধারণ।
যদিও এ বিষয়ে গবেষণা এখনও চলছে, তবুও এই বিষয়টি এখন চিকিৎসকদের কাছ থেকে ব্যাপক মনোযোগ পাচ্ছে।
এডিএইচডি এভাবে কমে যাওয়ার ঘটনা কতটা সাধারণ?
প্রথমে, আসুন দেখে নেওয়া যাক এই উপসর্গ হ্রাস, বা চিকিৎসাগতভাবে যাকে ‘রেমিশন’ বলা হয়, তার অর্থ কী। যদিও এর এখনও কোনো প্রমিত সংজ্ঞা নেই, তবে সাধারণত এর অর্থ হলো তিনটি বা তার কম ADHD উপসর্গের উপস্থিতি এবং উপসর্গগুলো এমন পর্যায়ে নিয়ন্ত্রিত হওয়া, যেখানে সেগুলো আর ADHD হিসেবে নির্ণীত হওয়ার মানদণ্ড পূরণ করে না। যদি মাত্র চার বা পাঁচটি উপসর্গ থাকে, কিন্তু সেগুলো দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে একে আংশিক রেমিশন বলা হয়।
গবেষণা অনুসারে, প্রায় এক-তৃতীয়াংশ (1/3) মানুষ ADHD তে আক্রান্ত।জীবনের কোনো এক পর্যায়ে, উপসর্গগুলো প্রায় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে। একটি ১৬-বছরব্যাপী দীর্ঘমেয়াদী গবেষণায় দেখা গেছে, শৈশবে এডিএইচডি থাকা এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া প্রায় ৩০% মানুষ তাদের জীবনের কোনো এক সময়ে সম্পূর্ণ আরোগ্য লাভ করেছেন। এছাড়াও, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ৬০%-এর উপসর্গ কমে যাওয়ার পর রোগটি পুনরায় ফিরে আসে।
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা এডিএইচডি-র ওষুধ গ্রহণ করেছেন এবং যারা করেননি, তাদের মধ্যে উপসর্গ হ্রাসের হারে কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না। এটি থেকে বোঝা যায় যে, ওষুধ ছাড়াও অন্যান্য কারণও জড়িত থাকতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো কমে যাওয়ার কারণগুলো কী?
যেহেতু এটি এখনও গবেষণার একটি নতুন ক্ষেত্র, তাই উপসর্গ হ্রাসের সঠিক কারণগুলো এখনও স্পষ্টভাবে বোঝা যায়নি। তবে, মনে করা হয় যে কিছু নির্দিষ্ট কারণ এতে অবদান রাখতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে এডিএইচডি-র তীব্রতা এবং পিতামাতার মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় উপসর্গগুলো দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে। এছাড়াও, যখন এডিএইচডি-র সাথে উদ্বেগ বা গাঁজার মতো মাদকে আসক্তির মতো অন্যান্য সমস্যাও থাকে, তখন শুধুমাত্র এডিএইচডি-র প্রভাবকে আলাদা করে শনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে।
এছাড়াও, বয়স বাড়ার সাথে সাথে যে পরিবর্তনগুলো আসে, তার পাশাপাশি উপসর্গ হ্রাসে প্রভাব ফেলে এমন তিনটি প্রধান তত্ত্ব রয়েছে।
| কারণ | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ১. মস্তিষ্ক স্বাভাবিক হয় | বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে পরিপক্ক হয়। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের যে অংশগুলো মনোযোগ এবং পরিকল্পনার (কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা) জন্য দায়ী, সেগুলোর বিকাশ সাধারণত ধীরগতিতে হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই অংশগুলো বিকশিত হয়ে যখন একটি নিউরোটিপিক্যাল মস্তিষ্কের মতো কাজ করতে শুরু করে, তখন কিছু উপসর্গ ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। |
| ২. মস্তিষ্ক ক্ষতিপূরণ করে | সম্ভবত, চিকিৎসা বা অন্য কোনো কারণে মস্তিষ্কের কিছু অংশের কার্যকারিতা পরিবর্তিত হতে পারে এবং উপসর্গগুলো কমে যেতে পারে। কিন্তু এডিএইচডি-র সাথে সম্পর্কিত অস্বাভাবিকতাগুলো মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশে থেকেও যেতে পারে। এর মানে হলো, মস্তিষ্ক নিজেই পরিস্থিতির সাথে নিজেকে মানিয়ে নেয় এবং এর প্রভাব কমানোর চেষ্টা করে। |
| ৩. আপনি ক্ষতিপূরণ দেন | অনেকের ক্ষেত্রেই এমনটা ঘটে। প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, আপনার পরিবেশ এবং দৈনন্দিন রুটিনের উপর আপনার আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকে। তাই আপনি আপনার উপসর্গগুলোর প্রভাব কমানোর উপায় বের করতে পারেন। যেমন, আপনার কাজের হিসাব রাখার জন্য একটি ডায়েরি ব্যবহার করা, অথবা মিটিংয়ের সময় মনোযোগ ধরে রাখার জন্য বিশেষ কৌশল অবলম্বন করা। এক্ষেত্রে মস্তিষ্কের কোনো পরিবর্তন হয় না, বরং আপনি আপনার আচরণ ও অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে এই অবস্থাটিকে সামাল দেন। |
কখনও কখনও এই তিনটি কারণই একত্রিত হয়ে আপনার উপসর্গগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
অবশেষে, ডাক্তার এবং গবেষকরা প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি এবং এর অগ্রগতি সম্পর্কে এখনও নতুন নতুন বিষয় শিখছেন। তাই যখন আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন, তখন শুধু "উপশম" বা "পুনরাবৃত্তি" নিয়ে কথা না বলে, আপনার জীবনযাত্রার মান এবং আপনার উপসর্গগুলো কীভাবে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে আর প্রভাবিত করছে না, সেদিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি শুধু শিশুদেরই প্রভাবিত করে না। বহু প্রাপ্তবয়স্ক এই সমস্যায় ভোগেন।
- আপনার এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো সময়ে সময়ে কমে যাওয়া এবং আবার ফিরে আসাটা স্বাভাবিক। এটাকে নিজের ব্যর্থতা বলে মনে করবেন না।
- জীবন, কর্মক্ষেত্র বা পারিবারিক সমস্যার অতিরিক্ত চাপের কারণে পূর্বে নিয়ন্ত্রণে থাকা লক্ষণগুলো পুনরায় দেখা দিতে পারে।
- উপসর্গগুলো মোকাবেলা করার জন্য আপনার পরিবেশকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং কৌশল গড়ে তোলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার উপসর্গ, আপনার অনুভূতি এবং এটি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করছে, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে সবসময় খোলাখুলি কথা বলা । তিনি আপনাকে আপনার জন্য সর্বোত্তম সমাধান দেবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন