আপনারও কি প্রায়ই পেট ফাঁপা লাগে? আপনার কি গ্যাস হয়? চলুন (অ্যারোফ্যাজিয়া) নিয়ে কথা বলি।

মাঝে মাঝে আপনার হয়তো মনে হতে পারে যে আপনার পেট ভরা, একটা পূর্ণতার অনুভূতি হচ্ছে এবং সাথে হালকা ব্যথাও হচ্ছে। অথবা আপনার হয়তো ঘন ঘন ঢেকুর উঠছে এবং পেট থেকে গ্যাস বের হচ্ছে। এই ধরনের বিষয়গুলো কিছুটা অস্বস্তিকর, তাই না? হয়তো আপনি অজান্তেই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বাতাস গিলে ফেলছেন। আজ আমরা সেই অবস্থাটি নিয়েই কথা বলব। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে (অ্যারোফ্যাজিয়া) বলা হয়।

সহজ ভাষায় অ্যারোফ্যাজিয়া কী?

সহজ কথায়, অ্যারোফ্যাজিয়া হলো যখন আমরা অজান্তেই অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলি। এর ফলেই পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং কখনও কখনও ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। ভেবে দেখুন, আমরা সবাই কথা বলার সময়, খাওয়ার সময় এবং শ্বাস নেওয়ার সময় অল্প পরিমাণে বাতাস গিলে ফেলি। এটা খুবই স্বাভাবিক। আসলে, এই অল্প পরিমাণ বাতাস আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে কাজ করতে সাহায্য করে। অন্য কথায়, আমরা সবাই কমবেশি "বাতাস ভক্ষণকারী"।

কিন্তু, অন্য সবকিছুর মতোই, ভারসাম্যই মূল চাবিকাঠি। সামান্য গ্যাস থাকা ভালো। কিন্তু অতিরিক্ত গ্যাস আমাদের অন্ত্রে আটকে গিয়ে অস্বস্তিকর উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে ।

এটি (অ্যারোফ্যাজিয়া) কি একটি সাধারণ অবস্থা?

হ্যাঁ, এই অবস্থাটি (অ্যারোফ্যাজিয়া) প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি ছোট শিশু এবং টডলারদেরও প্রভাবিত করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্কুলগামী শিশুদের প্রায় ৪% এই অবস্থায় (অ্যারোফ্যাজিয়া) ভুগছে। তাই, আপনি যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তবে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন।

বায়ুভক্ষণ কি বিপজ্জনক?

সাধারণত, ডাক্তাররা এই অবস্থাকে (অ্যারোফ্যাজিয়া) খুব বিপজ্জনক বা ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করেন না। তবে, ঘন ঘন ঢেকুর তোলা বা বায়ু ত্যাগ (আমরা একে পেট ফাঁপা বলি) আপনাকে বিব্রত এবং সামাজিকভাবে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। ভাবুন তো, কোনো গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ে থাকাকালীন এমনটা ঘটলে কী হবে?

বিশেষ করে শিশুদের উপর এর প্রভাব নিয়ে করা গবেষণা থেকে দেখা যায় যে, এটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগের কারণ হতে পারে, যা তাদের পড়াশোনা এবং দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। তাই, এই শারীরিক অস্বস্তি ও মানসিক চাপ প্রতিরোধ করার জন্য এর কারণ খুঁজে বের করা অত্যন্ত জরুরি।

এরোফ্যাজিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

দেখুন তো আপনারও এইরকম অনুভূতি হয় কিনা:

• ঘন ঘন পেট ফাঁপা: একজন মানুষের জন্য ঘণ্টায় প্রায় দশবার পেট ফাঁপা হওয়াকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। তবে, অ্যারোফ্যাজিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তির ঘণ্টায় ১২০ বার পর্যন্ত পেট ফাঁপা হতে পারে। এটা কল্পনা করা কঠিন, তাই না?
• অতিরিক্ত বায়ুত্যাগ (ফ্ল্যাটুলেন্স): দিনে প্রায় ২০ বার এমন হওয়া স্বাভাবিক। তবে, যাদের অ্যারোফ্যাজিয়া আছে, তাদের ক্ষেত্রে এই সংখ্যা আরও অনেক বেশি হতে পারে।
• পেটে গ্যাস ও ব্যথা: পেটে গ্যাস আটকে যেতে পারে, যার ফলে কখনও কখনও তীব্র ব্যথা হয়।
• পেট ফাঁপা: পেটে ভরা ভরা ভাব এবং টানটান অনুভূতি।
• স্ফীত পেট: এমন একটি অবস্থা যেখানে পেট ফোলা এবং বড় দেখায়।

যদিও এই উপসর্গগুলো কখনও কখনও সামান্য অসুবিধা মাত্র, তবে পেটে ব্যথার মতো বিষয়গুলো সহ্য করা সত্যিই খুব কঠিন হতে পারে।

কেন আমাদের বায়ু ভক্ষণ হয়? এর কারণগুলো কী?

এর সবচেয়ে সহজ উত্তর হলো "অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলা"। কিন্তু আসলে, আমরা অজান্তেই অনেক উপায়ে অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, কিছু খাওয়া বা পান করার সময় আপনি অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলতে পারেন। অথবা, অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা বা চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও অ্যারোফ্যাজিয়া হতে পারে।

চলুন প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক:

আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের কারণে (জীবনযাত্রা-সম্পর্কিত কারণসমূহ)

• খুব দ্রুত খাওয়া: খাবার ভালোভাবে না চিবিয়ে খুব দ্রুত গিলে ফেললে পেটে আরও বেশি গ্যাস হতে পারে।
• খাওয়ার সময় কথা বলা: অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলার এটিও একটি প্রধান কারণ।
• ঘন ঘন শক্ত ক্যান্ডি খাওয়া।
• চুইংগাম।
• ঘন ঘন স্ট্র দিয়ে পানীয় পান করা।
• ঘন ঘন কার্বনেটেড পানীয় পান করা: যেমন সোডা এবং কোলা।
• ধূমপান: সিগারেট টানার সময় আপনি একই সাথে বাতাসও গিলে ফেলেন।

অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা বা চিকিৎসার কারণে

• ঢিলেঢালা নকল দাঁত: যখন আপনি এমন নকল দাঁত পরেন যা ঠিকমতো বসে না, তখন আপনার মুখে বেশি লালা তৈরি হয়। এর ফলে আপনাকে ঘন ঘন ঢোক গিলতে হয়, যা বেশি বাতাস গিলে ফেলার কারণ হতে পারে।
• মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা: গবেষকরা এখনও এই মানসিক অবস্থাগুলোর সাথে ঘন ঘন বাতাস গিলে ফেলার যোগসূত্র নিয়ে অনুসন্ধান করছেন। কিন্তু আমরা এটা জানি যে, এই অবস্থাগুলো আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণে কিছু মানুষের মধ্যে নার্ভাস টিক দেখা দিতে পারে, যা হলো ঘন ঘন বাতাস গিলে ফেলার একটি অভ্যাস।
• অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA)-এর জন্য সিপিএপি মেশিনের ব্যবহার: OSA নামক একটি অবস্থায়, রাতে ঘুমের সময় আমাদের শ্বাসনালী আংশিকভাবে বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। সিপিএপি (CPAP - কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) মেশিন ক্রমাগত বায়ুচাপ প্রয়োগ করে শ্বাসনালী খোলা রাখে। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে না। তবে, কখনও কখনও, যদি এই মেশিন শরীরের ধারণক্ষমতার চেয়ে বেশি বাতাস গ্রহণ করে, তাহলে অ্যারোফ্যাজিয়া হতে পারে।

ডাক্তাররা কীভাবে অ্যারোফ্যাজিয়া নির্ণয় করেন?

আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলো এবং কতদিন ধরে সেগুলো রয়েছে, সে সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন। অ্যারোফ্যাজিয়া রোগ নির্ণয়ের জন্য, আপনার এই উপসর্গগুলো কমপক্ষে দুই মাস ধরে থাকা প্রয়োজন।

ডাক্তার আপনার এমন কোনো উপসর্গ সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন যা আপনার নেই । অর্থাৎ, বমি এবং গিলতে অসুবিধার মতো অন্যান্য উপসর্গ। এটি করা হয় অন্যান্য, সম্ভবত আরও গুরুতর, রোগগুলো বাদ দেওয়ার জন্য, যেগুলোর কারণে একই ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই ধরনের রোগগুলো বাদ দেওয়ার জন্য আপনার ইমেজিং পরীক্ষাও করার প্রয়োজন হতে পারে।

ডাক্তার এই ধরনের অবস্থাগুলো বাতিল করার চেষ্টা করবেন:

• অন্ত্রের প্রতিবন্ধকতা।
• দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিড রিফ্লাক্স (জিইআরডি)।
• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)।

কিছু ক্ষেত্রে, অ্যারোফ্যাজিয়া নির্ণয় করা ডাক্তারদের উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থা শনাক্ত করতেও সাহায্য করতে পারে, যেগুলোর কারণে আপনি অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলেন।

আমি কীভাবে এই অবস্থা (অ্যারোফ্যাজিয়া) থেকে মুক্তি পেতে পারি? এর চিকিৎসা কী?

এরোফ্যাজিয়ার জন্য কোনো একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই যা সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এর পরিবর্তে, আপনার ডাক্তার আপনার সাথে আলোচনা করে নির্ধারণ করবেন যে কী কারণে আপনি অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলছেন। শুধুমাত্র তারপরেই তিনি চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।

আপনার ডাক্তার আপনাকে নিম্নলিখিত কাজগুলো করার পরামর্শ দিতে পারেন:

• আপনার খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করুন: খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে ধীরে ধীরে খান । এক গ্রাস গিলে তারপর পরের গ্রাসে যান। সম্ভব হলে স্ট্র-এর পরিবর্তে গ্লাস থেকে পান করুন। খাওয়ার সময় কথা বলা বন্ধ করুন এবং খাওয়া শেষ হলেই কেবল কথা বলুন।
• আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন: কার্বনেটেড নয় এমন পানীয় বেছে নিন। চুইংগাম, মিন্ট ও ললিপপ থেকে দূরে থাকুন।
• ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান ত্যাগ করার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা অগণিত। এর মধ্যে একটি হলো অন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাসের পরিমাণ কমানো।

মনে রাখবেন: যদিও প্রথমে এই অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে, কিছুদিন পরেই আপনি পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন।

যদি আপনার বায়ু ভক্ষণের কারণ অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা হয়, তাহলে আপনাকে নিম্নলিখিত কাজগুলো করতে হতে পারে:

• সঠিক মাপের নকল দাঁত নিন: যদি আপনার নকল দাঁত ঠিকমতো না বসে, তবে তা ঠিক করে দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• সিপিএপি চিকিৎসার সমন্বয়: রাতে মুখে অতিরিক্ত বাতাস প্রবেশ করা আটকাতে আপনার একটি চিন স্ট্র্যাপ ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে। অথবা, আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি অটোমেটিক পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (APAP) মেশিনে স্থানান্তর করতে পারেন। এটি একটানা বাতাস প্রবাহের পরিবর্তে, প্রয়োজন অনুযায়ী বাতাসের প্রবাহকে সমন্বয় করে। আরেকটি বিকল্প হলো লো-প্রেসার বাইলেভেল পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (BIPAP®)। BIPAP® শ্বাস নেওয়ার সময় উচ্চ চাপ এবং শ্বাস ছাড়ার সময় নিম্ন চাপ প্রদানের মাধ্যমে অ্যারোফ্যাজিয়া কমাতে পারে।
• একজন আচরণগত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন: তিনি আপনাকে শিখিয়ে দিতে পারেন যে মানসিক চাপে থাকলে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে কী পরিবর্তন আসে। এই মননশীলতা আপনাকে উদ্বেগের কারণে অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• একজন স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ প্যাথলজিস্ট (SLP)-এর সাথে সাক্ষাৎ করুন:একজন স্পিচ ল্যাঙ্গুয়েজ প্যাথলজিস্ট (SLP) আপনাকে শেখাবেন কথা বলার জন্য কীভাবে সঠিক পরিমাণে বাতাস গ্রহণ করতে হয়। এই শ্বাস নিয়ন্ত্রণ শিখলে কথা বলার সময় আপনার গিলে ফেলা বাতাসের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করবে।

বায়ুভক্ষণে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি ভবিষ্যতে কী আশা করতে পারেন?

ঠিক কী কারণে আপনি এত বেশি বাতাস গিলে ফেলছেন, তা একবার জানতে পারলে স্বস্তি পেতে তা অনেক সাহায্য করতে পারে। কারণটি খুঁজে বের করতে এবং রোগ নির্ণয় করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। কিন্তু একবার কী ঘটছে তা বুঝতে পারলে, আপনি অ্যারোফ্যাজিয়ার লক্ষণগুলো কমাতে বা এমনকি পুরোপুরি দূর করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। তাই আতঙ্কিত হবেন না।

আপনার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

ডাক্তারের কাছে গেলে এই প্রশ্নগুলো করতে ভুলবেন না:

• এরোফ্যাজিয়া-সম্পর্কিত অন্যান্য রোগ নির্ণয়ের জন্য আমার কি পরীক্ষা করানোর প্রয়োজন হবে?
• আমার এই অবস্থার সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণ কী?
• আপনি কোন চিকিৎসার পরামর্শ দেন?
• এমন কোনো খাবার বা পানীয় আছে কি যা আমার বিশেষভাবে এড়িয়ে চলা উচিত?
• আমার কি থেরাপিস্ট বা স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ প্যাথলজিস্টের মতো কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে?

আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো

বাতাস এমন একটি জিনিস যা আমরা সাধারণত শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করি, গিলে ফেলি না। কিন্তু, সামান্য বাতাস গিলে ফেলা জীবনেরই একটি অংশ। বেশিরভাগ সময়, এটি কোনো সমস্যা ছাড়াই ঘটে। কিন্তু যদি আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বাতাস গিলে ফেলেন, তবে আপনার শরীর নানাভাবে আপনাকে তা জানিয়ে দেবে। ঘন ঘন ঢেকুর তোলা, পেট ফাঁপা, পেট ফোলা, পেটে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ (অ্যারোফ্যাজিয়া) আরও অনেক রোগের লক্ষণ হতে পারে।

যদি আপনি এই উপসর্গগুলো ক্রমাগত অনুভব করতে থাকেন , তবে এগুলোকে কখনোই হালকাভাবে নেবেন না। এর সঠিক কারণ জানতে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এর মাধ্যমে, আপনি এই অতিরিক্ত গ্যাসের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং যদি এর পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকে, তবে তারও সমাধান করা সম্ভব হবে।

বায়ুভক্ষণ , পেট ফাঁপা, ঢেঁকুর, পেট ফোলা, গ্যাস, পেট ফাঁপা, মানসিক চাপ, সিপিএপি