অ্যারোমাথেরাপি সম্পর্কে আপনার যা জানা প্রয়োজন!

আপনি কি মাঝে মাঝে খুব ক্লান্ত, মানসিক চাপে বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন? কখনও কখনও রাতে ঘুম আসে না? আজ আমরা একটি চমৎকার চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে কথা বলব যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সহায়ক বলে মনে করা হয়। সেটি হলো অ্যারোমাথেরাপি, বা সিংহলিতে আমরা যেমন বলি, "অ্যারোমাথেরাপি"। এতে উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত নির্যাস, অর্থাৎ ' এসেনশিয়াল অয়েল ' ব্যবহার করা হয় এবং আরাম পাওয়ার জন্য নাক দিয়ে এর ঘ্রাণ নেওয়া হয় বা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। কেউ কেউ এই তেলগুলো ম্যাসাজ বা গোসলের পানিতেও যোগ করেন।

এসেনশিয়াল অয়েল বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, 'এসেনশিয়াল অয়েল' হলো ফুল, গাছপালা এবং বৃক্ষের বিভিন্ন অংশ, যেমন—বাকল, শিকড়, খোসা এবং পাপড়ি থেকে তৈরি নির্যাস। এভাবে ভাবুন: যে কোষগুলো একটি উদ্ভিদকে তার স্বতন্ত্র গন্ধ দেয়, সেগুলোই হলো সেই উদ্ভিদের 'এসেন্স' বা নির্যাস। সুতরাং, যখন উদ্ভিদ থেকে এই নির্যাসটি নিষ্কাশন করা হয়, তখন আমরা তাকে 'এসেনশিয়াল অয়েল' বলি।

এগুলো তৈরি করা সহজ নয়। উদাহরণস্বরূপ, এক কেজি ল্যাভেন্ডার তেল তৈরি করতে ৯০ কেজিরও বেশি ল্যাভেন্ডার ফুল লাগে। এর মানে হলো, এটি অত্যন্ত ঘনীভূত।

কিন্তু মনে রাখবেন, উদ্ভিদের নির্যাস থেকে তৈরি সব পণ্যই 'এসেনশিয়াল অয়েল' নয়। প্রকৃত এসেনশিয়াল অয়েল হলো সেটি, যা একটি বিশেষ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়, যেখানে উদ্ভিদের রাসায়নিক প্রকৃতির কোনো পরিবর্তন হয় না এবং অন্য কোনো রাসায়নিক বা কৃত্রিম সুগন্ধি মেশানো হয় না।

অ্যারোমাথেরাপিতে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কয়েকটি এসেনশিয়াল অয়েল হলো লেবু, ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার, সিডারউড এবং বারগামট।

এই অ্যারোমাথেরাপি কীভাবে কাজ করে?

এটি খুব অদ্ভুতভাবে কাজ করে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, যখন আমরা এই তেলগুলোর গন্ধ নিই, তখন এর সুবাস আমাদের নাকের ঘ্রাণ রিসেপ্টরগুলোকে উদ্দীপিত করে। এরপর এই রিসেপ্টরগুলো আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে সরাসরি মস্তিষ্কে বার্তা পাঠায়।

এই বার্তাগুলো আমাদের মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু অংশকে সক্রিয় করতে পারে। যেমন, লিম্বিক সিস্টেম, যা আমাদের আবেগ ও স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও, এই গন্ধ হাইপোথ্যালামাসকে উদ্দীপিত করে; এটি মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ যা সেরোটোনিনের মতো রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করার জন্য মস্তিষ্ককে সংকেত দেয়, যা আমাদের সুখী ও স্বস্তিদায়ক অনুভূতি দেয়।

কিছু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে, যখন আমরা এই তেলগুলো ত্বকে মালিশ করি, তখন সেগুলো ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয়ে শরীরের অন্যান্য অংশে, যেমন ত্বক এবং অস্থিসন্ধিতে, প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

অ্যারোমাথেরাপি কী কাজে ব্যবহার করা হয়?

এখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উল্লেখ্য। এই চিকিৎসাটি আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত চিকিৎসার বিকল্প নয়। এটি একটি অতিরিক্ত সহায়ক চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা উচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে, কিছু কিছু রোগের ক্ষেত্রে অ্যারোমাথেরাপির স্বাস্থ্যগত উপকারিতা থাকতে পারে।

চলুন নিচের সারণিতে এটি দেখি।

এই চিকিৎসা কি নিরাপদ? এর ঝুঁকিগুলো কী কী?

অ্যারোমাথেরাপি সাধারণত একটি নিরাপদ চিকিৎসা। তবে, অন্য সবকিছুর মতোই এরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

• কিছু তেল চোখ, ত্বক বা নাকের ভেতরের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
• কিছু লোকের সামান্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

এখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখবেন: কিছু এসেনশিয়াল অয়েল মুখে গ্রহণ করলে আপনার কিডনি বা লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ও পরামর্শ ছাড়া কখনোই এই তেলগুলো মুখে খাবেন না। এটি শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শেই করা উচিত।

আপনি যদি এই চিকিৎসায় নতুন হন, তবে একজন যোগ্য অ্যারোমাথেরাপিস্ট অথবা তার চেয়েও ভালো হয় আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলা।

আরেকটি বিষয় হলো, ওষুধের মতো এই এসেনশিয়াল অয়েলগুলো সরকার দ্বারা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত নয়। এর মানে হলো, ওষুধের মতো এদের নিরাপত্তা বা কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি। তাই, কেনার সময় একটি বিশ্বস্ত উৎস থেকে ভালো মানের পণ্য বেছে নেওয়া জরুরি।