ঘ্রাণের মাধ্যমে নিরাময়? অ্যারোমাথেরাপি নিয়ে কথা বলা যাক?

আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে কোনো হঠাৎ পাওয়া গন্ধে আপনার মনের চাপ ও ক্লান্তি দূর হয়ে যায়? পাকা আমের গন্ধ, মন্দিরে ধূপের গন্ধ, বা মাটিতে পড়া টাটকা বৃষ্টির গন্ধের কথা ভাবুন... এগুলো আমাদের মনকে দারুণ স্বস্তি দেয়, তাই না? আজ আমরা এমন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে কথা বলব, যা আমাদের শরীর ও মনকে স্বস্তি দিতে গাছপালা থেকে প্রাপ্ত গন্ধ ব্যবহার করে। একে অ্যারোমাথেরাপি বলা হয়।

'এসেনশিয়াল অয়েল' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, অ্যারোমাথেরাপিতে আমরা 'এসেনশিয়াল অয়েল' নামক এক বিশেষ ধরনের তেল ব্যবহার করি। এগুলো হলো উদ্ভিদের বিভিন্ন অংশ, যেমন ফুল, পাতা, বাকল এবং শিকড় থেকে নিষ্কাশিত অত্যন্ত ঘনীভূত উদ্ভিজ্জ নির্যাস।

ভাবুন তো, একটি গাছের নিজস্ব একটি স্বতন্ত্র গন্ধ আছে, তাই না? যে রাসায়নিক উপাদানগুলোর কারণে এই গন্ধ তৈরি হয়, সেগুলোকে সেই গাছের ‘এসেন্স’ বা নির্যাস বলা হয়। বিশেষ পদ্ধতির মাধ্যমে এই নির্যাস নিষ্কাশন করলে ‘এসেনশিয়াল অয়েল’ বা ‘অপরিহার্য তেল’ তৈরি হয়।

এটা শুনতে যতটা সহজ, ততটা নয়। এই তেলগুলো অত্যন্ত শক্তিশালী এবং খুবই মূল্যবান। উদাহরণস্বরূপ, এক কেজি ল্যাভেন্ডার তেল তৈরি করতে ১০০ কেজিরও বেশি ল্যাভেন্ডার ফুল লাগে । একারণেই এর মাত্র কয়েক ফোঁটাও এত শক্তিশালী।

শ্রীলঙ্কায় অ্যারোমাথেরাপিতে ল্যাভেন্ডার, চন্দন, লেবু, টি ট্রি অয়েল এবং বারগামটের মতো তেলগুলো সাধারণত ব্যবহৃত হয়।

এই চিকিৎসা আমাদের শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই গন্ধটি আমাদের শরীর ও মনকে কীভাবে প্রভাবিত করে। প্রধানত দুটি উপায়ে এটি ঘটে থাকে।

১. শ্বাসগ্রহণের মাধ্যমে:যখন আপনি কোনো এসেনশিয়াল অয়েলের গন্ধ নেন, তখন গন্ধের অণুগুলো নাকের ভেতরের এক বিশেষ কোষ ব্যবস্থাকে (ঘ্রাণ রিসেপ্টর) উদ্দীপিত করে। এই কোষগুলো আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে সরাসরি মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত। মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অংশ আছে যা আমাদের আবেগ এবং স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করে, যাকে লিম্বিক সিস্টেম বলা হয়। আপনার কি মনে আছে যখন কিছু গন্ধ হঠাৎ করে পুরোনো স্মৃতি ফিরিয়ে আনে? উদাহরণস্বরূপ, রান্নাঘর থেকে আসা কোনো বিশেষ খাবারের গন্ধ আপনাকে আপনার দাদির কথা মনে করিয়ে দেয়। এইভাবে, এই গন্ধের অণুগুলো মস্তিষ্কের এই অংশকে সরাসরি প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানীরা আরও বিশ্বাস করেন যে এই গন্ধগুলো মস্তিষ্ককে সেরোটোনিনের মতো রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করতে সাহায্য করে, যা আমাদের আনন্দ দেয় ।

২. ত্বকে প্রয়োগ করে: দ্বিতীয় পদ্ধতিটি হলো এই তেলগুলো সরাসরি ত্বকে লাগানো। এগুলো সাধারণত একা ব্যবহার করা হয় না, বরং নারকেল তেলের মতো অন্য কোনো ধরনের তেলের (ক্যারিয়ার অয়েল) সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করা হয়। এভাবে ত্বকে প্রয়োগ করলে, তেলটি ত্বকের মাধ্যমে শরীরে শোষিত হয় এবং গাঁটের মতো জায়গায় আরাম দিতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই ম্যাসাজের সময়, অথবা গোসলের পানিতে কয়েক ফোঁটা মিশিয়ে ব্যবহার করা হয়।

অ্যারোমাথেরাপির উপকারিতাগুলো কী কী?

প্রথম যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো , অ্যারোমাথেরাপি আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধের বিকল্প নয় । এটি কেবল একটি পরিপূরক ও সহায়ক চিকিৎসা । তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পদ্ধতিটি কিছু কিছু শারীরিক অবস্থার উপশম ঘটাতে পারে।

চলুন, নিচের সারণিতে বিষয়টি আরও বিস্তারিতভাবে দেখি।

এটা কি সত্যিই নিরাপদ? এতে কি কোনো ঝুঁকি নেই?

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অ্যারোমাথেরাপি সাধারণত একটি নিরাপদ চিকিৎসা। তবে, কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে সচেতন থাকা প্রয়োজন।

• অ্যালার্জি : কিছু এসেনশিয়াল অয়েল কিছু মানুষের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ত্বকে প্রয়োগ করলে এগুলি লালচে ভাব এবং চুলকানির কারণ হতে পারে। তাই, প্রথমে ত্বকের একটি ছোট অংশে পরীক্ষা করে নেওয়া এবং অ্যালার্জি না থাকলেই কেবল এটি ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ।
• চোখ ও নাকের অস্বস্তি: এগুলোর গন্ধ খুব তীব্র হয়ে গেলে কিছু লোকের চোখে জ্বালা এবং নাকে অস্বস্তি হতে পারে।
• গর্ভবতী ও স্তন্যদায়ী মায়েদের জন্য: আপনি যদি গর্ভবতী হন বা শিশুকে স্তন্যপান করান, তবে এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ কিছু অয়েল এই সময়ে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
• ছোট শিশু: যেহেতু ছোট শিশুদের ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়, তাই তাদের উপর এগুলো ব্যবহার করার সময় খুব সতর্ক থাকতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

সর্বোপরি, এই এসেনশিয়াল অয়েলগুলো আমাদের দেশের ড্রাগ অথরিটির মতো কোনো প্রতিষ্ঠান দ্বারা নিয়ন্ত্রিত নয়। এর মানে হলো, এগুলোর গুণমান ও নিরাপত্তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। তাই, একটি বিশ্বস্ত উৎস থেকে ভালো মানের পণ্য বেছে নেওয়া আপনার দায়িত্ব।

আপনি যদি অ্যারোমাথেরাপিতে আগ্রহী হন, তবে প্রথমে আপনার পারিবারিক চিকিৎসকের সাথে এ বিষয়ে আলোচনা করুন । তিনিই আপনাকে সবচেয়ে ভালো পরামর্শ দিতে পারবেন যে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কি না, কারণ তিনি আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পর্কে অবগত।