স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই একটি বড় চ্যালেঞ্জ। এই চিকিৎসা আপনার চেহারা ও অনুভূতিতে পরিবর্তন আনতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, এত কিছুর পরেও আপনার জীবন আপনারই নিয়ন্ত্রণে। এই কঠিন সময়ে আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য, সুস্থতা ও আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্যই আমি এই কথাগুলো বলছি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
চিকিৎসার সময় আমার কী ধরনের পোশাক পরা উচিত?
এই সময়ে এমন পোশাক বেছে নেওয়া জরুরি যা আপনার জন্য আরামদায়ক এবং মানানসই। অস্ত্রোপচারের কারণে আপনার শরীর হয়তো আগের চেয়ে বড়, পাতলা বা পরিবর্তিত হয়ে থাকতে পারে। তাই এমন পোশাক বেছে নিন যা আপনার শরীরের জন্য আরামদায়ক ও নরম।
- আরামদায়ক, নরম পোশাক: যদি আপনার স্তনের সার্জারি হয়ে থাকে, বিশেষ করে মাস্টেকটমি (সম্পূর্ণ স্তন অপসারণ) বা রিকনস্ট্রাকশন (স্তন পুনর্গঠন), তাহলে আপনার ত্বক আরও সংবেদনশীল হতে পারে। তাই এমন পোশাক বেছে নিন যা আরামদায়ক , সুতির মতো নরম কাপড়ের তৈরি এবং যা সহজে পরা ও খোলা যায়।
- চিকিৎসার জন্য আরামদায়ক পোশাক: যদি আপনার গলায় পোর্ট (চিকিৎসা দেওয়ার জন্য ত্বকের নিচে বসানো একটি ছোট যন্ত্র) থাকে, তবে ভি-নেক টি-শার্ট অথবা সামনে বোতাম বা জিপারযুক্ত শার্ট সবচেয়ে আরামদায়ক। যদি আপনি হাতের শিরার মাধ্যমে কেমোথেরাপি নেন, তবে ছোট হাতার শার্ট সবচেয়ে ভালো।
- স্তরবিন্যাস: চিকিৎসার সময় আপনার গরম বা ঠান্ডা লাগতে পারে, তাই এমন পোশাক পরা ভালো যা আপনি সহজেই খুলে ফেলতে পারেন, যেমন একটি টি-শার্টের উপর আরেকটি শার্ট।
- আঁটসাঁট পোশাক পরিহার করুন: আঁটসাঁট ও অস্বস্তিকর পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন। ঢিলেঢালা পোশাক পরলে তা কেবল আপনার শারীরিক অস্বস্তিই কমাবে না, বরং অস্ত্রোপচারের পর ব্যবহৃত ড্রেনও বাইরে থেকে দেখা যাওয়া প্রতিরোধ করবে।
- সাহায্য চান: ক্যান্সারের চিকিৎসায় ক্লান্তি একটি বড় সমস্যা। কাপড় ধোয়া বা ইস্ত্রি করার মতো দৈনন্দিন কাজে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার পছন্দের এবং আনন্দদায়ক কাজগুলোর জন্য শক্তি বাঁচিয়ে রাখুন।
সেরা ব্রা কীভাবে বেছে নেবেন?
এটি আপনার চিকিৎসার ধরনের ওপর নির্ভর করবে। কেউ কেউ হয়তো কিছুদিন ব্রা না পরেও থাকতে পারেন, কিন্তু এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে নিশ্চিত হয়ে নিন। অস্ত্রোপচারের পর আপনার একটি বিশেষ ব্রা (‘সার্জিক্যাল ব্রা’) পরার প্রয়োজন হতে পারে।
এই মেডিকেল-গ্রেড ব্রাগুলো সাধারণত খুব নরম হয়, এগুলোতে কোনো আন্ডারওয়্যার থাকে না এবং সামনে একটি জিপার থাকে, ফলে এগুলো পরা ও খোলা খুব সহজ।
যখন আপনি আবার সাধারণ ব্রা পরা শুরু করবেন, তখন প্রথম যে বিষয়টি আপনার ভাবা উচিত তা হলো আরাম।
বিশেষ করে যদি আপনি রেডিয়েশন চিকিৎসা নিচ্ছেন, তবে এমন ব্রা পরা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যা সেলাইবিহীন, যাতে সেলাই কম থাকে এবং যা ভেতর ও বাইরে উভয় দিকেই সেলাইবিহীন। এই সময়ে লেস বা ইলাস্টিক ব্যান্ডযুক্ত ব্রা এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এগুলো আপনার ত্বকের জন্য অস্বস্তিকর।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →আপনার যদি উইগের প্রয়োজন হয়...
আপনার চিকিৎসায় যদি কেমোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এর ফলে এক ধরনের চুল পড়া দেখা দেয়, তবে এর মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে কয়েকটি সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
সাধারণত কেমো শুরু করার ২-৩ সপ্তাহ পর চুল পড়া শুরু হয়। এটা রাতারাতি হয় না। অনেকে কেমো শুরু করার সাথে সাথেই মাথা ন্যাড়া করে ফেলেন, এই ভেবে যে তাঁরা নিজেদের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাচ্ছেন।
চুল পড়া অনেক নারীর জন্য একটি অত্যন্ত আবেগঘন অভিজ্ঞতা। কেউ কেউ বলেন, স্তন হারানোর চেয়েও চুল হারানো সহ্য করা বেশি কঠিন।
তুমি তো অপরিচিতদের কাছে ব্যাখ্যা করার পরিকল্পনা করনি যে তোমার চুল নেই। এটা তোমার ব্যক্তিগত ব্যাপার।
আপনার ক্ষেত্রে যদি এমনটা হয়, তবে আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করতে এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে উইগ একটি দারুণ উপায়। কিন্তু আপনি যদি উইগ না চান বা চুল ছাড়া থাকতে আপনার আপত্তি না থাকে, সেটাও ঠিক আছে। এটি সম্পূর্ণই আপনার ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত।
যদি আপনার ডাক্তার ‘ক্রেনিয়াল প্রোস্থেসিস ’ (মাথার খুলির কৃত্রিম আবরণ) লাগানোর পরামর্শ দেন, তাহলে আপনি আপনার স্বাস্থ্য বীমা থেকে টাকা পেতে পারেন। এই বিষয়ে আপনার বীমা কোম্পানির সাথে আগে থেকেই কথা বলে নিন।
বিভিন্ন ধরনের উইগের সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে।
| উইগের ধরন | বর্ণনা (সুবিধা ও অসুবিধা) |
|---|---|
| মানুষের চুল | এগুলো একটি প্রাকৃতিক লুক দেয়। কিন্তু এগুলো ব্যয়বহুল এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা কিছুটা কঠিন। যেহেতু এগুলোতে মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল থাকে না, তাই সময়ের সাথে সাথে এগুলো তাদের সৌন্দর্য হারাতে পারে। |
| কৃত্রিম চুল | এগুলো সাধারণত সস্তা হয়। এগুলোর রক্ষণাবেক্ষণ করাও অনেক সহজ। প্রতিদিন এগুলোকে একই রকম রাখা যায়। |
স্ক্যাল্প কুলিং
কেমোথেরাপির কারণে চুল পড়া কমাতে কিছু লোক 'কোল্ড ক্যাপ' নামক যন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো মাথার ত্বককে ঠান্ডা রাখে এবং চুলের গোড়ায় পৌঁছানো ওষুধের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। আপনি যে হাসপাতালে চিকিৎসা নিচ্ছেন সেখানে এই সুবিধা আছে কিনা এবং এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
মাথায় পরার মতো অন্যান্য জিনিস
চুল বা উইগ না থাকলে আপনার মাথা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠান্ডা লাগতে পারে, তাই টুপি বা স্কার্ফ পরা ভালো।
আপনার একটি নরম ও আরামদায়ক মাথা ঢাকার আচ্ছাদন প্রয়োজন। গ্রীষ্মকালে সুতি বা রেয়নের মতো হালকা কাপড় বেছে নিন। শীতকালে ফ্লিস দিয়ে উষ্ণ থাকতে পারেন।
- উইগের নিচে পরা একটি ছোট টুপি (‘খুলি টুপি’)
- একটি ঘুমের টুপি
- মাথার উপর পরার মতো টুপি, যেমন বিনি।
- বিভিন্ন শৈলীর জন্য স্কার্ফ
মাথায় স্কার্ফ বাঁধা শিখতে কিছুটা অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। এ বিষয়ে ইন্টারনেটে অনেক ভিডিও পাওয়া যায়।
আপনার মাথার ত্বক ও ত্বকের যত্ন নিন।
আপনার ত্বক সূর্যের প্রতি খুব সংবেদনশীল হতে পারে, বিশেষ করে রেডিয়েশন এবং কেমোথেরাপি চিকিৎসার পর। তাই রোদে বের হওয়ার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
- এসপিএফ ৫০ বা তার বেশি যুক্ত একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনার মাথার ত্বকেও এটি লাগাতে ভুলবেন না।
- চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি পরুন।
- যেসব স্থানে বিকিরণ চিকিৎসা দেওয়া হয়েছে, সেখানে সরাসরি সূর্যালোক লাগা থেকে বিরত থাকুন।
- এমন একটি বড় শার্ট পরুন যা আপনার হাত ও বুক ঢেকে রাখে।
যখন আপনার চুল পড়া শুরু হয়, তখন আপনার মাথার ত্বক কিছুটা ব্যথাযুক্ত ও সংবেদনশীল মনে হতে পারে। এই সময়ে, এর যত্ন এভাবে নিন:
- শিশুদের শ্যাম্পুর মতো মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
- চুল খুব জোরে না ঘষে আলতোভাবে ভিজিয়ে নিন।
- নরম লোমযুক্ত শিশুর ব্রাশ ব্যবহার করুন।
- হেয়ার ড্রায়ার (ব্লো ড্রাই) ব্যবহার করবেন না।
চলুন চোখের পাপড়ি ও ভ্রু সম্পর্কেও জেনে নিই।
কেমোথেরাপির পর চোখের পাপড়ি আবার গজাতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। সেগুলো আগের মতো ঘন নাও হতে পারে। এর জন্য অনেকে ‘ল্যাশ বুস্টার’ বা কৃত্রিম পাপড়ি ব্যবহার করেন।
এই সময়ে ভ্রুও নষ্ট হয়ে যেতে পারে। কেউ কেউ কেমো শুরু করার আগে ‘মাইক্রোব্লেডিং’ নামক একটি স্থায়ী মেকআপ পদ্ধতি করিয়ে নেন। এটি তাদের ভ্রুর আকৃতি ঠিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
নিজের জন্য সাহায্য নিন।
ক্যান্সারের চিকিৎসার পথচলা সহজ নয়। শরীরের পরিবর্তনগুলোর সাথে মানিয়ে নেওয়া পোশাক বদলানোর মতো সহজ কাজ নয়। এটি একটি গভীর মানসিক অভিজ্ঞতা।
আপনার মনে কী চলছে এবং কী অনুভব করছেন, তা নিয়ে আপনার প্রিয়জনদের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, প্রয়োজন হলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের কাছে যাওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে অনুরোধ করুন। ক্যান্সার রোগীদের জন্য বিশেষায়িত কাউন্সেলিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
অনেক সময়, আপনি যেখানে আছেন সেখানে থেকে এমন কারো সাথে কথা বলাটা অনেক বড় ব্যাপার হতে পারে, যিনি সেই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গিয়েছেন।
তাই, স্তন ক্যান্সার সহায়তা গোষ্ঠীগুলোতে যোগ দিন। এই পথচলা একা পাড়ি দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
মূল বার্তা
- আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন। এই সময়ে যা করতে আপনার ভালো লাগে, তাই করুন।
- নরম, ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক পোশাক বেছে নিন। মসৃণ, আন্ডারওয়্যারযুক্ত ব্রা পরুন, বিশেষ করে রেডিয়েশন চিকিৎসার সময়।
- চুল পড়া নিয়ে আপনি কী করবেন, তা একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। উইগ এবং স্কার্ফ হলো আপনার আত্মবিশ্বাস ও গোপনীয়তা রক্ষার উপকরণ মাত্র।
- আপনার ত্বক ও মাথার ত্বককে সূর্যের তাপ থেকে রক্ষা করুন। সর্বদা এর প্রতি কোমল আচরণ করুন।
- এই পথচলা একা পাড়ি দেবেন না। পরিবার, বন্ধু এবং ডাক্তারের সাথে আপনার অনুভূতি নিয়ে কথা বলুন। প্রয়োজনে পরামর্শ নিন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.