যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে বলেন যে আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়েছে, তখন আপনি সম্ভবত ভাবেন যে এটি এমন একটি রোগ যার জন্য আজীবন ওষুধের প্রয়োজন। কিন্তু নতুন গবেষণা বলছে যে কিছু মানুষ এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন, অর্থাৎ তারা ওষুধ ছাড়াই তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটা কি সত্যিই আশাব্যঞ্জক নয়? চলুন দেখি এটা কীভাবে কাজ করে।
"ফিরে আসা" বলতে কি সম্পূর্ণ নিরাময় বোঝায়?
প্রথমেই যে বিষয়টি বুঝতে হবে তা হলো, এটি কোনো 'সম্পূর্ণ নিরাময়' নয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। আমরা একে 'উপশম' বলি। এর মানে হলো, আপনি কোনো ওষুধ খাচ্ছেন না এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা একটি স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে রয়েছে।
তবে, উপসর্গগুলো পুনরায় দেখা দেওয়া অসম্ভব নয়। কিন্তু, কিছু মানুষ ডায়াবেটিসের সাথে আসা কোনো সমস্যা বা স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াই বছরের পর বছর বেঁচে থাকেন।
সহজ কথায়, এটা ডায়াবেটিসকে সুপ্ত অবস্থায় রাখার মতো।
এর মূল চাবিকাঠি হলো: ওজন কমানো।
এই সবকিছুর মূল রহস্য হলো ওজন কমানো । ওজন কমালে তা শুধু আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে তাই নয়, বরং কখনও কখনও যথেষ্ট ওজন কমানোর পর আপনি ডায়াবেটিস-মুক্ত জীবনও যাপন করতে পারেন। এটি বিশেষভাবে সত্যি, যদি আপনার কয়েক বছর ধরে ডায়াবেটিস থাকে এবং আপনি ইনসুলিন ব্যবহার শুরু না করে থাকেন।
ওজন কমালে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে কেন?
আপনার যখন টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়, তখন আপনার শরীরের যে কোষগুলো শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে, সেগুলো ঠিকমতো কাজ করে না। ডাক্তাররা আগে মনে করতেন যে এই কোষগুলোকে আর পুনরুদ্ধার করা সম্ভব নয়। কিন্তু এখন গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন কমালে কোষের হারানো কার্যকারিতার কিছুটা পুনরুদ্ধার হতে পারে।
যখন আপনার ওজন কমে, তখন আপনার লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ে চর্বির পরিমাণ হ্রাস পায়। এর ফলে আপনার অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন উৎপাদনকারী বিটা কোষগুলো পুনরুদ্ধার লাভ করে এবং সঠিকভাবে তাদের কাজ শুরু করতে পারে। এই কোষগুলোকে পুনরুদ্ধার করার সর্বোত্তম সময় হলো যখন আপনার প্রথম ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। তাই, ডায়াবেটিস ধরা পড়ার সাথে সাথেই ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস নিরাময়ের উপায়গুলো কী কী?
ওজন কমানোর অনেক উপায় আছে। চলুন সেগুলোর কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক। কিন্তু মনে রাখবেন, এগুলোর কোনোটি চেষ্টা করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে তাঁর পরামর্শ নেওয়া উচিত।
| পদ্ধতি | বিবরণ এবং উল্লেখযোগ্য বিষয়সমূহ |
|---|---|
| খুব কম ক্যালোরির ডায়েট | এটি একটি কিছুটা কঠোর পদ্ধতি। এতে খুব কম পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করতে হয়, দিনে প্রায় ৬০০-৮৫০ ক্যালোরি। সাধারণত তরল খাবার খাওয়া হয়। এটি প্রায় ২-৫ মাস ধরে করা হয় এবং তারপর আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে যান। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা এই পদ্ধতি অনুসরণ করেন তাদের প্রায় অর্ধেকই ডায়াবেটিস থেকে আরোগ্য লাভ করেছেন। চিকিৎসকের তত্ত্বাবধান বাধ্যতামূলক। |
| ব্যায়াম | শুধুমাত্র ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমানো এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। তবে, খাদ্যাভ্যাসের সাথে মিলিত হলে এটি খুব কার্যকর। খাদ্যাভ্যাসের সাথে মিলিত হলে প্রতিদিন ১০,০০০ قدم হাঁটা এবং সপ্তাহে অন্তত ২.৫ ঘন্টা ব্যায়াম ভালো ফল দিতে পারে। |
| ওজন কমানোর অস্ত্রোপচার (ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি) | এর মাধ্যমে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে পাকস্থলীর আকার ছোট করা হয় এবং খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা হয়। গ্যাস্ট্রিক বাইপাস এবং গ্যাস্ট্রিক স্লিভ হলো দুই ধরনের প্রধান অস্ত্রোপচার। ওজন কমানোর পাশাপাশি, এটি শরীরের হরমোনের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। সাধারণত যাদের বিএমআই (BMI) ৩৫-এর বেশি, তাদের জন্য এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় । যেহেতু এটি একটি বড় অস্ত্রোপচার, তাই এতে ঝুঁকি রয়েছে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এই বিষয়টি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে ভালোভাবে আলোচনা করা উচিত। |
| উপবাস | এটি এখনও একটি প্রচলিত চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে স্বীকৃত নয়। তবে, সবিরাম উপবাস নিয়ে গবেষণা চলছে। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে তিন দিন ২৪ ঘণ্টা উপবাস এবং শুধুমাত্র সেই দিনগুলিতে রাতের খাবার খাওয়ার উপর করা একটি ছোট গবেষণায় ইতিবাচক ফল পাওয়া গেছে। এটিও চিকিৎসকের পরামর্শে নিরাপদে করা উচিত। |
ডায়াবেটিসের কি কোনো 'জাদুকরী' নিরাময় আছে?
না। ডায়াবেটিসের কোনো প্রাকৃতিক বা অন্য কোনো 'জাদুকরী নিরাময়'-এর গল্পে বিভ্রান্ত হবেন না। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং পেশি শিথিল করার কৌশলের মতো বিষয়গুলো মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু মানসিক চাপ রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে, তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মনকে শান্ত রাখা জরুরি। কিন্তু এগুলো ডায়াবেটিস নিরাময় করবে না।
যদি সত্যিই কোনো নিরাময় থাকে, তবে ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের মাধ্যমে তা বারবার সুস্পষ্টভাবে প্রমাণ করতে হবে।
এই জিনিসগুলো নিয়ে সাবধান!
যেসব পণ্য ডায়াবেটিস নিরাময়ের বা আপনার ওষুধের বিকল্প হওয়ার দাবি করে, সেগুলোর ব্যাপারে অত্যন্ত সতর্ক থাকুন। এফডিএ (মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন) সতর্ক করে যে, অবৈধভাবে বিক্রি হওয়া অনেক পণ্যই অপ্রমাণিত এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক।
| প্রতারণামূলক নিরাময়ের উদাহরণ | |
|---|---|
| খাদ্য সম্পূরক | কখনও কখনও আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের কারণে বিপজ্জনক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। |
| বিকল্প চিকিৎসা | যেসব পদ্ধতি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, সেগুলো বিপজ্জনক হতে পারে। |
| "সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক" পণ্য | কখনও কখনও এগুলিতে এমন ওষুধ থাকতে পারে যা লেবেলে তালিকাভুক্ত নয় এবং যা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত। এর ফলে আপনি অজান্তেই অতিরিক্ত মাত্রায় ওষুধ সেবন করে ফেলতে পারেন। |
স্টেম সেল বা অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপনের ব্যাপারে কী বলবেন?
এগুলো প্রযুক্তিগতভাবে উন্নত চিকিৎসা। যদিও স্টেম সেল এবং আইলেট সেল প্রতিস্থাপনের গবেষণায় কিছু সাফল্য এসেছে, তবুও এগুলো এখনও ডায়াবেটিসের প্রচলিত চিকিৎসা নয়। টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু রোগীর ক্ষেত্রে অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপন করা হয়। এগুলো অত্যন্ত জটিল এবং এখনও গবেষণা পর্যায়ে রয়েছে।
মূল বার্তা
- টাইপ ২ ডায়াবেটিসকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা কোনো সম্পূর্ণ নিরাময় নয়। এটি একটি উপশম অবস্থা, যেখানে ওষুধ ছাড়াই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- এটি করার প্রধান এবং সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হলো ওজন কমানো । বিশেষ করে ১৫ কেজি বা তার বেশি ওজন কমালে ভালো ফল পাওয়া যায়।
- খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম এবং ওজন কমানোর অস্ত্রোপচারের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে এই অবস্থা অর্জন করা যায়।
- যেকোনো নতুন খাদ্যাভ্যাস বা ব্যায়ামের পরিকল্পনা শুরু করার আগে পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ডায়াবেটিসের 'জাদুকরী নিরাময়' দেওয়ার দাবি করা পণ্য ও গল্পের দ্বারা কখনো প্রতারিত হবেন না। সর্বদা এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি সন্ধান করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন