ক্যান্সারের সাথে জীবনযাপন - সুস্থতা সম্পর্কে আপনার যা জানা প্রয়োজন (ক্যান্সার থেকে উত্তরণ)

যখন আপনার বা আপনার প্রিয়জনের ক্যান্সার ধরা পড়ে, তখন মনে হতে পারে যেন আপনার পুরো পৃথিবীটাই ভেঙে পড়েছে। চিকিৎসা, ভয়, ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তা... এই সবকিছু মিলে এক বিশাল লড়াই। অনেকেই মনে করেন যে চিকিৎসার মাধ্যমেই এই লড়াই শেষ হয়ে যায়। কিন্তু বাস্তবে, 'ক্যান্সার সারভাইভারশিপ' নামক এই গুরুত্বপূর্ণ যাত্রাটি শুরু হয় সেই দিন, যেদিন আপনার রোগ নির্ণয় হয়। এই যাত্রা আপনার চিকিৎসা চলাকালীন এবং তার পরেও, আপনার বাকি জীবন ধরে চলতে থাকে।

সহজ কথায়, ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকার এই যাত্রাটি কী?

ক্যান্সার ওয়েলনেস জার্নি হলো একটি স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা যা ক্যান্সারের সাথে আপনার পুরো যাত্রাপথে আপনাকে সহায়তা করে। যেদিন আপনার ক্যান্সার ধরা পড়ে, সেদিন থেকেই এটি শুরু হয়। আপনার চিকিৎসা চলাকালীন, চিকিৎসার পরেও এবং আপনার বাকি জীবন জুড়ে এটি চলতে থাকে। ক্যান্সার একটি জীবন পরিবর্তনকারী অভিজ্ঞতা, তাই এই সহায়তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই সুস্থতা চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর মনোযোগ দেওয়া, যার মাধ্যমে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়।

এই যাত্রার পর্যায়গুলো কী কী?

বিশেষজ্ঞরা এই ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠার যাত্রাকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেন। কেউ কেউ এটিকে ক্যান্সারের পর্যায়ের সাথে যুক্ত করেন। আবার অন্যরা এটিকে সময়ের ভিত্তিতে ভাগ করেন। চলুন, এই দুটি বিষয়কেই সহজ ভাষায় বুঝে নেওয়া যাক।

এই ভিন্ন ভিন্ন মতামত থাকা সত্ত্বেও, একটি বিষয়ে সকল বিশেষজ্ঞ একমত যে, ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠা মানুষেরা কিছু সাধারণ শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হন। চলুন, এখন সেগুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক।

ক্যান্সারের সাথে জীবনযাপন করার সময় যে শারীরিক সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে

ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার। যদিও চিকিৎসা শেষ হয়ে গেলে এগুলোর বেশিরভাগই কমে যায়, কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরেও থেকে যেতে পারে।

• ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি: এটি সাধারণ ক্লান্তি নয়। এটি এক ধরনের চরম অবসাদ যা যতই বিশ্রাম নিন না কেন, দূর হয় না। সাধারণত চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর এই অবস্থাটি কমে যায়। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এর ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• ক্যান্সারের ব্যথা: এই ব্যথা ক্যান্সার নিজে অথবা ক্যান্সারের চিকিৎসার কারণে হতে পারে।
• স্মৃতি ও চিন্তার সমস্যা (কেমোথেরাপি ব্রেইন ফগ): আপনার মনে হতে পারে যে সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা হচ্ছে, ছোটখাটো বিষয় ভুলে যাচ্ছেন এবং মনোযোগ দিতে পারছেন না। একেই ‘কেমোথেরাপি ব্রেইন ফগ’ বলা হয়।
• দ্বিতীয় ক্যান্সার: এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এর অর্থ হলো, আপনার শরীরে সম্পূর্ণ নতুন একটি ক্যান্সার হয়, যা আপনার পূর্বে চিকিৎসা করা ক্যান্সার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন। এই ধরনের দ্বিতীয় ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে, কারণ আজকাল অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে ক্যান্সার নিয়ে জীবনযাপন করেন।

মানসিক চাপ এবং চ্যালেঞ্জ

কর্কট রাশি শরীর ও মন উভয়ের জন্যই একটি চাপপূর্ণ অভিজ্ঞতা। এই যাত্রাপথে যে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো।

• উদ্বেগজনিত ব্যাধি:চিকিৎসার সময় এবং পরে আপনি উদ্বিগ্ন, ভীত বা বিচলিত বোধ করতে পারেন। স্ক্যান করানোর আগে কিছু মানুষ চরম ভয় ও উদ্বেগ অনুভব করেন। একে স্ক্যানজাইটি (Scanxiety) বলা হয়। কখনও কখনও, এই অভিজ্ঞতা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) নামক একটি অবস্থার কারণও হতে পারে।
• বিষণ্ণতা: আপনার ক্যান্সার হয়েছে জানতে পারলে দুঃখ ও ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু বিষণ্ণতা একটি আরও গুরুতর অবস্থা। ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রতি চারজনের মধ্যে প্রায় একজন বিষণ্ণতায় ভোগেন। এটি আপনার ঘুম, খাওয়া-দাওয়া এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে।
• মানসিক চাপ: চিকিৎসার খরচের কারণে সৃষ্ট আর্থিক চাপ এবং পারিবারিক সম্পর্কের উপর এর প্রভাব গুরুতর মানসিক চাপের কারণ হতে পারে।
• ক্যান্সার পুনরাবৃত্তির ভয় (FCR): এটি অনেকের জন্য একটি বড় ভয়। ক্যান্সার পুনরাবৃত্তির এই প্রবল ভয় স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করতে পারে।

আপনাকে সাহায্য করার জন্য কারা আছেন?

এই যাত্রাপথে আপনি একা নন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি চমৎকার দল রয়েছে।

• যেসব ডাক্তার ক্যান্সার নির্ণয় ও চিকিৎসা করেন: মেডিকেল অনকোলজিস্ট এবং সার্জিক্যাল অনকোলজিস্টরা এই গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত।
• ক্যান্সার পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ: ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট বা অকুপেশনাল থেরাপিস্টের মতো ব্যক্তিরা আপনাকে চিকিৎসার জন্য প্রস্তুত হতে এবং উপসর্গ ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সামলাতে সাহায্য করতে পারেন।
• উপশমকারী সেবা প্রদানকারীগণ: এঁরা আপনাকে চিকিৎসার উপসর্গ ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মোকাবিলায় সাহায্য করার জন্য বিশেষায়িত সেবা প্রদান করেন। তাঁরা মানসিক ও আধ্যাত্মিক সহায়তাও দিয়ে থাকেন।

চিকিৎসার পরে কী হয়? আপনার সুস্থতা পরিকল্পনা

চিকিৎসার পর আপনার আরোগ্যের জন্য একটি সারভাইভারশিপ কেয়ার প্ল্যান তৈরি করা জরুরি। এই পরিকল্পনাটি আপনি এবং আপনার মেডিকেল টিম মিলে তৈরি করেন। এতে সাধারণত নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• চেক-আপের সময়সূচী: চিকিৎসার পর প্রথম দুই থেকে তিন বছর আপনাকে প্রায় প্রতি দুই থেকে তিন মাস অন্তর আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
• জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার নির্দেশনা: আপনার চিকিৎসক দল আপনাকে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এমন অভ্যাস (যেমন ধূমপান) পরিহার করা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম করার মতো বিষয়ে পরামর্শ দেবেন।
• সহায়ক গোষ্ঠী সম্পর্কিত তথ্য: এই পরিকল্পনায় সহায়ক গোষ্ঠী সম্পর্কিত তথ্যও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেখানে আপনি আপনার মতো ক্যান্সারে আক্রান্ত অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারবেন।

ক্যান্সার যদি অগ্রসর পর্যায়ে পৌঁছে যায় তাহলে কী হবে?

আপনার যদি খুব গুরুতর ক্যান্সার হয়ে থাকে, তবে আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। এক্ষেত্রে মূল লক্ষ্য থাকে আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করা এবং আপনাকে যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য ও ব্যথামুক্ত রাখতে সাহায্য করা।

এই পরিকল্পনাটি আপনাকে আপনার জীবনের শেষ দিনগুলো কীভাবে কাটাবেন, তা নিয়ে আলোচনা করতেও সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে হসপিস কেয়ার নিয়ে কথা বলতে পারেন, যা আপনাকে আপনার ইচ্ছানুযায়ী যন্ত্রণামুক্ত ও মর্যাদার সাথে জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে।

ক্যান্সারের সাথে জীবনযাপন করাকে একটি কঠিন দৌড়ের মতো মনে হতে পারে। কিন্তু এই যাত্রায় আপনি একা নন। ক্যান্সার ওয়েলনেস জার্নি হলো একটি স্নেহপূর্ণ সহায়তা নেটওয়ার্ক, যা রোগ নির্ণয় থেকে শুরু করে আপনার বাকি জীবন পর্যন্ত আপনাকে যথাসম্ভব ভালোভাবে ও দীর্ঘকাল বাঁচতে সাহায্য করে। আপনার মেডিকেল টিমের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য উপযোগী একটি ওয়েলনেস প্ল্যান তৈরি করুন।