আপনারও কি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি আছে? এটি সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) হতে পারে!

আপনার কি প্রায়ই শ্বাসকষ্ট বা বুকে চাপ অনুভব হয়? অথবা আপনার কি দীর্ঘদিন ধরে কফসহ কাশি থাকে? আপনি হয়তো ভাবছেন যে এটি সাধারণ সর্দি-কাশি বা হাঁপানির মতো কোনো সমস্যা। কিন্তু এই লক্ষণগুলো যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে এটি সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) হতে পারে, যা ফুসফুসের এমন একটি রোগ এবং এ সম্পর্কে আমাদের সকলেরই সচেতন থাকা প্রয়োজন। চিন্তা করবেন না, আজ আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব, ঠিক যেন কোনো বন্ধুর সাথে কথা বলছি।

সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) কী?

সহজ কথায়, সিওপিডি একটি অপরিবর্তনীয় অবস্থা যা আমাদের ফুসফুস এবং শ্বাসনালীকে (শ্বাসনালী) ক্ষতিগ্রস্ত করে, ধীরে ধীরে এদের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় এবং শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে। একটি পুরনো রাবারের নলের মতো, আমাদের ফুসফুস এবং শ্বাসনালীর ক্ষুদ্র বায়ুথলিগুলো (অ্যালভিওলাই) তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায়। এগুলো ফুলে ওঠে এবং শ্লেষ্মা দ্বারা পূর্ণ হয়ে আমাদের শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করে। এটিকে এমনভাবে ভাবুন, যেমন একটি জলের পাইপ ময়লা জমে আটকে গেলে জল চলাচল করা কঠিন হয়ে পড়ে।

সিওপিডি হলে আপনার ফুসফুস ও শ্বাসনালীতে এই ধরনের পরিবর্তন দেখা দিতে পারে:

• ফুসফুসের বায়ুথলি (অ্যালভিওলাই) ও শ্বাসনালীর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পাওয়া।
• শ্বাসনালীর প্রদাহ, ক্ষতচিহ্ন (ফাইব্রোসিস) এবং সংকীর্ণতা।
• শ্বাসতন্ত্রে ঘন শ্লেষ্মা জমা হওয়া।
• বায়ুথলিগুলোর (অ্যালভিওলাই) মধ্যবর্তী প্রাচীরগুলো ধ্বংস হয়ে যায়, সেগুলো স্ফীত হয়ে ওঠে এবং শ্বাস নেওয়া বাতাস ভেতরে আটকা পড়ে।

সিওপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই এমন সময় আসে যখন তাদের উপসর্গগুলো হঠাৎ করে বেড়ে যায়। আমরা একে "এক্সাসারবেশন" বলি। এই সময়গুলোতে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, শ্লেষ্মা জমে, শ্বাসকষ্ট হয় এবং কাশি বেড়ে যায়। কখনও কখনও, এই অবস্থা গুরুতর হয়ে উঠলে আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করার প্রয়োজন হতে পারে।

সিওপিডি একটি ক্রমবর্ধমান রোগ যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে । কিন্তু এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। কিছু লোকের ক্ষেত্রে বছরের পর বছর কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায় না, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে রোগটির দ্রুত অগ্রগতি হতে পারে।

সিওপিডি-র প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

সিওপিডি নামক সাধারণ পরিভাষাটির অধীনে দুটি প্রধান অবস্থা রয়েছে। প্রায়শই, সিওপিডি আক্রান্ত একজন ব্যক্তির মধ্যে উভয়টিরই লক্ষণ থাকতে পারে।

এমফাইসেমা

এক্ষেত্রে আপনার ফুসফুসের ক্ষুদ্র বায়ুথলিগুলো (অ্যালভিওলাই) ক্ষতিগ্রস্ত ও স্ফীত হয়ে যায়। এতে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। এর প্রধান লক্ষণ হলো শ্বাসকষ্ট (ডিস্পনিয়া) , যা সামান্য পরিশ্রমেও দম ফুরিয়ে যাওয়ার মতো।

দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস

এটি তখন হয় যখন আপনার ফুসফুসের বড় শ্বাসনালীগুলো (ব্রঙ্কিয়াল টিউব) প্রদাহযুক্ত হয়ে পড়ে। এর ফলে শ্বাসনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায় এবং প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা জমে ওঠে। এর প্রধান লক্ষণ হলো দীর্ঘস্থায়ী কাশি, বিশেষ করে শ্লেষ্মাযুক্ত কাশি ।

সিওপিডি-র লক্ষণগুলো কী কী?

এবার চলুন সিওপিডি আক্রান্ত একজন ব্যক্তির মধ্যে যে লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে, সেগুলো দেখে নেওয়া যাক। ভেবে দেখুন, এই লক্ষণগুলোর মধ্যে কোনোটি আপনার আছে কি না:

• শ্লেষ্মা সহ দীর্ঘস্থায়ী কাশি (এমন কাশি যা একবারে কমপক্ষে তিন মাস ধরে, এবং একটানা কমপক্ষে দুই বছর স্থায়ী হয়)।
• গভীরভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা।
• শ্বাসকষ্ট , বিশেষ করে দৈনন্দিন কাজকর্ম করার সময় বা কিছুটা ক্লান্ত বোধ করলে।
• শ্বাসকষ্ট বা ফুসফুসের অন্যান্য অস্বাভাবিক শব্দ।
• পিপের মতো আকৃতির বুক (যখন রোগটি গুরুতর হয়)।
• কখনও কখনও ত্বকে নীলচে ভাব (সায়ানোসিস) দেখা যায় , বিশেষ করে ঠোঁট এবং নখে (যখন রক্তে পর্যাপ্ত অক্সিজেন থাকে না)।

আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

সিওপিডি-র কারণগুলো কী কী?

সিওপিডি-র প্রধান এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ধূমপান । সিগারেট, চুরুট এবং বিড়ির ধোঁয়া সরাসরি আমাদের ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং সেগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে আপনার অবশ্যই এই বিষয়টি নিয়ে ভাবা উচিত।

কিন্তু অধূমপায়ীদেরও সিওপিডি হতে পারে। অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• আলফা-১ অ্যান্টিট্রিপসিন ঘাটতি: এটি একটি বংশগত রোগ। এই প্রোটিনের মাত্রা কমে গেলে তা ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।
• পরোক্ষ ধূমপান: আপনি ধূমপান না করলেও, যদি ঘন ঘন এমন জায়গায় যান যেখানে মানুষ ধূমপান করে, তবে তা আপনাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
• বায়ু দূষণ: যেমন কলকারখানা ও যানবাহন থেকে নির্গত ধোঁয়া।
• কাজ বা শখ থেকে সৃষ্ট ধুলো এবং ধোঁয়ার সংস্পর্শ: কিছু শিল্প (পাথর উত্তোলন, খনি, বস্ত্রশিল্প) এবং কিছু শখ (কাঠের কাজ, ঝালাই) থেকে সৃষ্ট ধুলো এবং ধোঁয়াও ক্ষতিকর।

কাদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

যদিও ধূমপান সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ, ধূমপায়ীদের সবারই সিওপিডি হয় না। তবে, আপনার সিওপিডি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে যদি:

• যদি আপনি একজন নারী হন (সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নারীরাও উল্লেখযোগ্য ঝুঁকিতে রয়েছেন)।
• যদি আপনার বয়স ৬৫ বছরের বেশি হয়।
• যদি আপনি ঘন ঘন বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসেন।
• যদি আপনার কাজের সূত্রে রাসায়নিক পদার্থ, ধূলিকণা বা ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসতে হয়।
• যদি আপনার আলফা-১ অ্যান্টিট্রিপসিন ঘাটতি থাকে।
• শৈশবে যদি আপনার ঘন ঘন শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ হয়ে থাকে।

সিওপিডি-র কারণে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

সিওপিডি-র কারণে ফুসফুসে ব্যাকটেরিয়া জমে সংক্রমণ হতে পারে। এছাড়াও, এটি শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ এবং কার্বন ডাই অক্সাইড নিষ্কাশনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• নিউমোনিয়া: ফুসফুসের একটি সংক্রমণ।
• রক্তেকার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধি (হাইপারক্যাপনিয়া)।
• রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কম (হাইপোক্সেমিয়া)।
• শ্বাসতন্ত্রের বিকলতা: এমন একটি অবস্থা যেখানে ফুসফুস নিজে থেকে কাজ করতে অক্ষম হয়।
• পালমোনারি হাইপারটেনশন: ফুসফুসের রক্তনালীগুলোতে চাপের বৃদ্ধি।
• ডান পাশের হৃদযন্ত্রের বিকলতা ('কর পালমোনালি'): ফুসফুসের সমস্যার কারণে হৃৎপিণ্ডের ডান পাশ প্রভাবিত হয়।
• নিউমোথোরাক্স: ফুসফুস থেকে বাতাস বেরিয়ে এসে বক্ষগহ্বরে জমা হয়।
• পলিসাইথেমিয়া: শরীরে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি লোহিত রক্তকণিকা তৈরি হয় (যখন পর্যাপ্ত অক্সিজেন থাকে না)।

এই কারণেই আপনার সিওপিডি থাকলে সঠিক চিকিৎসা নেওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার সিওপিডি-র লক্ষণ রয়েছে, তাহলে পরীক্ষা করানোর জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই ভালো। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন, আপনার স্বাস্থ্যগত ইতিহাস সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন এবং আপনার ফুসফুস কতটা ভালোভাবে কাজ করছে তা দেখার জন্য কিছু পরীক্ষাও করতে পারেন।

ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আপনি কি ধূমপান করেন? আপনি কি কখনো ধূমপান করেছেন?
• আপনি কি দীর্ঘ সময় ধরে ধুলো এবং বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আছেন?
• আপনার পরিবারের কারো কি সিওপিডি, অন্য কোনো ফুসফুসের রোগ বা যকৃতের রোগ আছে?
• ব্যায়াম করার সময় আপনার কি শ্বাসকষ্ট হয়? এমনকি শুধু স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে থাকলেও কি এমনটা হয়?
• আপনার কি দীর্ঘদিন ধরে কাশি এবং বুক থেকে সাঁই সাঁই শব্দ আসছে?
• কাশি দিলে কি কফ বের হয়?

সিওপিডি নির্ণয়ের জন্য কী কী পরীক্ষা করা হয়?

সিওপিডি নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলো করতে পারেন:

• ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা: এখানকার প্রধান পরীক্ষাটিকে স্পাইরোমেট্রি বলা হয়। এই পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যায়, আপনি এক নিঃশ্বাসে কতটা জোরে এবং কী পরিমাণ বাতাস বের করতে পারেন। এর মাধ্যমে বোঝা যায় আপনার শ্বাসনালী কতটা অবরুদ্ধ আছে।
• পালস অক্সিমেট্রি: এটি একটি সহজ পরীক্ষা, যার মাধ্যমে আঙুলে ক্লিপের মতো কোনো একটি যন্ত্র লাগিয়ে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করা হয়।
• বুকের এক্স-রে বা সিটি স্ক্যান: এই ছবিগুলোর মাধ্যমে সিওপিডি-র কারণে ফুসফুসে হওয়া পরিবর্তনগুলো দেখা যায়।
• আর্টেরিয়াল ব্লাড গ্যাস টেস্ট: এটি এমন একটি পরীক্ষা যেখানে রক্তের নমুনা নিয়ে রক্তে অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা নির্ভুলভাবে নির্ণয় করা যায়।
• ব্যায়াম পরীক্ষা: ব্যায়াম করার সময় আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায় কিনা, তা দেখার জন্যই এই পরীক্ষা করা হয়।
• ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি বা ইকেজি): এর মাধ্যমে শ্বাসকষ্ট হৃদরোগের কারণে হচ্ছে কিনা তা নির্ণয় করা যায় এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা যায়।
• রক্ত পরীক্ষা:আপনার 'আলফা-১ অ্যান্টিট্রিপসিন ঘাটতি' আছে কিনা তা জানতে আপনি আপনার AAT প্রোটিনের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন।
• জিনগত পরীক্ষা: যদি ডাক্তারের সন্দেহ হয় যে ফুসফুস কোনো জিনগত রোগে আক্রান্ত, তবে এই পরীক্ষাটি করা যেতে পারে।

সিওপিডি-র পর্যায়গুলো কী কী?

আপনার ডাক্তার আপনার স্পাইরোমেট্রি পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, বিশেষ করে আপনার FEV1 (এক সেকেন্ডে জোরপূর্বক নিঃশ্বাস ত্যাগের পরিমাণ) মানের উপর নির্ভর করে সিওপিডি-র পর্যায় নির্ণয় করতে পারেন। এর মাধ্যমে জানা যায় আপনার শ্বাসনালী কতটা অবরুদ্ধ।

রোগের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে সিওপিডি-র পর্যায়গুলো নিম্নরূপ:

• পর্যায় ১: FEV1-এর মান ৮০% বা তার বেশি। (মৃদু অবস্থা)
• পর্যায় ২: FEV1-এর মান ৫০% থেকে ৭৯% এর মধ্যে (মাঝারি পর্যায়)
• পর্যায় ৩: FEV1-এর মান ৩০% থেকে ৪৯%-এর মধ্যে (গুরুতর)
• পর্যায় ৪: FEV1-এর মান ৩০%-এর কম। (অত্যন্ত গুরুতর অবস্থা)

এছাড়াও, আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গ এবং রোগের তীব্রতা বৃদ্ধির ঝুঁকির উপর ভিত্তি করে আপনাকে এ, বি, বা ই এই তিনটি শ্রেণীতে ভাগ করতে পারেন:

• এ: উপসর্গ কম, ফলে অবস্থার অবনতির ঝুঁকিও কম।
• বি: উপসর্গ যত বেশি, অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকি তত কম।
• E: পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

আপনার রোগের পর্যায় এবং উপসর্গগুলো সবসময় একসঙ্গে থাকে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ৩য় বা ৪র্থ পর্যায়ে থাকলেও আপনার উপসর্গ কম থাকতে পারে। আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার এই সমস্ত বিষয় বিবেচনা করবেন।

সিওপিডি-র চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

দুর্ভাগ্যবশত, সিওপিডি সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য রোগ নয় । ফুসফুসের যে ক্ষতি হয়, তা আর পূর্বাবস্থায় ফেরানো যায় না। তবে, এমন অনেক চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে, জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং রোগের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে ।

আপনার ডাক্তার এই ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন:

• ধূমপান বর্জন কর্মসূচি: আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে এটিই আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথম করণীয় । ধূমপান ত্যাগ করলে সিওপিডি আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যেতে পারে।
• ইনহেলার বা শ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণীয় ঔষধ: ব্রঙ্কোডাইলেটর এবং স্টেরয়েডের মতো ঔষধ ইনহেলারের মাধ্যমে অথবা নেবুলাইজারের সাহায্যে তরল আকারে গ্রহণ করা যেতে পারে। এগুলো শ্বাসনালীর ফোলাভাব কমিয়ে সেগুলোকে প্রসারিত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে তোলে।
• অক্সিজেন থেরাপি: আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কম থাকলে, আপনার অতিরিক্ত অক্সিজেন গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে।
• ফুসফুসীয় পুনর্বাসন: এটি একটি ব্যায়াম ও শিক্ষামূলক কর্মসূচি যা ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে এবং সিওপিডি-র সাথে জীবনযাপনে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করে।
• কর্টিকোস্টেরয়েড:রোগের তীব্রতা বাড়ার সময় ফোলা কমানোর জন্য স্বল্প সময়ের জন্য স্টেরয়েড বড়ি বা ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে।
• পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার থেরাপি: আপনার ডাক্তার আপনাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য একটি ‘বাইপ্যাপ’ (BiPAP) মেশিন ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে রোগের তীব্রতা বৃদ্ধির সময়।
• অ্যান্টিবায়োটিক: যদি আপনার ফুসফুসে ঘন ঘন ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ হয়, তবে তা প্রতিরোধ করতে এবং রোগের তীব্রতা কমাতে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া যেতে পারে।
• ফুসফুসের আয়তন হ্রাস (LVR) সার্জারি বা পদ্ধতি: যারা যোগ্য এবং গুরুতর রোগে আক্রান্ত, তাদের ফুসফুসে আটকে থাকা বাতাসের পরিমাণ কমানোর জন্য সার্জারি বা ভালভ প্রতিস্থাপন পদ্ধতি অবলম্বন করা যেতে পারে।
• ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল: নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি কতটা নিরাপদ ও কার্যকর, তা যাচাই করার জন্য পরিচালিত গবেষণা। যদি কোনো নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সেটির জন্য পরামর্শ দিতে পারেন।

সিওপিডি আক্রান্ত কেউ কি সুস্থ হতে পারেন?

সিওপিডি-র কারণে আপনার ফুসফুসের যে ক্ষতি হয় তা স্থায়ী এবং অপরিবর্তনীয়। তবে, আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করার, এমনকি সেগুলোর উন্নতি ঘটানোর এবং দীর্ঘজীবী হওয়ার উপায় রয়েছে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশনাগুলো যত্নসহকারে অনুসরণ করে এবং একটি পালমোনারি রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামে অংশ নিয়ে, আপনি আপনার উপসর্গগুলো কমাতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারেন।

সিওপিডি নিয়ে কি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকা সম্ভব?

সিওপিডি নিয়ে আপনি কতদিন বাঁচবেন তা নির্ভর করে রোগের তীব্রতা এবং এটি কতটা দ্রুত খারাপের দিকে যায় তার উপর। রোগ নির্ণয়ের পর অনেকেই কয়েক দশক বেঁচে থাকেন , বিশেষ করে যদি চিকিৎসা তাড়াতাড়ি শুরু করা হয়। অনুমান করা হয় যে, এই রোগের তৃতীয় বা চতুর্থ পর্যায়ে থাকা ব্যক্তিরা গড়পড়তা মানুষের চেয়ে ছয় থেকে নয় বছর কম বাঁচতে পারেন। কিন্তু এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

সিওপিডি কি একটি প্রাণঘাতী রোগ?

যদিও সিওপিডি এমন একটি রোগ যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে, এটি সবসময় প্রাণঘাতী নয় । এটি কতটা দ্রুত খারাপ হয় তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। সময়ের সাথে সাথে (সাধারণত কয়েক বছর, কখনও কখনও কয়েক দশক), সিওপিডি আক্রান্ত অনেক মানুষ নিজে থেকে শ্বাস নিতে অক্ষম হয়ে পড়েন। কিন্তু কিছু মানুষ গুরুতর লক্ষণ ছাড়াই দীর্ঘকাল বেঁচে থাকেন।

সিওপিডি কি প্রতিরোধ করা যায়?

সিওপিডি প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ধূমপান পরিহার করা এবং পরোক্ষ ধূমপান ও ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে এমন অন্যান্য দূষণকারী পদার্থ থেকে নিজেকে রক্ষা করা।

সিওপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এই সংক্রমণগুলো থেকে নিউমোনিয়া হতে পারে অথবা উপসর্গগুলো আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• আপনার ডাক্তার যে যে টিকার পরামর্শ দেন, সেগুলো সবই নিন । যেমন—ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) টিকা, নিউমোকক্কাল নিউমোনিয়া (নিউমোকক্কাল নিউমোনিয়া) টিকা এবং কোভিড-১৯ (কোভিড-১৯) টিকা।
• ঘন ঘন আপনার হাত ধোবেন।
• আপনি প্রায়শই যাতায়াত করেন এমন জায়গাগুলোর পৃষ্ঠতল জীবাণুমুক্ত করুন।
• আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিলে, অন্য মানুষের আশেপাশে থাকার সময় মাস্ক পরুন।
• ভিড় এড়িয়ে চলুন , বিশেষ করে ঠান্ডা ও ফ্লু মহামারী এবং কোভিড প্রাদুর্ভাবের সময়।

আমার যদি সিওপিডি থাকে, তাহলে আমি কীভাবে নিজের যত্ন নিতে পারি?

আপনার যদি সিওপিডি থাকে, তবে নিজের ভালো যত্ন নিতে এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন:

• ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর এবং রোগের উপসর্গ বাড়িয়ে তোলে এমন জিনিস থেকে দূরে থাকুন। এর মধ্যে রয়েছে ধূমপান, পরোক্ষ ধূমপান, ধুলোবালি, বায়ু দূষণ এবং তীব্র গন্ধযুক্ত সুগন্ধি।
• ফুসফুসীয় পুনর্বাসন সেশনগুলিতে অংশগ্রহণ করুন। এর মধ্যে রয়েছে শারীরিক ব্যায়াম, অকুপেশনাল থেরাপি এবং শিক্ষামূলক কার্যক্রম। সেশনগুলি শেষ হয়ে যাওয়ার পরেও পরিকল্পনাটি চালিয়ে যান।
• একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন কোন খাবারগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, আপনার কী খাওয়া উচিত এবং কী এড়িয়ে চলা উচিত।
• আপনার সমস্ত ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, নির্ধারিত সময়ে সেবন করুন। আপনার প্রতিদিনের ওষুধ শেষ হওয়ার আগেই নিয়ে আসুন।
• রোগের প্রকোপ বেড়ে গেলে তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন যে, উপসর্গ বেড়ে গেলে কী করতে হবে, কী কী ওষুধ খেতে হবে এবং কখন হাসপাতালে যেতে হবে।
• আপনার চিকিৎসা সরঞ্জামগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করতে শিখুন। এর মধ্যে ইনহেলার, নেবুলাইজার এবং সিপিএপি মেশিনের মতো জিনিসগুলো অন্তর্ভুক্ত। এগুলো সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা দেখানোর জন্য আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ে জীবনযাপন করা চাপপূর্ণ হতে পারে। এ বিষয়ে কথা বলতে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার সিওপিডি (COPD) হতে পারে, তাহলে ডাক্তারের কাছে যেতে দেরি করবেন না । দ্রুত রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা আপনার উপসর্গগুলো আরও গুরুতর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার যদি আগে থেকেই সিওপিডি থাকে, তবে সংক্রমণের এই লক্ষণগুলির কোনোটি বা আপনার উপসর্গের কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:

• শ্বাসকষ্ট বেড়ে যাওয়া: যদি আপনার মনে হয় যে আপনি আগের মতো হাঁটতে পারছেন না, রাতে শ্বাস নিতে বেশি কষ্ট হলে, অথবা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাসের চিকিৎসা (ওষুধ, ইনহেলার) ব্যবহার করতে হলে।
• শ্লেষ্মার পরিবর্তন: শ্লেষ্মার রঙের পরিবর্তন, রক্ত ​​মিশ্রিত শ্লেষ্মা, দুর্গন্ধ, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শ্লেষ্মা, অথবা শ্লেষ্মা ঘন হয়ে যাওয়া।
• কাশি বেড়ে যাওয়া অথবা বুকে চাপ অনুভব করা।
• আপনার গোড়ালি, পা বা পায়ে নতুন করে ফোলাভাব দেখা দিলে বা ফোলাভাব বাড়লে, রাতে পা উঁচু করে ঘুমানোর পরেও ফোলা না কমলে আপনার ডাক্তারকে জানান।
• কোনো কারণ ছাড়াই ওজন কমে বা বাড়ে।
• সকালে ঘন ঘন মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা।
• কোনো কারণ ছাড়াইখুব ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করছেন। যদি এটি একদিনের বেশি স্থায়ী হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
• জ্বর বা কাঁপুনি।
• সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণ: গলা ব্যথা, অস্বাভাবিক সর্দি, নাক বন্ধ থাকা, মাথাব্যথা, অথবা গালের উপরের অংশে ব্যথা।

আমার কখন জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকলে, অবিলম্বে নিকটস্থ জরুরি বিভাগে যান:

• উচ্চ জ্বর (১০৩ ফারেনহাইট/৪০ সেলসিয়াসের বেশি)।
• হঠাৎ বা তীব্র শ্বাসকষ্ট।
• অস্থিরতা, বিভ্রান্তি, বিস্মৃতি বা বিরক্তিভাব।
• অস্পষ্ট কথা।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে:

• নিজের ভালো যত্ন নেওয়ার সেরা উপায়গুলো কী কী?
• আমি কি আমার উপসর্গগুলো উন্নত করতে পারি?
• এই ওষুধগুলো কীভাবে ব্যবহার করব?
• আমার ইনহেলার, নেবুলাইজার বা অন্যান্য চিকিৎসা সরঞ্জাম কীভাবে ব্যবহার করা উচিত?
• আপনার সাথে আবার কবে দেখা হবে?
• আমার কখন জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত?

সিওপিডি-র মতো দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ নিয়ে জীবনযাপন করা কখনও কখনও কষ্টকর, ভীতিকর, হতাশাজনক এবং একাকীত্বের মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার ফুসফুসের পেশীগুলোকে যথাসম্ভব শক্তিশালী রাখার এবং এমনকি আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করার উপায় আছে। আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং রোগের প্রকোপ কমাতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে মিলে একটি পরিকল্পনা তৈরি করলে তা আপনার অবস্থা সামলাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি কীভাবে আপনার প্রিয়জনদের সহায়তা করতে পারেন এবং আপনার অবস্থার অবনতি হলে কী করতে হবে, সে বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলুন।

মনে রাখবেন, যদি আপনার ক্রমাগত শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, দীর্ঘস্থায়ী কাশি থাকে, বা সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে ডাক্তার দেখাতে দেরি করবেন না। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে আগামী বহু বছর সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়

সুতরাং, সিওপিডি ভয়ের কিছু নয়, তবে একে হালকাভাবে নেওয়ার মতো বিষয়ও নয় । সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে আজই তা ছেড়ে দেওয়ার জন্য দৃঢ় প্রতিজ্ঞা করা।

• ধূমপান ত্যাগ করুন - সিওপিডি-র বিরুদ্ধে এটিই আপনার নেওয়া সবচেয়ে বড় এবং সেরা পদক্ষেপ।
• আপনার ডাক্তার যে ওষুধ লিখে দিয়েছেন তা সঠিকভাবে ব্যবহার করুন । আপনার ইনহেলারটি ঠিকভাবে ব্যবহার করতে শিখুন।
• আপনি যদি ফুসফুস পুনর্বাসন কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করতে পারেন তবে তা অত্যন্ত মূল্যবান হবে।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভ্যাস বজায় রাখুন (আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী)।
• সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে টিকা নিন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চলুন।

আপনি একা নন। ডাক্তার, নার্স এবং পরিবারের সদস্যরা আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। তাই মনোবল ধরে রাখুন, এই পরামর্শগুলো মেনে চলুন এবং সিওপিডি নিয়েও একটি ভালো জীবন যাপনের চেষ্টা করুন।

সিওপিডি , ফুসফুসের রোগ, শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, এমফাইসিমা, ধূমপান, শ্বাসতন্ত্রের রোগ