আপনার কি পেট খারাপের সাথে বমি বমি ভাব হচ্ছে? এটি 'পেটের ফ্লু' (ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস) হতে পারে।

আমাদের প্রায় সকলেই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছি। হঠাৎ করে আমাদের পেটে অস্বস্তি হয়, বমি শুরু হয়, পেটে ব্যথা হয় এবং শরীর দুর্বল লাগে। এই অবস্থাটিকে, যাকে আমরা সাধারণত 'পেট ব্যথা' বলি, চিকিৎসাবিজ্ঞানে প্রায়শই 'ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস' বা 'পেটের ফ্লু' নামে পরিচিত হতে পারে। তাই আসুন আজ এ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। এমনটা কেন হয়, হলে কী করতে হবে এবং কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

'পেটের ফ্লু' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

প্রথমত, যদিও একে 'ফ্লু' বলা হয়, এটি আসলে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের কারণে হয় না, যে ভাইরাসটি সাধারণ সর্দি ও ফ্লু ঘটায়। 'পেটের ফ্লু' হলো এই অবস্থাটির একটি ডাকনাম মাত্র, যা আমরাই দিয়েছি।

সহজ কথায়, এটি তখন ঘটে যখন একটি ভাইরাস আমাদের পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করে এবং পাকস্থলী ও অন্ত্রকে সংক্রমিত করে। বেশ কয়েক ধরনের প্রধান ভাইরাস রয়েছে যা এটি ঘটাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নোরোভাইরাস, রোটাভাইরাস এবং অ্যাডেনোভাইরাস।

ভাবুন তো, যখন এই ভাইরাসটি শরীরে প্রবেশ করে, তখন আমাদের শরীর এই আক্রমণকারীকে দূর করার জন্য লড়াই শুরু করে। সেই লড়াইয়ের ফলে আপনার বমি হয়, পেটে ব্যথা হয় এবং পেটে মোচড় দেয়। সুতরাং, এই লক্ষণগুলো আসলে ভাইরাসটিকে দূর করার জন্য আপনার শরীরেরই একটি প্রচেষ্টা।

যদিও এই অবস্থাটি বছরের যেকোনো সময় হতে পারে, তবে এটি সাধারণত বর্ষাকাল এবং শীতকালে বেশি দেখা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কোনো গুরুতর অবস্থা নয়। এক থেকে তিন দিনের মধ্যে উপসর্গগুলো কমে যায়। তবে, এক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হলো ডিহাইড্রেশন , যা হলো শরীরে পানি ও লবণের পরিমাণ বিপজ্জনকভাবে কমে যাওয়া। এটি বিশেষ করে ছোট শিশু এবং বয়স্কদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

পেটের ফ্লু হলে আমাদের কী করা উচিত?

এর কারণ হলো এটি একটি ভাইরাস, তাই অ্যান্টিবায়োটিক কোনো কাজে আসবে না। অ্যান্টিবায়োটিক শুধু ব্যাকটেরিয়ার ওপর কাজ করে। সুতরাং, এর জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ নেই। আমাদের শুধু উপসর্গগুলো সামলাতে হবে এবং ধৈর্য ধরে শরীরকে এই যুদ্ধে জিততে সাহায্য করতে হবে।

এ ব্যাপারে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

১. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।

বমি এবং ডায়রিয়ার কারণে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে তরল ও লবণ বেরিয়ে যায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এটি প্রতিরোধ করা।

• প্রাপ্তবয়স্ক হলে প্রতি ঘণ্টায় অন্তত এক গ্লাস তরল পান করার চেষ্টা করুন।
• ছোট শিশুকে প্রতি ৩০ থেকে ৬০ মিনিট অন্তর এক ফ্লুইড আউন্স (প্রায় ৩০ মিলি) দিন।
• একবারে বেশি পরিমাণে পান করাবেন না। এতে বমি বেড়ে যেতে পারে। অল্প অল্প করে পান করান। শিশু যদি একবারে বেশি পরিমাণে পান করে ফেলে, তবে তাকে বরফের প্যাকের মতো কিছু দিন।

২. শুধু পানি পান করাই যথেষ্ট নয়।

যখন আপনার ওজন কমে, তখন শরীর থেকে শুধু পানিই নয়, ইলেকট্রোলাইটও বেরিয়ে যায়, যা জীবনধারণের জন্য অপরিহার্য। শুধু পানি দিয়ে তা পূরণ করা সম্ভব নয়।

• শিশুদের জন্য: 'জীবনী'-র মতো ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশনের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করাই সবচেয়ে ভালো। পেডিয়ালাইট এবং ন্যাচারালাইটের মতো ব্র্যান্ডগুলোও এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত। আপনার শিশু যদি বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ পান করে, তবে যথারীতি এটি দিতে থাকুন।
• প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য: পানি, পাতলা ফলের রস (কম চিনিযুক্ত), পায়েস, ডাবের পানি এবং স্যুপের মতো তরল পান করুন। চিনিযুক্ত পানীয়, কার্বনেটেড পানীয়, কফি, চা এবং অ্যালকোহল পরিহার করুন। এগুলো ডায়রিয়ার অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

৩. আপনাকে সবসময় একই সেদ্ধ খাবার খেতে হবে না।

আগেকার ধারণাটি ছিল কয়েকদিন শুধু তরল খাবার খাওয়া, তারপর কলা, ভাত, আপেলসস এবং রুটির মতো সেদ্ধ ও হালকা স্বাদের খাবার দিয়ে একটি ব্র্যাট (BRAT) ডায়েট করা। অসুস্থতার প্রথম কয়েকদিন এটি সহায়ক হলেও, শুধু এই খাবারগুলো খাওয়া চালিয়ে যাওয়া ভালো নয়। এই খাবারগুলোতে প্রোটিন এবং ফ্যাট কম থাকে, যা শরীরের সেরে ওঠার জন্য প্রয়োজন। তাই, যখনই আপনার খেতে ইচ্ছা করবে, আপনি দ্রুত আপনার স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসে ফিরে যেতে পারেন । আপনার খাদ্যতালিকায় আলু, কলা, নোনতা স্যুপ এবং সক্রিয় ব্যাকটেরিয়াল কালচারযুক্ত দইয়ের মতো পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

৪. বিশ্রাম অপরিহার্য

অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে করতে আপনার শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। কাজ বা স্কুল থেকে এক-দুই দিন ছুটি নিয়ে শরীরকে বিশ্রাম দিলে তা দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করবে।

আপনি কীভাবে এই রোগের বিকাশ প্রতিরোধ করতে পারেন?

এই ভাইরাসটি সংক্রামিত ব্যক্তির মলের সংস্পর্শে ছড়ায়। কল্পনা করুন, কোনো অসুস্থ ব্যক্তি শৌচাগার থেকে ফেরার পর ঠিকমতো হাত না ধুয়ে বাসের কোনো তার স্পর্শ করল, আর আপনিও সেই একই হাত দিয়ে তা স্পর্শ করে খেলেন। এমনটা হলে আপনারও এই রোগ হতে পারে। এই ভাইরাসগুলো খুবই শক্তিশালী। কিছু স্ট্রেইন দরজার হাতল এবং টেবিলের উপরিভাগের মতো পৃষ্ঠে মাসখানেক পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।

সুতরাং, নিজেকে ও আপনার পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে এই কাজগুলো করুন:

• সাবান ও পানি দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোবেন: এই ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করার এটাই সবচেয়ে ভালো ও সহজ উপায়। কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোবেন এবং হাতের তালু, আঙুলের ফাঁক ও নখের নিচের অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার করবেন। বিশেষ করে শৌচাগার ব্যবহারের পর, খাওয়ার আগে এবং আপনার সন্তানের ডায়াপার বদলানোর পর অবশ্যই হাত ধোবেন।
• হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন: যখন সাবান ও জল পাওয়া যায় না, তখন অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। কিন্তু মনে রাখবেন, স্যানিটাইজার হাত ধোয়ার মতো ততটা কার্যকর নাও হতে পারে।
• ঘন ঘন স্পর্শ করা হয় এমন পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করুন: যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্য এই রোগে আক্রান্ত হন, তাহলে দরজার হাতল, টিভি রিমোট, টেলিফোন এবং বাথরুমের জিনিসপত্রের মতো ঘন ঘন স্পর্শ করা হয় এমন পৃষ্ঠতলগুলো জীবাণুনাশক দিয়ে মুছে পরিষ্কার করুন।
• আপনার শিশুকে টিকা দিন: রোটাভাইরাসজনিত মারাত্মক ডায়রিয়া থেকে শিশুদের রক্ষা করার জন্য এখন একটি টিকা রয়েছে। আমাদের জাতীয় টিকাদান কর্মসূচির অংশ হিসেবে শিশুদের এই টিকাটি দেওয়া হয়।

ডাক্তার দেখানোর সেরা সময়গুলো কী কী?

পেটের ফ্লু হলে বেশিরভাগ মানুষেরই ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না এবং তারা বাড়িতেই সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। তবে, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। আপনার অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যাওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার পানিশূন্যতার লক্ষণ থাকে।