আপনার কি মাঝে মাঝে মনে হয় যে আপনি নিজের মতো নেই? এটি কি মাল্টিপল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার? (ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার - ডিআইডি)

আপনার কি কখনো এমন মনে হয়েছে যে, আপনি যা বলছেন বা করছেন তার উপর আপনার কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই, অথবা আপনি যেন নিজের মধ্যে নেই? কিংবা, আপনি কি কখনো আপনার বলা বা করা কথা ভুলে গেছেন এবং অন্যরা যখন সে সম্পর্কে কথা বলেছে তখন অবাক হয়েছেন? আজ আমরা এমন একটি জটিল কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মানসিক অবস্থা নিয়ে কথা বলব, যা সম্পর্কে খুব কম মানুষই জানেন। একেই আমরা বলি মাল্টিপল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, বা চিকিৎসাগতভাবে ‘(ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার - ডিআইডি)’ । আগে একে ‘(মাল্টিপল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার)’ বলা হতো।

এই মাল্টিপল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি) কী?

সহজ কথায়, ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি) হলো একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে আপনি অনুভব করেন বা এমনভাবে আচরণ করেন যেন আপনার মন ও শরীরে আপনি নিজে ছাড়াও এক বা একাধিক অন্য ব্যক্তিত্ব রয়েছে। এটিকে এভাবে ভাবুন যেন আপনার শরীরের ভেতরে বেশ কয়েকজন ভিন্ন ভিন্ন মানুষ বাস করছে। ‘ডিসোসিয়েট’ শব্দটির অর্থ হলো ‘বিচ্ছেদ’ বা ‘সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়া’ ।

এই অবস্থায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তির মধ্যে একাধিক ভিন্ন ব্যক্তিত্ব দেখা যেতে পারে (চিকিৎসকরা যাকে ‘অল্টার’ বলেন)। এই ‘অল্টার’ বা ব্যক্তিত্বগুলোর প্রত্যেকটির নিজস্ব স্বতন্ত্র আচরণ, স্মৃতি, চিন্তাভাবনা, কথা বলার ধরণ, পছন্দ-অপছন্দ এবং কখনও কখনও বয়স ও লিঙ্গও থাকতে পারে। কখনও কখনও এই ব্যক্তিত্বগুলো ভিন্ন ভিন্ন জাতির মানুষের মতো আচরণ করতে পারে এবং তাদের পরিবেশের সাথে ভিন্নভাবে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে।

এই বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব বিভিন্ন সময়ে আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হলো, স্মৃতি এক ব্যক্তিত্ব থেকে অন্য ব্যক্তিত্বে স্থানান্তরিত হয় না। এর ফলে স্মৃতিভ্রংশ বা স্মৃতিতে ফাঁক (অ্যামনেসিয়া) দেখা দিতে পারে। এই রোগ নির্ণয়ের সময় চিকিৎসকেরা যে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণের প্রতি মনোযোগ দেন, তার মধ্যে এই স্মৃতিভ্রংশ অন্যতম।

ডিআইডি একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। এটি আপনার পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক, পড়াশোনা এবং কর্মজীবনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ডিআইডি হলো ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার নামক মানসিক অসুস্থতার একটি গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত। এই অসুস্থতাগুলো বাস্তবতার সাথে সংযোগ স্থাপনের আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

এই ডিআইডিগুলোর কি কোনো প্রকারভেদ আছে?

হ্যাঁ, `DID` প্রধানত দুই প্রকারের হয়:

১. আবিষ্ট হওয়ার ধরণ: এটি তখন ঘটে যখন কোনো বহিরাগত বা আত্মা আপনার শরীর দখল করে নেয় এবং অন্যদের কাছে মনে হয় যে আপনি আবিষ্ট হয়েছেন। আপনি হঠাৎ করে ভিন্নভাবে কথা বলতে ও আচরণ করতে শুরু করেন, যা অন্যদের কাছে স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এটি এমন একটি ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন যা আপনি চান না এবং এই পরিবর্তনটি আপনার নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ঘটে। এটিকে আমাদের কিছু সাংস্কৃতিক বিশ্বাসে উল্লিখিত 'অবিশ্বাস'-এর সাথে গুলিয়ে ফেলা উচিত নয়। ডিআইডি একটি মানসিক অসুস্থতা।

২. দখলহীনতার ফর্ম:এক্ষেত্রে, ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনগুলো অন্যদের কাছে ততটা স্পষ্ট হয় না। আপনি হঠাৎ নিজের পরিচয়ে একটি পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। আপনার মনে হতে পারে যেন কোনো সিনেমায় কেউ আপনাকে দেখছে ((দেহ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অভিজ্ঞতা)), এবং আপনার মনে হতে পারে যে আপনার কথাবার্তা, আবেগ এবং আচরণের উপর আপনার কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ‘আবিষ্ট হওয়া’র ধারণাটি বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন সংস্কৃতি ও ধর্মে একটি প্রচলিত বিশ্বাস। তবে, এই ধরনের স্বেচ্ছাকৃত আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সাথে ‘ডিআইডি’-র কোনো সম্পর্ক নেই।

ডিআইডি কতটা সাধারণ?

ডিআইডি খুব সাধারণ কোনো অবস্থা নয় । মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি জনসংখ্যার প্রায় ১.৫% কে প্রভাবিত করতে পারে। তবে, নতুন রোগনির্ণয় মানদণ্ড (‘(ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, ৫ম সংস্করণ - ডিএসএম-৫)’) আসার ফলে এই অনুমানটি পরিবর্তিত হতে পারে।

ডিআইডি-এর লক্ষণগুলো কী কী?

ডিআইডি-র প্রধান লক্ষণগুলো হলো:

• কমপক্ষে দুটি স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্ব (ব্যক্তিত্বের অবস্থা) থাকা। এগুলো আপনার আচরণ, স্মৃতি, আত্ম-উপলব্ধি এবং চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে।
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস (অ্যামনেশিয়া) অথবা দৈনন্দিন ঘটনা, ব্যক্তিগত বিবরণ এবং বেদনাদায়ক ঘটনা মনে করতে না পারা। কখনও কখনও, আপনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা বা দিনের পর দিন কোনো কিছু মনে করতে পারেন না।
• ব্যক্তিত্বের ভিন্নতার কারণে আপনার সামাজিক সম্পর্ক, কাজ, বাড়ির কাজ বা পড়াশোনায় ব্যাঘাত।

এছাড়াও, ডিআইডি-র সাথে মাঝে মাঝে (কিন্তু সবসময় নয়) নিম্নলিখিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো দেখা যেতে পারে:

• উদ্বেগ
• বিভ্রম - যা সত্য নয়, তা বিশ্বাস করা।
• বিষণ্ণতা
• আত্ম-ক্ষতি
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারের ব্যাধি
• আত্মহত্যার চিন্তা

DID আক্রান্ত একজন ব্যক্তি কেমন অনুভব করেন?

আপনার যদি ‘ডিআইডি’ থাকে, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুভব করতে পারেন:

• বাস্তবতা, নিজের আবেগ এবং আত্মপরিচয় থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা।
• আপনার আচরণ সম্পর্কে অন্যরা যা বলে তাতে বিভ্রান্ত হওয়া । (উদাহরণস্বরূপ, যখন কেউ বলে, "তুমি তো গতকাল এটা বলেছিলে," আপনার হয়তো তা একেবারেই মনে নাও থাকতে পারে।)
• স্মৃতিশক্তির ফাঁকফোকরের কারণে হতাশ বোধ করছেন।
• কোনো কিছুই নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার কারণে প্রচণ্ড চাপ অনুভব করছি।
• মনে হয় যেন পেছন থেকে কেউ আপনাকে দেখছে, আর আপনি নিজেকে একজন বাইরের পর্যবেক্ষক হিসেবে অনুভব করেন।

সহজ কথায়, যখন আপনার 'ডিআইডি' থাকে, তখন আপনি নিজেকে 'নিজেকে' বলে মনে করেন না। এই অনুভূতি একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম হতে পারে। যদি আপনার মনে হয় কিছু একটা ঠিক নেই, যদি আপনার অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতিগুলোর মধ্যে কোনো মিল না থাকে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং এ বিষয়ে কথা বলুন।

এটা কি সম্ভব যে কেউ জানবে না যে তার ডিআইডি আছে?

হ্যাঁ, তা সম্ভব।যদিও কিছু মানুষ তাদের একাধিক ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন, অনেকেই সেই সময়গুলো সম্পর্কে অবগত নন যখন একটি নতুন ব্যক্তিত্বের আবির্ভাব ঘটে এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ নিয়ে নেয়। যখন একটি নতুন ব্যক্তিত্বের আবির্ভাব ঘটে, তখন আপনি হয়তো কিছু নির্দিষ্ট ঘটনা মনে রাখতে পারেন না, কারণ সেই অভিজ্ঞতাগুলো অন্য কোনো ব্যক্তিত্ব দ্বারা অর্জিত হয়েছিল। এর ফলেই স্মৃতিভ্রংশ বা ‘অ্যামনেশিয়া’ ঘটে।

ডিআইডি-র কারণগুলো কী?

ডিআইডি-র প্রধান কারণ হিসেবে শৈশবে ঘটে যাওয়া গুরুতর ও বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাকে মনে করা হয়। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• চাপপূর্ণ অভিজ্ঞতা
• আঘাত
• শারীরিক, যৌন বা মানসিক নির্যাতন (নির্যাতন)
• অবহেলা

অল্প বয়সে এমন অসহনীয় অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হলে মন নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে। ‘ডিআইডি’ হলো এক ধরনের আত্মরক্ষামূলক কৌশল, যা মন এই ধরনের ভয়াবহ মানসিক আঘাত থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখতে ব্যবহার করে। এটা অনেকটা সেই ভয়াবহ অভিজ্ঞতাকে একটি আলাদা "বাক্সে" ভরে মনের গভীরে কোথাও লুকিয়ে রাখার মতো।

ডিআইডি-র লক্ষণগুলো নিম্নলিখিত কারণে দেখা দিতে পারে:

• যখন আপনি কোনো চাপপূর্ণ বা বেদনাদায়ক পরিবেশ ছেড়ে যান (যেমন, বাড়ি বদলানো)।
• আপনার নিকটতম আত্মীয় অথবা আপনার নিজের সন্তান, যখন আপনি সেই বয়সে পৌঁছেছিলেন যে বয়সে আপনার সাথে সেই মর্মান্তিক ঘটনাটি ঘটেছিল।
• সম্প্রতি কোনো বেদনাদায়ক বা গুরুতর মানসিক চাপের সম্মুখীন হওয়া (যেমন, একটি মারাত্মক গাড়ি দুর্ঘটনা)।
• যখন আপনার নির্যাতনকারী মারা যায় বা প্রাণঘাতী রোগে আক্রান্ত হয়।

ডিআইডি-র ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনো একটি অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে, তবে আপনার ডিআইডি (DID) হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে:

• শৈশবে শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার হওয়া।
• পিতামাতা বা অভিভাবকের অবহেলা।
• শৈশবে একাধিক অস্ত্রোপচার বা পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল।
• যুদ্ধ বা সন্ত্রাসী কার্যকলাপের মতো পরিস্থিতির সম্মুখীন হওয়া।

ডিআইডি-র সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

ডিআইডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি থাকে । ডিআইডি-তে আক্রান্ত হিসেবে শনাক্ত হওয়া ৭০ শতাংশেরও বেশি ব্যক্তি আত্মহত্যার চেষ্টা করেন বা আত্ম-ক্ষতিকর আচরণে লিপ্ত হন।

আপনার যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে সাহায্য চান। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি ৯৮৮ নম্বরে ফোন করতে পারেন অথবা সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইনে টেক্সট করতে পারেন। আপনার দেশের জরুরি মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি একা নন, এমন কেউ আছেন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

ডাক্তাররা কীভাবে ডিআইডি নির্ণয় করেন?

ডিআইডি সাধারণত একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা নির্ণয় করা হয়। তারা আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসার ইতিহাস নেবেন এবং আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন। কখনও কখনও তারা এমন ব্যক্তিদের কাছ থেকেও তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন যারা আপনাকে ভালোভাবে চেনেন এবং আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি সময় কাটান। প্রায়শই, আপনার কাছের কোনো ব্যক্তিই প্রথম আপনার ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন লক্ষ্য করেন এবং উদ্বেগ প্রকাশ করেন।

ডিআইডি নির্ণয়ের জন্য কোনো একক পরীক্ষা নেই। আপনার উপসর্গগুলোর কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতাগুলো বাদ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং একটি স্নায়বিক পরীক্ষা করবেন। এরপর তিনি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের একটি নির্দেশিকা, ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5)-এর মানদণ্ডের সাথে আপনার উপসর্গগুলো তুলনা করবেন।

এছাড়াও, আপনার ডাক্তার আপনার বিযুক্তিমূলক আচরণ মূল্যায়ন করার জন্য বিভিন্ন প্রশ্নাবলী বা স্কেল ব্যবহার করতে পারেন। এর কয়েকটি উদাহরণ হলো:

• বিচ্ছিন্নতামূলক অভিজ্ঞতা পরিমাপক: এতে আপনার দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা সম্পর্কে ২৮টি প্রশ্ন করা হয়।
• বিচ্ছিন্নতা প্রশ্নমালা: পরিচয় বিচ্ছিন্নতার তীব্রতা পরিমাপ করার জন্য এতে ৬৩টি প্রশ্ন রয়েছে।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা পরিমাপক: আপনি কীভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করেন, সে সম্পর্কে ৩৬টি প্রশ্ন রয়েছে।

যেহেতু ডিআইডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাই ডাক্তার আপনাকে সে বিষয়েও প্রশ্ন করবেন।

ডিআইডি সাধারণত কখন নির্ণয় করা হয়?

ডিআইডি-র লক্ষণগুলো প্রায়শই শৈশবে, ৫ থেকে ১০ বছর বয়সের মধ্যে দেখা দেয়। তবে, বাবা-মা, পরিচর্যাকারী, শিক্ষক এবং চিকিৎসকেরা এই প্রাথমিক লক্ষণগুলো ধরতে পারেন না বা ভুল বুঝতে পারেন। তাঁরা ডিআইডি-কে অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি)-এর মতো অন্যান্য আচরণগত বা শিখন অক্ষমতার সাথে গুলিয়ে ফেলতে পারেন। ফলে, ডিআইডি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় নির্ণয় করা হয়।

যেহেতু ডিআইডি একটি বিরল রোগ এবং এর লক্ষণগুলোও বিভিন্ন ধরনের, তাই অভিজ্ঞ ডাক্তারদেরও সঠিক রোগ নির্ণয় করতে কিছুটা সময় লেগে যেতে পারে।

ডিআইডি-র চিকিৎসাগুলো কী কী?

ডিআইডি-র চিকিৎসা হিসেবে নিম্নলিখিতগুলো ব্যবহৃত হয়:

• বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের মতো উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের ঔষধপত্র ।
• সাইকোথেরাপি । উদাহরণস্বরূপ, কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) বা ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ারাল থেরাপি (DBT)।

চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো সর্বদা আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করা। মানসিক অসুস্থতা বিষয়ে বিশেষ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত একজন চিকিৎসক আপনাকে সঠিক চিকিৎসার জন্য পাঠাতে পারেন। চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো আপনার নির্দিষ্ট চাহিদাগুলো পূরণ করা।

ডিআইডি-এর জন্য সাইকোথেরাপি (কাউন্সেলিং)

ডিআইডি-র জন্য সাইকোথেরাপি প্রধানত নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেয়:

• অতীতের বেদনাদায়ক ঘটনাগুলো চিহ্নিত করা এবং তা থেকে উত্তরণের জন্য কাজ করা।
• আচরণের আকস্মিক পরিবর্তন সামলানো।
• পৃথক ব্যক্তিত্বগুলোকে একীভূত করে একটি একক, সমন্বিত ব্যক্তিত্বে পরিণত করার চেষ্টা।

আপনি ব্যক্তিগত, দলগত বা পারিবারিক থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারেন।

মনে রাখবেন, সাইকোথেরাপিতে অংশ নেওয়াটা কঠিন হতে পারে। আপনাকে খুব কঠিন এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলো নিয়ে কথা বলতে হবে এবং মনে মনে সেগুলোর পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এর ফলে আপনি উদ্বিগ্ন, অসহায়, ভীত এবং একাকী বোধ করতে পারেন। কিন্তু আপনি একা নন। আপনার থেরাপিস্ট এবং আপনার প্রিয়জনেরা আপনাকে সাহায্য ও সমর্থন করার জন্য আছেন।

সম্মোহন কি সাহায্য করতে পারে?

কিছু ডাক্তার সাইকোথেরাপির পাশাপাশি হিপনোথেরাপিরও পরামর্শ দিয়ে থাকেন। হিপনোথেরাপি হলো এক ধরনের নির্দেশিত ধ্যান। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি অবদমিত স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।

ডিআইডি কি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব?

দুর্ভাগ্যবশত, ডিআইডি-র কোনো নিরাময় নেই। তবে, আপনার উপসর্গগুলোর উন্নতি হতে পারে। আপনাকে সারাজীবন এই অবস্থাটি সামলে চলতে হবে। যদিও এটি অত্যন্ত কঠিন মনে হতে পারে, আপনার ডাক্তার আপনাকে সঠিক চিকিৎসা বা একাধিক চিকিৎসার সমন্বয় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন, যা আপনার উপসর্গগুলোকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করবে।

ডিআইডি কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?

ডিআইডি প্রতিরোধের কোনো নির্দিষ্ট উপায় নেই। তবে, প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। বাবা-মা, পরিচর্যাকারী এবং শিক্ষকদের ছোট শিশুদের মধ্যে এই লক্ষণগুলোর প্রতি সতর্ক দৃষ্টি রাখা উচিত। নির্যাতন বা মানসিক আঘাতের প্রাথমিক চিকিৎসা ডিআইডি-কে আরও গুরুতর হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারে।

চিকিৎসা আপনাকে সেই 'উত্তেজক' বিষয়গুলো শনাক্ত করতেও সাহায্য করতে পারে, যা আপনার ব্যক্তিত্ব বা পরিচয়ের পরিবর্তন ঘটায়। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, অবৈধ মাদক পরিহার এবং অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলার মতো বিষয়গুলো আপনার পরিবর্তিত সত্তার আবির্ভাবের হার কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ডিআইডি নিয়ে জীবনযাপনকে সহজ করার কোনো উপায় আছে কি?

সর্বদা আপনার ডাক্তারের চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। এর মধ্যে রয়েছে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া এবং সুস্থ বোধ করলেও চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া। যদি পরিস্থিতি কঠিন মনে হয় অথবা ভালো হওয়ার পরিবর্তে অবস্থার অবনতি হচ্ছে বলে মনে হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান। তাহলে তিনি আপনার জীবনভর প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে পারবেন।

একটি শক্তিশালী সাপোর্ট সিস্টেম ডিআইডি-র সাথে জীবনযাপন সামলাতে আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনার চারপাশে এমন ডাক্তার, পরিবারের সদস্য এবং বন্ধু আছেন যারা আপনার অবস্থাটি বোঝেন। আপনার সাপোর্ট সিস্টেমে থাকা ব্যক্তিদের সাথে খোলাখুলি এবং সততার সাথে কথা বলুন। যখন প্রয়োজন হবে, সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

আপনার প্রিয়জনের যদি ডিআইডি থাকে, তবে আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?

আপনার প্রিয়জনের ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (DID) আছে জানতে পারাটা আপনার জন্য বিভ্রান্তিকর এবং কষ্টকর হতে পারে। আপনি হয়তো বুঝতে পারেন না যে তাদের বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব (অল্টার) বা আচরণের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন। এখানে কিছু উপায় দেওয়া হলো, যার মাধ্যমে আপনি সাহায্য করতে পারেন:

• ডিআইডি এবং এর লক্ষণগুলো সম্পর্কে জানুন। বোঝাটাই প্রথম ধাপ।
• আপনার প্রিয়জনের সাথে পারিবারিক কাউন্সেলিং বা সাপোর্ট গ্রুপে অংশগ্রহণের আগ্রহ প্রকাশ করুন।
• আচরণের আকস্মিক পরিবর্তন ঘটলে শান্ত ও সহানুভূতিশীল থাকুন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

কখনও কখনও আপনি আপনার উপসর্গগুলো দৈনন্দিন জীবনে যে প্রভাব ফেলে, তা অবমূল্যায়ন করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন, "এটা তেমন বড় কোনো ব্যাপার নয়।" কিন্তু যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার আত্মপরিচয়, স্মৃতিশক্তি বা আপনার কাজকর্মে কোনো সমস্যা হচ্ছে, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

আপনার বা আপনার পরিচিত কারো যদি ডিআইডি (DID) থাকে এবং নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যায়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:

• আত্ম-ক্ষতি
• আত্মহত্যার চিন্তা
• হিংসাত্মক আচরণ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি ৯৮৮ নম্বরে ফোন করে বা টেক্সট করে সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইনে যোগাযোগ করতে পারেন। এই হটলাইনটি আপনাকে স্থানীয় সংকট কেন্দ্রগুলির একটি নেটওয়ার্কের সাথে সংযুক্ত করে, যা বিনামূল্যে এবং গোপনীয় মানসিক সহায়তা প্রদান করে। এই কেন্দ্রগুলি আত্মহত্যাপ্রবণ সংকটে থাকা বা মানসিক যন্ত্রণায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য সপ্তাহে সাত দিন, দিনে ২৪ ঘন্টা সহায়তা প্রদান করে। আপনি বা আপনার কোনো প্রিয়জন যদি জরুরি অবস্থায় থাকেন, তবে ৯১১ বা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরে ফোন করুন। (শ্রীলঙ্কায়, সুওয়াসেরিয়া অ্যাম্বুলেন্স সার্ভিসের জন্য ১৯৯০ নম্বরে বা পুলিশের জন্য ১১৯ নম্বরে ফোন করুন।)

পরিশেষে, যা মনে রাখতে হবে (মূল বার্তা)

ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি) একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে আপনার দুই বা ততোধিক স্বতন্ত্র সত্তা থাকে। আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া অসহনীয় নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলো থেকে মন পালানোর একটি উপায় হিসেবে এটি দেখা দিতে পারে। নিজেকে রক্ষা করতে এবং সামনে এগিয়ে যেতে, আপনি হয়তো সেই মানসিক আঘাতকে একটি বাক্সে পুরে মনের গভীরে লুকিয়ে রেখেছেন।

যদিও ডিআইডি বাস্তবতা থেকে পালানোর সুযোগ করে দিতে পারে, এটি আপনাকে আপনার প্রিয়জন এবং আপনার প্রকৃত সত্তা থেকেও দূরে সরিয়ে দিতে পারে। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনাকে প্রস্তুত হলে সাবধানে সেই বাক্সটি খুলতে এবং এই কঠিন অভিজ্ঞতাগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন। একসাথে, আপনারা আপনাদের সম্মুখীন হওয়া প্রতিবন্ধকতাগুলো আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং ইতিবাচকভাবে সেগুলো মোকাবেলা করতে পারবেন। থেরাপি চলাকালীন, যখন আপনার নিজেকে স্বাভাবিক মনে হবে না, তখন বিশ্বস্ত মানুষদের নিয়ে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা গড়ে তোলা খুব সহায়ক হতে পারে। মনে রাখবেন, ডিআইডি মোকাবেলা করার ক্ষেত্রে আপনি একা নন।

সময়ের সাথে সাথে, সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, আপনি আরও ভালোভাবে কাজ করতে পারবেন এবং নিজের প্রকৃত সত্তার উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ নিয়ে বাঁচতে পারবেন। আশা হারাবেন না।

মাল্টিপল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার, ডিআইডি, মানসিক স্বাস্থ্য, ব্যক্তিত্ব, স্মৃতিভ্রংশ, ট্রমা, মাল্টিপল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার