আপনি কি কখনো সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখেছেন যে আপনার চুল থেকে গোছা গোছা চুল ঝরে পড়ছে, অথবা গোসল করার সময় পানির সাথে চুল ঝরে পড়তে দেখেছেন? আপনার কি মনে হয় যে আপনার চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে? এটি অনেক মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। তাই আজ আমরা মহিলাদের চুল পড়া নিয়ে কথা বলব, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানে অ্যালোপেশিয়া নামে পরিচিত।
প্রথমে, চুল পড়া বলতে কী বোঝায় তা জেনে নেওয়া যাক।
সহজ কথায়, যখন কোনো মহিলার চুল অপ্রত্যাশিতভাবে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ঝরে যায়, তখন তাকে 'মহিলাদের চুল পড়া' বলা হয়। একজন সুস্থ মানুষের দিনে প্রায় ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। এর কারণ হলো, যখন আমাদের মাথার এক পাশ থেকে স্বাভাবিকভাবে চুল ঝরে যায়, তখন অন্য পাশে নতুন চুল গজায়। এটা এক ধরনের ভারসাম্য। কিন্তু যদি এই ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, অর্থাৎ যে পরিমাণ নতুন চুল গজায় তার চেয়ে যে পরিমাণ চুল ঝরে পড়ে, সেই সংখ্যা কম হয় , তখন তাকে চুল পড়া বলা হয়।
মনে রাখবেন, প্রতিদিন অল্প পরিমাণে চুল পড়া স্বাভাবিক। সমস্যাটা তখন হয়, যখন এই পরিমাণ হঠাৎ বেড়ে যায় অথবা মাথার ত্বকে গুচ্ছ গুচ্ছ করে চুল পড়া লক্ষ্য করেন।
চুলের গোড়ার জীবনচক্র কী?
আমাদের চুলেরও একটি জীবনচক্র আছে। এটি তিনটি প্রধান পর্যায়ে সম্পন্ন হয়।
১. অ্যানাজেন পর্যায়: এটি সেই সময় যখন চুলের গোড়া সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। এই পর্যায়টি দুই থেকে আট বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। আমাদের মাথার ৮৫% - ৯০% চুল এই পর্যায়ে থাকে।
২. ক্যাটাজেন পর্যায়: এই পর্যায়ে চুলের গোড়া বাড়া বন্ধ করে দেয় এবং সংকুচিত হয়ে যায়। এই পর্যায়টি প্রায় দুই থেকে তিন সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
৩. টেলোজেন পর্যায়: এটি চূড়ান্ত পর্যায়। এই পর্যায়ে চুলের গোড়া বিশ্রাম নেয় এবং প্রায় দুই থেকে চার মাস পর ঝরে যায়। তারপর তার জায়গায় একটি নতুন চুলের গোড়া গজাতে শুরু করে।
আমাদের চোখের পাপড়ি এবং হাত ও পায়ের ছোট চুলের অ্যানাজেন পর্যায় খুবই সংক্ষিপ্ত, প্রায় এক মাস। কিন্তু আমাদের মাথার চুল ছয় বছর বা তারও বেশি সময় ধরে এই বৃদ্ধি পর্যায়ে থাকতে পারে।
মহিলাদের চুলের প্রধান ধরণগুলো কী কী?
নারীদের চুলের স্টাইল একে অপরের থেকে আলাদা। এগুলোকে প্রধানত তিন প্রকারে ভাগ করা যায়।
| চুল পড়ার ধরণ | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া (FPHL) | মহিলাদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের টাক। এর বৈশিষ্ট্য হলো মাথার ওপরের ও পাশের চুল পাতলা হয়ে যাওয়া। কেউ কেউ একে 'ফিমেল প্যাটার্ন বল্ডনেস' বা 'মহিলাদের টাক' বলেও থাকেন। |
| অ্যানাজেন এফ্লুভিয়াম | কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে এমনটা ঘটে। এই ওষুধগুলো চুলের গোড়াকে প্রভাবিত করে এবং হঠাৎ করে চুল ঝরে যাওয়ার কারণ হয়। এর সর্বোত্তম উদাহরণ হলো ক্যান্সারের জন্য দেওয়া কেমোথেরাপি। |
| টেলোজেন এফ্লুভিয়াম | এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সংখ্যক চুলের গোড়া হঠাৎ করে বিশ্রাম পর্বে (টেলোজেন পর্ব) প্রবেশ করে। এরপর, অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক চুলের গোড়া ঝরে যায়। অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা সন্তান প্রসবের মতো কারণে এটি হতে পারে। |
নারীদের চুল কেন ঝরে যায়? এর প্রধান কারণগুলো কী কী?
চুল পড়ার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কখনও কখনও, বেশ কয়েকটি কারণ একত্রিত হয়ে এর সৃষ্টি করে।
- বংশগত প্রভাব : যদি আপনার মা অথবা দাদি বা নানির এই সমস্যাটি থেকে থাকে, তবে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থা , সন্তান প্রসব এবং মেনোপজের মতো সময়ে যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়, তা একটি প্রধান কারণ।
- কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা: যেমন থাইরয়েডের সমস্যা, অ্যানিমিয়া (রক্তে শ্বেত রক্তকণিকার স্বল্পতা), এবং ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অভাব (যেমন, ভিটামিন ডি , আয়রন, জিঙ্ক)।
- ঔষধপত্র: উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার এবং আর্থ্রাইটিসের জন্য ব্যবহৃত কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে চুল ঝরে যেতে পারে।
- অতিরিক্ত মানসিক বা শারীরিক চাপ: হঠাৎ কোনো বড় আঘাত, অস্ত্রোপচার বা অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে চুল ঝরে যেতে পারে।
- পুষ্টির অভাব: হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া, সুষম খাদ্য গ্রহণ না করা, ইত্যাদি।
- চুলের জন্য ক্ষতিকর কিছু কাজ: চুলে অতিরিক্ত তাপ দেওয়া (যেমন চুল সোজা করা বা কোঁকড়ানো), ক্ষতিকর রাসায়নিক ব্যবহার করা এবং চুলকে আঁটসাঁট করে বাঁধার স্টাইল (যেমন টাইট পনিটেল) আপনার চুলের গোড়া ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
মেনোপজ এবং চুল পড়ার মধ্যে সম্পর্ক
মেনোপজ হলো একজন নারীর জীবনে বড় ধরনের হরমোনগত পরিবর্তনের একটি সময়। এই সময়ে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে যায়। এটি সরাসরি চুলের উপর প্রভাব ফেলে। চুলের গোড়া সংকুচিত হয়ে যায়, চুল পাতলা হতে শুরু করে এবং চুলের বৃদ্ধি ধীর হয়ে যায়।
আপনার চুল ঝরে যাওয়ার লক্ষণ
দেখুন আপনার মধ্যেও এই বৈশিষ্ট্যগুলো আছে কি না।
- আমার প্রতিদিন যে পরিমাণ চুল ঝরে , তা এখন লক্ষণীয়ভাবে বেশি বলে মনে হচ্ছে ।
- মাথার সামনের অংশ আঁচড়ানোর সময় মাঝের অংশটি বেশি চওড়া বলে মনে হয় ।
- আমার চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে এবং মাথার তালু দেখা যেতে শুরু করেছে ।
- যখন আমি পনিটেল বাঁধি, তখন নিজেকে আগের চেয়ে অনেক ছোট মনে হয়।
- মনে হচ্ছে আমার চুল গাছ ভেদ করে বেরিয়ে আসছে ।
একজন ডাক্তার কীভাবে এই অবস্থাটি নির্ণয় করেন?
আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার চুল ঝরে যাচ্ছে, তাহলে সবচেয়ে ভালো হয় একজন ডাক্তারের, বিশেষ করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া। তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন।
- সম্পূর্ণ ইতিহাস গ্রহণ: তারা আপনাকে অনেক কিছু জিজ্ঞাসা করবেন, যেমন আপনার পরিবারের কারও এই সমস্যা আছে কিনা, আপনি কী কী ওষুধ খান, আপনার খাদ্যাভ্যাস কেমন এবং আপনার কোনো মানসিক চাপ আছে কিনা।
- শারীরিক পরীক্ষা: মাথার ত্বক যত্ন সহকারে পরীক্ষা করা হয়। একটি “টান পরীক্ষা”ও করা হতে পারে, যেখানে চুলের গোছা আলতো করে টানা হয়।
- রক্ত পরীক্ষা: রক্তে আয়রনের মাত্রা, থাইরয়েড হরমোন এবং ভিটামিনের মাত্রার মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষার নির্দেশ দেওয়া হতে পারে।
- স্ক্যাল্প বায়োপসি: কখনও কখনও, যদি কারণ নির্ণয় করা না যায়, তবে মাথার ত্বক থেকে খুব ছোট একটি অংশ নিয়ে মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করা হয়। এটি একটি অবশকারী ওষুধ প্রয়োগ করে করা হয়, তাই আপনি কোনো ব্যথা অনুভব করবেন না।
এর চিকিৎসা কী?
আপনার চুল পড়ার কারণের ওপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে। একই চিকিৎসা সবার ক্ষেত্রে কার্যকর হয় না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা শুরু করা। আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, ফলাফল পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি থাকবে।
চিকিৎসার কয়েকটি প্রধান পদ্ধতি রয়েছে:
- ওষুধগুলো:
- মিনোক্সিডিল: এটি তরল বা ফোম আকারে পাওয়া যায় যা মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। এটি চুলের গোড়াকে উদ্দীপিত করে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনাকে এটি নিয়মিত ব্যবহার করতে হবে। ব্যবহার বন্ধ করলে আপনার চুল আবার ঝরে যেতে পারে।
- হরমোন-নিয়ন্ত্রণকারী ঔষধ: হরমোনের প্রভাবে যাদের চুল ঝরে যাচ্ছে, তাদের জন্য আপনার ডাক্তার স্পাইরোনোল্যাকটনের মতো ঔষধের পরামর্শ দিতে পারেন।
- ভিটামিন ও পুষ্টির সম্পূরক: আপনার শরীরে কোনো নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতি থাকলে, সম্পূরক দেওয়া হবে।
- অন্যান্য চিকিৎসা:
- স্বল্প-আলোর লেজার থেরাপি: হেলমেট বা চিরুনির মতো একটি বিশেষ যন্ত্র চুলের গোড়ায় লাল আলো ফেলে চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
- প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা (পিআরপি) ইনজেকশন: এই পুষ্টিসমৃদ্ধ প্লাজমা আপনার নিজের রক্ত থেকে সংগ্রহ করে মাথার ত্বকে ইনজেক্ট করা হয়। এটি চুল গজাতে সাহায্য করে।
- চুল প্রতিস্থাপন সার্জারি: এই পদ্ধতিতে আপনার মাথার যে অংশে ভালো চুল আছে (সাধারণত মাথার পেছনের অংশ) সেখান থেকে চুলের গোড়া নিয়ে, যেসব জায়গায় চুল কম আছে সেখানে পুনরায় প্রতিস্থাপন করা হয়।
এই চিকিৎসাগুলোর কোনোটি শুরু করার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত , কারণ কিছু চিকিৎসা গর্ভবতী মহিলা বা স্তন্যদায়ী মায়েদের জন্য উপযুক্ত নয়।
চুল পড়া রোধ করতে আমরা কী করতে পারি?
যদিও আমরা সব কারণ প্রতিরোধ করতে পারি না, তবুও কিছু জিনিস আমরা করতে পারি।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন, জিঙ্ক, প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার (শাকসবজি, ফল, বাদাম, মাংস, মাছ, ডিম) অন্তর্ভুক্ত করুন।
- আপনার চুলের প্রতি কোমল আচরণ করুন: কড়া শ্যাম্পু, অতিরিক্ত তাপ, জোরে চুল আঁচড়ানো এবং চুল শক্ত করে বাঁধা পরিহার করুন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: যোগব্যায়াম ও ধ্যানের মতো অনুশীলনের মাধ্যমে মনকে শান্ত রাখুন।
- ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান চুলের গোড়া ক্ষতিগ্রস্ত করে।
যদিও চুল পড়া শারীরিকভাবে বেদনাদায়ক নাও হতে পারে, এটি মানসিকভাবে খুব ক্ষতিকর হতে পারে। এর ফলে আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে এবং সামাজিক উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। যদি আপনার এমনটা মনে হয়, তবে বিষয়টি মনে চেপে না রেখে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাহায্য নেওয়াও জরুরি।
মূল বার্তা
- প্রতিদিন ৫০-১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। যদি এর চেয়ে বেশি চুল পড়ে, অথবা ক্রমাগত চুল ঝরে যেতে থাকে, তবে চিন্তিত হন।
- নারীদের চুল পড়ার পেছনে বংশগতি, হরমোনের পরিবর্তন, শারীরিক অসুস্থতা এবং জীবনযাত্রাসহ বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
- আপনার যদি মনে হয় যে আপনার অতিরিক্ত চুল ঝরে যাচ্ছে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের, বিশেষ করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের, পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো।
- কারণভেদে চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে (ওষুধ, লেজার থেরাপি, পিআরপি)। প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসা করালে ভালো ফল পাওয়া যায়।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং চুলের প্রতি কোমল আচরণ চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন