হৃদরোগীদের জন্য সর্দি-কাশি কেন বিপজ্জনক? লক্ষণ ও করনীয়

নমস্কার বা আসসালামু আলাইকুম। আজকে আমাদের চেম্বারে এমন একজন রোগী এসেছিলেন যিনি দীর্ঘদিন ধরে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছেন। গত দুই দিন ধরে তাঁর সামান্য সর্দি এবং হালকা গলা ব্যথা শুরু হয়েছে। তিনি বেশ চিন্তিত ছিলেন—কারণ তাঁর মনে প্রশ্ন জেগেছিল, এই সাধারণ সর্দি কি তাঁর হৃৎপিণ্ডের অবস্থাকে আরও খারাপ করে দিতে পারে? বলুন তো, আপনারও কি কখনো এমনটা মনে হয়েছে? আমরা অনেকেই সাধারণ সর্দি বা ফ্লু-কে খুব একটা গুরুত্ব দিই না, তাই না? কিন্তু একটু ভেবে দেখুন তো, যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ বা হার্টের সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে এই সাধারণ সর্দিও কতটা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে?

হৃদরোগীর জন্য সাধারণ সর্দি কেন বিপজ্জনক হতে পারে?

খুব সহজভাবে বললে, যখন আপনার সর্দি বা ভাইরাল ইনফেকশন হয়, তখন আপনার শরীর সেই জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই লড়াইয়ের কারণে শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক ক্রিয়া বেড়ে যায় এবং হৃৎপিণ্ডকে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি জোরে ও দ্রুত রক্ত পাম্প করতে হয়। এখন একটু চিন্তা করুন তো, একজন সুস্থ মানুষের শরীর এই বাড়তি চাপ অনায়াসেই সহ্য করে নিতে পারে, তাই না? কিন্তু আগে থেকেই দুর্বল বা রোগাক্রান্ত একটি হৃৎপিণ্ডের পক্ষে এই অতিরিক্ত কাজের চাপ সামলানো বেশ কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।

বিষয়টি পরিষ্কার করার জন্য একটি উদাহরণ দেওয়া যাক। মনে করুন, আপনার সর্দিটা বেড়ে গিয়ে ফুসফুসে সামান্য সংক্রমণ বা নিউমোনিয়ার মতো রূপ নিল। তখন ফুসফুস রক্তে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করতে পারে না। ফলে শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দেয় এবং সেই ঘাটতি পূরণের জন্য আপনার হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। ঠিক যেন একটি পানির পাম্পের পাইপে কোথাও বাধা সৃষ্টি হলে মোটরটিকে অতিরিক্ত শক্তি দিয়ে চলতে হয়। এই অতিরিক্ত চাপের কারণে হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে। বুঝতে পারছেন তো কেন আমরা বলি যে সর্দিও হৃদরোগীদের জন্য বড় বিপদের কারণ হতে পারে?

আমি কি ফার্মেসি থেকে সর্দির যেকোনো ওষুধ কিনতে পারি? - না!

এটি এমন একটি বিষয় যা আমাদের সবার খুব ভালোভাবে মাথায় রাখা দরকার। আমাদের সামান্য সর্দি-কাশি হলেই কি আমরা সচরাচর ফার্মেসিতে গিয়ে নিজে থেকে কোনো কাশির সিরাপ বা সর্দির ট্যাবলেট কিনে খাই না? একটু সৎভাবে বলুন তো, আপনারা অনেকেই এমনটা করেন, তাই না? কিন্তু আপনার যদি হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তবে এই কাজটি মারাত্মক ভুল হতে পারে।

বাজারের অনেক সর্দি-কাশির ওষুধে, বিশেষ করে নাক বন্ধ ভাব দূর করার ওষুধে 'ডিকনজেস্ট্যান্ট' (Decongestant) নামক উপাদান থাকে। এই উপাদানটি রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে নাক বন্ধ ভাব কমায়। কিন্তু সমস্যা হলো, এটি শুধু নাকের রক্তনালী নয়, বরং সারা শরীরের রক্তনালীকেই সংকুচিত করে দেয়। এর ফলে রক্তচাপ হঠাৎ করে অনেক বেড়ে যেতে পারে এবং হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়ে যেতে পারে। একটু ভেবে দেখুন তো, যিনি আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন, তার রক্তচাপ হুট করে বেড়ে গেলে কী হতে পারে? তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ভুলেও কোনো ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) সর্দির ওষুধ খাবেন না।

সর্দি-কাশি থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমাদের কী করা উচিত?

চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ সবসময়ই শ্রেয়, বিশেষ করে যখন তা হৃদরোগের সাথে জড়িত। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই শীতে বা বর্ষায় সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকতে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কী কী করা উচিত:

১. ঘন ঘন আপনার হাত ধোবেন।

খুব সাধারণ একটি অভ্যাস, কিন্তু এর কার্যকারিতা সবচেয়ে বেশি। বাইরে থেকে ঘরে ফিরে, খাবার খাওয়ার আগে এবং শৌচাগার ব্যবহারের পর সাবান ও পানি দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধুয়ে নিন। এটি ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে বাধা দেয়।

২. ভিড় এড়িয়ে চলুন

ফ্লু বা ঠান্ডার মৌসুমে যতটা সম্ভব জনাকীর্ণ স্থান, যেমন—বাস, ট্রেন, মেলা বা বাজারের ভিড় এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। একান্তই যেতে হলে মুখে ভালো মানের মাস্ক ব্যবহার করুন।

৩. রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখুন

আমাদের শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immune System) শক্তিশালী থাকলে যেকোনো ভাইরাস সহজেই কাবু করতে পারে না। এর জন্য প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করুন। খাবার তালিকায় রাখুন টাটকা শাকসবজি, ফলমূল, পাতিলেবুর রস, ডাবের পানি এবং হালকা গরম স্যুপ। এছাড়া প্রতিদিন সকালে হালকা হাঁটাচলা এবং হালকা ব্যায়াম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে।

৪. টিকা নিন

আপনার কি মনে আছে একটু আগে আমরা ফ্যামিলি ক্লিনিকে আসার কথা বলছিলাম? আপনার নিয়মিত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে প্রতি বছর ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু ভ্যাকসিন (Flu Vaccine) নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। এটি ফ্লুয়ের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দেয়। পাশাপাশি, নিউমোকক্কাল ভ্যাকসিন (Pneumonia Vaccine) নেওয়া দরকার আছে কিনা, সে বিষয়েও আপনার চিকিৎসকের সাথে কথা বলে নিন।