আপনি কি কখনও আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করিয়েছেন? যদি করিয়ে থাকেন, তাহলে নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে রিপোর্টে LDL, HDL, এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মতো শব্দের সাথে VLDL অক্ষরটিও থাকে। আমরা প্রায়শই LDL এবং HDL সম্পর্কে শুনে থাকি। এদেরকে "ভালো কোলেস্টেরল" এবং "খারাপ কোলেস্টেরল"ও বলা হয়। কিন্তু VLDL কী? এই শব্দটি অনেকের কাছেই অপরিচিত। তাই আপনার ডাক্তার যদি রিপোর্টে বলেন যে আপনার VLDL-এর মাত্রা বেশি, তাহলে কিছুটা ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু চিন্তা করবেন না। আজ এই প্রবন্ধে আমরা আলোচনা করব VLDL আসলে কী, এটি শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, এর মাত্রা বেড়ে গেলে তা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
সহজ কথায়, VLDL কী?
VLDL-এর পূর্ণ অর্থ হলো “ভেরি-লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন”। আচ্ছা, এই নামটি শুনে আপনার মাথা আরও গুলিয়ে গেল, তাই না? চলুন, বিষয়টিকে খুব সহজভাবে ভেঙে বোঝা যাক।
আমাদের রক্তনালীগুলোকে রাস্তা হিসেবে ভাবুন। এই রাস্তাগুলো আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক কিছু, যেমন পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করে। অন্যদিকে, আমাদের শরীরের চর্বি, যেমন কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডকেও সারা শরীরে পরিবহন করতে হয়। কিন্তু একটি সমস্যা আছে। এই চর্বিগুলো নিজে থেকে রক্তে ভাসতে পারে না; ঠিক যেমন জলে তেল মেশালে তা মিশে না গিয়ে আলাদা হয়ে যায়।
সুতরাং, আমাদের শরীরে এই চর্বিগুলোকে নিরাপদে সারা দেহে পরিবহন করার জন্য একটি বিশেষ "বাহন" ব্যবস্থা রয়েছে। আমরা এই বাহনগুলোকে ‘(লাইপোপ্রোটিন)’ বলি। ‘লাইপো’ মানে চর্বি, ‘প্রোটিন’ মানে প্রোটিন। তার মানে এই বাহনগুলো চর্বি এবং প্রোটিন দিয়ে গঠিত।
এখন কি বুঝতে পারছেন? ভিএলডিএল হলো এমনই এক বিশেষ বাহন। এই বাহনটি আমাদের যকৃতে তৈরি হয় এবং রক্তে নিঃসৃত হয়। ভিএলডিএল-এর প্রধান কাজ হলো যকৃত থেকে ট্রাইগ্লিসারাইড ও কোলেস্টেরলকে শরীরের বিভিন্ন অংশে, অর্থাৎ যেখানে শক্তির প্রয়োজন হয় এবং যেখানে শক্তি সঞ্চিত থাকে, সেখানে বহন করে নিয়ে যাওয়া।
তাই আমাদের শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য ভিএলডিএল অপরিহার্য। কিন্তু অন্য যেকোনো কিছুর মতোই, এর অতিরিক্ত পরিমাণ শরীরের জন্য ভালো নয়।
VLDL কণা কী দিয়ে তৈরি?
আমরা আগে যে VLDL নিয়ে কথা বলেছিলাম, তার ভেতরে কী আছে তা যদি দেখি, তাহলে দেখব যে এটি মূলত ট্রাইগ্লিসারাইড নামক এক প্রকার চর্বি। ঠিক যেমন একটি বাসে অনেক যাত্রী থাকে। এই কারণেই ডাক্তাররা VLDL-কে 'ট্রাইগ্লিসারাইড-সমৃদ্ধ লাইপোপ্রোটিন'ও বলেন।
এছাড়াও, একটি VLDL কণার মধ্যে আরও কয়েকটি জিনিস থাকে:
- কোলেস্টেরল
- ফ্যাটি অ্যাসিড
- অ্যাপোলিপোপ্রোটিন বি (অ্যাপোলিপোপ্রোটিন বি বা অ্যাপোবি) নামক এক বিশেষ ধরনের প্রোটিন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, রক্তে এই apoB-এর মাত্রা বেড়ে যাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধিরও একটি কারণ।
VLDL এবং VLDL কোলেস্টেরল কি একই জিনিস?
যদিও আমরা প্রায়শই এই দুটি শব্দ অদলবদল করে ব্যবহার করি, তবুও উভয়ের মধ্যে একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে।
সহজভাবে এভাবে ভাবুন।
- ভিএলডিএল হলো বাস। এটি যকৃতে তৈরি হওয়া একটি সম্পূর্ণ যানবাহন যা চর্বি বহন করে।
- VLDL কোলেস্টেরল হলো সেই বাসের যাত্রীদের মধ্যে একজন। অর্থাৎ, কোলেস্টেরলের যে পরিমাণ VLDL নামক যানটির ভেতরে ভ্রমণ করে।
একইভাবে, এলডিএল এবং এইচডিএল হলো দুই ভিন্ন ধরনের বাস। যে কোলেস্টেরল এলডিএল বাসে ওঠে, তাকে আমরা এলডিএল কোলেস্টেরল বলি। আর যে কোলেস্টেরল এইচডিএল বাসে ওঠে, তাকে আমরা এইচডিএল কোলেস্টেরল বলি। এখন ব্যাপারটা পরিষ্কার, তাই না?
তাহলে VLDL-ও কি এক ধরনের 'খারাপ' কোলেস্টেরল?
হ্যাঁ, রক্তে VLDL-এর মাত্রা খুব বেশি বেড়ে গেলে তা ‘খারাপ’ শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত হয়। যদিও আমাদের শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ VLDL প্রয়োজন, কিন্তু এর মাত্রা বেড়ে গেলে তা হৃদরোগ এবং আরও নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার পথ খুলে দেয়।
মূল সমস্যাটি হলো ‘অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস’ নামক একটি অবস্থা। সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যখন চর্বি, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থ আমাদের রক্তনালীর (ধমনীর) ভেতরের দেয়ালে জমা হয়ে ‘প্লাক’ নামক একটি পদার্থ তৈরি করে। এই প্লাকগুলো ধীরে ধীরে রক্তনালীগুলোকে সরু করে দেয়, ঠিক যেমন জলের পাইপের ভেতরে ময়লা জমে। এতে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়।
এর সাথে VLDL-এর সম্পর্ক কী?
ধরুন, আমাদের লিভার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি VLDL তৈরি করতে শুরু করেছে। এখন রক্তে VLDL বাহকের সংখ্যা অনেক বেড়ে গেছে। আমাদের শরীর এই অতিরিক্ত VLDL-কে ভেঙে ফেলে এবং তা দিয়ে LDL (লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) নামক অন্য এক ধরনের বাহক তৈরি করে। LDL হলো সেই প্রধান বাহক, যাকে আমরা 'খারাপ কোলেস্টেরল' বলে থাকি।
এখন রক্ত এলডিএল কণায় পরিপূর্ণ থাকে। এই অতিরিক্ত এলডিএল রক্তনালীর প্রাচীরে আটকে যায়, যেখানে এটি পূর্বে উল্লিখিত প্ল্যাক গঠন করতে শুরু করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, রক্তে একই সাথে VLDL এবং LDL উভয়েরই উচ্চ মাত্রা থাকাটা, এদের যেকোনো একটির উচ্চ মাত্রার চেয়ে বেশি বিপজ্জনক।
শুধু তাই নয়, যখন শরীরে VLDL ভেঙে গিয়ে LDL তৈরি হয়, তখনও সেই প্রক্রিয়া থেকে কিছু "অংশ" অবশিষ্ট থেকে যায়। এগুলোকে "অবশিষ্ট কণা" বলা হয়। এগুলো হলো ছোট ছোট কণা, যেগুলোতে প্রায়শই কোলেস্টেরল থাকে। আকারে ছোট হওয়ার কারণে, এগুলো সহজেই রক্তনালীর দেওয়ালে আটকে যায় এবং রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
| অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস (রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়া)-এর কারণে যে বিপজ্জনক অবস্থাগুলো দেখা দিতে পারে। | |
|---|---|
| চিকিৎসা অবস্থা | সহজ ব্যাখ্যা |
| করোনারি ধমনী রোগ | হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলো সরু হয়ে যাওয়া, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। |
| সেরিব্রোভাসকুলার রোগ | মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী নালীগুলো সরু হয়ে গেলে বা বন্ধ হয়ে গেলে স্ট্রোক হতে পারে। |
| পেরিফেরাল ধমনী রোগ | প্রায়শই, পায়ে রক্ত সরবরাহকারী শিরাগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা হতে পারে। |
| অ্যাওর্টিক অ্যানিউরিজম | শরীরের প্রধান রক্তনালী অ্যাওর্টা দুর্বল হয়ে বেলুনের মতো ফুলে ওঠে। এটি ফেটে গেলে খুব বিপজ্জনক হতে পারে। |
এলডিএল বেশি বিপজ্জনক? ভিএলডিএল?
এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। প্রকৃতপক্ষে, একটিকে অন্যটির চেয়ে 'খারাপ' বলা যায় না। রক্তনালীতে প্লাক তৈরিতে উভয়েরই সমান ভূমিকা রয়েছে। সুতরাং, উভয়ই সমান বিপজ্জনক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো উভয়ের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা এবং সেগুলোকে একটি স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে বজায় রাখা।
VLDL-এর মাত্রা কীভাবে পরিমাপ করা হয়? এর স্বাভাবিক মান কত?
লিপিড প্যানেল নামক একটি রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ভিএলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিমাপ করা হয়। এই পরীক্ষাটি সাধারণত ১০-১২ ঘণ্টা উপবাসের পর করা হয়। এই পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা, এইচডিএল (ভালো) কোলেস্টেরল, এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা জানা যায়।
কিন্তু এখানে একটি বিশেষ ব্যাপার আছে। বেশিরভাগ সময়, ল্যাবগুলো সরাসরি VLDL-এর মাত্রা পরিমাপ করে না। এর পরিবর্তে, তারা একটি গাণিতিক সূত্রের সাহায্যে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ব্যবহার করে VLDL-এর মাত্রা গণনা করে।
সহজ কথায়, আপনার VLDL-এর মাত্রা হলো আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাকে ৫ দিয়ে ভাগ করার প্রায় সমান। (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড ১৫০ mg/dL হয়, তবে আপনার VLDL-এর মাত্রা হবে প্রায় ৩০ mg/dL)।
তবে, যদি কোনো ব্যক্তির ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা খুব বেশি হয় (যেমন, ৪০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি), তাহলে এই গণনা পদ্ধতিটি খুব একটা নির্ভুল নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ভিএলডিএল পরিমাপ করার জন্য অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
সাধারণত, ভিএলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রার জন্য প্রস্তাবিত মানগুলো নিম্নরূপ:
- স্বাস্থ্যকর মাত্রা: ৩০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর কম ।
- ঝুঁকিপূর্ণ/উচ্চ মাত্রা: ৩০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার- এর সমান বা তার বেশি ।
VLDL-এর মাত্রা বেড়ে গেলে আমাদের কী করা উচিত?
আপনার VLDL-এর মাত্রা বেশি হলে, তার মানে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে গেছে। কিন্তু চিন্তার কোনো কারণ নেই, এটি একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা।
যখন একজন ডাক্তার আপনার চিকিৎসা করেন, তখন তিনি সরাসরি ভিএলডিএল (VLDL) মাত্রা কমানোর পরিবর্তে আপনার এলডিএল (LDL) কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমানোর উপর বেশি মনোযোগ দেবেন। কারণ যখন ওই মাত্রাগুলো নিয়ন্ত্রণে থাকে, তখন ভিএলডিএল-এর মাত্রাও স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।
যাদের VLDL-এর মাত্রা বেশি, তাদের মধ্যে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক সমস্যা থাকতে পারে:
- উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা (হাইপারট্রাইগ্লিসারিডেমিয়া)
- উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা
- উচ্চ মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা (হাইপারলিপিডেমিয়া)
এই সব ধরণের চর্বি নিয়ন্ত্রণে আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন। এর মধ্যে যেকোনোটি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য।
১. হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা:
- যতটা সম্ভব তেল, ভাজা খাবার এবং তেলে ভাজা খাবার কমিয়ে দিন।
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় (কেক, মিষ্টি পানীয়, টফি) সীমিত করুন।
- আপনার খাদ্যতালিকায় আরও তাজা শাকসবজি, ফলমূল, ভেষজ এবং গোটা শস্য (যেমন বাকহুইট, বার্লি, ওটস) যোগ করুন।
- প্রক্রিয়াজাত মাংসের পরিবর্তে মাছ ও মুরগির মাংস বেছে নিন।
২. নিয়মিত ব্যায়াম করা:
- সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ধরে দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতারের মতো ব্যায়াম করুন।
- গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি ব্যায়াম করতে নতুন হন, তবে আপনার জন্য কোন ব্যায়ামগুলো উপযুক্ত, সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
৩. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা:
- আপনার উচ্চতা অনুযায়ী একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তবে ওজন কমালে তা আপনার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
৪. চিকিৎসকের পরামর্শে ঔষধ গ্রহণ:
- কিছু ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র জীবনযাত্রার পরিবর্তনই আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে যথেষ্ট নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ‘স্ট্যাটিন’-এর মতো ওষুধ লিখে দিতে পারেন । আপনার ডাক্তারের ঠিক করে দেওয়া ওষুধ সঠিক মাত্রায় এবং সঠিক সময় পর্যন্ত গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কখনও কখনও, ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের সমস্যা বা আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের মতো অন্যান্য শারীরিক অবস্থার কারণে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ভিএলডিএল-এর মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই, আপনার রিপোর্টের মানগুলো নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। চিন্তা করবেন না, সঠিক নির্দেশনা এবং চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থাটি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
মূল বার্তা
- ভিএলডিএল হলো আমাদের যকৃত দ্বারা তৈরি একটি বিশেষ বাহন, যা প্রধানত ট্রাইগ্লিসারাইড (এক প্রকার চর্বি) সারা দেহে বহন করে।
- রক্তে VLDL-এর মাত্রা ৩০ mg/dL-এর বেশি হওয়া হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এর ফলে রক্তনালী সরু হয়ে যেতে পারে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস)।
- সাধারণত ভিএলডিএল-এর মাত্রা সরাসরি পরিমাপ করা হয় না। আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা থেকে এটি গণনা করা হয়।
- VLDL নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ট্রাইগ্লিসারাইড এবং LDL (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা।
- হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ, নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে ভিএলডিএল-এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- আপনার কোলেস্টেরল রিপোর্ট নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে, অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে আলোচনা করুন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.